Gastropedia®️

Salvadoreña Católica 🇸🇻Dra.Norma Cecilia Villalobos Palencia 🩺Gastroenteróloga pediatra🥼

[Gastropedia®️ @GastropediaSv]

Gastrotips:
🌽Consume suficiente fibra
🍔Evita las comidas chatarra
🥗Prefiere la comida natural
💧Bebe suficiente agua
🕰Mantén horarios en la comida
🍭Evita exceso de dulce y sal
⛹️‍♂️Realiza actividad física
💊Evita automedicarte
😁Sonríe y se feliz

#gastropediasv

[Gastropedia®️ @GastropediaSv]

¡Feliz día del médico!🩺

Dichoso el que estudia para aprender, el que estudia para enseñar pero más el que lo hace para curar.

Dondequiera que se ame el arte de la medicina se ama también a la humanidad.

🩺Felicidades a todos los médicos del mundo mundial.

#diadelmedico

[Gastropedia®️ @GastropediaSv]

⛑️Tener un maletín de primeros auxilios completo y a la mano no es exageración, es puro amor y tranquilidad para reaccionar a tiempo, que esperas no usar, pero agradeces infinitamente tener.

⚠️Recuerda revisar al menos dos veces al año que nada esté vencido. ¡Prevenir es cuidar!

[Gastropedia®️ @GastropediaSv]

Tips saludables para ver el partido
⚽️Vegetales para las entradas
⚽️Elige pequeñas porciones
⚽️Come saludable
⚽���Bebe más agua
⚽️Piensa positivo
⚽️Sé feliz
Porque tener salud es vivir la vida al 💯
Nunca es tarde para cambiar tu estilo de vida,
¡tú puedes!😊

[Gastropedia®️ @GastropediaSv]

https://t.co/PRJbHC3ODa

[Gastropedia®️ @GastropediaSv]

Gastrotips
⚽️Vegetales para las entradas
⚽️Elije pequeñas porciones
⚽️Suficiente agua
⚽️Suficiente fibra
⚽️Evita comidas chatarra
⚽️Evita exceso de dulce y sal
⚽️Sonríe y disfruta el partido
Aprovecha este tiempo para compartir pensamientos positivos y mejorar tu salud digestiva

[Gastropedia®️ @GastropediaSv]

Recuerda: comer sano es aprendido, predica con el ejemplo.
Nunca es tarde para cambiar tu estilo de vida.

👇🏻

Faltan 213 días para finalizar el año.

Tu puedes😉

#5aldiaelsalvador
#5aldiasv
#gastropediasv
#notigastro #dranormaceciliavillalobospale

[Gastropedia®️ @GastropediaSv]

Este año el tema del #DíaMundialdelaSaludDigestiva es " Diarrea crónica:no ignores las señales ".Este tema insta a reconocer los síntomas a tiempo y buscar atención médica oportuna,para prevenir complicaciones y mejorar la salud digestiva en general.

#saludigestiva
#saludigest

[Gastropedia®️ @GastropediaSv]

¡Abril!
Mes bendecido, perfecto para agradecer y seguir confiando en Dios.

#mejoreseguidores

[Gastropedia®️ @GastropediaSv]

Pasos para prevenir el cáncer colorrectal
✅Mejorá tus hábitos
✅Conocé tu riesgo
✅Consultá con el especialista
El cáncer colorrectal se puede prevenir y se cura en más del 90% de los casos si se detecta a tiempo.

Prevención es la solución Chequéate

#diamundialdelcancerdecolon

[Gastropedia®️ @GastropediaSv]

Horas de sueño por edad.
👇🏻
✔️ Recién nacidos 👉🏻16 a 17 h
✔️3 meses 👉🏻15 horas
✔️1 año 👉🏻13 a 14 horas
✔️1-3 años 👉🏻 10 a 13 horas
✔️4-5 años 👉��� 10 a 12 horas
✔️6-8 años👉🏻 9 a 11 horas
✔️Adolescentes👉🏻8 a 10 hrs
✔️Adultos Jóvenes👉🏻7 a 9 h

[Gastropedia®️ @GastropediaSv]

Recuerda👇🏻
El uso de dispositivos electrónicos antes de dormir altera el reloj biológico desencadenando insomnio, por lo cual se debe promover el control y el uso según las recomendaciones por edad,para evitar problemas de sueño,de salud y de conducta en los niños.

[Gastropedia®️ @GastropediaSv]

Logra un feliz y divertido camino hacia la salud estableciendo hábitos regulares de sueño para lograr un verdadero descanso.

Este día es oportuno concientizar la importancia entre cómo dormimos y nuestra salud.

#diamundialdelsueño
#diadelsueño
@GastropediaSv

[Gastropedia®️ @GastropediaSv]

Mejora el sueño saludable, Porque Dormir bien es Vivir mejor.
Horas de sueño por edad:
✔️Recién nacidos:16 a 17 h
✔️3 meses:15 horas
✔️1 año:13 a 14 horas
✔️1-3 años:10 a 13 horas
✔️4-5 años:10 a 12 horas
✔️6-8 años:9 a 11 horas
✔️Adolescentes:8 a 10 hrs
✔️Adultos Jóvenes 7 a 9h

[Gastropedia®️ @GastropediaSv]

💦 Promovamos el consumo de agua natural

[Gastropedia®️ @GastropediaSv]

Motivos para tomar agua
👇🏻
💧Hidrata
💧Mejora la fatiga
💧Evita dolor de cabeza
💧Mejor digestión
💧Reduce la acidez
💧Evita estreñimiento
💧Mejora el mal aliento
💧Regula la temperatura
💧Mejora las defensas
💧Menos riesgo de cáncer y problemas cardíacos
💧Ayuda a bajar peso😅

[Gastropedia®️ @GastropediaSv]

Evita golpe de calor👇🏻

🌡️Consume agua,vegetales y
frutas
🌡️Evita bebidas calientes
🌡️Evita bebidas alcohólicas
🌡️Evita exponerte al sol
🌡️Usa protector solar
🌡️Usa gorra,sombrero o
sombrilla
🌡️Usa lentes de sol
🌡️Permanece en lugar ventilado.😅

#gastroverano

[Gastropedia®️ @GastropediaSv]

Recuerda que el agua puede salvarte la vida, toma 8 vasos con agua al día del tamaño adecuado para la edad y obtén muchos beneficios en tu salud logrando una adecuada hidratación y salud digestiva.

[Gastropedia®️ @GastropediaSv]

✋🏻Las manos están en contacto con todo lo que nos rodea por lo cual pueden contaminarse fácilmente con virus,parásitos o bacterias por lo que es importante realizar un correcto lavado de manos, varias veces al día.

🧼Prevención es la solución.

[Gastropedia®️ @GastropediaSv]

Evita golpe de calor👇🏻

🌡️Consume agua,vegetales y
frutas
🌡️Evita bebidas calientes
🌡️Evita bebidas alcohólicas
🌡️Evita exponerte al sol
🌡️Usa protector solar
🌡️Usa gorra,sombrero o
sombrilla
🌡️Usa lentes de sol
🌡️Permanece en lugar ventilado.😅

#gastroverano

[Gastropedia®️ @GastropediaSv]

Los colores de las frutas y vegetales varían por los fitoquímicos:sustancias que se asocian con menor incidencia de cancer, enfermedades coronarias entre otras.
Es importante cumplir el 🔤 de la dieta:
Adecuada
Balanceada
Completa: Con sanas combinaciones y adecuadas porciones 👇🏻