£ooktarn

[ตจ. 🍀Boys don't cry ขี้แง @823tuxjibz]

จำไว้นะคะเด็กๆ
1.ทำงานที่ไหนก็เหนื่อย แต่ต้องได้สวัสดิการค่าตอบแทน และความก้าวหน้าที่เราตั้งไว้ให้ชัดเจน
2. เป็นนายคน ต้องให้เกียรติคนนะคะ บริหารเขา ให้เขารู้สึกอยากทำงาน ดีชม ผิดพลาดตักเตือน อย่ามัวหาคนผิด ให้ดู route course แล้วแก้
3.ความเชื่อใจสำคัญมาก โดยเฉพาะ level manager

[หม่าม๊าของวีวี่ 🧡🐶 @overthehuns]

พึ่งฟัง PYMK จบแล้วชอบประโยค
“จงใช้ชีวิต ในขณะที่ยังมีชีวิตอยู่ เพราะชีวิตคือของขวัญอันงดงาม และไม่มีสิ่งใดในชีวิตที่ดูเล็กน้อยเลย” ของฟลอเรนซ์ ไนติงเกลมากๆ

เป็นประโยคที่ฟังแล้วรู้สึกได้รับกำลังใจเต็มเปี่ยมเลยอะ 😭

[นมัสการอาตหมี 🙏🏼 @mynameismheezv2]

แล้วอิเส้นนี้คือเส้นไมเกรนจากออฟฟิศซินโดรมของกุเลย ให้น้องแพทย์แผนไทยบีบคลายให้ ไม่ปวดเพราะออฟฟิศซินโดรมมาหลายเดือนละ

ที่รู้ว่าเส้นนี้เพราะพอน้องบีบตรงบ่านี่ปวดปรี๊ดไล่จากคอขึ้นไปเลย ใครปวดเพราะออฟฟิศซินโดรมลองไปนวดแบบแก้อาการดูซักหน ทรมานหน่อยวันนวด แต่หลังจากนั้นเหมือนเกิดใหม่

[べんごし ทแนะทนัย ⚖️ @scopi_no]

ขำ คนต่างชาติบอก ปีนี้คนไทยกำลังครองโลกแล้ว
- วอลเลย์บอลหญิง แชมป์เอเชีย ได้ตั๋วโอลิมปิกครั้งแรก
- เนเน่ ดังจาก AGT ยอดวิวมหาศาลนำคู่แข่ง กำลังจะได้แชมป์
- ลิซ่า เพลง Sawadika ดังมาก ทำลายสถิติ
- โปรจีโน่ อาฒยา แชมป์ LPGA
- 2 แฝด กระโดดเชือก แชมป์โลก
- เปตองเยาวชน แชมป์โลก
- อาชีพวะแกะสลักน้ำแข็ง แชมป์โลก
- น้องเพช เด็ก 9 ขวบ แชมป์โลก Coding
- ฮิโระ แก้วตาทิพย์ สเก็ตน้ำแข็ง เหรียญทองแดง
- ช็อตแทรค สปีดสเก็ตติ้ง ชิงแชมป์เอเชีย 5 เหรียญทอง

ประเทศไทยดีทุกอย่าง ยกเว้นนักการเมือง ถ้าไม่มีการทุจริตคอร์รัปชั่น ประเทศไทยจะไปได้ไกลกว่านี้ สมาคมกีฬาแทบทุกประเภท มีปัญหาเยอะมาก ต้องถูกจัดการได้แล้ว

[คุณสป.แฟนก้าม 🦀✨ @sorpor_simple]

วันนี้เราสะพายเป้ที่หนักมาก เพราะมีทั้งโน้ตบุ๊คและไอแพด นัดเจอแฟนเพื่อทานข้าวที่ห้าง ตอนเจอกันเราก็บ่นหนัก วันนี้เหนื่อยมาก

แฟนถามว่าให้ถือกระเป๋าให้มั้ย (ทั้งที่เขาก็สะพายกระเป๋าตัวเองอยู่) เราเลยขอบคุณและปฏิเสธเขาไป

แต่พอตอนขึ้นบันเลื่อน แฟนที่อยู่ข้างหลังเอามือมายกตูดกระเป๋าเราขึ้นให้ ทำให้เราไม่หนักอยู่พักนึง

หันไปเขาถามเรา โอเคขึ้นไหมครับ แล้วยิ้มให้

โห…วันนี้มันดีอะไรแบบนี้นะ

[Skyfall @JarnYun]

อ่านแล้วอบอุ่นมากเลย
อียอร์เศร้าก็ไม่มีใครบอกให้เขาร่าเริง พิกเล็ตกลัวก็มีคนจับมือเดินไปด้วย ทิกเกอร์จะไฮเปอร์แค่ไหนก็ไม่มีใครถีบออกจากกลุ่ม
ป่าร้อยเอเคอร์ไม่ได้อบอุ่นเพราะทุกคนที่นั่นสมบูรณ์แบบ แต่เพราะไม่มีใครต้องแกล้งทำเป็นปกติเพื่อจะได้มีที่ยืนอยู่ในกลุ่ม
บางทีสิ่งที่เราต้องการจริงๆ ไม่ใช่คนที่มาแก้เราให้หาย แต่คือคนที่นั่งอยู่ข้างๆ โดยไม่ตัดสิน

