@_cinnamilk_ el arroz tiene vitamina b, minerales, fibra y carbohidratos de absorción gradual, puedes aprovechar esa energía que te da para hacer una caminata corta/media y además de quemar unas kcals, estarás ayudando a que se digiera más rápido, no pierdes progreso por una sola comida <3
@_cinnamilk_ esta duper bien, es un buen déficit
usa muchas verduras para que tus comidas sean grandes y llenadoras sin exceso de calorías
las sopas caseras tambor son buenisimas
@sariiw3d es muy difícil de explicar, pero de vd es un super buen pololo y quiero superar esto juntos, ya fue hace mucho y sé que eventualmente dejará de doler💕