Wilhelmina

M.U

[Wilhelmina @GaemGyuIn]

Makin ke sini yg saya butuhkan hanyalah perasaan damai. Damai hati. Damai pikiran. Capek stress milu tiap hari.

[dinza @dinza__]

Betuuuul, emosi yg dipendam dan tidak diurai/diselesaikan bisa menjadi penyakit AUTOIMUN bahkan KANKER.

Ibuku bertahun-tahun simpen inner child dan sakit hati ke ibunya, sodara dan ipar selama puluhan tahun. Bahkan dari jaman aku kuliah sampe punya anak masih suka cerita dengan nangis, jadi bener2 emosi mendalam yg dipendam.

Sebagai orang yg pragmatis jg berkarakter koleris-sanguin, aku merasa kurang relate ketika dicurhati. Karena aku tipe yg sulit dibuat sakit hati dan mudah melupakan kesalahan orang lain.
Kemungkinan besar ibuku berkarakter melankolis, jd mungkin semua dimasukkan ke hati sehingga kukasih solusi tp ga pernah dilakukan ibuku.

Sampai akhirnya awal 2026 ada benjolan di payudaranya, kusuruh ke dokter dan psikolog. Dan hasilnya.... Kanker Payudara Stadium 2 dan depresi sedang.

Hal ini sejalan dengan hasil penelitian yg dibicarakan temenku yg psikiater. Katanya jangan memendam amarah/benci/sakit hati terlalu lama. Semua emosi ga boleh dilupakan tapi harus diurai sehingga ga jadi penyakit kronis seperti KANKER. Selain itu juga harus didukung pola hidup sehat dan makanan sehat.

[dinza @dinza__]

Gimana sih pertolongan pertama saat emosi/marah/benci/sakit hati tapi biar ga jadi penyakit?

Nama metodenya R.A.I.N, metode ini diajarin temenku yg psikiater biar lebih mindfulness dan meredam emosi supaya ga jadi tekanan batin:

1. R - Recognize
Identifikasi perasaan kita, "aku merasa sakit hati", "aku merasa marah", dsb

2. A - Allow (or Accept)
"Wajar klo aku marah karena omongannya nyakitin banget", dsb

3. I - Investigate
Investigasi efek di diri, "Saking marahnya tenggorokanku terasa tercekat", "saking sedihnya sampe dadaku sakit"

4. N - Nurture
Sayangi diri sendiri, tenangin diri dengan segala kelebihan kita:
- "engga ko, aku tau bahwa aku ga seperti yg dia bilang, aku cerdas, baik, dsb apa yg dia omongin ga bener"
- "dia gatau aku kyk gimana, makanya ngomong seenaknya" dsb

Supaya lebih lega jg bisa dengan ditulis ya.

Jangan malah: "ih kata dia aku bego, iyani emang aku bego ga bisa apa2" itu namanya jahat ke diri sendiri, klo diterusin bisa depresi.

Jadikan diri kita orang yg paling sayang ke diri sendiri. Karena yg bisa menyelamatkan diri kita, ya kita sendiri (dan Allah tentunya).

Jika sulit mengurai harus minta bantuan psikolog/psikiater ya:
Jangan nunggu sampe depresi dulu, krn klo depresi otaknya jd berkabut (brain fog) ga bisa berpikir jernih dan malah jd repot sendiri krn jd penyakit, sedangkan orang yg dibenci malah lg menikmati hidup.

Semoga bermanfaat 😊👍

[vey @blondq]

USIA YANG PALING MENGUBAH HIDUP ADALAH 26, 28, 30, 32, DAN 35.
Kalau kamu sedang ada di salah satu usia itu, lakukan 12 hal ini:

[HeartNova @HeartNova26]

Do you believe that Jesus died for you?

Yes ❤️
No

[mora @inmeood]

Kurangi gula, perbanyak air putih, rajin olahraga, tingkatin ibadah, jauhi drama, berpakaian rapih, wangi, cari uang, bicara seperlunya

Flexing terbaik di 2026

[Emilio Sansolini @EmilioSansolini]

The World Cup! 🏆⚽️🌎

[Lambe Saham @LambeSahamjja]

cara parenting ibu Kenkulus (Chika):
- cemilan buatan sendiri,
- tidak kenal jajan sembarangan
- jam 8 malam sudah tidur, bangun jam 3.30 pagi karena hormon pertumbuhan terbesar saat malam
- kenalkan buku sejak lahir, latih 7 sistem sensori
- libatkan Ken di kegiatan sehari-hari
- Tidak langsung benarkan jawaban anak
- biarkan berimajinasi dulu, baru arahkan
- Kenalkan kegagalan sejak dini
- sengaja buat kompetisi kecil & biarkan kalah
- fokus bukan pada kepintaran akademis
- tapi bangun fondasi karakter, empati,

[Elysia🪷 @ElysiaXBT]

Ada tante bilang, 2 tahun lalu pas umur 43 tahun dia ganti cara makannya. Bukan buat batasin diri atau kurus, tapi buat ngatasi insulin resistance, lemak perut & capek biar ngerasa balik kayak dirinya yang asli.

