フェルネモ☕️🌷

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[フェルネモ☕️🌷 @FelNeMo3]

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　再販のお知らせ
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5月に頒布した先ヒナ漫画とアクスタ、再販します！✨
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Booth：https://t.co/ShS5SKlgxA
Boothは9月20日　20時～にページを公開します。
詳しくは2枚目をご確認ください！

[マンクリの医師K💊マンジャロ最安級オンラインクリニック「マンクリ」運営 @mankuri_k]

オイてめーら、本物の肥満治療医がガチで太らねえメシの食い方教えてやるよ。

あぁ？何を食えばいいか、だと？

んなもん何でも良いよ！好きなの食え！

和食でもコンビニ弁当でも、続けられりゃいいぜ。

だがな、たんぱく質は選べ！ちゃんと入れろ！

パッケージの裏よく見てみな。

「たんぱく質○g」って書いてあんだろ、あれだあれ。

1食20gが目安だ。

大人はみんなあれ見て買え。

肉？魚？卵？大差ねえよ！好きなの食え！

でな、それを毎食入れて食うんだよ。これだけ！終了！簡単だろ？

てめーら分かったか、ってあれ？

・・・オイそこのおっさん！メシ5分で食ってんじゃねえよ！

一口30回噛んで、15分以上かけて食いな。

・・・オイそこの姉ちゃん、寝なさすぎだよ！

夜ふかしは腹が減る！7時間は寝ろ！

・・・オイばあさん、たんぱく質は夜だけかよ？

朝も昼も入れてくれよ！！

ってゆーか、もしかしててめーら、たんぱく質がなんで太らねえのか知らねーんじゃねえのか？

あぁ？たんぱく質は筋肉をつける？

まあ間違っちゃいねえが、古いな。

いいか、たんぱく質はな、満腹力アップだ。

これから説明してやるよ。

てめーらがメシを食うたびに、体はエネルギーをもらって、余った分を脂肪にせっせと貯め込んでんだ。

とくに甘いもんなんかは、すぐ腹が減ってまた食っちまうぜ！

だがな、体だってやられっぱなしじゃねえ。

食った分は動いたり、消化したりして使ってんだ。

食った分が貯まる、体が使う。

体ん中でその繰り返しをしてんだよ！

でな、たんぱく質があると、満腹ホルモンが出て腹持ちが良くなるんだ。

しかも消化するだけで、食ったカロリーの2〜3割を使っちまう。

食った分より、使う方が多けりゃ、脂肪は増えねえだろ？

つまり、太らねえってことだよ！

これがたんぱく質の肥満予防効果のキモだ！

だからさっき言ったみてえによ、たんぱく質は毎食入れた方がいいんだ。

1食20gだぜ、覚えたか？

よく噛んで15分以上、睡眠は7時間だ。

これで腹持ちが良くなって、ドカ食いせずに済むんだよ。

当然、毎食入れた方が良い。だから朝・昼・晩、全部に入れてくれ！

満腹の時間をしっかり確保するってことだ！

最後に言っとくが、メシの食い方で防げんのは、これから増える分の脂肪だけだ。

もう肥満症になっちまったら、医者に治してもらうしかねえ。

そうならないように、たんぱく質を上手にとって、肥満予防に役立ててください。

なお、腎臓の病気がある方は、たんぱく質の量を主治医にご相談ください。

また、すでについた脂肪を落とすダイエットは、気をつけなければいけないことが増えます。

機会があれば、減量のための食事についてもお話ししたいと思います。

分かりやすさを優先して、あえて医学的に正確でない言葉使いをしていますが、どうぞご容赦ください。

[フェルネモ☕️🌷 @FelNeMo3]

なんだろう　今年私は比較的健康なのですが私の周りが倒れる年だ
倒れても支えられるようにここはやはり筋トレをすべきか_____。

[Pino（ピノ）/ 森永乳業 @morinaga_pino]

ピノ発売から50年。
ついに「すべて」をアーモンドにして全国発売

[フェルネモ☕️🌷 @FelNeMo3]

1人のやらかしで情報漏洩が加速してるの見るの、本当にリアルサマーウォーズだなーって

私、あれは永遠にフィクションの世界の話だと思ってたわ

[フェルネモ☕️🌷 @FelNeMo3]

@ko6ske なるほど、プレミアムパス入ってる人そんなにいるんですね...
私も1年目までは入ってたんですけど、抜けちゃいました🫠

公式インタビューでユーザーの1%くらいしか課金してないみたいなの見たんですけど、たぶん母数多すぎて数字おかしかっただけなのかな〜なんて思いました😌

[フェルネモ☕️🌷 @FelNeMo3]

ユナイトよりもポケスリの方が売上上ってむしろポケスリ課金要素あったっけ...?

