☁cotton ☁อยากออกกำลังกาย

cooking, sleeping, penguin and cat, traveling, eating, politics, foreign languages and nice ppl are my happiness.

[☁cotton ☁อยากออกกำลังกาย @Fayyfefy]

2023 :
• TOEIC SCORE 700+
• เรียนภาษาที่สาม
• สอบตัวสุดท้าย ม.ราม ให้จบก่อน summer
• หางาน หยุด 2 วัน
• คุมอาหาร ลดน้ำหนัก จาก 83 ให้ ≤70
รบกวนช่วยพาตัวเองไปสู้เป้าหมายที่ตั้งไว้ แล้วเอนจอยกับการใช้ชีวิตให้ดี และมีประสิทธิภาพ

[little luna @littleluna04]

ฉันจะมีเงินใช้ไม่ขาดมือ ฉันจะได้ทำงานที่ทำให้รู้สึกมีคุณค่าและไม่เกลียดวันจันทร์ ฉันจะรายล้อมไปด้วยผู้คนที่ดีและมีความจริงใจแก่กัน ฉันจะมีสุขภาพที่ดีมีแรงออกไปใช้ชีวิต ครอบครัวของฉันจะมีความสุขและสุขภาพดีเช่นกัน ฉันจะมีทั้งหมดนี้ 🧘🏻‍♀️

[ทีมพี่ศรัณ 🥹 @spongiALLEFY]

น้ำตาคลอเบ้า ผ่อนบ้านเอง โปะบ้านเองมาตลอด 11 ปี แบบมันหนักมากๆๆๆ ในที่สุดวันนี้ก็มาถึง จ่ายงวดสุดท้ายเรียบร้อย หนี้บ้านหมดแล้วโว้ยยย กรี้ดดดด!!!!! 🥳🥳🥳🥳😭😭😭

[☁cotton ☁อยากออกกำลังกาย @Fayyfefy]

@livenationth จะขายอะไร มาดูเว็บก่อน

[☁cotton ☁อยากออกกำลังกาย @Fayyfefy]

Mindset กูตอนนี้เกี้ยมาก ทำไมกุต้องเป็นแก้ปัญหาที่ทุกคนก่อ กูไม่ค่อยสนุก กูเหนื่อย แก้อ่ะมันแก้ได้ แต่กูเหนื่อย

[The Kimhun🍁 @the_kimhun]

ลาป่วยเพราะ mental health รู้สึก burnout ก็ควรได้ลา มันสิทธิ์ของเรา แต่เมืองไทยประสาทแดกเกิน สาระแนต้องรู้ให้ได้ว่ากุเป็นโรคไร

[.⭑๋࣭ 𝘥𝘢.𝘭𝘪𝘦𝘵 ✈︎ ๋࣭ ⭑ @MisterBlessMe]

ขอโทษที่เป็นคนพูดไทยคำอังกฤษคำนะครับ คือผมพูดอังกฤษทั้งประโยคไม่ได้ 5555555555

[Rolenda @loreneeliz]

ปธ : ถอนไม่ได้นะเท้ง
เท้ง : ท่านปนะธานครับ ผมไม่เคยเรียกท่านเปิ้ลในที่ประชุมสภานะครับ

สม555544444445555555555555555555555น้ำ55555555555555555555555555555555หน้า5555555555555555555555อี55555444455555คว๊ายยยยยบย55555555555556666555555555555

[PI @giraffe5540808]

@loreneeliz ไม่ใช่เพื่อนเล่นมึง 55555

[j. @bleex94]

ตั้งแต่อยู่วัยทำงานมาสุขภาพจิตแย่ลงทุกวันจากเด็กที่เคยสดใสร่าเริงตอนนี้กายเป็นอีกคนนึงละ

[sergeant tang kun @tangdah]

เพิ่มเงินเดือนให้ copywriter

[belza09 @belza_09]

ในโลก corporate นี่จะเก่งแค่ไหนแต่สุดท้ายแล้วก็ยัง replaceable อยู่ดีอะ ถึงตอนจะออกหัวหน้าจะพยายามยื้อเราไว้ พอออกจริงๆ บ.ก็ไม่ได้ล่มสลาย อาจจะมีสะดุดบ้างแต่สุดท้ายแล้วมันก็ยังเดินหน้าต่อ นี่เลยแอบคิดว่ามั่นหน้าเอาแต่พอดีก็พอ ว่าเราเก่งเลือกได้ แต่บ.ไม่ได้ขาดเราแล้วจะล้มละลาย 555

