れもん🍋

feelcycle🚲 2021.7〜 🏋🏻‍♀️2022.1〜 ただのリズム音痴が必死に漕いでます💁‍♀️ Don't thing anything極めすぎて、よく間違える(後ろの人ごめんなさい🙇‍♀️) 1hous1 2hous1 2comp1 2comp3 2mln2 bswihh以外 bsldeep1

[れもん🍋 @F_feelBodymake]

今月で１年、300run超えたので記念に作ってみました🌟
バスケブースターで、オフシーズンにダイエット目的で入会🚲
バスケ会場にも流れる曲が沢山あって、曲に合わせて楽しく有酸素できることにハマりました🥳
よく1人で黙々と漕いでますが、よろしくお願いします🙇‍♀️
#feelcycle

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[れもん🍋 @F_feelBodymake]

絶賛停滞期🫠
ウェーブ(プロ診断済み)だからまだ3キロ以上は落とさないといけない脚をしてる…
体重計乗るのやめて筋トレ、有酸素楽しむことに集中しようかな…

[れもん🍋 @F_feelBodymake]

チート明け2日後に体重戻った😂
そして服用再開してから夜具合悪くてダウン…
スケアで喜んでいたら胃が重力に負けて気持ち悪くなる🫠
明日漕ぎに行けますように😭

私も当選した✌︎

[れもん🍋 @F_feelBodymake]

2日間pfc考えずにチートデー😙
ずっと行きたかった客室露天風呂に行ったら、彼も大絶賛でまた行きたいねって🤭
食べ過ぎまくったから来月の大分旅行までまたチートせずに頑張る🔥

[れもん🍋 @F_feelBodymake]

18日目 49.5(0.2)
今週から魚メインでタンパク取り始めたらお腹の不快感は無くなった！✨
feelcycleは２つ漕ぎました🥹
🟥割と行ける…！って思ったら最後のP3DTと1ctPUで昨日鍛えた大胸筋が悲鳴を上げて😇
今度から🟥の前日に胸トレは控えます🫠
明日は待ちに待った彼とサ旅✌︎
#ハナビ漢方

[れもん🍋 @F_feelBodymake]

15日目 49.3(2日目から-2.2)
大体2週間で2キロ減はいい感じ😮‍💨
でも今日は減量特有のエネルギー不足を感じたし、普段1日に２回は鶏胸肉を食べてるせいか胃腸の調子も良くない…🫠
来週からなるべく魚も摂るようにする！
サマー1も楽しい✨
ラス曲はエアギター披露してくれてノリノリで走り切れる🥳

[れもん🍋 @F_feelBodymake]

昨日の夜キレ食いしちゃった…🥺
でも1300kcal +3-400kcal(グミ1袋とあんこのお団子1つ)で脂質が少ないので満足出来たのはハナビのおかげ🥺
今日お尻トレからのbb3の中でも未経験のレッスンだから消費できるし
ハイカーボって考えとく🥺
今日は彼の家にお泊まりだから明日は計測なし！

[れもん🍋 @F_feelBodymake]

9日目 49.7(-0.3)
今日は背中トレからfeel🍺
やっぱりjust oneは好きだからラストのランは辛くても失速せずに最後まで全力を出し切れる🔥
できる限り受けたいなぁ🥹
#ハナビ漢方

[れもん🍋 @F_feelBodymake]

9日目 50(0.05)
私にも夏がやってきた🥳
そういえば今月でfeel3年生になりました！
入った頃にsumr受けた時つらぁ…🫠ってなったけど、今はバリバリに漕げて成長したなぁ🥹
sumr2の4曲目のダンベル楽しくて、辛さを乗り越えられる🪇
明日は背中トレからのfeelの予定！
#ハナビ漢方

[れもん🍋 @F_feelBodymake]

