आईने अक्सर दिखायेंगे वहम आपको,
खुद पर ,खुद को आएगा रहम आप को।।
बेगुनाह हैं आप, खुद पर तरस खाइये,
Gym जाइये, मजबूत बनिये, लोहा उठाइये।।
#लोहाउठाओमजबूतबनो@imskg2303@99spandey
🚶♂️ A 10-minute walk after meals can help support digestion and keep you active.
You don't always need a long workout—small movements throughout the day add up over time. 💚✨
#Health#HealthyLiving#DailyWellness