yasoo67

[yasoo67 @FPbqagCeMPxTV5w]

حتى النوم يجيد الهرب عندما نحتاجه، تماما كالآخرين.
محمود درويش

[yasoo67 @FPbqagCeMPxTV5w]

وكُلُّ بابٍ وإنْ طالتْ مَغالِقُهُ
يومًا لهُ من جميلِ الصَّبرِ مفتاحُ
كم مِن كروبٍ ظنَنّا لا انفراجَ لها
حتّى رأينا جليلَ الهمِّ ينزاحُ
فاصبر لربِّكَ لا تيأس فرحمتُهُ
للخلقِ ظلٌّ وللأيَّامِ إصباحُ

[yasoo67 @FPbqagCeMPxTV5w]

@novty25 احسنت💯

[بَصِيرَة | للتعافي والوعي @novty25]

90٪
من السعادة
تكمن في قوله تعالى

( وَلَا تَمُدَّنَّ عَيْنَيْكَ )

لا تقارن نفسك ولا مالك ولا ولدك ولا حياتك بغيرك ، بل ارض بما قسم الله لك تعش سعيداً.

[yasoo67 @FPbqagCeMPxTV5w]

الألم حالة مؤقتة مهما بلغ ومهما كبر ومهما كانت انواعه من خوف، قلق، توتر، سيبقى مؤقتا وينتهي بعد حين.. ليأتي بعدها فترة لا يوجد بها الم ثم يعود.. المهم ان تعرف انها مؤقتة ويمكن مواجهتها

[yasoo67 @FPbqagCeMPxTV5w]

@Nofap333419 انا اُفضل لليوم ��قط اي يفكر في حدود اليوم وكيف يخلص اليوم كله تعافي اما لو يفكر بالايام القادمة والاحقة فبتكون متعبة في التفكير خصوصا للي يظن ٩٠ يوم لانه رح يشوفها كثيرة وما يكمل اسبوع الا ومنتكس واذا انجز ال٩٠ وما زال يعاني فيقول ما انجزت شي فخليه في حدود يومه فقط

[yasoo67 @FPbqagCeMPxTV5w]

يااااه... ربما لم تكن مكتوبة لنا

[عبدالرحمن شريف @Abdulrhmans2020]

الإباحية ليست نهاية الإنسان، لكنها قد تتحول إلى سلوك قهري يستنزف الوقت والطاقة، ويزيد من الشعور بالذنب والعزلة، ويؤثر في العلاقات والصورة الذاتية، وقد يضعف حضور القلب في العبادة. ومهما طال الطريق، فالتوبة ممكنة، والتعافي ممكن، والله سبحانه يقول:﴿قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا من رحمة الله إن الله يغفر الذنوب جميعا﴾. فالخوف من الذنب مطلوب، لكن الأمل في رحمة الله، وفهم النفس، والأخذ بالأسباب، والسير المتدرج في طريق التعافي؛ هو ما يصنع التغيير الحقيقي.
فالمتعافي لا يحتاج إلى مزيد من الرعب، بل يحتاج إلى وعي يرشده، ورحمة تحتويه، وأمل يحييه، وخطة تعينه، وصحبة صالحة تأخذ بيده إلى الله...

[yasoo67 @FPbqagCeMPxTV5w]

@17veq وحد الله اخوي شدة وبتزول ان شاء الله.... ضيقة الصدر هذي تيجي لكن اعرف انها مؤقتة ويختبر فيها الله عباده، انت انسان مؤمن وموحد، بالله ما تشوف الا الخير يارب

[حكمة وشعور @Aqwwall]

ال��مال الحقيقي في الإنسان هو التواضع.

