グッチーズ・プライベートジム

横浜・JR鶴見駅西口から3分。初心者からアスリートまでパーソナルトレーニング『GUCCHEE'S private gym』（グッチーズ・プライベートジム）
2020年2月１0日 NEW OPEN！

[グッチーズ・プライベートジム @GUCCHEES]

#健康診断 が近づくと、#体重 や #血圧 などが気になりませんか？

検査直前だけ頑張るのではなく、日頃から体を動かす習慣をつけることが大切です！

股関節ストレッチ
胸を開くストレッチ
ふくらはぎのストレッチ

ウォーキングや筋トレなども組み合わせて、健康的な生活習慣を目指しましょう！

[グッチーズ・プライベートジム @GUCCHEES]

秋は #ゴルフ のための体づくりにぴったり！
#ゴルフ関節調律 は1度のセッションで
平均15ヤード飛距離が伸びます♪
またゴルフ関節調律では、
骨盤・股関節・胸郭などの動きを整え、
体全体を���動させて、無理なくしなやかに動ける体を目指します。
スイングだけでなく、日常の動作も軽やかに！

[グッチーズ・プライベートジム @GUCCHEES]

9月の記事とトレーニングの画像まとめました♪

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#鶴見 #グッチーズ #プライベートジム

[グッチーズ・プライベートジム @GUCCHEES]

最近、雨の日が多いですね
「雨が降ると頭痛がする」など
そんな天気による体調の変化を感じる方へ
天気痛には、気圧や気温の変化などが関係していると考えられています。
普段から体を動かして整えておくことも大切です
無理のない範囲で体を動かして、天気に負けにくい体づくりを始めてみませんか♪

[グッチーズ・プライベートジム @GUCCHEES]

#秋 は、日照時間の変化や寒暖差、夏の疲れなどで、#睡眠リズム が乱れやすい時期。

そんな時は、就寝前の軽いストレッチがおすすめです

寝る直前の激しいトレーニングは逆効果になることも
夜は「頑張る運動」より「整える運動」を！

秋こそ、運動と睡眠で体を整えましょう

#鶴見 #グッチーズ

[グッチーズ・プライベートジム @GUCCHEES]

���習場ではできるのに、コースではうまくいかない・・
そんなお悩み、ありませんか？
本番で実力を発揮するには、
スイングだけでなく動ける体をつくることも大切。

#ゴルフ関節調律 で
骨盤・股関節・胸郭などの動きを整え、
余計な力みを減らして
自然で再現性のあるスイングへ。

[グッチーズ・プライベートジム @GUCCHEES]

8月の記事とトレーニングの画像まとめました♪

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#鶴見 #グッチーズ #プライベートジム

[グッチーズ・プライベートジム @GUCCHEES]

秋の本格的なゴルフシーズンに向けて
「無理なく振れる体」をつくりましょう！
力任せに振るのではなく、
骨盤・股関節・胸郭など、
体全体を上手に使ったスイングへ。
#ゴルフ関節調律 で関節の動きを整え、
自然で無理のない「美スイング」を目指しましょう♪

#鶴見 #グッチーズ #プライベートジム

[グッチーズ・プライベートジム @GUCCHEES]

夏の暑さで運動量が落ちた方、
長時間の移動や休養で体が固まった方も多いのでは？
そのままラウンドすると、
体が回りにくくなり、手打ちにつながることも…！

#ゴルフ関節調律 で
骨盤・股関節・胸郭などの動きを整えて、
無理なくスイングできる体へ。

#鶴見 #グッチーズ #プライベートジム

[グッチーズ・プライベートジム @GUCCHEES]

暑い日が続きますね

お盆休みは無理に炎天下で練習するより、
涼しいジムで体づくりをしませんか？
#グッチーズ では、
#ゴルフ関節調律 を取り入れながら、

・骨盤の使い方
・股関節の動き
・胸郭の可動域
を整え、
無理なく振れる体づくりをサポートしています！

#鶴見 #プライベートジム

[グッチーズ・プライベートジム @GUCCHEES]

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#鶴見 #グッチーズ #プライベートジム

[グッチーズ・プライベートジム @GUCCHEES]

毎日暑いのに、「手足が冷たい」「クーラーの��いた部屋で身体が冷える」ことはありませんか？

まずは、
・軽い運動を取り入れる
・バランスの良い食事を心掛ける
・十分な睡眠で自律神経を整える

身体の内側から整えて、暑い夏を元気に乗り切りましょう！

#鶴見 #グッチーズ #プライベートジム

[グッチーズ・プライベートジム @GUCCHEES]

#ゴルフ や #バドミントン、#野球 など、
#スイング 動作で #腰に痛み や違和感を感じたことはありませんか？

#ゴルフ関節調律®では、
解剖学に基づいて身体全体の動きを見直し、
腰への負担が少ない、効率的なスイングづくりをサポートします。

#鶴見 #グッチーズ #プライベートジム

[グッチーズ・プライベートジム @GUCCHEES]

もっと飛距離を伸ばしたい方へ！
ゴルフ関節調律では、
身体本来の動きを引き出し、効率よく力を伝えられる状態へ導きます。
1回のセッションで、平均15ヤードの飛距離アップという実績も！

再現性の高いスイングづくりをサポートします。

#鶴見 #グッチーズ #プライベートジム

[グッチーズ・プライベートジム @GUCCHEES]

熱中症対策も忘れずに！

夏のラウンドでは、
スイングの練習だけでなく熱中症対策も大切です。

・のどが渇く前に、こまめな水分補給！
・『熱中症警戒アラート』の日は、無理をせず！
・適度に休憩を取る！
・「暑熱順化」で、暑さに慣れた体をつくりましょう！

ゴルフでは体づくりも重要です♪

[グッチーズ・プライベートジム @GUCCHEES]

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#鶴見 #グッチーズ #プライベートジム

[グッチーズ・プライベートジム @GUCCHEES]

梅雨でラウンドが減るこの時期は、
股関節・胸郭・足裏
などの動きを見直す絶好の機会です。
ゴルフはボールを打つ練習だけでなく、
「動ける体づくり」も大切♪

#グッチーズでは、
#ゴルフ関節調律 を取り入れながら��
スイングの土台づくりをサポートしています！

#鶴見 #プライベートジム

[グッチーズ・プライベートジム @GUCCHEES]

お客様から
「かかとを上げる動きを続けると、
ふくらはぎがつりそうになる」
というご相談がありまし��。

足裏や足指がうまく使えていないことが原因かも

・足指を1本ずつ動かす
・足裏をほぐす
・足指が使いやすい靴を選ぶ

ゴルフも足元が安定すると、
体重移動やスイングの安定に繋がります！

[グッチーズ・プライベートジム @GUCCHEES]

明日からの指導が変わる！
Frans Boschの言葉から始まったこのウェビナー。

立脚側の股関節をまたぐすべての筋の共収縮——

言葉では知っていたけど、なぜヒップロックなのかという理論的背景から
丁寧に紐解いてもらえて、頭の中がスッキリ整理された2時間でした。
明日からの指導、変えていきます！

[グッチーズ・プライベートジム @GUCCHEES]

「#キナセ工房ゼミ」受講しました！

●実際のフィッティングデモ
☆クラブが「合う・合わない」とは何か？
☆シャフトでスイングはどう変わる？
☆良いヘッド・悪いヘッドとは？
☆グリップの役割
☆クラブでスイングは変えられるのか？

などなど

ご興味のある方はご連絡ください♪