Flour-Taeko｜ゼロ食材思想

足すほど老ける。 引くほど戻る。 ゼロ食材生活。 神経の回復を観察中。

[Flour-Taeko｜ゼロ食材思想 @FlourTaeko]

@kollry_ryly 血糖値が安定すると、肌も落ち着きますよね。

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整うって、静かに起きる

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体調が安定しない人ほど
何かを足そうとする。

私は逆でした。

グルテンフリー10年以上。
小麦・甘いもの全て・油・乳をやめて2年。

続けたら

・毎日お腹が整う
・肌が荒れにくい
・体が自然に軽い
・風邪をほぼひかない

減らしたら、整った。
足すより、引く。

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小麦も卵も使わないのに、
ふわサク感動食感。
甘酒って、やっぱりすごい🍶

#米粉レシピ #甘酒スイーツ #卵不使用
レシピ⤵⤵
https://t.co/ozUDi3xS7i

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🌾「玄米って、毎日炊くの
大変じゃない？」
よく聞かれます。

外仕事のない日に
ホーロー鍋でたっぷり炊いて冷凍保存。

1時間半かかっても、
ふっくら香ばしくて、体がすっと整う––
その感覚がやめられません。

1日1食ゼロ食材×玄米生活🍚
#腸活
https://t.co/vCAI22TDoz

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焼きたての香りに、ほっとする朝。
ただ美味しいだけじゃないパンに、ちゃんと理由がある。

👉 にんにく香る米粉パンのこだわり、
コラムでそっと綴りました。
#グルテンフリー
読む↓
https://t.co/aEL081TNR8

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🍞本日19時公開！
『ふわっと香る、ガーリック米粉パン』

米粉×酵母×にんにくの“二重仕込み”。
しっとり、ふわもち。香ばしさが広がる。

今回は食感と風味をとことん追求。
ほんの少しだけ、きび砂糖使用

ゼロが基本。でも「美味しくて続けられる」が一番
https://t.co/AgHc3rO55e
#グルテンフリー

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グルテンフリー10年、砂糖・油・乳製品をゼロにして半年。
肌も変わったけど、
一番変わったのは「性格」。

イライラしない。焦らない。
食事を整えると、
自分の中の「冷静さ」が戻ってくる。
#グルテンフリー #腸活

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朝のむくみケアは、もう半年続けている。
ゼロ食も取り入れて。

それでも、仕事中は足がパンパンに。
夜にはシルエットが出る服ははけないくらい。
最近は 「日中のケア」 を追加してみた。
1時間ごとにかかと上げ、足首回し。

これでどこまで変わるか…また報告します🌿。

#ゼロ食生活 #むくみ

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正直…
自分でもびっくりするほど美味しく焼けました🍞✨

小麦なし、米粉だけで
こんなにふわっふわになるなんて。

「これほんとに米粉で？」って思うはず。
ゼロレシピじゃないけど、やさしいグルテンフリーパンです。
#グルテンフリー
▶︎ ショート動画はこちら（60秒）
https://t.co/k65rD5aquE

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小麦粉なしでもふわもちの
シナモンロール。
フルで販売員しながら、企業したYouTubeで“グルテンフリー食材レシピ”を届けてます。
焦る日もあるけど、整える食を諦めたくない。
#グルテンフリー
ふわもち！ねじりシナモンロール【小麦粉なし・贈り物にも】↓
https://t.co/EhrX4v76eY

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がんと向き合って1年半。
今はもう、こわくない。
ゼロ生活が、私の体と心を変えてくれた。
#体を大切に #グルテンフリー生活
#体質改善

整えたい人のためのレシピ▼
https://t.co/IG02JCiDg0

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ゼロ生活を続けてたら、
必要なものをちゃんと食べて、朝にしっかり出すサイクルが自然にできてた。
腹囲−5.5cm。体はちゃんと反応してくれてたんだな。
#体質改善 #グルテンフリー
整えたい人のためのレシピ
https://t.co/8A1PA4ixj7

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グルテンフリー10年、
ゼロ生活続けて半年。
1年ぶりの健診で、腹囲−5.5cm。
誰より自分がびっくりしてる。
体も心も、整うってこういうことなのかも。
#体質改善

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Q：バターの代わりにオイルを使うなら何gがいいですか？
A：16gのバター → 約13gのオイルで代用OKです◎
少し軽めの食感になりますが、植物性で作りたい方におすすめ♪
#グルテンフリー
▼ シナモンロールのレシピはYouTubeで公開中！
https://t.co/99tz4FzdtK

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「私の整え方」
感情の波に飲まれなくなった。
それは食を整えてから。
1日1食、ゼロ食材で整える生活。

お腹だけじゃない。
心が満たされる食習慣。
#グルテンフリー
▶体を整えるゼロレシピはコチラ
https://t.co/YKyCu3fIGT

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「なぜ1日1食にしたのか」

小麦も、油も、甘さも、乳製品もやめた。
食事は1日1回。それだけで、心も肌も、驚くほど変わった。

焦っていた感情が静まり、
吹き出物も出なくなった。
“食べない不安”より、“満ちる安心”を知った。

▶体を整えるゼロレシピ
https://t.co/YKyCu3ggwr
#グルテンフリー

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焼きたての香り、クセになる––。
小麦も油も不使用
なのに感動のガーリックパン

米粉×酵母×にんにくの“二重仕込み”。
食べた瞬間、ふわっと香る
パンができました。
グルテンフリーでも
満たされたい人に届けたい、
Flour-Taekoのゼロ食材レシピ。

作り方はYouTubeで近日公開❣️
#グルテンフリー

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＼午前3時にいただきます／
1日1食生活、唯一の食事はこの時間。

レモン白湯・焼き魚・ぬか漬け・おから・ゆで卵・ほうれん草・ゆで小豆・玄米ご飯4杯・焼き海苔10枚・玄米味噌

次の食事はまた明日、同じ時間に。

#体質改善 #腸活
▶体を整えるゼロレシピはコチラ
https://t.co/YKyCu3ggwr

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まるで雲みたい。
ふわっと、とろけるレモンマフィン🍋

秘密は…
素材選びと、ぴったりの分量。

焼き菓子に“意外な素材”をプラスした
Flour-Taekoのオリジナルレシピです。

小麦粉不使用／グルテンフリー
YouTubeで公開中！
#グルテンフリー #簡単レシピ

リンクはこちら
https://t.co/1MctfeUK11