@dmarjx9 Abla memeleri alttan avuclayip yukari ittirerek orada daha dar bir sutyenle sabitlemen gerekiyor tabi bu islem icin 2 adet yukaridaki gibi dolgun meme lazim!..
@bl3ssedncursed2@Hypermelony7 Yani zaten eger forma girip sadece vucudu sekillendirmekse evet evde mumkun.Ama adi ustunde bodybuilding,daha fazla buyumek ve kas insa etmek icin surekli kaslari yirtip,proteinle onararak daha genis kas dokusu elde etmek,kademeli agirlik artirarak ve devamli yaparak.
@IcarusTargaryen@consuleof@Hypermelony7 Hocam yani kisaca ozetlersek,evde yapilan spor belli bir yere yani ibre maximuma geldiginde artik ondan daha fazlasi olmaz ancak devam edilirse form koruma olur.Ama spor salonunda kapasitenin sonuna kadar çikma imkanin var,bir bakima max kapasiteye ulasilabilir...
@Insider_Usr Hay onu ikna etmeye calisanin ben...Allah,allah istemiyor adam iste abi ne zorluyorsunuz birakin adami rahat,kesin baris gokturk ikna etmek icin cirpiniyordur.
@siyahcoraplilar@ismailkartal_1 Ismail hocam iki kez sampiyonluga giderken kahpe entrikalarla engel oldular!Bu kez haci ismail hocanin hakkidir ve sampiyon olacak allahin izniyle!..