k

[พังแต่ยังมีอะไรให้คิด 🫠💭 @NO1CAPTION]

เอาจริงนะ ลดน้ำหนักไม่ใช่อดจนหน้ามืด อดจนชีวิตพัง 😅
มันคือค่อยๆ ปรับสิ่งที่เราทำทุกวันมากกว่า

เริ่มจาก 7 ข้อนี้ก่อนเลย
งดน้ำหวาน เพิ่มโปรตีน ลดแป้งขัดขาว กินผักครึ่งจาน เดินเยอะขึ้น นอนให้พอ แล้วก็คุมแคลแบบไม่ต้องหักโหม

แต่ละคนลดไม่เท่ากันนะ อย่าไปกดดันตัวเองมาก
เป้าหมายคือ ลดไขมันแบบที่ยังใช้ชีวิตต่อได้ ไม่ใช่ทรมานตัวเองเพื่อให้เลขบนตาชั่งลงไวๆ

เซฟไว้ก่อน ค่อยๆ ทำทีละข้อ
ใครกำลังเริ่มลดเหมือนกัน ส่งให้กันดูหน่อย 🔥

#ลดน้ำหนักแบบไม่ทรมาน #ค่อยๆลดค่อยๆไป #ลดไขมัน #คุมอาหาร #สายสุขภาพ

[PARI TAROT🪷✨ @paritarot]

ตามสัญญาค่ะ ขอมาแบ่งปันบทสวดมนต์ฉบับรวบรวมและปรับปรุงล่าสุด 24.07.2026 นะคะ สามารถดาวน์โหลดได้ตามลิงค์ด้านล่างนี้เลยค่ะ

รอบนี้จะมีบทสวดธัมมจักกัปปวัตตนสูตรด้วยนะคะ เผื่อใครต้องการหาบทสวดสำหรับใช้วันอาสาฬหบูชานี้ค่ะ💙🙏

https://t.co/B4BcbxUoH5

[Wow!🤩🤢 @Wow_2569]

1. วันนี้อาจจะยังไม่ดีที่สุด
= แต่เรากำลังเดินไปหาวันที่ดีกว่า

2. เหนื่อยก็พัก ไม่ไหวก็พอ
=พรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่

ความสุขเล็กๆ ก็ทำให้หัวใจอิ่มได้✅💚

[mars. @yoxrgravity]

มีกกน.แบรนด์ไทย ที่ไม่อยากให้ถูกลืมคือ cherilon ให้เลยกกน.ที่ใส่สบายที่สุดที่เคยซื้อ ชีชื่อรุ่นใส่เย็น 🤣 สมมงยอดขาย 7000+ ชิ้น สบายตูด ไม่ย้วย ไม่อับ ปจดเลอะซักง่าย แนบผิวเหมือนไม่ได้ใส่ เซ็ตนึง 3 ตัว ตกตัวละ 70 เอง ห้ามเลิกขาย

[Han🍀 @0xhanyfa]

“Guys ciri-cirinya paling gampang liat people yang have & don't have itu gimana sih?”

Let me start first:

1. Bersih. Kelihatan dr kukunya, kulitnya, giginya. Terawat semua walau stylenya B aja, gak branded.

[✨𝓥𝓲𝓿𝓲𝓮𝓷𝓷𝓮 𝓦𝓸𝓷𝓭𝓮𝓻🧸 @Viviennewonder]

เพื่อนเราเป็นเทรนเนอร์หญิง ชีลีนมากค่ะตัวบาง ชีบอกว่าต้องรู้จักท่า ท่าไหนทำให้บึก ท่าไหนทำแล้วลีน บางทีท่าเดียวกันออกแรงผิดส่วนก็บึกได้ แล้วก็อาหารด้วยค่ะ เพื่อนบอกอยากลีนต้องกินลีนโปรตีนด้วย ปลา/ไก่ งดหมูก่อน เพื่อนเราไม่กินหมูเลยตอนรีดให้ตัวลีน อาหารที่ชีกินก็สำคัญ แต่ไม่ได้ถามว่ากินไรมาบ้าง อยากอยากลีนลองเปลี่ยนท่าดูงับ หรือหาเทรนเนอร์ที่เป็นสายลีนจะช่วยได้ค่ะ

[Maikolll @MZora0419]

PARA TODOS LOS QUE TIENEN:
• 35 años
• 38 años
• 41 años
• 44 años
• 47 años
• 50 años

Y TU CUERPO YA NO LUCE COMO ANTES, HAZ ESTAS 12 COSAS.

