바보.

𝙸'𝚕𝚕 𝚜𝚖𝚒𝚕𝚎 𝚕𝚒𝚔𝚎 𝙸'𝚟𝚎 𝚗𝚎𝚟𝚎𝚛 𝚌𝚛𝚒𝚎𝚍,
𝙸'𝚕𝚕 𝚕𝚊𝚞𝚐𝚑 𝚕𝚒𝚔𝚎 𝙸'𝚟𝚎 𝚗𝚎𝚟𝚎𝚛 𝚋𝚎𝚎𝚗 𝚜𝚊𝚍. ❤️‍🩹

[Jpybara @jpybara]

จากประสบการณ์พบทั้งจิตแพทย์และนักจิตบำบัด ทั้งคู่บอกตรงกันว่าถ้าอยากสุขภาพจิตดี = ไปออกกำลังกาย จะเวท จะคาร์ดิโอทำเถอะ มันได้ผลจริง สุขภาพจิตดีขึ้นจริง เวลาเริ่มอย่าทำหนัก เริ่มวิ่งครั้งแรก 100 เมตรก็ยังดี วันไหนไม่ไหวจริงๆวิดพื้นสามทีก็ยังดี เดี๋ยวรูทีนมันมาเอง ขอให้ทำทุกวัน ทุกวันนี้เข้ายิมเพราะสุขภาพจิตเป็นหลัก หุ่นดีเป็นเรื่องรอง

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

โตขึ้นจึงรู้ว่า

“สิ่งใดที่ต้องแลกมาด้วยความสงบของใจ สิ่งนั้นแพงเกินไปเสมอ”

ความสัมพันธ์ที่ทำให้เราต้องระวังทุกคำพูด งานที่ตามมารบกวนแม้ในเวลานอน หรือการยอมรับจากคนบางกลุ่มที่ทำให้เราต้องฝืนเป็นคนอื่น อาจดูเหมือนสิ่งสำคัญที่ควรรักษาไว้ ทว่าเรากำลังจ่ายราคาของมันด้วยการนอนไม่หลับ ความวิตกกังวล และวันที่ใจไม่เคยได้พัก เมื่อเติบโตขึ้น เราจึงเริ่มเข้าใจว่า ของแพงที่สุดในชีวิตอาจไม่มีป้ายราคา เพราะบางสิ่งเรียกเก็บจากเราด้วยสุขภาพ เวลา และความสุขทั้งหมดที่เคยมี

[F˖Ი𐑼ֶָ֢݁ 🪄💕 @nxjxxoo]

ชั้นบอกตัวเองอยู่เสมอว่าอย่าได้เผลอไปดูถูกความพยายามของใคร ในโลกที่วุ่นวายนี่ทุกคนต่างพยายามในแบบของตัวเองอยู่เสมอ อาจจะไม่ได้ใหญ่จนคนอื่นสังเกตเห็น อาจจะเป็นก้าวเล็ก ๆ ที่มีแค่ตัวเค้าเองที่รับรู้ นั่นก็นับเป็นความพยายามอยู่ดี ทุกคนต่างพยายามอยู่ทุกขณะจิต

[Vorachat @vorachatMD]

เดี๋ยวนี้ไม่เถียงกับใครเลย มันเปลืองพลังงานมาก เวลาไม่พอใจอะไร นี่จะตัดความโกรธออกก่อน พิจารณาข้อเท็จจริง แล้วค่อยตัดสินใจอีกทีว่าจะทำยังไงต่อ
วิธีนี้จะประหยัดพลังงานกว่าการพยายามเอาชนะเยอะมาก และไม่ปล่อยให้ความโกรธมาตัดสินใจแทนเรา

[P930 @Perspective930]

พรเดียวที่ขอ คือ ขอให้มีปัญญามากพอที่จะมองเห็นหนทาง มีความรู้มากพอที่จะสร้างโอกาส และมีกำลังมากพอที่จะเดินไปถึงสิ่งที่ปรารถนาด้วยตัวเอง

[NeNe | BTS is back 💜 @dimplepg_]

อายุ 28 มีหนี้กยศแสนกว่าคับ มีค่าห้องที่ต้องจ่ายทุกเดือนกับหนี้ต่างๆอีกร้อยแปด รับผิดชอบตัวเอง 100% เพราะครอบครัวไม่ได้สมบูรณ์ เดือนชนเดือนตลอด เงินเก็บไม่มี พยายามเข้าใจว่าชีวิตมันไม่ง่ายเลยปลง ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน ตื่นมามีลมหายใจก็ดีแค่ไหนแล้ว

