Guerra

La pasión por lo que haces, te hará entender que los límites son mentiras. 📚Licenciada en Ciencias del deporte y futura Psicóloga⚽️

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🧬 Ciencia

🏃‍♀️ La fisiología del ejercicio ha recorrido un siglo de ciencia: de medir el esfuerzo a entender cómo el movimiento transforma músculo, corazón, cerebro y metabolismo.

Ejercicio 🟰 salud, prevención y medicina personalizada💪🫀🧠

https://t.co/ekURRMxoHw

[Nagore Calderón @nago_c6]

Muchas lucharon antes por esto, pero ella es la jugadora que lo ha cambiado TODO.
Se ha ganado el derecho a decidir y ha sido valiente para dejar al equipo de su vida en el punto más alto.

Pérdida irreparable para el fútbol femenino español.

14 años, 38 títulos, 2BDO, LEYENDA

[Guerra @G2erra]

URGENTE: ⚠️

Persona que haya estudiado/conozca la carrera de Desporto en la Escuela de Estudios Superiores FAFE de PORTUGAL.

¡Cualquier ayuda puede servir mucho!

Compartan 🙏

[Yoly Collado @yolyhealthtrain]

El ego prefiere cualquier cosa antes que quedarse contigo en el vacío, pero en el vacío aparece la verdad...

[Yoly Collado @yolyhealthtrain]

@G2erra Eres muy grande!

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🧬 Ciencia

Cuando haces ejercicio, tus músculos liberan “mensajeros”: las exerkinas.

Algunas, como el BDNF y el IGF-1, pueden influir en el cerebro 🧠 y se relacionan con mayor neuroplasticidad, memoria y salud cerebral.

https://t.co/oqGB6LkwI4

[Cacereño Femenino @CacerenoFem]

@G2erra Gracias por todo!! Ya sabes que es 😝😝

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🧬 Ciencia

Tu fuerza 💪 no es solo músculo… también habla de tu cerebro 🧠

En >40.000 personas, mayor fuerza de agarre se asocia con:
🧠 más volumen cerebral
😊 mayor salud mental
🧩 mayor función cognitiva

https://t.co/XxWTLPF8pK

[Ernesto Sánchez @ErnestoS77]

@G2erra Mi querida Guerrita, tú también has sido parte de lo de hoy, un millón de gracias!

[Cacereño Femenino @CacerenoFem]

⏱️ 90' FINAAAAAAAAAAL DEL PARTIDO. CONSEGUIMOS LA ANSIADA PERMANENCIA. ESTO SOLO ES UN PREMIO A HABERLO QUERIDO MÁS QUE NADIE. AH, Y ¡SE-GUI-MOS!

#CacereñoOviedo 💚🤍 1-0 🔵

#EligeCreer #LaOrdenDelDecano
#AúpaCPC

[Guerra @G2erra]

Donde el ADN es IMPRESCINDIBLE. Un año más callando muchas bocas. La ciudad olvidada y la comunidad más desvalorizada. ¡Un año más aplastando gigantes! Enhorabuena familia 💚

[Cacereño Femenino @CacerenoFem]

✅ OBJETIVO CONSEGUIDO. LO HEMOS DESEADO MÁS QUE NADIE, LO HEMOS QUERIDO, HEMOS TRABAJADO Y LO TENEMOS.

💪🏻 ¡SOMOS DE PRIMERA RFEF FEMENINA!

¡VAMOOOOOOOOOOOS!

[Cacereño Femenino @CacerenoFem]

✅ OBJETIVO CONSEGUIDO. LO HEMOS DESEADO MÁS QUE NADIE, LO HEMOS QUERIDO, HEMOS TRABAJADO Y LO TENEMOS.

💪🏻 ¡SOMOS DE PRIMERA RFEF FEMENINA!

¡VAMOOOOOOOOOOOS!

[Fissac @Fissac_es]

🧠 Efectos placebo y nocebo: el poder de la mente sobre el organismo

La información que recibimos y lo que aprendemos en el día a día pueden afectar de forma significativa a nuestra fisiología.

En un mundo donde recibimos mensajes constantes desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, alertándonos de que algo puede ser bueno o malo para la salud, nuestro cerebro está expuesto a un flujo continuo de sugerencias y advertencias.

Y esto no es inocuo: estos mensajes pueden activar respuestas físicas reales.

Los efectos placebo y nocebo se construyen a partir de dos mecanismos clave: las expectativas y el aprendizaje.

Factores como la comunicación con profesionales sanitarios, la información previa sobre un tratamiento, nuestras experiencias anteriores o lo que observamos en otras personas influyen directamente en cómo nuestro cerebro anticipa la respuesta del organismo.

Nuestras creencias no solo modifican lo que sentimos, sino también cómo funciona nuestro cuerpo.

✍️ En este artículo, el Dr. Adrián Castillo explora cómo las expectativas y el contexto pueden modular desde la percepción del dolor hasta la respuesta fisiológica a un tratamiento.

¿Una razón para ser de Fissac? Este artículo.

Puedes leerlo o escucharlo pinchando en el link 👇
https://t.co/h0kpZHNxJ2

[Fissac @Fissac_es]

🩸 El chivato metabólico: lo que tu curva de lactato dice de ti

Si eres amante del entrenamiento, el metabolismo y la fisiología, seguro que conoces esa sensación en la boca, la de un sabor que es difícil de describir: el del lactato.

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

💪🧓Fuerza en mayores = salud e independencia
📌 El ejercicio de fuerza (pesas, máquinas, peso corporal...) ayuda a: 🦴prevenir sarcopenia/osteoporosis, 🤕reducir caídas, 🚶‍♀️mantener autonomía y 🧠apoyar la salud mental y cognitiva

🏋️‍♀️≥2-3 días/semana +🏃

https://t.co/ZXfZa955Rb

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🔥 CENAR ANTES MEJORA TU METABOLISMO

Cenar ≥3 h antes de dormir, produce:

📉 ↓ frecuencia cardiaca nocturna
📉 ↓ cortisol nocturno
📈 ↑ variabilidad cardiaca
📉 ↓ glucosa tras sobrecarga oral
📈 ↑ descenso nocturno de la tensión arterial

El truco más senzillo para mejorar tu salud metabólica: cenar 3 horas antes de irte a dormir.

[José López Chicharro @ChicharroJL]

SOCCEROMICS: HACIA LA MEDICINA DE PRECISIÓN EN EL FÚTBOL La integración de genómica, metabolómica, proteómica y microbioma permite personalizar entrenamiento, nutrición, recuperación y prevención de lesiones en fútbol. La evidencia señala un modelo poligénico y multifactorial, donde la combinación de datos biológicos mejora la toma de decisiones en alto rendimiento. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en https://t.co/ghlyA0rsYU) https://t.co/T9UJaaUs0z

[Saúl Sánchez @SaulNutri]

¿Pasta 🍝, patata 🥔 o gel energético 🧃 antes de competir?

Si entrenas con el glucógeno bajo…
¿importa realmente la fuente de carbohidrato?
Nuevo estudio en JISSN (2026) lo pone a prueba. 👇

[CSL Iberia @CSL_spain]

ℹ️ Una persona espera casi 6 años para obtener un diagnóstico correcto de una enfermedad rara.

La falta de visibilidad retrasa tratamientos y apoyo. Concienciar ayuda a mejorar la calidad de vida.