[ณ. @merlinx26]

อันนี้จริงง 🤣

[blue @iverylovesalmon]

จงเป็นผู้หญิงที่ฉลาด มีงานมีเงินเป็นของตัวเอง
ในกระเป๋ามีเงิน ในรถมีน้ำมัน ในโทรศัพท์มีแบตเตอร์รี่ นั่นแหละ คือ ความปลอดภัยในชีวิต

[หมูยอisแฮพพิ้🧜🏻‍♀️ @sunnflowergirl]

แล้วคิดยังไงกับคนที่ไม่ได้ใช้แบรนด์เนม แต่เงินเก็บก็ไม่มีคะ

[☁cotton ☁อยากออกกำลังกาย @Fayyfefy]

หมดหวังกับประเทศไทยแล้ว ทำได้แค่เอาตัวรอดไปวันๆ มีแต่ ส.ส. ประชาชนแหละ ที่แม่งโคตรจะเก่ง

[☁cotton ☁อยากออกกำลังกาย @Fayyfefy]

ไม่กล้าเลี้ยงหมา หรือแมวแล้วทำใจตอนจากไปไม่ได้เลย

[blue @iverylovesalmon]

สิ่งที่ตกตะกอนได้ในปี 2026 นี้

- กล้าที่จะฝันถึงชีวิตที่คู่ควร
- พึ่งพาตัวเองให้มาก ๆ
- กล้าตัดทุกอย่างที่บั่นทอนจิตใจ
- เดินออกออกจาก comfort zone บ้าง
- รบกวนคนอื่นให้น้อยที่สุด
- อย่าไปคาดหวังอะไรจากใคร
- ไม่ว่าจะเจออะไร ยอมรับและไปต่อ

[คุณก็พูดโพดเกินไป🕊️☮️ @goyard234]

ความลับนางฟ้าค่ะ
ไม่อยากบอกหรอก แต่แบ่งบุญให้คนยาก
55555555 จะได้เป็นนางฟ้านางสวรรค์

อันนี้กงสอนไว้ พอมาพิจารณาตามเรื่องธาตุ+จิตวิทยา+วิทยาศาสตร์ แล้วมันก็ดูสมเหตุสมผลนะ

**ไม่ต้องไปไหว้พระมูอะไรให้เสียดายตังค์เล่นๆเลย ไหว้ไปก็เท่านั้น ถ้าน้องไม่ปรับพฤติกรรม**

- ถ้าช่วงนี้อยู่ๆหงุดหงิดง่าย ขี้วีน ขี้โมโหขึ้น อ่อนไหวและนอนไม่ค่อยหลับเลย
ให้ไป เดินเล่นริมน้ำ แม่น้ำ ทะเล ลำธาร หุบเขาที่มีน้ำซะ
มันจะช่วงปรับสมดุลธาตุเราได้ค่ะ
ฟีลน้ำช่วยผ่อนไฟในใจที่สุ่มทรวง

- ถ้างัวเงีย เบื่อหน่าย อยากนอนตลอดเวลา ตื่นไม่ไหว ไม่มีแรงจูงใจไม่ค่อยอยากทำอะไร
ให้ไปหาร้านหนังสือ หรือที่ที่มีคนพลุกพล่านหรือนัดเพื่อนออกไปเดินเล่น อย่าอยู่แต่ในบ้าน
ให้ร่างกายร้อน และโดนแดดบ้าง
เธอนอนไม่หลับเพราะร่างกายมันเย็นค่ะ ออกไปให้ร่างกายเผาผลาญสักหน่อย ฟิลคนหนาวคนเหงาต้องการความอบอุ่นประมาณนั้น
การได้มองผู้คนใช้ชีวิต จะทำให้เราตกตะกอนอะไรบางอย่างได้

- พวกนักวางแผน คิดไปเรื่อยจะทำโน่นนี้ 108โปรเจกต์ มีแต่แผน แต่ไม่เสร็จสักอย่าง แม้แต่ว่าจะทำความสะอาดบ้านก็ไม่ทำ 555555555555
จงไปพิพิธภัณฑ์ศิลปะ ไปงานนิทรรศการ ห้องสมุด วัดหรือพระราชวังเก่าๆก็ได้
ไปรับพลังหน่อย ความเป็นระเบียบของพื้นที่พวกนี้ การจัดวางอะไรที่ดูเป็นระบบ จะปรับพลังงานเรา กลับบ้านเห็นบ้านรกเราจะรำคาญจนทำความสะอาดเอง