1. Deja de hacer cardio.

[담몽 @tjxodnd_1]

이거 진짜 되는 글 처음 봄
맨날 사진 안 눌러도 뒤 이미지까지
흐릿하게 같이 보이던데

[Friday1001 @Fridaynight1001]

พ่อเราเป็นคนชอบกินกับข้าวฝีมือแม่มาก ชอบใส่เสื้อผ้าที่แม่เตรียม ในขณะที่แม่เป็นคนชอบทำกับข้าว ชอบทำงานบ้าน เลยตกลงกันว่าแม่จะเป็นแม่บ้าน ส่วนพ่อจะรับผิดชอบคชจ ทุกอย่าง ที่แปลว่าทุกอย่าง
พ่อไม่มีเงินเดือนให้แม่ เพราะเงินที่พ่อหาได้ พ่อใส่บช แม่หมด หมดที่แปลว่าหมด พ่อบอกแม่เป็นคนละเอียดและมีน้ำใจ ให้แม่จัดการเรื่องเงินน่าจะดีกว่าพ่อจัดการเอง

พ่อไม่เคยซื้ออะไร นอกจากหนังสือ เพราะทุกอย่างแม่เตรียมให้หมด ในขณะเดียวกันก็ไม่เคยเห็นแม่เอาเงินที่พ่อให้ไปฟุ้งเฟ้ออะไร มีแต่เก็บไว้ให้ลูก แม่ไม่มีรายได้ ค่าใช้จ่ายหลัก ๆ ของแม่คือคุณยาย พ่อก็ดูแลยายเหมือนที่พ่อดูแลย่า ไม่เคยได้ยินพ่อบ่นเรื่องเงิน เรื่องแม่ไม่ทำงานเลย

จริง ๆ นี่ว่าใครจะจ่ายก็ได้ จ่ายหารก็ได้อีก อยู่ที่ตกลงกัน แต่สิ่งสำคัญคือ การเห็นคุณค่าของคนที่อยู่ด้วยอะ ซึ่งบางทีมันวัดมูลค่าออกมาเป็นเงิน เป็นค่าใช้จ่ายไม่ได้

[𝙁𝙊𝙍𝙁𝙊𝙉 𝙫𝙚𝙧.​ 𝙋𝙚𝙤𝙣𝙮 🪸🐟✨ @forfon15]

การเงินติดขัดเชิญบูชาพ่อผมเลยครับ —> ท้าวเวสสุวรรณ ดวงปีเบญจเพสแบบนี้ผมผ่านมาแล้ว สวดมนต์+คาถาบูชาท้าวเวสฯ ทุกคืน หลังสวดมนต์ 3 คืนแรกให้บอกว่าขอฝากตัวเป็นศิษย์ (อย่าลืมแนะนำตัวก่อน ชื่อ วันเกิด ที่อยู่) ไม่มีเงินบูชาไม่เป็นไร เปิดรูปท่านในกูเกิ้ลละนึกถึงได้เลย ไม่เกิน 3 เดือนการเงินดีขึ้นแน่นอน