[แหวนแหวนแหวน 😼 แม่น้องมอธ @wwaenwaen]

วันนี้ครับ ลูกค้าวัย 5 ขวบของผม แม่สั่งข้าวผัดจานเล็กให้ ซึ่งปกติจะสั่งจานใหญ่
ลูกค้าวัย 5 ขวบคอมเพลนครับ ว่าข้าวผัดไม่อร่อยเหมือนเดิมเลย จานมันไม่ใหญ่
ผมเลย น้ายืมข้าวผัดแปบนึงนะลูก กูคว่ำข้าวผัดจานเดินใส่จานใหญ่ ละเดินไปเสิร์ฟใหม่ 5555 ลูกค้าวัย 5 ขวบ ยกนิ้วให้เลย 🤣

[🧡ท่าน PG46 ตัวจริง🧡 @trendforMFP]

ยิปซีพูดตรงนี้แล้วรู้สึกว่า ความไว้ใจมันน่ากลัวเหมือนกันนะ เพราะเวลารักใครจริง ๆ เราจะค่อย ๆ บอกเขาหมดเลยว่าเราเคยเจ็บตรงไหน กลัวอะไร และตรงไหนที่แตะแล้วเราพังง่ายที่สุด

มันเลยอยู่ที่ว่า คนที่รู้เรื่องพวกนี้แล้วจะทำยังไงกับมัน

ยิปซีกับแฟนมีแผลและ Trust Issue กันทั้งคู่ แต่สิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์นี้ต่างออกไปคือ พอรู้จุดอ่อนของกันและกันแล้ว ไม่มีใครเอามันมาใช้ทำร้ายอีกฝ่าย

บางทีความรักที่ดีไม่ได้อยู่ที่เจอคนที่รักษาแผลเราได้หมด แค่เจอคนที่รู้ว่าแผลอยู่ตรงไหน แล้วไม่แทงซ้ำตรงนั้นก็มีค่ามากแล้ว

[Carrot 🥕🐱🧡 @gooddayykc]

กุ๊บกิ๊บเป็นคนที่ทัศนคติดีมากกกกกก ไม่แปลกใจทำไมคนหล่อเลือกเค้า แล้วแต่ละคนคบนานหลายปีมากๆ รู้เลยว่าเป็นแฟนที่ดี มีเหตุผล ไม่ประสาทแดกแน่นอน ชอบที่เค้าตอบเวลาคนมาถามว่าสามีไปทำงานตปท ไม่กลัวเค้านอกใจหรอ ชีตอบ เค้าชูสเราแล้วเว้ย ชูสแล้วก็คือเค้าเลือกแล้ว แล้วจะต้องไปกลัวอะไรอีก

[fffffffff @ubaba35481]

ลองทำดู​บ่อยๆ​ เหมือนเกิดใหม่อ่ะ

[✨𝓥𝓲𝓿𝓲𝓮𝓷𝓷𝓮 𝓦𝓸𝓷𝓭𝓮𝓻🧸 @Viviennewonder]

เอาาาาาา ทำตาม

[อาลี่ @aliyangx_]

ไปเจอ podcast นึงมา เขาบอกว่า
ถ้าสุขภาพจิตเราดี ชีวิตเราจะดีตามไปด้วย

ตอนแรกก็คิดว่าเป็นแค่คำพูดที่ฟังดูดี
แต่พอมองย้อนกลับไป มันคือเรื่องจริงนะ

เพราะวันที่ใจเราโอเค เราจะรับมือกับเรื่องต่าง ๆ ได้ดีขึ้น
เลือกสิ่งที่ดีให้กับตัวเองมากขึ้น
และต่อให้ชีวิตไม่ราบรื่นทุกวัน
อย่างน้อยเราจะมีแรงพาตัวเองผ่านไปได้

[ㅊㅌ 🍒🥓✨ @himytwentyseven]

ทนายฝั่งยัตพูดเรื่องพนันขึ้นมาต้าเลยถามว่าพี่จะบอกว่าผมเล่นพนักจนหมดตัวใช่ไหมครับ? แล้วทนายไข่มุกจ้องหน้าแล้วถามเลยว่า

“ทราบคำให้การด้วยหรอคะ?“
“ทราบคำให้การของจำเลยในคดีด้วยหรอคะ?”
“ตำรวจบอกคำให้การด้วยหรอคะ?”

