La industria de los suplementos es una de las mayores estafas de la humanidad.
Entre más de miles y miles de productos, estos son los únicos 5 que realmente sirven:
1. Creatina
❌ Whiskys que NUNCA deberías pedir:
· Macallan 12 🏴 (pagas la caja, no el whisky)
· Johnnie Walker Blue 🇬🇧 (200€ de etiqueta)
· Jack Daniel's 🇺🇸 (sabe a agua con barro)
· Chivas 18 🏴 (regalo de suegro)
· Jameson 🇮🇪 (lo peor de Irlanda)
✅ Los que piden los que SABEN ↓
5 ¿La verdad?
El pobre pregunta qué puede comprar.
El rico pregunta qué le va a comprar eso después.
El mismo billete se vuelve gasto, o máquina de imprimir el siguiente.
Y esa diferencia no es suerte.
Es estructura mental entrenada.
TINTA EN LA PIEL? SEGURO TE HARÁS UN TATUAJE?
La tinta no simplemente "entra" en tu piel.
Tu cuerpo intenta eliminarla desde el primer segundo...
Y aun así, el tatuaje permanece durante años.
🧵👇
Formas simples de mejorar la resistencia a la insulina:
• Camina durante 10 minutos después de cada comida
• Realiza ejercicios de levantamiento de pesas de 2 a 4 veces por semana
• Come proteínas antes de los carbohidratos
• Duerme de 7 a 9 horas cada noche
• Expónte a la luz solar matutina
• Realiza ejercicios de cardio ligero
• Pierde peso
• Ayuno (12 horas)
Prueba estos métodos durante 90 días.
Resumen: la suerte se cultiva.
Arriésgate un poco más.
Agradece mucho más.
Ábrete a lo que parece absurdo.
Y deja de esperarla sentado.
Constrúyela.
¿Por cuál empiezas hoy? 👇
Nadie te ama más que tú cuando eliges dormir temprano, comer tu comida favorita, cuidar tu mente, mantenerte activo, ir al gimnasio e intentar cosas nuevas.