แล้วขอบอกอีกอย่าง หมอดูที่ดีจะไม่ทักแบบนี้ และจะไม่มีพิธีอะไรทั้งสิ้น ทุกคนล้วนให้ไปพึ่งทางธรรม เข้าวัด พึ่งศาสนา สวดมนต์ พิธีที่หมอดูที่ดีจะให้ทำอย่างมากที่สุด คือให้ไปไหว้พระ ขอน้ำมนต์ที่วัดมาไว้อาบ หรือไม่ก็ให้ไปไหว้ขอขมากรรม ถวายสังฑทาน ตักบาตรเช้า ทำทานอื่น ๆ โดยจะไม่มีหมอดูมานัดพาไปทำพิธีใดๆ ทั้งสิ้น นอกเหนือจากนี้คือนี่ตีเก๊หมด

[mars. @yoxrgravity]

จากใจคนอายุ 30+ การลงทุนกับความสวยที่ง่ายสุดคุ้มสุด คือไปลงทุนกับเวลา ทุกอย่างยิ่งเริ่มเร็วยิ่งได้เปรียบ ขอแค่ดูแลตัวเองสม่ำเสมอ = สวยขึ้นในทุกมิติ ดูเด็กลงแบบแทบไม่ต้องใช้เงินเยอะๆเลย แค่ใช้แรงใจมากหน่อย แต่ผลลัพธ์มันคุ้ม เชื่อพี่ 🥹

- พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะๆ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- ให้ความสำคัญกับ salfcare routine
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ (ไม่ตามใจปากทุกมื้อ)
- ทาครีมกันแดดทุกวัน

เป็นอะไรเล็กๆที่ทำต่อเนื่องแล้ว ไม่ถึงปี ยังไงก็สวยขึ้น 100%

[P.J. @PunPJ]

เวอร์ไทย ให้ณเดชเป็นคนลืม ถือว่าโอเคนะ แต่อยากเห็นซีนดราม่ามาก จำได้ตอนดูต้นฉบับคือ จะมาดูหนังตลกดันร้องไห้ซะงั้น
นี่คิดว่าผู้กำกับ น่าจะเอาอยู่เลยล่ะ

[แผนกสูติ JYP 🛹🛹 @Dearallmyloves]

มีสิ่งหนึ่งที่ทำแล้วก้าวกระโดดมากคือ การอ่านหนังสือภาษาอังกฤษแบบออกเสียงวันละ 15 นาที แล้วอัดเสียงไว้มาเปิดฟัง เราจะได้ทั้ง speaking reading และ grammar พร้อมกัน มันจะเห็นเลยว่าทำไมประโยคนี้ต้องใช้ tense นี้

ส่วนฟังก็ฝึกฟัง podcast ภาษาอังกฤษเอา

[🔮ดูดวงกับพิมมา (เปิดรับคิว) 🟢 @pimmaduduang]

ผู้ที่ดวงจะดีจะเห็นข้อความนี้

ครึ่งเดือนหลังนี้เข้าเดือนสิงหาคมเป็นต้นไปจะเป็นเดือนของความสมหวังจากพรที่ขอมาตลอดทั้งปี ให้เป็นเดือนที่รวมทุกความปรารถนาไว้ให้คุณ ลูกรักสิ่งศักดิ์สิทธิ์แบบ1000000%

เพี๊ยงงงงง รวยๆๆๆ เฮงๆๆๆ เพี๊ยงงง

[🔮ดูดวงกับพิมมา (เปิดรับคิว) 🟢 @pimmaduduang]

หลังจากวันนี้ดาวพุธเคลื่อนทำให้หลายๆอย่างในชีวิตมีการเปลี่ยนแปลงที่ค่อนข้างกะทันหัน ดวงนี้จะลากยาวไปจนถึง31กรกฏาคม69 ช่วงนี้ใครเด่นด้านไหนให้ไปลุยด้านนั้นนะคะ

