Fitness Life

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Para combatir el estreñimiento.

2 Litros de agua💦
1 manzana roja🍎
1 vara de canela
1 limón

🔅La manzana es una fuente principal de fibra, te ayudará a mejorar tu digestión y olvidarte del estreñimiento.

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Smoothie de café☕️

Licua 1 taza de café 1 plátano y 1/2 taza de leche de soja, puedes agregar algunos hielos al servir.🍌🥛

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Algunos beneficios del aceite de oliva...😉

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La Albahaca

🍃Es anti-infecciosa, antiinflamatoria, antibiótica y anti-bacteriana.
🍃Elimina la flema de los bronquios y el asma.
🍃Evita el estreñimiento, los parásitos, los gases y las náuseas.
🍃Es muy baja en calorías, da saciedad y es diurética.
🍃Previene el cáncer.

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¡Alimentos que ACUMULAN GRASA ABDOMINAL! 😰🍕🍔🍟🌭

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Agua para tener energía.⚡️

2 Litros de agua💦
1/2 taza de aloe
1/4 de taza de jugo de limón.🍋

El aloe mejora la circulación y la digestión, lo que aumenta tu energía y elimina la fatiga.

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🌿Romero🌿

🌸Elimina los gases, los dolores de menstruación, de cabeza, musculares y huesos.
🌸Oxigena el cerebro y mejora la memoria.
🌸Desinflama los pies, reduce la ansiedad, el nerviosismo y la intoxicación.
🌸Trata los problemas respiratorios, mejora el apetito y la anemia.

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Batido Verde Detox:

🌿1 plátano congelado.
🌿1 taza de espinaca.
🌿1/4 de taza de pepino.
🌿3-4 hojas de menta.
🌿1 cucharada de semillas de linaza.
🌿1 cucharada de semillas de chia.

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¡Buenos días!🌞

No tienes que comer pan y huevo todos los días. Cambia tu lunch por fruta, yogurt griego y nueces.

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¿Sabías que el té verde puede ayudarte a mantener unos dientes y encías sanos?
🍃El té verde contiene un antioxidante llamado catequina, que ayuda a evitar la acción de las bacterias sobre las encías, preservandolas de los ataques que sufren provenientes del exterior.

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¿Cuantos frutos secos puede consumir una persona con diabetes?
🌼Tomar nueces ayuda a mejorar la diabetes en personas que están predispuestas a padecer esta enfermedad o son resistentes a la insulina.

🌼Los pistachos ayudan a controlar la glucosa en sangre después de las comidas

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🌞¡Avena con granada!🌞

Ingredientes:

Moras
Granos de granada
Miel🍯
Menta fresca
Avena

¡Prueba este delicioso desayuno!😋

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El pistacho

🌸Retrasa el envejecimiento, da sensación de saciedad y mejora la digestión.
🌸Es ideal para quienes realizan esfuerzo físico o actividades intelectuales porque aportan energía.
🌸Controla a los niveles de colesterol y triglicéridos.

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💦¡No dejes de tomar agua!💦

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El jengibre

🍃Es uno de las mejores especies para quemar grasa.

🍃Ya que no solo la quemara si no que también te dará la sensación de no tener más hambre.

🍃La puedes hacer en forma de té y tomarla todas las mañanas

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🍂Los frijoles además de ser buenos para nuestra alimentación ayudan mucho al problema de la caída de pelo ya que contienen vitaminas, proteínas pero en especial mucho hierro un elemento que es necesario para prevenir este problema.

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🍊 ¿Sabías qué? 🍊

🍊La naranja es una fruta muy famosa por el elevado contenido en vitamina C. Esta vitamina tiene magníficas

propiedades para el cuerpo como:
•Fortalece las defensas.
•Síntesis de colágeno.
•Promueve la pérdida de peso por sus bajas calorías.

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Alimento para nutrir la piel

🥕Zanahorias 🥕

Proporcionan vitamina A y es precursor, el beta-caroteno. La vitamina A es esencial para la piel sana. Las zanahorias también son ricos en potasio y fibra mientras que son bajos en calorías y casi libre de grasa.🥕🥕

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Especia quema grasa🍃

Pimienta Cayena

✨La pimienta es un superalimento que puedes combinar con muchas de tus comidas, aparte es muy buena para quemar grasa gracias a su capsaicina, la sustancia responsable de la sensación de ardor que se provoca al comerla.

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Alimento para nutrir la piel☀️

🍉Sandías🍉

🍉Son dulces y refrescantes y tan bueno para ti. La sandía es una buena fuente de vitaminas A y C, así que es bueno para la piel, además es rica en potasio y baja en calorías – una taza de bolas de sandía tiene 46 calorías pequeños.