Fitnestips.com

Sharing informatif & konsultasi gratis seputar HIIT, Calisthenic, No / Simple Equipment gym, dan Diet pk 19.00 - 22.00 wib. KLIK 👇

[Fitnestips.com @FitnesTips]

Pernah dengar istilah detox? Kira2 apakah kita membutuhkannya?

[Fitnestips.com @FitnesTips]

Jangan buru2 menafsirkan lapar padahal belum lama selepas makan. Bisa jadi itu hanya rasa haus saja

[Fitnestips.com @FitnesTips]

Memulai hari denganmu, kopi

[Fitnestips.com @FitnesTips]

Malam ini akan saya share tentang materi HIIT di channel LINE, silahkan add melalui link di bio.

[Fitnestips.com @FitnesTips]

Bijak memilih makanan. Hindari makanan yang mengandung gula terlalu tinggi. Kenyang tapi tidak berkualitas

[Fitnestips.com @FitnesTips]

Menu HIIT kamu hari ini. Finish it.

[Fitnestips.com @FitnesTips]

Mau membakar kalori lebih banyak sepanjang hari? Cek twit2 semalam ya di TL.

[Fitnestips.com @FitnesTips]

Add akun LINE fitnestips di bio ya.

[Fitnestips.com @FitnesTips]

- siapa yg boleh / tdk boleh melakukan olahraga ini
- jenis olahraga pencipta EPOC
- Frekuensi olahraga intensitas tinggi

[Fitnestips.com @FitnesTips]

Pembahasan afterburn ini masih sangat panjang. Besok akan saya share di LINE (akun di bio), tentang :

(Next tweet)

[Fitnestips.com @FitnesTips]

Intensitas biasa diukur dengan denyut jantung sebagai indikator. Pastikan denyut melebihi 85%, maka kita memiliki intensitas tinggi.

[Fitnestips.com @FitnesTips]

Caranya mudah, INTENSITAS TINGGI. semudah itu. Pertanyaannya seberapa tinggi?

[Fitnestips.com @FitnesTips]

Dr beberapa penelitian ditemukan EPOC meningkatkan efektivitas fatloss hingga 2x lipat daripada low intensity steady (LISS) exercise.

[Fitnestips.com @FitnesTips]

Oh ya satu hal lagi perihal fungsi dari EPOC. Konsumsi oksigen pada fase ini akan lebih tinggi dan sangat membantu pembakaran lemak subkutan

[Fitnestips.com @FitnesTips]

Lanjut ke EPOC.

Pertanyaannya bagaimana cara mendapatkan serta menempatkan tubuh pada kondisi EPOC?

[Fitnestips.com @FitnesTips]

Slese juga sesi tanya jawab di LINE. Lanjut twitter lagi. Kadang kalau yang nanya juga punya insight tu bikin seru diskusi.

[Fitnestips.com @FitnesTips]

Tentu kalori yang dibakar tidak selebay jumlahnya saat kita olahraga. Namun afterburn dpt meningkatkan efek pembakaran kalori 1.5x lipat

[Fitnestips.com @FitnesTips]

Bayangkan selepas berolahraga kamu mampu meningkatkan kemampuan tubuh membakar kalori bahkan dalam posisi istirahat. Amazing

[Fitnestips.com @FitnesTips]

Berdasar penelitian, EPOC bahkan bisa berlangsung 24 hingga 36 jam setelah berolahraga ! Ini mantap.

[Fitnestips.com @FitnesTips]

Metabolisme akan meningkat salah satunya dengan berolahraga. Afterburn merupakan kondisi dimana metabolisme tetap tinggi bahkan selepas OR