Fadelah khan

[د. محمد اليوسف @Alyousef8]

من أكثر الأمور التي تسبب الاجهاد النفسي هي أن تتظاهر بعكس ما تشعر به حقاً. تجامل وتضحك وأنت لا ترغب بذلك، توافق وأنت غير مقتنع، تبقى ساكناً وأنت متململ وترغب بالرحيل، تدّعي الهدوء والسكينة وأنت غاضب وتحترق بالداخل. عندها لن تطيق البقاء وحدك لأن كل تلك المشاعر المكبوتة تظهر فجأة!

[د. جاسم المطوع @drjasem]

قيم نفسك ! هل ثقتك بنفسك قوية ؟ ٩ علامات تدل على ذلك

حتى تقيم نفسك إذا كانت ثقتك بنفسك قوية أم لا، هناك عدة معايير ومجالات لابد أن تختبر نفسك بها حتى تعرف مدى قوة ثقتك بنفسك، منها

أولا : القدرة على تعاملك مع النقد الموجه إليك، فإن كنت تقبل النقد سواء كان صحيحا أم خاطئا، وتحسن التعامل معه فهذا مؤشر على أن ثقتك بنفسك قوية، فتستفيد من النقد إذا كان صحيحا بتطوير نفسك، وإذا كان خاطئا فتبين للناقد بأسلوب لطيف بأن انتقاده خاطئ،

ثانيا : عندما تعبر عن آرائك ومقترحاتك تكون مرتاحا ومطمئنا، فلا تشعر بالخوف أو التردد أو الخوف من رفض رأيك، فهذا مؤشر على أن ثقتك بنفسك قوية،

ثالثا : أن يكون لديك القدرة على التعامل مع فشلك وعدم نجاحك في الحياة، سواء كان الفشل في الدراسة أو الوظيفة أو الزواج أو في العلاقات أو في أي مشروع، فتستفيد من موقف عدم نجاحك بإعادة التجربة مرة أخري مع تفادي أسباب الفشل حتى تصل للنجاح، أو أنك تكتفي بأن تتعلم من فشلك،

رابعا : الواثق من نفسه يحب التعلم دائما، لأنه يحب أن يقوي نفسه بالعلم والمعرفة، وكلما تعلم شيئا جديدا زادت ثقته بنفسه، ولا يشعر بالخوف أو القلق عندما يواجهه شيء لا يعرفه،

خامسا : من صفات الواثق أن يكون عنده إيمان بأن الله وهبه قدرات ومواهب عليه أن يكتشفها، ويستفيد منها وينميها، فيصرف وقته في تنمية مواهبه وقدراته،

سادسا : الواثق من نفسه لا يتضايق من شكله أو جسده أو لونه أو طوله، وإنما يتقبل كل ذلك ويعتبرها ميزه لا عيب أو منقصه فيها، سواء كان سمين أم نحيف، طويل أم قصير، فقبول الذات من علامات قوة الثقة بالنفس،

سابعا : الواثق من نفسه لا يقارن نفسه دائما بكل من يراه من أقربائه وأصدقائه، وإنما يكون لديه مسار خاص له بالحياة وشخصية مستقلة، ولا مانع من الاستفادة من ميزات الآخرين من غير أن يكون لديك الشعور بالنقص

ثامنا: اختبر نفسك مع ربك، فإن كنت تتوكل عليه بأمورك، وتشعر بان الله معك دائما، يدافع عنك ويحميك وييسر لك الخير، وأن القدر الذي كتبه عليك لصالحك، فهذا دليل على قوة ثقتك بنفسك وقوة ثقتك بربك،

تاسعا : الواثق من نفسه يملك عدة صفات أخلاقية، منها التسامح والصبر والرحمة والتعاطف وحب المساعدة والتضحية، فهذه الأخلاق لا تصدر إلا من واثق،

فقيم نفسك بنعم أو لا على الصفات التسعة المذكورة، ويبقى السؤال المهم، هل الواثق من نفسه تستمر ثقته بنفسه بنفس القوة دائما ؟ والجواب : ليس شرطا، فأحيانا تمر بعض المواقف على الواثق من نفسه فتتزعزع الثقة عنده وتضعف، وعليه أن يرجع فيقويها وهذا أمر طبيعي، فالثقة بالنفس مثل ميزان الحرارة يتأرجح صعودا وهبوطا حسب الظروف الجوية، فمن الطبيعي أن تتقلب الثقة بالنفس من حين لآخر، أما لو كانت الثقة زائدة عن الحد مثل (الحرارة المرتفعة) فتكون ضارة، وتؤدي إلى اتخاذ قرارات مجنونة تقود الشخص للفشل والتهور، فالثقة بالنفس لا يعنى أن تنجح دائما وإنما تعنى أن لا تخاف من الفشل، وأهم قرار تتخذه بحياته أن تصادق أشخاص يساعدونك على تعزيز الثقة بالنفس ولديهم ثقة بأنفسهم

