Sahara

[Chong Wei 韦冲 @weichonginsight]

近日姚明接受Bloomberg彭博社的英文专访，被大姚的格局和谈吐深深折服了！

卸下公职后的姚明，在面对主持人关于中美两座城市连接的提问，他表现的从容自信，英文表达流畅又幽默，完全展现了中国体育界icon的国际风范！也算是给中国长脸了。

姚明不仅聊了篮球，更探讨了体育投资和NBA的全球化发展。总体来说，姚明并非以前有些人说的是四肢发达的“傻大个”，而正是通过不断学习，提升自己眼界与格局，其财商、情商、宏观视野方面早已不可同日而语，值得学习。

[dli 🇺🇸 @dliphotos]

肌肉，可能是人类最便宜、最高效的抗老药。

很多人以为衰老只是皱纹增加、头发变白。

但真正影响晚年生活质量的，是：肌肉流失。

科学研究发现，肌肉不仅仅是“力量”，它还是身体最大的代谢器官之一。

为什么说肌肉是高性价比抗老方式？

三个科学依据告诉你：

① 肌肉越多，代谢能力越强

② 肌肉保护大脑和身体功能

③ 肌肉决定你的“抗风险能力”

所以，

真正的抗老，不只是买昂贵护肤品。也不是每天寻找所谓“长寿补剂”。

最简单、最有效的投资之一：练肌肉。

力量训练 + 足够蛋白质 + 良好睡眠，可能是普通人能做到的最高CP值抗老方案。

年轻时储存肌肉，就是给未来的自己存一笔“生命保险”。

[Sahara @G61862240]

@WeipingQin 评论之前最起码问一下AI这条微博是真是假好吧🤷

[Sahara @G61862240]

@Web3Lanju 马斯克证明了这是假消息😅

[Sahara @G61862240]

@laozhouhengmei AI 验证 这是假造的微博

[日本大和農場（筹建申请中） @DAIWA7777777]

一位俄罗斯医生设计了特殊锻炼方法来摆脱
背痛和椎间盘突出，无需手术。

每天15分钟足以治疗
（背痛和椎间盘突出）疼痛，蒙上帝的恩允 👇🏻❤️

[Sahara @G61862240]

@iPaulCanada 需要这种面罩 、安全镜

[邓聿文 @dyw1968316]

转：中国艾滋病人数已超美国，主要源头指向某类留学生

中国疾控中心的数据，截至2024年6月底，全国累计报告存活艾滋病病毒感染者和病人已达132.9万例，这一数字已经超越了美国的120万，创造了一个令人警醒的“不光彩”记录。

更令人忧虑的是，中国艾滋病例的增长速度十分迅速，仅在2023年一年内，就新增了11万例。与日本这一我们观念中“性开放”的国家相比，其艾滋病人数仅2.4万，是世界控制艾滋病最好的国家之一，中国的情况显然更为严峻。

从地域分布来看，艾滋病感染的重灾区主要集中在西南地区。云南的感染人数已经超过了11万，是日本的5倍之多；四川超过9万人，广西超过7万人，广东、湖南和贵州均超过4万人，重庆则超过了3万人。同时，广西、重庆、四川和贵州也是艾滋病发病率最高的前四位省份。

