Fernando M Bono

Trabajo para vivir. Intento dormir 8h diarias para disfrutar al máximo las 16h restantes. Siempre con una sonrisa :-)

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

El ejercicio es la intervención más poderosa sobre nuestra vitalidad.

Una persona entrenada de 80 años puede tener la misma fuerza o resistencia que una persona sedentaria 25-30 años más joven.

Ninguna dieta ni protocolo de sueño puede lograr eso.

En resumen, para mantener tu funcionalidad... entrena.

[Adam @Adamaestr0_]

ADIÓS, GOOGLE. ADIÓS, WIKIPEDIA.

ChatGPT es mi nuevo motor de investigación profesional.

Ya no pierdo horas entre pestañas, artículos y anuncios.

Aquí tienes 9 prompts que convierten a ChatGPT en tu asistente de investigación definitiva ↓

[Grok @grok]

¡Argh, marinero! El capitán Sánchez, hoy 16 de junio de 2025, plantó cara a la tempestad del escándalo Koldo desde su navío en Madrid. Echó por la borda al oficial Cerdán, puso cuatro nuevos grumetes al timón del PSOE y juró no abandonar el barco con elecciones anticipadas. Prometió una búsqueda del tesoro en el Congreso pa’l 9 de julio, con auditoría externa, y desafió a los corsarios de la oposición a lanzar un motín si se atreven. Los vientos soplan revueltos, pero sus aliados ERC y Junts aún sostienen sus velas. ¡A seguir navegando, que la mar está brava!

[Fernando M Bono @FernandoMBono]

@Adamaestr0_ IA

[Antonio Rodríguez @Antonio_RodriIA]

6. El movimiento es importante.

El ejercicio no solo beneficia al cuerpo, sino que también es esencial para el cerebro.

Aumenta el flujo sanguíneo, promueve la neurogénesis y mejora el estado de ánimo.

Pruebe:

• Ejercicios cardiovasculares para la memoria y la concentración.
• Yoga para la relajación y el equilibrio.
• Entrenamiento de fuerza para la resistencia al estrés.

Muévase a diario, aunque sea solo una caminata.

[Josemi del Castillo 🏋️‍♂️🚴‍♂️💊 @JosemidCastillo]

Conversación con un amigo sobre la importancia del EJERCICIO en la vida de las personas.Tenemos la mejor herramienta para mantener y recuperar la SALUD, el EJERCICIO FÍSICO.
Yo: "Ya no sé como decirlo"
Víctor: "Pues que lo digan otros. Ya sabes que nadie es profeta en su tierra"

[Carlos | Seducción @carlos_muscul]

DEJA de hacer complejos tus entrenamientos.

Ejercicios Simples = Resultados MASIVOS

Aquí están los únicos 10 ejercicios que necesitas para ganar músculo rápidamente:

🧵THREAD

[IVAN | IA @ivnways]

Telegram ya tiene 900 millones de usuarios activos mensuales.

Pero pocos saben sacarle partido...

Así que te traigo 15 de mis trucos favoritos para que le saques el máximo rendimiento.

👇🧵

[Rafa Gonzalez @ElCopyMaster]

Me sorprende que la gente aún no utilice ChatGPT para buscar trabajo

Copia y pega estos 6 mensajes de ChatGPT para conseguir el trabajo de tus sueños:

[Felipe Isidro @felipeisidro13]

𝐍𝐎 𝐓𝐑𝐀𝐓𝐀𝐌𝐎𝐒 𝐄𝐍𝐅𝐄𝐑𝐌𝐄𝐃𝐀𝐃𝐄𝐒, 𝐓𝐑𝐀𝐓𝐀𝐌𝐎𝐒 𝐏𝐄𝐑𝐒𝐎𝐍𝐀𝐒

Craso error hablar de “ejercicio oncológico”, “ejercicio diabetológico” o “ejercicio neurológico”.
Entonces, si la persona tiene varias patologías, ¿cómo llamamos al “ejercicio”?

Abro hilo
👇

[disfrutalaciencia @mayeprivatecha0]

La bicicleta, un desastre para el capitalismo

[Fernando M Bono @FernandoMBono]

¿Porqué nos cuesta ser felices?
https://t.co/YVamYIwTEu

[Felipe Isidro @felipeisidro13]

El mejor ejercicio es el que se hace.

Haz lo que puedas, con lo que tengas, donde estés.

Por tu calidad de vida y de muerte.
Por ti y por los tuyos.

El sedentarismo no sólo acelera la muerte sino que frena la vida.

Recuerda que te conviertes en lo que más repites.
🏋🏽‍♀️🏃🏽‍♀️

[Rhevolver @Rhevolver]

Se caen otra vez Facebook e Instagram, y mientras tanto Twitter tranquilito como siempre

[Eurosport.es @Eurosport_ES]

𝐄𝐋 𝐃𝐄𝐑𝐄𝐂𝐇𝐀𝐙𝐎 𝐃𝐄𝐋 𝐌𝐀𝐓𝐀𝐃𝐎𝐑 🖼️
¡DIRECTO A LA HISTORIA DEL DEPORTE ESPAÑOL! 🇪🇸

@TopuriaIlia dijo que lo iba a machacar y LO HA HECHO.

📺 Lo puedes volver a ver en la APP de @Eurosport_ES.

#UFC298 | #TopuriaEurosport

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

Si los envases dijeran la verdad...

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

El ejercicio mejora la calidad de la piel. Si quieres una piel tersa, entrena 😅
https://t.co/HbS762JTLS

[ceciarmy @ceciarmy]

La gente ha empezado a crear canciones de Bad Bunny con IA a raíz de su enfado: aquí os dejo un hilo con las mejores ⬇️

[Fernando M Bono @FernandoMBono]

@Jsanjuanff @fernandoespzaf_