[Dr.Abdul Rahman AL MAHDALI @DrAbdo_Amin]

@adhamsharkawi ماذا لو كان القلب الذي كسرته يحبّه الله؟
ماذا لو نمتَ أنتَ واستيقظ هو وقال:
"اللهم إنّي مغلوب فانتصر"
فاحذر أن تؤذي روحاً
لا تستطيع دفع أذاك
إلا بأنين لا يسمعه إلا الله
فاللهم عبوراً خفيفاً
لا نُؤذي ولا نُؤذَى
لا نَجرح ولا نُجرَح
لا نهين ولا نُهان
لا نشقى بأحد
ولا يشقى بنا أحد!

[أمين الشريف @maax911]

#وزارة_التعليم
مع ارتفاع درجات الحرارة ب #جدة وبقية مناطق المملكة…
اقترح تحويل الفصل الثالث عن بعد ..
وتفعيل المنصة الدراسية وتفعيلها من ضمن الخطة التعليمية..

[Reem @ReemAlh89268606]

نطالب ملكنا سلمان وولي العهد بالغاء الفصل الثالث الجميع يعاني منة طلاب ومعلمين وأولياء أمور @KingSalman #الغاء_الترم_الثالث #وزاره_التعليم

[طور بيتك @q_ar7a]

وشرايكم في تصميم الفيلا المساحة 700 متر حي الملقا وكم تتوقعون سعرها ؟

[Fadelah khan @FadelahKhan]

عندما تكثر تفهاتهم إنسحب من حياتهم وكن لنفسك كل شئ اسعى في تحقيق ذاتك ولا تلتفت خلفك في الوقت الذي يقوموا بالتفكير في مضايقتك ويحسبون أنهم انتصرو لا يعلمون انك انجزت معظم طموحاتك 🍃🕊

[Fadelah khan @FadelahKhan]

@Baynounahtv اللهم ان الامر امرك احفظ البلاد والعباد واجرنا من هذه النار في الدنيا والاخره ربي سلم سلم 💔

[Fadelah khan @FadelahKhan]

اجعل في ذكرك اليوم هذه التسبيح 🍃) «يا ذا الجلالِ والإكرامِ»، صحَّ عنه صلى الله عليه وسلم أنهُ قال: «ألظُّوا بيا ذا الجلالِ والإكرامِ». أي الزموها، وأكثرُوا منها، وداوموا عليها . 🕊🕊

[Fadelah khan @FadelahKhan]

في كل خيباتك لا تدع نفسك لنفسك وأقبل على ربك بسجده تريح قلبك وتأكد بأنها ستفرج قريباً🕊🍃

[Fadelah khan @FadelahKhan]

@drjasem حب التملك

[Fadelah khan @FadelahKhan]

@SaudiNews50 حقيقي فخر لشباب السعودي امثالك 👍🏻

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

شاب يعمل في مهنة النجارة:

دخلها الشهري يصل 15 ألف ريال ، وفي حال التوسع يصل 100 ألف ريال.

-

[Fadelah khan @FadelahKhan]

@drjasem والله في قبائل عندنا لمن يجو الغزاء يقولو لزوج الميته جدد الله فراش يعني العروسه الثانيه في الطريق وما يحتاج اكثر من ثلاث شهور 😔

[Fadelah khan @FadelahKhan]

أكثر الناس إنتقادا هم أكثرهم فراغ داخلي ويخبرك أنه صريح هو في الأصل بذيء. اللهم لا تجعلنا منهم .

[خبر عاجل @AJELNEWS24]

إنفاذاً لتوجيهات خادم الحرمين الشريفين..

بدء عملية فصل التوأم الطفيلي اليمني في الرياض، بمشاركة 25 طبيبًا وأخصائيًا إلى جانب الفنيين وكوادر التمريض.
-

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

الإمارات:

أمننا وأمن السعودية كل لا يتجزأ.. أي تهديد لها هو تهديد لنا.

[د. عائض القرني @Dr_alqarnee]

اجبر القلوب، يجبر قلبك علّام الغيوب.

[Fadelah khan @FadelahKhan]

ثق أن الثقل الذي طرئ على قلب سيزول قريبا وانا لكل ضيق مخرج بالدعاء فقل يارب يقينا أن الفرج قريب وإن كان مستحيل فخالق المعجزات لا يعجزه شئ 🕊

[د. جاسم المطوع @drjasem]

وما تسقط مِن ورقة إلا يعلمها
فكيف بدمعِ عينك.!
أو حزن استوطن قلبك
أو هَمّ قضّ عليك مضجعك وأقلقك
الله يعلم ما بك
وسيرفع عنك ما يؤلمك
اعلم أنّ الله لن يخذلك