在感染人群中，男女比例失衡也是一个显著的特点，男女比例高达3.8:1，男性感染者远远高于女性。

研究报告显示，中国异性传播艾滋病比例为65%（其中商业性行为占据20%），但同性传播的比例也高达27%。

重庆和四川作为中国同性恋较多的地区，其艾滋病传播风险也相对较高。然而，最令人担忧的是艾滋病的“年轻化”趋势。

从2010年到2019年，15-21岁感染艾滋病的病例就多达14万。

初中、高中校园也不再是净土，近几年屡屡报告有初中生、高中生成为艾滋病携带者，年龄最小的竟然只有13岁。

大学生群体更是成为了艾滋病的高发人群，每年都新增约3000名大学生成为艾滋病携带者。

在探讨艾滋病的传播源头时，有色某类留学生群体成为了一个不可忽视的因素。随着中国高等教育对国际学生的开放，某洲留学生数量以年均35%的速度增长

然而，某洲部分地区的艾滋病感染率极高，斯威士兰、博茨瓦纳、津巴布韦等国更是排在世界前列。

一些有色某类留学生隐瞒病情，与中国女大学生发生性关系，导致了艾滋病的传播。近年来，多起有色某类留学生传播艾滋病的案例被曝光。

例如，武汉某高校大二学生朱力亚成为全国首位公开被有色某类留学生传染HIV病毒的女大学生；重庆某高校2名有色某类大学生深夜带3名女大学生回到寝室的事件也引发了社会广泛关注。这些案例只是冰山一角，实际情况可能更为严重。

[Sahara @G61862240]

@btcmos 卖福，你要不 ？ 🤣

[Billy Wong@Goodbye HK Hello Billy @BillyWo80572285]

真英雄救生員每天之日常

美國加州Santa Cruz周六有10歲孩子遇溺，16歲的新手救生員Ryder Williams，在巨浪滔天下，一次又一次與巨浪博鬥，緊緊抱著男孩胸口不放，免他被大浪捲走。驚心動魄的影片近日在社交媒體瘋傳，最終美國總統Donald Trump也出文讚揚，同時宣布邀請他到白宮，向他頒發最高榮譽平民勳章。

在Ryder成為人民英雄後，父母反而保持謙卑，為兒子避開傳媒關注。當有人建議為他發起眾籌，表揚其英勇行為時，他的母親婉拒，建議大家捐款到兒子受訓的拯救中心，令更多人受惠。

任職消防員的Ryder父親Shane Williams，亦向傳媒形容那只是救生員工作之日常。然而，原來驚濤駭浪中救人的故事還未完結。Ryder當天還在更艱難的情況下，另外救了兩人。在一個周末前後參與救援五名遇溺者的工作。

今夏才投身救生員的行列的Ryder，父親表示他只是趁著暑假努力工作，保護和服務社區，但同時為兒子感到自豪，讚揚他是個了不起的孩子。

“I’m trying to shelter him. I still see him as a little boy.”

恐怖的巨浪周六在Santa Cruz的Seabright海灘拍案，當時有人看到10歲男孩的頭在海浪中載浮載沉。Ryder即衝入巨浪、以雙臂緊扣著男孩胸口，一步步把他拖回岸邊。然而，滔天的海浪一次又一次洶湧而上，將他們完全掩蓋，但在每次湧浪過後，Ryder仍然緊抱著男孩不放手，再繼續向前走。直至將男孩拖近岸邊，再由另一救生員合力將他帶回岸上。

對於總統對兒子的表揚，父親坦言一家仍在消化整件事，但目前還未收到白宮的聯繫。然而，兒子抱著男孩抵受巨浪衝擊，明顯也為他帶來情感衝擊。他憶述，兒子回家後向他說節話，令他不禁熱淚盈眶。

“Dad, I wasn’t going to let go of that kid because I knew if I let go of him he was going to drown and I wasn’t going to let that happen.”

父親認為兒子的行為，反映他平日善良和關懷別人的性格，而他只是想回饋社區。父親又透露，兒子曾談過想追隨他成為消防員的步伐，但現在言之過早，會讓他一步一步來。在救援間，兒子因緊緊抓著男孩，在沙灘觸地時有點擦傷，但無大礙。畢竟，那也是救生員之日常，而周二兒子已回到救生站如常值班。

真正的英雄不一定戴著披風，也不在乎在巨浪中有沒有泳褲泳帽，而是奮力將遇溺者緊抱，對抗巨浪驚濤。在救人之後，不亢不卑、不流露半分驕傲。有這樣的英雄，背後因為有這樣培育他的父母。

#有這種英雄
#有這樣父母

[魔都老猿 @AriXZone]