8日目 49.95(2日目-1.5 前日-0.1)
むくみ期を抜けて痩せ期へ😭
体重なんてただの数字、大切なのは見た目って言い聞かせてきたけどちょっと憂鬱だった🥲
今日は休日出勤だったし、昨日は機器トラブル続きでノートレ😭
明日はfeelでトレーニング楽しむ！
ウエストは64…今度こそ50台になる🔥
#ハナビ漢方

[れもん🍋 @F_feelBodymake]

今日はトレお休み！
サイヤマンの無水カレーを参考に作ってみた✨
1食あたり189kcal
タンパク質24 脂質 3の高タンパク低脂質だけど美味しいからよくリピしてる😙
白米120gたしても400kcal以下なのは本当にすごい🥹

[れもん🍋 @F_feelBodymake]

ハナビ持ってくるの忘れた😭
でも2ヶ月分のがなくなっても残り1ヶ月は自力で減量する気だから、久しぶりに服用なしで頑張る💪

ちなみにギリギリでfeel9達成できて良かった🥹

[れもん🍋 @F_feelBodymake]

5日目 50.7(0)
今日1日お腹の調子があまり良くなった…🥲
ハナディちょっと少なくしたんだけどなぁ…明日酷くなるようなら要検討😣
今日はノーfeelでお尻トレのみ！

[れもん🍋 @F_feelBodymake]

4日目50.7(-0.1)
身体を見るとむくみがスッキリし始めて、これから脂肪を減らすから多分停滞期に入りそう😂
今日は胸トレからのfeelcycle
昨日お尻トレに2つ受けたのに、筋肉痛は足じゃなくて腕笑
なのに今日はBSB🫠
キックバックする時に支える腕の方が辛くなるのはやり方が悪いのかな😭
#ハナビ漢方

[れもん🍋 @F_feelBodymake]

めっちゃヘトヘトなのにハナビ飲んだら全然夕食取れなかった…🥺
不安だからすぐプロテイン飲んでタンパク質補給🫠

[れもん🍋 @F_feelBodymake]

3日目50.8(0.1)
オロポ飲みまくっていたのに、0.1なら全然誤差範囲🥹
今日はトレ三昧！
最後のレッスンはfeelnowだからちょうど良い強度でした🫠
IRさんもお疲れなのに、プロ根性で乗り切る姿を見て思わず泣きそうになった…🥲
IRさんのおかげで最後の最後まで追い込めました😭
#ハナビ漢方

[れもん🍋 @F_feelBodymake]

彼は1日2食なタイプなので、彼とデートの時はハナビを飲まないタイミングの食事をチートミールにするつもり🤭

とりあえずハナディはしっかり飲み続けてから量、タイミングを判断しようかな
8月の旅行まではチートミールのみで頑張ります🔥

[れもん🍋 @F_feelBodymake]

#ハナビ漢方 の所感
最初ハナビを服用した時は少しドキドキしていて、食欲抑制はいつもの食事量1/3で満足になる程度
次の日は大分その動悸感は薄まって、3日目ぐらいになるとあまり気にならない感じ
これなら服用した後にトレしても大丈夫な体調🤔

[れもん🍋 @F_feelBodymake]

食欲抑制は初日と比べてあまり強くはないけど、好物を食べる時にもっと食べたい！って気持ちはわかずに美味しく自制して食べられる感じ

ハナディが中々難しい…
とりあえず毎日朝方に腹痛があるけど、ちゃんと便秘にならずにいるので効果はあり
私は日中に行動するのは支障がない程度🤔

[れもん🍋 @F_feelBodymake]

2日目50.7(-0.8)
ハナディ(昨日21時ごろに飲んで23時就寝)の影響なのか朝方お腹痛い😣
今日はトレ休みでサウナデーだったから、オロポ飲み過ぎ…ちゃんとカロリーに入れた🫠
明日はfeel2レッスンにお尻トレだから摂りすぎたカロリーを無かったことにする😑
#ハナビ漢方