Figura & Salud

Figura&Salud - Programa de TV con Tibisay Robles. Para tener una vida, mental y espiritualmente saludable. #AmenSuTiempo

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Una porción de tomate al día baja el riesgo de sufrir enfermedades coronarias en un 30%. Ponle una ruedas de tomate a tu sándwich, unta tus tostadas con salsa hecha en casa o cómelo en ensaladas. #DatoSaludable

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Los vegetales y frutas deben pelarse/picarse justo antes de consumirlos. Ingerir comida fresca aumenta los niveles de nutrientes contra el cáncer. #DatoSaludable

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La canela es capaz de mantener nuestro colesterol bajo y estables los niveles de azúcar en la sangre. Puedes espolvorear un poco en tu café o avena. #DatoSaludable

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Arma un rompecabezas, llena un crucigrama, completa un zudoku, lee un buen libro. Mantener el cerebro activo fortalece la memoria significativamente. #SaludMental

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Para mantener bajo control tu presión arterial debes: mantener una dieta baja en sal, realizar ejercicio frecuente, evitar el sobrepeso, controlar el estrés, limitar el consumo de alcohol y dejar el tabaco. #DatoSaludable

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Realizar al menos 5 minutos de ejercicio diario reduce significativamente el riesgo de padecer de diabetes o sufrir un infarto. #DatoSaludable

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¿Quieres algunos tips para conseguir una alimentación más saludable? Come más vegetales, frutas, fibra y pescado. #DatoSaludable

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Con sólo dejar de fumar y hacer algunos cambios saludables en nuestra alimentación, los efectos positivos en nuestra salud se comienzan a notar casi de inmediato. #AmenSuTiempo

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Evita dolores de espalda,toma conciencia de tu postura, especialmente si trabajas sentado todo el día. #DatoSaludable

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Los té de hierbas son beneficiosos en cuanto a la energía, el sueño y la digestión se refiere. Y es un excelente sustituto de jugos y refrescos/gaseosas altas en azúcares. No dejes de beber agua. #DatoSaludable

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Mantén un equilibrio. Comer saludable y entrenar no debe ser motivo de obsesión. El objetivo es ser feliz. #SaludMental

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Cuida tu corazón y tu presión arterial al consumir menos sal y al elegir productos bajos en sodio. #DatoSaludable

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Ser estable en tus relaciones personales (pareja, amigos, familia, compañeros de trabajo) te hará una persona feliz y saludable emocionalmente. #DatoSaludable

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NO existen remedios o dietas que te hagan adelgazar de un día para otro de forma saludable. Consulta con un especialista sobre tu alimentación. #DatoSaludable

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Mastica tus alimentos despacio, así ayudarás a tener una mejor digestión y te saciarás más rápido. #DatoDaludable

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Encuentra un tiempo para meditar, así sea 10 minutos al día. Olvídate por un rato del estrés y el ajetreo. #DatoSaludable

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Recuerda hacer uso habitual del hilo dental. Así evitarás enfermedades en tu encía y preservarás la salud general de tu boca. #DatoSaludable

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#RepublicaDominicana

Hoy en #FiguraYSalud con @TibiRobles en @LABELLEZAESMIA hablaremos sobre los ejercicios abdominales. No te lo pierdas a las 10AM por @HdDigital15

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Aliméntate de forma consciente y pausada. Evita comer mientras ves la TV, la computadora o el celular. Así te enfocarás en tus alimentos y no comerás en exceso. #FelizJueves

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Seamos agentes de inclusión, todos somos iguales y merecemos los mismos derechos. #DiaDelSindromeDeDown