告诉你们一个可怕的冷知识

中国有近10万水坝，土石坝占中国水坝总数的 91.8%，根本原因在于它的门槛极低——泥土、碎石就地可取，无需工厂生产，普通劳动力即可施工。

现有水库中 87.1% 的低坝建于 1979 年以前，近半数坝龄已超过 50年，彼时主要依靠群众运动式的「土法施工」，既无精密浇筑技术，也无充足资金，混凝土坝根本无法大规模推广。中国小型水库占全部水库数量的 95% 以上。

全国30座重大人员伤亡溃坝事件中，全是土石坝，没有一例是混凝土重力坝。

且，老龄化基础设施的隐性风险正在累积。

[☯️灵蛇之眼 ☯️ @China_Taichi]

这半个小时的视频，是我近半年看到的在解析中国政治动向上，比较优良的一部作品。它能较全面的梳理中国自十八大以后国内国际政经变化的底层逻辑，能结合市井生活体感与国家政局变化的两极视点，从宏观解微观，从微观讲宏观，深入浅出，那些大众想不明白的事他基本剖析到了。值得一看。

[猫猫观察员 @maomao_acrypto]

你以为熬夜刷书就能赢？错得离谱！

大脑高效运转上限就30分钟。再硬撑全是在空转，效率直接崩盘。学25分钟，立刻彻底离开5分钟，去放空、走动、奖励自己——这才是真正拉开差距的节奏。

更可怕的是假勤奋：一遍遍看笔记、画重点，只是在骗自己“我都懂了”。合上书瞬间一片空白。大脑只记住有意义的东西，把新知识跟你已有的经验强行挂钩，才真正进脑子。

真正的学习法则：80%时间用来输出！合上材料，用自己的话讲出来，哪怕对着空气狂讲、教给空椅子。绞尽脑汁提取记忆的那一刻，才是在真正成长。

别再感动自己了。现在立刻改，否则你只是在用时间证明自己有多蠢。行动起来！

[Sahara @G61862240]

@askaiwy 多亏是小说，现实中没有这么心大的女主😅

[UFO Captain 婷 @UFOCaptainTing]

我一学妹在北大读书，她说王虹回校做讲座时她就在现场，网上对王虹的评价完全是误读。

大家都在跟风吹捧她天赋异禀、靠智商碾压全场，但真正听过她分享的北大学子，都被她真实的一面圈粉了。

现场的王虹谈吐谦和、逻辑清晰，从不吹嘘什么天赋，反而反复提起“转专业那段日子有多狼狈”。头两个月她的作业全是红叉，班里同学都是竞赛金牌选手，就她一个半路出家。

要是她真信了网上那些“天才少女”的鬼话，今天就不会站在讲台上自揭伤疤了。可世上偏偏有这么多人，隔着屏幕就爱给人封神，好像不把人塑造成一个自带光环的怪物，就显不出自己眼光毒辣。

王虹干了件特别狠的事，她没飘，反而蹲下来，把脚踝上那圈最深的伤疤亮给大家看。转专业头两个月，她说“每天去教室都像上刑”。

别人随手就能解出的题，她得抱着书啃到凌晨两点，交上去的作业本依然红叉连成片。班里那些保送进来的同学，嘴里蹦出来的专业术语她听都没听过，想插话都找不到机会。

她说有回实在熬不住了，躲在教学楼顶层的厕所里大哭，哭完用冷水洗把脸，出来接着去图书馆占座。
这事儿她不说谁知道？

她讲这些时，台下几百号人安静得连翻书声都听得见。没有煽情的音乐，没有刻意的金句，只是平铺直叙，却比任何演讲都戳心。

北大的学生什么大人物没见过？
他们服的不是王虹后来拿了多少奖，而是她把自己掰开了晾在台面上说：看吧，我当初比你们大多数人都笨，作业全是红叉，课听不懂，甚至动过退学的念头。

