Dr.タックマン

関西の麻酔科医💉兼投資家兼トレーニーです！国内不動産、海外投資、FXなど投資の種を蒔いています/#筋トレ は最高の自己投資です💪/＃JC ＃JCメンバー #ZIMONFAMILY

[Dr.タックマン @FXDr8]

初めてnoteを書いてみました。
#FX #ZimonFamily #JC #JCメンバー
FXの理論｜Dr.タックマン｜note（ノート） https://t.co/SpIIvhG1Qs

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@RirisuAmano WH40K!?

[奥 浩哉 @hiroya_oku]

あーアレクサンドル・アジャ監督の実写コブラ実現しないかなー！

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知り合いのお店ができるみたいなんでぜひ

[橘 玲 @ak_tch]

6/19日経「400万人の「介護難民」支え手120万人不足」人口が1億人を割る2056年には3750万人が65歳以上になり、1.3人の現役が1人の高齢者を支える未曾有の超高齢社会が到来する。以前からわかっていたことですが、高齢者の既得権を削れないので、政治も行政も思考停止したまま。

[GRAY @gray_tattooist_]

ブッフォ(5-MeO-DMT)の儀式

コロラドリバーヒキガエルの毒を炙って吸うと、LSDとは比較にならないほど強力なトリップが可能。

[芳賀セブン＠R.T.P. @ISuperbody]

学生時代の自分に教えてあげたいこと11個
〜減量編〜

①炭水化物は極力減らすな
→1〜2週間様子見てたら意外と落ちてくる

②タンパク質は除脂肪体重×2摂れてれば大丈夫
→タンパク質は摂りすぎると絞れない(ナチュラルは)

③トレーニングを長時間やってカロリー消費させようとするな
→疲労溜まるだけ

④有酸素運動は歩くだけで良い
→僕はトレッドミルけいしゃMAXで4〜4.5kmで歩く

⑤HIITはやんなくていい
→結局HIITも無酸素運動。そんなの毎日トレーニングしてるから同じ

⑥体重計は週末だけ乗る
→日々の数字に惑わされなくなる

⑦体重の数値に一喜一憂するな
→脂肪燃焼されても体外に排出されるのに1〜2週間かかる事が普通にあるから

⑧週一のチートはしても大丈夫
→でも馬鹿食いしないように意識

⑨プロテインより肉食べよう
→消化する為にもカロリー使われるし、トイレに出す為内臓動くから便秘にもなりにくい

⑩脂質も最低限摂ろう
→ホルモンバランス保つ為。脂質カットするとメンタルやられる。キレ食いしだす

11、しっかり週1〜2offをとろう
→疲労、ストレス溜まると絞れない

サッと考えてもこれくらいは思い浮かぶ。参考になったらリツイートお願いします😌

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