Avess—

— Indonesia miskin kosa kata itu benar adanya, soalnya kata cantik, rupawan, indah, candu bisa disederhanain menjadi KAMU —

[momo @momodisinii]

satu lagi : time will heal💕

[jace @nauseainfection]

gua cringe karena gua bisa romantisasi hal-hal kecil yang berkeliaran di hidup gua, lu nganggep cringe karena lu ga bisa nemuin indahnya hal-hal yang ada di hidup lu

[rere @qutiews]

JADILAH PEMALAS YG BERMANFAAT

1. Malas ribut
2. Malas berdebat sama orang tolol
3. Malas ngurusin hidup orang lain

[F @cowosukamatcha]

di whatsapp : “iya gapapa kok, aman”

di twitter : BANGSAAATTTTTTTTTTT

[paw @marrooenn]

menikahlah dengan seorang pria yang menganggap segala sesuatu tentangmu itu penting. ulang tahunmu, makanan favoritmu, bunga favoritmu, dan dirimu secara keseluruhan, karena itu penting bagimu.

[cellaurent @cellaurent]

ya allah jika aku pernah menjadi penyebab “sakit hati” seseorang sehingga dia datang kepada-mu dengan air mata dan mengadukan aku di dalam sholatnya, tolong sembuhkan dia dan maafkan aku ya allah🥹

[ciaa @xpeacessea]

manifesting

[JAMAL @ssgedex]

Aturan Lagi Ribut Sama Pasangan

1. BOLEH MARAH, tapi jangan menghina atau merendahkan.

2. BOLEH MARAH, tapi kasih tahu sebabnya. Jangan cuma kode-kodean terus dan berharap dia paham.

3. BOLEH MARAH, tapi jangan umbar aib pasangan ke orang lain atau medsos.

4. BOLEH MARAH, tapi jangan lupa kebaikan yang pernah dia lakukan.

5. BOLEH MARAH, tapi jangan lupa kalau dia juga udah sering maafin kamu

[cewe pusing @cewekpusink]

Manifesting :

aku menikah dengan seseorang yang rasa sayangnya lebih besar dan sepaket dengan mertua yang baik hati. Amin

[rere @qutiews]

woman to woman

cowok yang kecintaan tuh kelihatan bgt loh. Dia bakal sempetin waktu, beliin yang kita pengen, ngurangin nongkrong karna lebih kangen sama kita, libur kerja dipake ketemu sm ceweknya, ga pernah cape ngajak ketemu ceweknya. Soalnya kalau kita happy, dia juga ikutan happyyy

[vay @vybearly]

Wedding dream kamu apa?

“Nikah untuk tidak bercerai, nikah untuk tidak dianggap beban, nikah untuk tidak main kasar, tidak ada issue curang, dunia akhirat dicari bersama, jadi tempat dan perlindungan terbaik bersama hingga akhir hayat” 🥹🥹

[OCA ✨💓 @Yap5gurl]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[Gavinly @Fengyi1811]

第一次看到彩虹的诞生，这个摄影师好厉害。

[✶ @mendadaknih]

jujur.....gue suka banget tidur....soalnya kalo tidur gue ga overthink......kepala gue ga berisik......gue ga melihat/membaca hal2 yg triggering.....jadi ya gue menghilang aja gitu.....tapi ga meninggal......i'm not existing for a while......menikmati hari.....istirahatin pikiran

[paw @marrooenn]

kamu ga perlu nanya kurangnya dimana, kamu itu cukup, lebih dari cukup. kalo memang dia lebih milih yang lain, bukan berarti kamu yang kurang, tapi karena dia yang ga pernah merasa cukup dan bersyukur punya kamu.

[Si Paling Gen Z @txtdarigenz97]

Fakta Menyedihkan Orang Dewasa

🧒 Budi
- Kerja 9-5 (8 jam)
- 2 jam perjalanan
- Total waktu habis 10 jam
- Gaji UMR = 5,7 juta (Jakarta)

🧔🏻 Bagas
- Dikasih 1 Miliar dari orangtua
- Disimpan di deposito return 6%
- Bagas dapat uang 6 juta/bulan
- Bahkan tanpa perlu kerja 8-10 jam

Kadang yang bikin capek bukan kerjanya, tapi sadar kalau garis start tiap orang memang beda

[Jejak Rasa @jejakrasa27]

MEN TO ALL:

Usahain kalau jatuh cinta sama seseorang, pilih yang layak dikagumi, bukan cuma karena fisik atau rasa nyaman sesaat, tapi karena wawasan, attitude, cara bicara, pola pikir, kebiasaan, kedewasaan, dan konsistensinya.

Karena cinta yang baik bukan cuma bikin lo senang, tapi juga bikin lo berkembang.

[Zaka✨ @zakariamlk]

ALASAN KENAPA HIDUP LU STRESS

1. Ga olahraga
2. Kurang kena matahari
3. Makan sembarangan
4. Jarang doa or meditasi
5. Suka nunda-nunda
6. Jam tidur berantakan
7. Kebanyakan scroll sosmed
8. Ga punya hobi or passion
9. Manajemen waktu yang buruk
10. Jauh dari diri sendiri.

[Nick✰≋ @Suckerzpunch]

Beneran gw gabisa berkata kata lagi
- Aceh blm pulih 100%
- Rupiah Anjlok
- Sumatera blackout
- Jabodetabek rawan begal
- Teror pocong golok bertebaran

Prabowo era lebih parah dibanding covid era sialannnnn…

[vay @vybearly]

Mulai sekarang jangan ngomong lagi soal “Aku gak tau kita ini bakal berjodoh atau enggak, kalo gak jodoh yaudah lah” Tapi ganti dengan ”i will try my best to keep this relationship as long kita coba sama sama ya"

Jodoh itu diusahakan, bukan berati menyalahkan takdir juga 🫶🏻