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

มีทฤษฎีนึงบอกว่า

“ประตูที่ปิดลงบางบาน กำลังปกป้องเราจากห้องที่ไม่เหมาะกับชีวิต”

งานที่สมัครแล้วไม่ได้ ความสัมพันธ์ที่อีกฝ่ายไม่เลือก หรือโอกาสที่หลุดมือไป อาจเคยทำให้เราสงสัยว่าตัวเองดีไม่พอ ในเวลานั้นเรามองเห็นเพียงสิ่งที่สูญเสีย และยังมองไม่เห็นว่าหากได้สิ่งนั้นมา เราอาจต้องแลกด้วยความสงบ คุณค่า หรืออนาคตของตัวเองมากเพียงใด เมื่อเวลาผ่านไป เราอาจพบงานที่เห็นความสามารถ พบคนที่รักเราอย่างชัดเจน หรือเดินไปถึงสถานที่ซึ่งเหมาะกับตัวตนมากกว่า การถูกปฏิเสธบางครั้งจึงเป็นวิธีที่ชีวิตพาเราออกจากสิ่งที่ดูดี เพื่อเหลือพื้นที่ไว้ให้สิ่งที่ดีกับเราจริง ๆ

[บุญโน่มา🐰ྀི ★ JNJM ★ (.◜◡◝ ) @tiffinyour_]

จุดที่เหนื่อยที่สุดของชีวิตวัยทำงานไม่ใช่แค่งานหนักนะแต่คือการที่งานมันกินเวลาชีวิตเราไปทั้งหมด ตื่นเช้าไปทำงานเลิกงานสามทุ่มสี่ทุ่ม กลับถึงห้องไม่มีเวลาให้ตัวเองไม่มีเวลาให้ความสัมพันธ์อะไรทั้งนั้น ฃแม้แต่เวลาจับโทรศัพท์ผ่อนคลายยังแทบไม่มี รู้ตัวอีกทีคือใช้ชีวิตเป็นหุ่นยนต์ไปแล้วสภาพจิตใจแย่ลงทุกวันไม่แปลกใจเลยทำไมคนวัยนี้ถึงหายไปจากโซเชียลกันหมด

[P930 @Perspective930]

เชื่อป้ะ คนที่เขาเก่งจริง ๆ เขามักจะใจดีและพร้อมให้คำแนะนำเสมอ เพราะเขารู้ว่ากว่าจะมาถึงจุดนี้ ตัวเองก็เคยเป็นคนที่ไม่รู้มาก่อน ส่วนพวกที่คิดว่าตัวเองเก่ง ถามอะไรนิด ๆ หน่อย ๆ ก็ชอบชักสีหน้าใส่ ส่วนใหญ่ไม่ได้เก่งจริงหรอก แค่หวงความรู้ที่ตัวเองมีแค่นั้น

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

มีทฤษฎีนึงบอกว่า

“สิ่งที่มาช้า อาจกำลังรอให้เราเติบโตมากพอจะรักษามันไว้”

ความสำเร็จบางอย่างต้องการวุฒิภาวะ ความรักบางรูปแบบต้องการหัวใจที่ผ่านการเยียวยา และโอกาสบางครั้งต้องการความสามารถที่มากกว่าเดิม ช่วงเวลาที่ชีวิตขอให้เรารอ จึงอาจเป็นช่วงเวลาที่กำลังสอนให้เราเข้มแข็งขึ้น เข้าใจตัวเองมากขึ้น และพร้อมขึ้นสำหรับสิ่งที่เคยขอไว้ เพราะของขวัญบางชิ้นไม่ได้มาช้าเกินไป มันเพียงมาถึงในวันที่เรามีพลังมากพอจะดูแลมัน ให้อยู่กับชีวิตเราไปได้นานที่สุด

[𝙅𝙅𝙆☆ @JJKIXN]

นี่ว่าจริง คนแถวบ้านไม่ได้อยากซื้อลอตเตอรี่ แต่โดนแม่ค้ายัดใส่มือ ได้มา 18 ล้าน ตอนนี้โคตรสบาย ปิดหนี้หมด เอามาแจกคนแก่คนละ 1000 (ความเชื่อถูกหวยต้องทำบุญ) เปิดร้านขายของอีก สร้างบ้านใหม่ 1 หลัง วาสนาจริง ๆ อยากได้บ้าง

