Fandy Pratama

tertawalah sebelum tertawa itu dilarang...!!!

[Yoka @Yokanang_]

kreator yt indo pertama yg beli hak siar klub klub prominen musim besok? rispek bang hanif 🤯

[.dot @dot_id_]

- Kesaksian Mongol, 2001 -

Ternyata pengakuan ini bukan cerita baru.
Kemungkinan ini video paling awal yang terdokumentasi saat komika Mongol mengaku pernah menjadi pengikut sekte sesat "Children of God."
Awalnya saya kira cuma cari sensai😨

[Endless Story @xendless_s]

Sebaiknya beli emasnya langsung ke toko2 besar yaa, takut banget kena tipu kayak gini 😔

[Console Age @console_age]

Gw ngumpulin video buat ngejawabin orang di WhatsApp.

Silahkan disimpan 🙏🏻

[صحة و لياقة @History_qq]

تمرين بطن كامل بدون معدات

[Forge Physique @ForgePhysique]

Kegel workout at home

[yuuta @yuuta__96]

Mau naroh ini ada terjemahan bahasa Indonesianya. Kaget juga waktu Mukmin bawain stand up gimmick absen kayak gini, apakah karena memang terinspirasi di sini atau memang jenius aja kepikiran ngabsen.

Memang banyak yang konteksnya membingungkan untuk orang Indonesia tapi kayaknya kita bisa paham sih sedikit-sedikit.

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神ストレッチ】デスクワークで座りっぱなしの人は「裏もも」がガチガチに硬くなっていて、姿勢が悪くなり、腰は痛み、下半身はむくんで太くなるから、このストレッチ本気でやってみ。

裏もも（ハムストリング）が気持ちよく伸ばされて、痛みとむくみにサヨナラできるから、体がスッキリ軽くなるよ。

[Dr.タカ｜40代からの予防医学 @drtaka7]

これ、シンプルに見えて使う筋肉がかなり広範囲です。

左右交互に足関節へタッチすることで、体を横に倒しながら戻す動きが入ります。腹直筋だけでなく、腹斜筋、腹横筋、脊柱起立筋までしっかり働きます。さらに姿勢を保つために、腸腰筋、大腿四頭筋、内転筋群も関わります。

腹筋を鍛えることに加えて、体幹と下半身を連動させて使えることも大事です。お腹で姿勢を支え、太ももで体を安定させる。腰や膝に不安がある人ほど、まずは無理のない範囲で、フォームを崩さず動く感覚を大事にしたいですね。

この運動、短時間で体幹と太ももをまとめて使えるかなりコスパの良い種目です。膝が気になる人は、下にマットを敷いて行いましょう🦅

[Prof. Dr. Kaan Yılancıoğlu @drkaanyl]

Evde egzersiz yapacaksanız mutlaka ya kattlebell ya da dumbbell bu ikisini edinin. Başka hiçbir şeye ihtiyaç duymadan fullbody egzersiz yapabilirsiniz.
Şu squatlar inanın longevity egzersizi, başka şeye neredeyse ihtiyaç yok ...

[SobatMiskinTV @MiskinTV_]

Wasit masih berbaik hati tidak memberi MOSQUERA kartu kuning kedua.

Semestinya itu jelas kartu kuning kedua 🟨🟨

[Conn @ConnCFC]

.@Arsenal

[Prof. Dr. Kaan Yılancıoğlu @drkaanyl]

Her sabah 7 dakikalık şu egzersiz rutini ile ne ağrınız kalır ne de gün içinde yorgunluğunuz.
İnsanlar basit sağlık alışkanlıklarını çok küçümsüyor.
Herkes saatlerce fitness salonunda antrenman yapmak gerekiyor sanıyor.
Sadece basit alışkanlıklar ile sağlığınızı geri kazanabilirsiniz.
Longevity bu basit temeller üzerine kurulu...

[MrBanks💰 @Mrbankstips]

THE PRIDE OF LONDON 💙

[𝙙𝙚𝙣𝙮𝙟𝙖𝙜𝙢𝙞𝙣 @denyjagmin]

Jadi anak ibu mimpi ketabrak kontol terus jadi hamil. Begitu maksudnya bu?

[txtdrimedia @txtdrimedia]

Presiden Bolivia, Rodrigo Paz memotong gajinya & semua menterinya sebesar 50%

kebijakan diambil krn gelombang demonstrasi membesar akibat krisis ekonomi serta lonjakan harga pangan & BBM

keputusan tsb bentuk komitmen pemerintah untuk rakyat. Paz baru menjabat November 2025

[Sammy Notaslimboy @NOTASLIMBOY]

Come on lah pendukung 02, kalau memang gak ngomongin pilpres lagi, masak nggak marah sama kelakuan si Gemoy dan segala akibatnya… Baru kurban pakai APBN 100M, malah ditinggal long weekend ke Paris. Jan dan April 2026 udah ke sana, Mei berangkat lagi 🤦‍♂️😔

[Sammy Notaslimboy @NOTASLIMBOY]

hmm...

[Rezky @hachimannnnnnn]

@Box2BoxBola kawal terus