[マサピ @masamasa_pp]

9月のポケモンアプリ売り上げ
①GO 29.6億+WEBストア分
②ポケポケ 8.3億
③スリープ　7.6億
④ポケマス 5億
⑤チャンピオンズ　3億
⑥ユナイト 1.3億
⑦カフェ 0.2億

ポケモンGO異次元過ぎるから、ポケモンGOは全ポケモンアプリとコラボして、導線そっちにも分散させてあげても良い。

[フェルネモ☕️🌷 @FelNeMo3]

@hareta_sub 照れる哲也

[フェルネモ☕️🌷 @FelNeMo3]

己の描く太ももの質感　好き
もちもちしてそう(神ブラシのおかげ)

[フェルネモ☕️🌷 @FelNeMo3]

@ko6ske (う、嬉しすぎる〜〜ｯｯｯ)
(神ブラシを更に駆使してもちもちさせます...!🤝✨)

[フェルネモ☕️🌷 @FelNeMo3]

@ryisyu_m やったーーー🥰
りぃしゅちゃんは太もももほっぺも全力でもちもちさせます！！！！！！！🤝✨✨

[よねやまい @yoneyamai_2]

以前のアカウントは乗っ取りにより入れなくなってしまったので作り直しました〜。よろしくお願いします。

[プリキュアシリーズ公式 @precure_15th]

꧁——————————————꧂
　　　　「デュアルシャドウ
　　～Precure Villain Heroines～」
　　　　　2027年放送決定📺
☽ ——————— ♔ ——————— ☾

「プリキュア」シリーズの新たなスピンオフ作品誕生‼

——だって、わたしたちプリキュアじゃないし

#デュアルシャドウ #precure

[せんせーのアーカイブ17＠ブルアカオンリー同人誌即売会【2027/3/28】大田区産業プラザPIO @puni_blue]

【業務連絡】
https://t.co/S9QJuSv5ie
サークル受付を開始いたしました
告知イラストはゆきのこ。@yukinoko_acさんにお描きいただきました

[乾物ひもの(Kanbutsu Himono)🐟👓Live2Dモデラー&VTuber @himono_vtuber]

「VTuberの立ち絵は長辺10000px以上で作ったほうがいい」ってアドバイスが流れてきたけど、Live2D的には長辺6000pxあれば十分で10000px以上あると逆に重すぎて作業しんどいから非推奨になっちゃうんよねぇ
VTuber用Live2Dモデルの適正サイズは長辺4000px～6000pxじゃないかなぁ？と思う

[フェルネモ☕️🌷 @FelNeMo3]

リク主さん側で非公開というか、プライベート設定できるの知らなくて
結局リク主さんがしてくれてて杞憂だった

[フェルネモ☕️🌷 @FelNeMo3]

skeb、システムを真に理解できてなくて「このリク、ご事情的に非公開にしなきゃよな...(そういう内容だった)非公開にするか」▶︎私が非公開したらペナルティ！？って小一時間慌てた事がある

[バンプレストブランド(BANDAI SPIRITS) @BANPRE_PZ]

＼バンプレストブランドブルーアーカイブ新作情報📢／

万魔殿の5人がおすわりフィギュアになって登場💜
2027年4月・5月・6月と連続して登場するのでお見逃しなく💫

欲しいと思ったら🧸の絵文字をコメントしてね！
#ブルアカ #BANPRESTO

[フェルネモ☕️🌷 @FelNeMo3]

うちの兄野菜嫌いなのに何故か農家になってなんなら結構好きになってるの、野菜嫌いの克服の仕方がレアケース過ぎる。

[フェルネモ☕️🌷 @FelNeMo3]

前「背景は今回描かないよ〜」って言ってskeb開いたの、地味に後からルールに引っかかってるかも...ってヒヤついてたけど大丈夫、そう？🫠