- ถ้าคิดเยอะ คิดวกวน คิดสะระตะ คิดจนทำให้นอนไม่หลับ
ให้ไปปีนเขาค่ะ ไปวิ่ง ไปทำกิจกรรมที่ได้ใช้ร่างกาย ออกกำลังกายก็ได้น้อง
คนเป็นแพนิค ดีเพรสชั่น ไปวิ่งกลับมาเหนื่อยๆ
หลับได้จนอาจจะไม่ได้ใช้ยา พอน้องหลับได้น้องจะไม่คิดเยอะเอง สารในสมองก็หลั่งปกติค่ะทีนี้ เริ่ดไม่เริ่ดดด

- ถ้าเบื่อคน เหนื่อยล้า รำคาญคนไม่ไหวแล้ว
ให้หนีออกจากบ้าน 555555 ไปทำกิจกรรมอะไรเพื่อตัวเอง ไปดูหนังคนเดียวก็ได้ ไปเที่ยวตจว.คนเดียว หากิจกรรมที่สามารถไปคนเดียวได้ ให้เวลาตัวเองทบทวนตัวเองหน่อย
หลังจากฟังแต่เสียงคนรอบข้าง น้องได้ฟังเสียงใจตัวเองบ้างรึยัง?

*** ข้อสำคัญที่นี่โดนฝึกมานะ เผื่อใครอยากเอาไปลองใช้
- ก่อนนอนหาเวลาเขียนไดอารี่ เรื่องความทรงจำดีๆที่มีในวันนั้น เลือกเขียนแต่เรื่องดีๆ
- พอหัวถึงหมอนลองคิดทบทวนดูว่า วันนี้เราทำอะไรมาบ้าง มีใครที่เราติดค้างคำขอบคุณหรือคำขอโทษรึเปล่า ถ้ายังมีพรุ่งนี้ให้ไปรีบขอบคุณและขอโทษ หรือถ้าทำได้เลยให้ทำ

- ตื่นเช้าขึ้นมา กินน้ำหนึ่งแก้ว แล้วอรุณสวัสดิ์ตัวเอง พูดคำดีๆให้ตัวเองได้ยิน รึกินน้ำเสร็จก็ขอบคุณน้ำดื่มชื่นใจใสสะอาดก็ว่าไป
- ทำตอนเช้าให้เป็นเช้าของพวกบวก เปิดเพลงเมนิเฟสตัวเองก็ได้ เปิดดนตรีที่ตัวเองชอบ
เริ่มต้นวันด้วยพลังงานดีๆ

นี่เชื่ออย่างนึง เพลงแรกที่ฟังของวัน
จะทำให้มู้ดเราเริ่ดทั้งวัน
แจกลิสต์เพลงเปิดตอนอาบน้ำ แต่งหน้า แต่งตัว เมนิเฟสแบบคนเกร๋ๆเขาทำกัน
เอาไปปรับเรียงตามมูดเอานะ
ส่งเอนเนอจี้มากกกกกกกกกกก
ทุกเพลง แซ่บ สวย รวย เริ่ด

1. Sugar Daddy ศิลปิน Qveen Herby
2. I Am ศิลปิน Yung Baby Tate ft. Flo Milli
3. Daisy ศิลปิน Ashnikko
4. Just Like Magic ศิลปิน Ariana Grande
5. Don’t Worry ’Bout Me (Can't Help It)
6. 7rings ศิลปิน Ariana Grande
7. Boss Bitch ศิลปิน Doja Cat
8. Boss Bitch (from "Birds of Prey") — ศิลปิน Doja Cat
9. Feeling Myself ศิลปิน Nicki Minaj ft. Beyoncé
10. Independent Women Pt.1 ศิลปิน:
Destiny's Child
11. Money ศิลปิน Cardi B
12. Money Loves Me ศิลปิน Alchemist Harmony
13. Good Days ศิลปิน SZA
14. ENERGY ศิลปิน Beyoncé

ไปค่ะ!!!! อย่าไปแหยม อย่าไปย่านนนนนน
โอ้โห..อักษรจะเต็มอีกล่ะ 5555555555

[☁cotton ☁อยากออกกำลังกาย @Fayyfefy]

กุอยู่เฉยๆก็ดีอยู่ละ เสือกอยาก reconnect เสพติด attachment จรัมวรั้ยบ้าง

[Dear Self. @Dearme2_]

Dear self,