จบด้วยทนายไข่มุกบอก “ปกติตำรวจจะไม่บอกคำให้การนะคะ”MVP🥹
#โหนกระแส

[ธารา @FromParadize]

พนักงาน Asics ที่ห้างแห่งนึง ดูแลดีมาก กระวีกระวาดหารุ่นเปรียบเทียบ เพิ่มครึ่งไซส์เพิ่ม 1 ไซส์ มาให้ลอง เราแหย่ว่าออนไลน์ถูกกว่า น้องไม่เหวี่ยงเลย แค่หน้าหงอยๆ แล้วบอกว่าจริงคับ แต่พวกสีดำกับขาวจะหมดเร็ว ต้องรีบกดนะคับ ผมว่ารุ่นนี้พี่ใส่ตรงไซส์ได้ รุ่นนี้เพิ่มครึ่งไซส์นะคับ จดไปนะคับ ตอนสั่งออนไลน์จะได้ไม่กดผิดขนาด
เลยถามว่าถ้าพี่ซื้อกับน้อง น้องได้ค่าคอมมั้ย น้องยังหงอยอยู่ตอบเสียงเบาๆ ใช่คับ แต่กดออนไลน์ถูกกว่า
และใช่ นี่ซื้อกับน้องทั้งสองคู่ที่ให้เลือกให้ลองนั่นแหละ

[🐏✨🔥💛 @4muziknana]

ตอนแรกนึกว่าเป็นช่วงที่ผช.มีบินไม่อยู่บ้าน แต่พอติดฉากที่ผช.นั่งเล่นเกมอยู่ข้างหลังคือกุอึ้งเลย ในขณะที่แม่ทำงานบ้านแล้วต้องแบกลูกไปด้วย กว่าจะได้กินข้าวต้องรอลูกหลับอะ

[โดรา •ᴥ• @choiiii_alacta]

จิตแพทย์บอกไว้ว่า การอยู่คนเดียวสักพักเป็นสิ่งที่น่ากลัวและมันจะกลายเป็นการเสพติดเมื่อคุณพบว่ามันสงบสุขแล้วคุณจะไม่อยากคบใครอีกเลย

[Lyn 🌱 @soshuem]

cara mengembalikan SPARK dalam diri‼️

- keluar dari rutinitas yg itu2 aja
- coba hobi baru atau mulai lagi hobi lama
- lakukan hal yg bikin kamu excited tanpa mikirin produktif atau enggak
- ketemu orang yg bikin nyaman jadi diri sendiri
- kurangi doom scrolling
- pergi ke tempat baru, walaupun cuma ke cafe
- nostalgia dikit dgn lagu, film, game, atau makanan masa kecil
- kasih diri sendiri waktu buat just have fun
- jangan paksa diri untuk selalu produktif
- coba sesuatu yg dulu pernah kamu pengen lakukan tapi gak kesampaian

spark itu gak selalu hilang. kadang kita cuma terlalu lama hidup dlm rutinitas sampai lupa rasanya excited sama sesuatu😌

so, start small. do more things that make you feel like YOU again🙌

[tOnkhOw🦋🌈✨️ @tOnkhOw1]

เมื่อเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า จะกลายเป็น "กังวลเรื่องเงินตลอดเวลา" "อ่านหนังสือไม่ได้เลย" "ไม่อยากคุยกับใคร" "ตอบ LINE ไม่ได้" "ไม่อยากอาบน้ำ" ทำให้แต้มการกระทำในหนึ่งวันเหลือเกือบจะเป็นศูนย์

จากนั้น แต้มการกระทำที่เหลืออยู่น้อยนิดนั้น ก็ถูกใช้ไปกับ "การดูสมาร์ทโฟน" "การกังวลเรื่องอนาคต" "การคิดถึงความรู้สึกของคนอื่น" ทำให้แต้มการกระทำกลายเป็นศูนย์ และแทบจะทำอะไรไม่ได้เลย

นี่คือสาเหตุของ "ถึงไม่ได้ทำอะไร แต่ก็ทำอะไรไม่ได้"

[Sim_Cin @Sim_Cin]

มีจิตแพทย์ชื่อดังคนหนึ่งในญี่ปุ่นเคยกล่าวไว้ว่า สาเหตุของโรคซึมเศร้าทั้งหมดมาจากการครุ่นคิดวนเวียน หรือการคอยนึกถึงเรื่องที่ควรจะลืมไปแล้วซ้ำแล้วซ้ำเล่า ถ้าทำแบบนั้น ก็จะไม่สามารถใช้ชีวิตปกติได้ ในทางกลับกันยังดีกว่าถ้าจะไม่สนใจอะไรเลย แล้วกลายเป็นคนที่ไม่รู้เรื่องรู้ราวบ้าง แบบนั้นอาจจะมีความสุขมากกว่าก็ได้ สรุปสั้น ๆ ก็คือ อย่าคิดถึงอดีตมากเกินไป จงใช้ชีวิตในปัจจุบันนี้ให้ดี

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

สังเกตไหมเวลาเราหยุดคาดหวังกับอะไรสักอย่าง ชีวิตจะ healthy ขึ้นมาก อาจเป็นเพราะเราไม่ได้เอาความรู้สึกไปผูกไว้กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง พอเราไม่คาดหวัง ความสบายใจก็จะค่อยๆ ตามมาเอง