有趣的是，王虹讲完这些，全场自发鼓了三次掌：
第一次是因为她提到第一次作业及格，把那张卷子存到了现在；
第二次是她提到当年嘲笑过她的同学，后来主动找她组队；
第三次是她最后那句：“别信什么天才，信那个在红叉堆里不肯抬头的自己。”
这三次掌声，狠狠打了网上那些“开挂论”的脸。

她没否认自己后来学得快，但她说那根本不是天赋，是前两个月憋的那口气找到了出口。就像一个人差点溺水，突然摸到了岸沿，往上爬的劲儿能小吗？

我学妹说听完讲座半夜都睡不着，脑子里一直转着那句“作业全是大红叉”。
她觉得特解气，原来那些闪闪发光的人，脚下也踩过一地碎玻璃。

她说王虹当时最后留给学生们的一句话让她至今难忘：“你们现在看到的我，是那个没被红叉打趴下的我。那个被打趴下过很多次的我，才是真正的我。”

[Luke Young @LukeYoung2018]

下午想在后院里干点活，不到两小时差点中暑，天气实在太热，只能收工。现在有空再跟大家分享一些有用的医学知识。

以前听过我科普讲座的人，可能还记得我对欧米伽三心脏保护功能的怀疑和不推荐。现在看看2026年美国最新心脏病指南怎么说。

欧米伽三：你真的需要吃吗？

药店里的鱼油保健品，朋友圈里的"护心神药"，海外代购的深海鱼油……很多人每天一粒，坚持多年，觉得这是对心脏最好的投资。但2026年美国心脏协会和心脏病学会联合发布的最新指南，给出了一个让很多人意外的答案。

指南怎么说？

普通鱼油保健品，不推荐用来预防心脏病。

这是最新指南的明确立场。几十年来，科学家做了大量研究，试图证明每天吃鱼油保健品能减少心脏病发作和中风，但结果一次次令人失望——大规模临床试验反复显示，普通剂量的鱼油补充剂并不能降低普通人群的心血管风险。

那什么情况下欧米伽三有用？

有用，但条件非常具体：

必须是处方药的剂量：普通鱼油胶囊的四倍以上（每天4克），而且只针对血液中甘油三酯严重偏高、同时心血管风险也很高的患者。

这类处方药和药店里卖的鱼油保健品是完全不同的两回事——成分纯度、剂量、适用人群都天差地别。

为什么这么多人觉得"有效"？

这是一个非常常见的误区。吃了鱼油之后感觉"精力好了""血管通了"，是心理作用，或者同期改善了饮食和运动习惯带来的变化。

（所有的）保健品本身并没有经过严格临床试验证明能减少心脏病、中风或死亡。

那我该怎么保护心脏？

指南的建议其实很朴实：

多吃富含欧米伽三的天然食物，比如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃。食物中的营养成分协同作用，远比单独提取出来的胶囊复杂和有益。

控制血压、血糖、血脂，戒烟，规律运动，保持健康体重——这些才是经过反复验证、真正有效的心血管保护措施。

如果已经在服用降脂药（他汀类），请不要自行用鱼油保健品替代，应遵医嘱调整方案。（永远不要用保健品代替药物）

一句话总结

药店的鱼油保健品，省了吧。把钱花在一条好鱼上，比每天吃十粒鱼油更有意义。
如果你的甘油三酯很高，请去看医生，让医生决定是否需要处方级的欧米伽三制剂。

[波波 Lucy @BoboLucyWisdom]

很多人称赞说诺兰在表现塞壬歌声时处理手法很高明，我想大部分人以为塞壬唱的是美色与诱惑，但荷马让她们开口时，真正抛出的诱饵远比这更难拒绝。

她们唱的是知识。

《奥德赛》第十二卷里，塞壬这样对奥德修斯说：

> “我们知晓宽广的特洛伊平原上，
> 阿尔戈斯人与特洛伊人因神意所受的一切苦难，
> 也知晓丰饶大地上发生的一切事情。”
> 留下，你就能知道大地上发生的一切。

