我有我的范

[我有我的范 @FanWo44618]

@CW27730279 晕大奶

[我是梦嫣❤️ @mengyan1234567]

看完视频才知道，原来我一直都在乱洗衣服😂

[Dr.Wang @HotmailfromSH]

太快了……转眼，2026过半!上半年不管怎么样，算是过了，想必大家都是日复一日，拖着疲惫的身体，咬着牙推着生活的磨盘。不能停，不能歇，不能病，更不能倒下……

下半年，善待自己，守住健康底线，建议推友们：

[Wuxiang @wuxiang2022]

舌相：身体的晴雨表

分区对应：
舌尖主心肺，可供观察上焦；
舌中主脾胃，可供观察中焦；
舌根主肾脏、可供观察下焦；
舌之两侧，分属肝胆。

苔象辨证：
舌苔发黄：多为实热、湿热；
舌苔发白：多为虚寒、寒湿；
舌质青紫晦暗：气血运行不畅，体内有瘀；
舌体肥厚肿大：水湿、痰浊、食积壅滞；
舌面

[Dr.Wang @HotmailfromSH]

「医学科普：胃癌的诱发因素、症状&治疗以及预防」

[bbshare @shadouyoua]

【日常生活小常识】

1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了；

2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；

3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；

4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；

5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；

6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；

7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；

8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；

9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；

10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。

[云间上的猫（有互必回） @Yunmao1988]

带状疱疹的克星

[jn wang🇨🇳 @jnwang9527]

“蝉：我在地下待17年，可不是在摸鱼！是算准了质数时间躲天敌，攒够了数量才‘炸场’！原来昆虫界的生存博弈这么烧脑～

[Wine Dance (fo back 100%) @ddd_uuu87577]

自己都做不到，希望孩子能做到🤣

[医道 @lnyd81]

南怀瑾老师 这种污染最厉害，癌症早亡都与此有关

脐带剪断以后，护士戴上手套，在婴儿嘴里挖，有一大把东西在嘴巴里，挖出来丢掉。所以我常常吩咐现在的女性，要小心看看，护士把婴儿嘴巴里弄干净了没有，那个叫“胎毒”。如果有一点不清理干净，脐带一剪断，那个胎毒就咽下去了。可是现在的医师不知道这个东西是“胎毒”，是胎儿带来的不良污染，最为厉害。我认为每人身体中都有一点这个脏的胎毒，当不健康的时候，癌症等病症就发出来了，除了修道的人以外。修道的人用十几年时间，可以把体内的毒净化，但是像清理环境污染一样，那是很困难的。——《南怀瑾与彼得圣吉》婴儿生下来，现在医学很昌明，助产上把脐带一剪断，立即用带着手套的手，把婴儿嘴里的秽物先挖出来。那个东西叫做胎毒，泥巴一样的气味不好，要全部挖干净，否则婴儿哇一声哭出来，这团东西就吞下去了。许多人身体生来就不好，就是因为口中没有挖干净的关系，这是在胎儿时累积起来的毒垢。我的研究也有很多看法，许多中年人罹患癌症等疾病，与这个胎毒有些关系。这是顺便谈到一点养生的常识。有许多人打坐做工夫，会觉得某一部分难过，又检查不出病源来。其实没有什么，只是这一点胎毒在里面作祟。做工夫想把胎毒完全排除干净是很难的，所以说，脱胎换骨很不容易。——《老子他说》

[Wuxiang @wuxiang2022]

人分九种体质，你是哪一种？

平和质，阴阳调和，健康均衡
气虚质，元气不足，易累气短
阳虚质，阳气偏弱，畏寒怕冷

阴虚质，阴液亏虚，干躁虚热
痰湿质，痰湿积聚，身胖困重
湿热质，湿热内蕴，出油长痘

血瘀质，血行不畅，面暗长斑
气郁质，气机阻滞，多愁压抑
特禀质，先天特殊，易发过敏

[bbshare @shadouyoua]

肝脏每天默默地执行500多种重要功能，以维持人的生命。
肝脏是人体最大的消化器官和“加工总厂”，具有消化、代谢、解毒等功能。
医生们常说的“肝病三部曲”，就是指肝炎—肝硬化—肝癌，如果进展到肝癌很难逆转
肝损伤可能悄无声息，也可能十分严重。
了解这些警示信号有助于尽早发现问。
以下是需要注意的主要症状
🟡黄疸
皮肤和眼睛发黄。这是由于胆红素水平过高造成的。这是肝脏疾病的典型症状，常见于肝炎和肝硬化等疾病。
🟡疲劳和虚弱
持续疲劳和精力不足可能是肝脏需要注意的迹象。肝脏在能量代谢中起着至关重要的作用，因此肝脏受损会导致持续疲劳。
🟡腹痛和肿胀
右上腹部不适或疼痛可能表明肝脏存在问。
肿胀也可能是由于液体积聚（腹水）引起的，这在肝病中很常见。
🟡腿部肿胀
液体滞留常常导致这些部位肿胀。
当肝脏无法产生足够的白蛋白（一种调节血容量的蛋白质）时，就会发生这种情况。
🟡深色尿液
褐色或深色尿液可能是肝功能障碍的征兆。这是因为肝脏无法正确处理胆红素，然后胆红素会随尿液排出。
🟡苍白的便
胆汁不足导致粪便颜色变浅可能表明存在问。胆汁对消化至关重要，使粪便呈棕色；阻塞或肝功能障碍会改变这种颜色。
🟡恶心和呕吐
恶心和呕吐可能是肝损伤的症状。肝脏的解毒功能意味着当肝脏受损时，毒素就会积聚，导致恶心。
🟡容易瘀伤或出血
凝血蛋白生成减少会导致容易瘀伤和出血。肝脏产生许多凝血所需的因子；
🟡总是发痒
胆汁盐沉积在皮肤上导致持续瘙痒是另一个警告信号。这可能特别令人烦恼，并且通常出现在晚期肝病患者中。
“收藏/分享以备不时之需”
（非医疗建议，仅分享研究）

[Wuxiang @wuxiang2022]

你的阳虚在哪一层?

