Francesco Nugnes

#Sport come Forma Mentis #PersonalTrainer #Nuoto #Fitness #AllenamentoFunzionale #SpartanRace Opinioni personali 🇮🇹

[Francesco Nugnes @FNugnesNF]

@letiziadavoli ... tutto merito della Lat Machine...
il Potere Ancestrale del Dorsale!!!!
😂😂😂

[Francesco Nugnes @FNugnesNF]

@letiziadavoli ... e meno male che non c'è l'audio!!!
🤣🤣🤣

[Francesco Nugnes @FNugnesNF]

@letiziadavoli ... mentire. Sempre.

[Francesco Nugnes @FNugnesNF]

@luigifoschini @letiziadavoli 🤣🤣🤣

[Francesco Nugnes @FNugnesNF]

@letiziadavoli "cromodinamica" nel senso che lo spritz può essere molto colorato???
... se vuoi possiamo colorare i dischi da 20kg!!!! 🏋🏽‍♂️

[Francesco Nugnes @FNugnesNF]

@letiziadavoli ... che gli tocca fare per una semplice corsetta sul tapiro🤣!
... tanta stima👏🏽👏🏽👏🏽!

[Francesco Nugnes @FNugnesNF]

W.O.D.
(completo? NO
appagante? SI!!!)
Molto semplice:
8x
• 1 Monkey Bars
• 10 DB Ground To OverHead
• 10 DB Swing To Press
Rest 30" solo al termine di ogni singolo Round composto dai 3 esercizi.
@Relycat16 @letiziadavoli @ma3x68 @corsainsalita @francy_0207 @Monica_Torriani

[Francesco Nugnes @FNugnesNF]

@rory7401 @iosonolacora @roccaverrastro @luigifoschini @Phinamore @RaffaScamardi @djcapasso @FabioDiFelice1 @

[Francesco Nugnes @FNugnesNF]

A.B.S. WorkOut
30"Work - 30"Rest
• Isometric Crunch OverHead
• Reverse Crunch Wheigthed Arms
• Wheigthed Sit Up
• Wheigthed Russian Twist
• Plank Touch KB

Ripetere la sequenza di 5 esercizi X 4 volte
👊🏽 @Relycat16 @corsainsalita @francy_0207 @ma3x68 @Monica_Torriani

[Francesco Nugnes @FNugnesNF]

@Relycat16 @corsainsalita Hai ragione @Relycat16 ... la riapertura delle palestre ha incrementato enormemente gli impegni... ma prometto di tornare presto anche su Twitter!
FB e IG sono una cosa sola e il singolo post va su entrambi all'istante: comodo 😌!
... ce la metto tutta 👍🏽

[Francesco Nugnes @FNugnesNF]

@corsainsalita In bocca al lupo per una completa e rapidissima guarigione 👊🏾!

[Francesco Nugnes @FNugnesNF]

@corsainsalita @MarinaDagnino Sono stato in Sardegna 3 o 4 volte, ma l'Ogliastra mi è rimasta nel cuore.

[Francesco Nugnes @FNugnesNF]

@corsainsalita @MarinaDagnino Ogliastra?

[Francesco Nugnes @FNugnesNF]

@rory7401 ... una "sbirciatina" si può sempre dare...

[Francesco Nugnes @FNugnesNF]

Gli ostacoli non saranno mai uguali...
non saranno mai alla stessa distanza...
ce ne saranno di più facili, ma anche di più difficili...
ma è proprio qui il bello.
In natura non vince mai il più forte.
Vince chi si adatta.
#sport #fitness #FitnessMotivation #fitnessaddict

[Francesco Nugnes @FNugnesNF]

@letiziadavoli @corsainsalita @francy_0207 @ma3x68 @Monica_Torriani @Relycat16 @roccaverrastro @iosonolacora @luigifoschini @djcapasso @rory7401 @Phinamore

[Francesco Nugnes @FNugnesNF]

@corsainsalita Runner Ecologista
👟+🏞️

[Francesco Nugnes @FNugnesNF]

@corsainsalita Nulla di più reale.