"أودري هيبورن"

[yasoo67 @FPbqagCeMPxTV5w]

@17veq فعلا سبحان الله الصاحب ساحب اذا كان اصدقائك اصدقاء سوء فما رح يجيبو لك غير الهم والغم واذا كانو العكس فهم الي اذا وقعت بالسوء والهم يسحبوك للخير والعودة الى الله.. يارب يرزقنا ويرزقك اصحاب الخير والصلاح

[yasoo67 @FPbqagCeMPxTV5w]

{وَلَو�� شِئۡنَا لَرَفَعۡنَٰهُ بِهَا وَلَٰكِنَّهُۥٓ أَخۡلَدَ إِلَى ٱلۡأَرۡضِ وَٱتَّبَعَ هَوَاهُۚ}

[yasoo67 @FPbqagCeMPxTV5w]

﴿ وَاصبر لِحكمِ ربّكَ فإنّك بِأعيُنِنَا ﴾

[عبدالرحمن شريف @Abdulrhmans2020]

❌🔞الاشتياق أو اللّهفة (Craving / Urge) :
من أصعب ما يواجه مدمن الإباحية في التعافي، لأنها لحظة يشعر فيها أنه "مضغوط" ومشدود للسلوك القديم.
لكن التعامل معها ممكن، وهناك أدوات عملية تساعدك:
1. التأجيل (Delay)

قل لنفسك: "سأؤجل التنفيذ 10 دقائق فقط".
غالبًا اللّهفة تشبه الموجة، ترتفع ثم تهبط مع الوقت. إذا است��عت أن تصمد دقائق معدودة، ستضعف الرغبة تدريجيًا.

2. التنفس والتركيز الجسدي
-خذ أنفاسًا عميقة (4 ثواني شهيق – 4 ثواني حبس – 4 ثواني زفير).

-ركّز على جسمك: ما الذي تشعر به؟ حرارة؟ توتر؟ فقط راقب الإحساس بدلًا من الهروب إليه.

3. تشتيت الانتباه ببدائل

-غيّر البيئة فورًا:
-اخرج من الغرفة.
-اتصل بصديق.
-تواصل مع معالجك
-مارس تمارين رياضية قصيرة (ضغط، قفز، مشي سريع).
-الدماغ لا يستطيع أن يحافظ على لهفة قوية إذا انشغلت بعمل آخر جسدي أو اجتماعي.

4. الكتابة أو التفريغ
اكتب ما تشعر به في ورقة أو ملاحظات الجوال:
"أشعر الآن بالملل/الوحدة/الضغط".
هذا يساعد على وعي السبب الحقيقي خلف الاشتياق.

5. تغيير الفكرة (Cognitive Shift)

🛑ذكّر نفسك:
"اللّهفة مؤقتة، ليست حقيقة مطلقة".
"سبق أن مررت بها ونجوت".
"إذا استسلمت الآن، الألم سيعود أقوى".

6. روتين وقائي دائم

نوم منتظم، رياضة، غذاء جيد.
بيئة نظيفة (فلترة النت، إلغاء الحسابات المسببة للإغراء).
وجود خطة يومية واضحة يقلل الفراغ، وهو أكبر غذاء للهفة.

📌 باختصار: اللّهفة موجة، والمطلوب أن تتعلم ركوب الموجة بدل الغرق فيها.

#مجتمع_التعافي #عبدالرحمن_شريف
#واعي #عفة

[Addiction Recovery @recovery4355]

88 ✅

كنت دائما عندما انتكس تحدث لي مصيبة وانا ممتن واحمد الله انها كانت تأتيني المصائب لكي اعرف اني مخطئ فغيري يذنب وتفتح له ابواب الدنيا على مص��اعيها وهذه والله هي اشد المصائب ان يعجل لك نعيم الدنيا وفي الآخرة تحاسب اشد الحساب

#مجتمع_التعافي

[yasoo67 @FPbqagCeMPxTV5w]

@Topdsecret الله يرحمه ويغفرله.. حبيبنا يا محمد صبرٌ جميل والله المستعان

[yasoo67 @FPbqagCeMPxTV5w]

@mj_alamer الله يوفقك يا ماجد لكن اكيد انك حافظ خط الرجعة.. اذا انضمام مؤقت وتجربة تعيشها فكلنا معاك ورح ندعمك لكن انفصال تام من ai show ايااك.. نحبك🌹

[بَصِيرَة | للتعافي والوعي @novty25]

#مجتمع_التعافي

الحياة المؤجلة .. التي لا تأتي أبدا !
فيديو لللدكتور عماد رشاد عثمان, الفيديو كان بتاريخ 2018-05-22 (قبل تصوير سلسلته الشهيرة او في بيدايتها) وانصح الجميع ان يشاهد هذا الفيديو النافع