Firdaus 🇲🇾

Penulisan mengenai aktiviti sihat untuk diri sendiri.

[Firdaus 🇲🇾 @FirdausMuseri]

@lANZAlNAL Beli je bang, kurang2 boleh tengok YouTube sambil kayuh basikal, haha.

[Firdaus 🇲🇾 @FirdausMuseri]

@LindaElleHafiza Ada sekor kat rumah, terpaling pemusnah makhluk perosak.

[Firdaus 🇲🇾 @FirdausMuseri]

@localrkyt 930PM tidur, 5AM bangun, lepas subuh sempat lari 5batu.

[Firdaus 🇲🇾 @FirdausMuseri]

@Haziqmahmur90an Kenyang dah dapat sekor, haha, sedekah kat JPAM jelah.

[Firdaus 🇲🇾 @FirdausMuseri]

Ikut sana jauh sangat, loncat je lah

[not pel @pelisahh]

assalamualaikum. nak tengok kucing melompat or mid-jump plis. tak kisah format video atau gambar. tq

[Firdaus 🇲🇾 @FirdausMuseri]

Banyak betul keluar iklan basikal Gravel ni, jangan sampai aku jual mtb ni amik basikal gravel

[Firdaus 🇲🇾 @FirdausMuseri]

9-10jam, 7hari seminggu,
Mingguan, 55-60km berlari, 100km++ berbasikal,
Biasa lari lepas subuh, kayuh lepas maghrib,

Tak tau sebab apa buat macam ni, haha.

[twtjogging @twtjogging]

Atlit adalah atlit 24/7. Tapi, pelari taman/rekreasi? Berapa jam/hari korang spend untuk berlari setiap minggu?

Jom kongsi jadual latihan, mcm mana nak balance masa dgn kerja & keluarga, dan tips utk kekal konsisten.

Mungkin ada cara, yang boleh bantu runners lain buat jugak!

[Firdaus 🇲🇾 @FirdausMuseri]

@Haziqmahmur90an Wow, baru tau, lepas ni boleh lah tukar sarapan dengan telur itik suku masak.

[Firdaus 🇲🇾 @FirdausMuseri]

@sebbieain Aah, ntah apa cari pun tak tau, haha

[Firdaus 🇲🇾 @FirdausMuseri]

@twtjogging Tak lebih tak kurang min,
sambil meneruskan streak run, sulamkan dengan aktiviti kayuhan.

[Firdaus 🇲🇾 @FirdausMuseri]

@redzuanNewsMPB

[Firdaus 🇲🇾 @FirdausMuseri]

Nak taknak, kurang2 seminggu sekali kena juga bawak kayuh kat luar ni. Bosan jugak atas trainer je.

[Firdaus 🇲🇾 @FirdausMuseri]

Berdasarkan larian waktu sekarang, tengah fikir, mana pegi motivasi nak lari waktu macam bulan puasa haritu ?

[Firdaus 🇲🇾 @FirdausMuseri]

@laynanrs Belum laju mace mu lagi ney, haha,

[Firdaus 🇲🇾 @FirdausMuseri]

@thehifzulmalik @twtjogging Thanks bro

[Firdaus 🇲🇾 @FirdausMuseri]

@Haziqmahmur90an Terima kasih bro, panas hati jugak bila tengok macam ni, tapi apa boleh buat.