@damvictorelli E só sustenta pq agora essa porra tem um público cheio de reacinha, pq esse merda sempre foi mt burro mas tem o dom da caneta, era óbvio que esse seria o posicionamento dele assim que se converteu
@blckpwrr@cyphenty Havia essa ideia, mas estudos recentes mostram que é tão eficiente quanto meio agachamento para hipertrofia. Mas pode ser usado p/ outras causas, além de que a musculação deve ser condicionada ao gosto do aluno p/ que não seja um porre, então se você gosta pode continuar fazendo!
@blckpwrr@cyphenty Significa que é um exercício não tão útil se sua intenção for apenas construir massa muscular para o glúteo, que é o músculo trabalhado nesse caso