เกิดวันจันทร์>มีโชคลาภจากการเสี่ยงดวง

เกิดวันอังคาร>การงานการเงินคล่องตัว มีแพชชั่นใหม่ๆ

เกิดวันพุธ>ดวงปังสุด ประสบความสำเร็จทุกด้าน

เกิดวันพฤหัส>การสอบ การงาน การเรียนโดดเด่นมาก

เกิดวันศุกร์>เสน่ห์แรงมาก มีเงินเข้ามาจากเสน่ห์คนเอ็นดู

เกิดวันเสาร์>ได้งานใหม่ มีหนทางใหม่ๆให้เป็นทางเลือกความมั่นคง

เกิดวันอาทิตย์>ปากพารวย ค้าขายดี มีเงินเข้ามาเพราะการพูดเจรจา

🍀สายมูสายไหว้: ไหว้พระพิฆเนศ พระแม่ลักษมี หลวงพ่อโต ท้วเวสสุวรรณ ศาลหลักเมือง

[พิเบบ @Phibabe26]

ตอนสิบกว่าขวบฝันถึงยาย แต่ไม่เคยเจอยายนะ ยายตายตั้งแต่แม่ยังวัยรุ่น แล้วยายเดินมาแบบสวยมาก หุ่นสับ ใส่กระโปรง เอากระดาษมาให้ จำเลขได้จนถึงทุกวันนี้ ยายยื่นกระดาษมาให้ 35 ตื่นมาบอกแม่ฝันถึงยาย แม่ถามรู้ได้ไงนั่นยาย ยายตายนานแล้ว เลยบอกหน้าเหมือนในรูปที่ไว้ศพอะ แล้วแม่ถูกหวยจริงๆ จากนั้นกลับบ้านนอกก็เจอยายเลยเดินอยู่ในบ้าน และบ้าน ตจว อะไม่เคยสกปรกเลย เพราะคนข้างบ้านก็เห็นยายเดินกวาดบ้านทุกวัน เคยมีโจรขึ้นบ้านแล้ว โจรนอนหลับ ยายมาค่อมตัวเลยถามว่ามึงมาทำไรในบ้านกู ยายไม่ยอมไปไหนเพราะรอตาอะ แล้วกว่าตาจะตายเป็นสามสิบปีอะ พอตาตายก็ไม่เคยมีใครเห็นยายอีกเลย จากนั้นเลยเอากระดูกไปลอยอังคารรวมกันเพราะคงรอกันั่นแหละไม่ยอมไปไหนซักที

[สป¹¹ @sorpor_11]

น่าจะอันนี้มั้ยนะ

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @yubilip_]

ถามจริง ชาว X ทำงานอะไรกันอ่ะ คือนี่ทำงานประจำแอบแว้บเข้ามาได้แค่แป๊บๆ แต่บางคนสิงอยู่ในนี้ทั้งวัน โพสต์ได้ตลอด 24 ชม. เป็นฟรีแลนซ์หรือwfh งี้ไหม บอกบุญหน่อยคับเผื่อจะลาออกไปทำบ้าง 🥹

[˚₊ 🐰จอจอ ⸝⸝ @mollyjane_th]

เห็นช่างแต่งหน้าชอบใช้ corrector สีขาวกันนะ หน้าผ่อง พุ่งสุดๆ ออกอีเว้นไม่ดรอปเลย มีแบรนด์ไทยอันนึงทำเนื้อดีมาก นี่ชอบใช้เวลาออกงาน ถูกด้วย 100 กว่าบาท

[The Kimhun🍁 @the_kimhun]

ตั้งแต่เริ่มเข้ากระบวนการหางาน สัมงานในออส รู้เลยว่า HR บริษัทไทยคือประสาทแดกที่ 1 ที่นี่เจอ HR บอที่แบบดีมากๆ ส่ง PDF ข้อมูลบริษัทมาให้อ่านก่อนสัม/ 1 วันก่อนสัม มีส่งแนวทางคำถามที่จะถาม บอกให้เราซ้อมตอบแบบ STAR method มีรีวิวหลังสัม มีส่งอีเมล์/sms มาขอก่อนจะโทรมา ไม่ได้โทรมาแบบสุ่มเวลา คือ มีขั้นตอนที่ปฏิบัติกับเราแบบให้เกียรติ ไม่ได้มองเราเป็นแค่คนหิวเงิน อยากได้งาน จะทำไรก็ได้กับเรา