Kesehatannya jauh lebih baik setelah rutin makan 10 makanan yang sama tiap hari.

[The Touchline | 𝐓 @TouchlineX]

📸 - Erling Haaland having some fun on the bench.

[Console Age @console_age]

Gw ngumpulin video buat ngejawabin orang di WhatsApp.

Silahkan disimpan 🙏🏻

[txt keabsurdan wni @txtharihariWNI]

Status wa suami ku yg dia khususkan buat aku.
FYI.. aku ada keluhan pcos jadi klo haid sakit nya minta ampun. Trs beberapa bulan ini aku fokus pilates reformer dan mat. Alhamdulilah bulan kemarin pas haid gak sakit sama sekali..
Setelah merasakan itu aku langsung fokus utk 2 wo itu.

Setelah fokus di pilates mat yg mana BB aku jadi turun dari 57 ke 54. Dan ini menurut aku 54 itu proporsional.. aku jadi gak nyeri lutut lagi. Tapi tapi suami aku malah buat status kek gt.
Aku juga ada asam lambung yg akut , jadi kadang walaupun sudah sikat gigi, mulut aku terasa gak enak dan aku tau itu pasti mengeluarkan bau mulut. Dia sering bilang bau mulutku, ya jadi wajar kalo aku sering menghindar saat berdekatan sama dia.

Mungkin cuma aku istri yang direndahkan serendah rendah nya oleh suami nya sendiri.
Next.. aku akan menceritakan seperti apa rumah tangga ini dari awal dibangun sampai sekarang sudah 14 tahun.
Yaa.. 14 tahun aku hidup dengan laki2 yg sepertinya tidak mencintaiku

Gais aku akan ceritakan seperti apa rumah tangga ini. Maaf aku buat second acc karena emang akun ini utk mencurahkan rasa sesak ku yg mana selama ini aku tahan sendirian. Yang mau percaya atau tidak terserah aku hanya berbagi cerita biar hati ku plong, biar aku waras karena ada anak2 yg harus aku rawat.

Gimana guys menurut kalian?

sc:threadstomblokkkkkkkkk

[Tasawuf Center @tasawufcenter]

Hasan : orang terdekatnya (Dadan) presiden saja ditangkap tanpa pandang bulu.

Fatimah : keberhasilan berantas korupsi bukan penangkapan seseorang tapi dari sistem, bukti gagalnya sistem orang terdekatnya presiden saja korupsi apalagi yang jauh disana?

Fatimah sedang memasak Hasan 🔥

[jo jin yong @nikorgft]

Dokter jarang banget bilang hal ini :

1. Cemas – Magnesium, B6, Omega-3
2. Susah tidur – Magnesium, B12, Vitamin D
3. Otak terasa “berkabut” – B1, B12, Omega-3
4. Libido rendah – Zinc, Vitamin D, B3
5. PMS – B6, Magnesium, Vitamin E
6. Sembelit – Magnesium, Vitamin C, Serat
7. Kedutan mata – Magnesium, B12, Kalium
8. Mudah marah – B1, B6, Magnesium
9. Ngidam gula – Chromium, Magnesium, Zinc
10. Depresi – Vitamin D, B12, Omega-3

[Wilhelmina @GaemGyuIn]

@barbajaa @idextratime Itu jaket kulit hadia dari youtuber bola asal Inggris. Ada vidionya di youtube. Di buat khusus untuk halland.

[Extra Time Indonesia @idextratime]

MK Momen Ketika Erling Haaland mengajak para pemain serta staff timnas Norwegia untuk melakukan selebrasi ‘Viking Row’ dengan para fans, setelah memastikan lolos babak grup Piala Dunia 2026. 🇳🇴🚣🔥

[Handout @Zeefire02]

Jadi ini yang menyebabkan kita kelihatan lebih tua 😱

[Wilhelmina @GaemGyuIn]

@valenttt____ The next goto

[Erling Haaland @Erling]

So far, so good 🇳🇴😅

[Wilhelmina @GaemGyuIn]

@TRANSTV_CORP Nangkep ginian lama bnget. Giliran nangkap mahasiswa yg lagi demi cepet bener 😌😌😌😌

[Wilhelmina @GaemGyuIn]

@idextratime Jagoan Aing bersama Jepang