Vivian

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[Christian Tweets @JesusSavesUs777]

Have a Good Sunday!

[veeh 🐺 @veehrdadeiro]

foi ELA quem rebaixou do pódio
foi ELA que tá estranha com a ana desde a saída do Breno
foi ELA que disse que não ligava se o paredão fosse dos três eternos
foi ELA que queria o boneco fora e agora não quer mais com a Ana no paredão

Ana paula aguentou foi muito

[Vivian @FabulousVi]

Muitas pensam que solução para ser magra e fitness envolve:

+ suplementação
a dieta da moda
exercícios especiais q ninguém fez ainda

Quando apenas precisamos de:

Comida e sono de qualidade
Treinamento 3-5x por semana com os mesmos exercícios repetidamente
+ movimento diário

[Vivian @FabulousVi]

Portanto pare de se enganar que quer emagrecer, que quer aprender a cozinhar, que quer ler um livro por mês, ou o que quer que seja se isso realmente não for importante para você.

Se a resposta for sim, “quero muito”, então, arregace as mangas, levante-se e comece AGORA!

[Vivian @FabulousVi]

E essa mensagem acaba te enfraquecendo nas situações que você precisa de autoconfiança, naquelas que você realmente deseja realizar…

[Vivian @FabulousVi]

O problema não é você não fazer o que não está tão afim assim, o problema é que você ao se enganar que quer e não fazer, passa uma mensagem ao seu inconsciente, a si mesma e aos outros de que você é fraca, de que não é resiliente, de que não tem força de vontade.

[Vivian @FabulousVi]

…assuma que não quer e pronto! É importante que você não faça de conta que quer fazer algo, só para agradar alguém, mas que pra você não faz muito sentido, então você fica dizendo pra si e para os outros que quer fazer, que irá fazer quando xxx acontecer…

[Vivian @FabulousVi]

Essas justificativas, desculpas e delongas na verdade, encobrem o medo de não dar conta, de não conseguir, de falhar, de se expor e de se frustrar.
Portanto se pergunte: você quer mesmo isso? Se a resposta for “nem tanto assim”, pare de se enganar e desencane…

[Vivian @FabulousVi]

Segunda eu começo…
Pois é… há quem espere por hoje, segunda-feira, semana que vem, mês que vem, ano que vem ou ainda quem diga que daqui a pouco … daqui a cinco minutos, já já e nada…

[Vivian @FabulousVi]

Criar novos hábitos é um processo que requer paciência e persistência! Não desista de primeira e
busque ajuda profissional para aprender a fazer a reeducação de forma correta!
Vamos juntas um dia de cada vez!

[Vivian @FabulousVi]

Eu sei que fazer o básico é difícil para algumas pessoas, mas você precisa primeiro começar, e ter o máximo de consistência (é diferente de ser perfeita), e então, como o tempo, esses hábitos se tornarão fáceis!

[Vivian @FabulousVi]

Vejo muita gente errando feio na hora de emagrecer porque busca inicialmente o difícil, chá, remédio,
cirurgia, cinta...
E de nada adianta se você não faz o
básico! Por que é o básico que vai te fazer manter os resultados!

[Vivian @FabulousVi]

Vamos começar essa segunda com o pé direito e colocar o plano para eliminar aqueles quilinhos extras em ação?
Faça isso essa semana:

♥️30 ml de água por kg de peso
♥️2 porções de verduras e legumes
♥️3 porções de frutas
♥️Mastigar devagar
♥️Ativicado física 30min
♥️Dormir bem

[Vivian @FabulousVi]

Faça o melhor agora e não espere condições perfeitas e muito menos incentivos de terceiros para iniciar a própria mudança!
Você é a ÚNICA responsável pela sua MUDANÇA não delegue isso a ninguém.
Assuma a direção da sua vida pois ela será resultado das suas escolhas.

[Vivian @FabulousVi]

Porque sabemos que fazer dieta, mudar hábitos, fazer exercícios é difícil no começo … e com certeza é mais fácil reclamar e achar difícil evitar certos alimentos, pois o resultado TODAS queremos, mas pagar o preço quase NINGUÉM quer.

[Vivian @FabulousVi]

Um exemplo básico é a pessoa que quer emagrecer, mas não faz dieta porque mais ninguém na casa dela faz …
O esforço necessário para a mudança não é feito. porque de certa forma teria que pagar um preço para isso e parar de colocar a culpa em terceiros…

[Vivian @FabulousVi]

Me desculpa a sinceridade… mas você precisa assumir sua responsabilidade no emagrecimento!!!

Não adianta ir na melhor nutricionista, comer comidas mais saudáveis, fazer caminhadas, se você não souber que a grande protagonista desse processo é v o c ê mesma, sabe?

[Vivian @FabulousVi]

Eu estou sempre observando 🌝

[Elon Musk @elonmusk]

And be my love in the rain