瑟西早已警告过代价：塞壬坐在草地上，草地里堆满了还带着干瘪皮肤的白骨。凡是听过那歌声的人，没有一个能回家。

奥德修斯本可以用蜂蜡封住自己的耳朵，像对待船员那样。可奥德修斯是个标准的好奇宝宝（这就是我为什么如此偏爱他）偏要听。于是他做了一件更狠的事——提前给未来的自己设下枷锁。

他把船员召集起来，亲自下命令：

> “如果我哀求你们、吩咐你们放开我，
> 你们就把我绑得更紧。”

他事先就知道，那个被绑在桅杆上的人，将不再是现在这个下达命令的人。
果然，歌声响起后，他崩溃了，不停点头示意松绑。佩里墨得斯和欧律洛科斯却站起来，把绳子收得更死。

将近三千年后，心理学给这种行为起了一个名字：尤利西斯契约 —— 在神志清明时，提前约束那个即将失控的自己。

塞壬许诺给他关于世界的全部知识，然而最终救他的，却是他对自己的那一点认识。

所以，回到最初的问题：塞壬的歌声里确实有人类所有的知识，奥德修斯也确实听到了——他是否因此获得了那些知识？

没有。

他听见了“全部”，却并没有把那“全部”变成自己的。歌声太满、太烈，容不下消化与沉淀。真正被他带回家的，不是关于特洛伊的细节，也不是大地上所有发生过的事，而是一件更稀有的东西：

他事先就看穿了自己会在诱惑面前崩溃，于是提前用绳子，把那个即将背叛自己的人，死死按在原地。

几个世纪后，希腊人将同样的教训镌刻在德尔斐神庙的入口处，两个单词：
Know thyself（认识你自己）

[Finding🇨🇦🇺🇸 @Fingding8964]

北大失去的只是一个硕士研究生，法国和美国，得到的却是一个数学家。假设王虹在北大保研成功，她还能像现在一样成功吗？答案几乎是注定的：不能。

如果那一年，她保研成功了，她的人生轨迹会被立刻吸进那套精密的轨道里。

她会成为一个“优秀的北大数院研究生”，导师会给她一个稳妥的、容易发文章的方向，因为要开题、要毕业、要评优。她会在研二就开始焦虑，是继续读博还是去选调，是卷一篇四大还是先把国奖拿到手。她的闲暇会被组会和助教填满，她的松弛感会被同门之间的绩点和论文比较所碾碎，她的好奇心会被训练成“这个问题能不能发Annals”的功利计算。

她或许依然会成为一个优秀的数学工作者，一个重点大学的教授，一个杰青、长江。但她不会是今天的王虹。

因为今天的王虹，是在法国被“浪费”出来的。在巴黎，她可以花一年时间只想一个问题，没人催她；在美国，她可以因为觉得一个方向“不美”就放弃，没人说她不务正业。保研失败，是她学术生命里最幸运的一次失败。

那次失败，把她从一条通往“成功”的高速公路上，一脚踹进了旷野。而菲尔兹奖级别的原创，从来只生长在旷野里，从不生长在高速公路上。

[Charlie Bear 小熊風 @SomeCharlieBear]

王虹的数学之路上，有两位导师非常关键。

🇫🇷在法国，Emmanuel Breuillard 让她第一次意识到：自己也许真的可以成为数学家。一次阅读项目中，王虹不但读懂论文，还改进了其中的证明。那段经历，给了她真正的科研自信。

🇺🇸到了 MIT，Larry Guth 则帮她找到了未来十多年最重要的方向——挂谷猜想。王虹后来长期深耕调和分析，最终与 Joshua Zahl 合作攻克三维挂谷猜想。

一个导师给了她信心，一个导师给了她方向。

很多人的成长，未必只是靠天赋，也可能是在关键时刻，遇见了真正懂得欣赏和引导自己的人。

[飛鳥 @askaiwy]

#今日瓜田

橘生淮南则为橘，
生于淮北则为枳，
叶徒相似，
其实味不同。