第一层 阳虚在表
全身怕冷、手脚不温、不易出汗、容易受寒。

第二层 阳虚在经络
局部（肩膀关节）冷疼麻，局部固定疼点，越冷越疼。

第三层 阳虚在脏腑
3-1 脾阳虚：
手指冷、食欲差、饭后腹胀、大便难成型、遇冷加重。
3-2肾阳虚：
手腕冷、后背发凉、腰臀冷、子宫寒、夜尿多,
3

[Wuxiang @wuxiang2022]

湿，万病之首，脾胃首当其害。

肝郁脾虚
舌象：舌边有齿痕，舌苔薄白。
症状：胸闷，爱叹气，两肋胀痛，腹胀，情绪差时加重。
参考方：逍遥丸，疏肝理气、健脾和胃。

脾虚湿气重
舌象：舌胖，齿痕深，舌苔白厚。
症状：身体困重，乏力，大便黏不成形，饭后腹胀。
参考方：参苓白术散，健脾益气、化湿

[Melody @tnglngx480156]

针灸学习，记穴位

[芳草青青 @qing_fang25214]

活了几十年才懂这些生活单位换算小常识

[TT99 @tao9020]

体检报告一拿到，看到“低密度脂蛋白（LDL）”偏高就吓得睡不着觉？

先给你看一个颠覆认知的数据：超过一半突发心梗的患者，体检时的 LDL 指标完全在正常范围内！如果你直接把 LDL 和心梗、中风画上等号，那你可能误解身体很多年了。别再让常规体检报告吓唬你了，今天一次性给你讲透真相！

一、 LDL 根本不是胆固醇，它是身体的“营养运输车”很多人以为 LDL 是坏蛋，其实它只是肝脏合成的“运输载体”。肝脏把各种重要物资打包塞进 LDL，输送到全身。这里面装的可不只是胆固醇，还藏着人体 45% 的维生素E、保护心脏和线粒体的强效抗氧化剂辅酶Q10，以及预防出血的维生素K。如果它真的是有害物质，身体怎么可能把这么多关键的抗氧化营养储存在里面？

再说说胆固醇，它是合成睾酮、雌激素、皮质醇的原料，能转化成维生素D，也是生成胆汁和构成全身细胞膜的基础物质。没有它，你的激素和免疫系统直接罢工！

二、 血管堵塞的真凶，不是 LDL 的总量，而是“它”常规血脂化验只算总重量，却根本不分颗粒大小。其实，LDL 内部有两大阵营：

大而蓬松的颗粒（Type A）： 个头大，像大棉花团，很难深入血管壁，对身体无害。

小而致密的颗粒（Type B）： 个头极小，能轻易钻进血管壁内部，诱发血管损伤。它才是真正的“隐形杀手”！

💡 避坑指南： 想知道自己有没有危险的小颗粒？体检时多加一个指标——载脂蛋白b（ApoB）。这个数值越高，说明体内危险的小而致密颗粒可能就越多。

三、 斑块不是油污，胆固醇其实是“救火队员”大家都以为胆固醇像油污一样堵塞血管。但事实上，血管斑块里 60% 到 80% 是纤维物质和钙化物。里面的胆固醇，其实是血管受伤发炎后，身体派去修复破损的“临时补丁”。 相关不等于因果！那些危险的小而致密 LDL，往往出现在长期高碳水、精制糖摄入过多、胰岛素抵抗、长期压力大、熬夜不运动的人身上。是身体先发炎了，才催生了这些坏颗粒。

注：很多人尝试低碳生酮饮食后 LDL 上升，如果本身身材偏瘦、代谢健康，这属于“瘦体质高反应者（LMHR）”，增加的往往是无害的大而蓬松的 LDL，不必过度恐慌

饮食和生活习惯是一个系统工程。如果你抽烟、喝酒、熬夜、久坐不动，只想指望少吃点胆固醇就获得健康，那是天方夜谭。 对抗心血管疾病，核心是抗炎和提升代谢健康，而不是盲目消灭 LDL。

关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！

[Fang @FLMdongtianfudi]

看完这期视频，你的大脑将不可逆转地变聪明一些

[医道 @lnyd81]

正宗十全大补泡酒配方

人参（或党参）30克、白术30克、茯苓30克、炙甘草30克、当归30克、川芎30克、白芍30克、熟地黄30克、黄芪60克、肉桂10克。

此方药性平和，气血双补，适合气血两虚、偏阳虚者。

[Dr.Wang @HotmailfromSH]

我是从高三开始近视，之前一直是1.5。从大学到现在依然离不开眼镜。

眼睛和牙齿一样，平时没什么感觉，一旦出了问题，就很难回到从前。现在我会经常提醒自己多看看远处、多看看绿，尽量少让眼睛连续工作……