[qt pie , @532am_]

เคยเครียด ๆ แล้วไม่รู้จะทำไง สิ่งแรกที่กูทำคือพนมมือพร้อมพูดกับเทวดาประจำตัวเหมือนพูดกับเพื่อน เล่าปัญหาให้ฟังเหมือนเล่าให้เพื่อนสนิทฟังแล้วขอพรว่าถ้าเส้นทางนี้ไม่ใช่ก็ขอให้ช่วยตัดสินใจแล้วตบให้มันเข้าที่เข้าทางให้หน่อย ถือว่าขอกันตรง ๆ เลย ตอนนั้นพูดเสร็จแล้วตลกตัวเอง เหมือนคนบ้าอ่ะ แต่ไม่กี่วันต่อมาก็ได้ไปรับรู้ความจริงบางอย่างมาจนทำให้ก้าวออกมาจากอะไรที่ toxic ได้จริง ๆ แล้วก่อนหน้านั้นก็เห็นอะไรที่มันซ้ำ ๆ แบบตัวเลขเวลาโดยบังเอิญเหมือนเขากำลังอยากจะสื่ออะไรกับเราตลอด คือแบบเออบางทีไม่ต้องไปขอพรที่ไหนหรอก ขอกับเทวดาประจำตัวน่าจะได้ผลสุดแล้วมั้ง555555555555555555

[nox @brandnewnox]

จงทำตัวเป็นคาปิบาราในที่ทำงาน

ไม่ได้หมายถึงเฉื่อย ไม่รับผิดชอบ หรือปล่อยงานพังเละเทะ

หมายถึงทำงานของตัวเองให้ดี ใจเย็นกับเรื่องที่ควบคุมไม่ได้ และไม่รับทุกปัญหาของทีมมาไว้บนหลังตัวเอง

[ดูดวงกับพี่เหนือ @northxtarot]

วันก่อนคุยกับจิตแพทย์ประจำตัว บอกช่วงนี้รู้สึกเหนื่อยๆ เหมือนเบิร์นเอาท์กว่าปกติ คุณหมอบอกว่าช่วงกลางปี หลายคนมีสภาวะแบบนี้กันเยอะ เหมือนเป็นช่วงที่จะรู้สึกเนือย พลังงานลด ให้พยายามหากิจกรรมทำ ออกกำลังกาย ไปเจอธรรมชาติบ้าง

ในเชิงโหราศาสตร์ ช่วงนี้ก็ใกล้ eclipse season ที่จะเกิดการเปลี่ยนแปลง พลังงานแปรปรวน ใครที่รู้สึกกังวล ว้าวุ่นใจ เหมือนต้องทำอะไรสักอย่าง แต่ก็ไม่รู้ว่าควรทำอะไร พลังงานตรงนี้ก็มีส่วน

สิ่งสำคัญอย่างนึงคือการเข้าใจตัวเอง ทั้งในแง่ของร่างกายและจิตใจ ทบทวนถึงสิ่งที่เราเป็น สิ่งที่เราต้องการ และเข้าใจสภาพแวดล้อม ขีดจำกัด

ขอให้ทุกคนผ่านช่วงเวลานี้ไปได้ด้วยดี มีหัวใจที่แข็งแรงอยู่เสมอค่ะ 🤍🫂

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

ชอบคำพูดนี้ใน Mission to the moon มาก
“เลือกผิดยังเป็นบทเรียนของเรา แต่ถ้าไม่เลือกจะไม่เหลืออะไรเป็นของเราเลย”😭

[ˋ˖˚𖤐 𝘼𝙩𝙡𝙖𝙣𝙩𝙞𝙨 🗺️🌤️ @Q_cupid]

#รีรัน ลองฝึกหัดขอบคุณเงิน ทุกครั้งที่จ่ายออก แล้วเงินจะไหลเข้ามาหาเราแบบไม่เคยขาดช่วง จะบอกว่าตั้งแต่ลองใช้ความคิดแบบนี้ มันดีจริง พูดไม่ถูก แต่ความคิดมันเป็นแบบนี้ไปแล้ว 555

คือรู้แหละว่าต้องจ่ายออกอะ แต่ไม่ทุกข์ที่จะต้องจ่าย เพราะถ้าเราเครียด กังวล ที่จะจ่าย เรื่องเงินมันจะฝืดทันที เราเลยขอบคุณเงินทุกครั้ง ที่มันทำหน้าที่ของมัน ส่วนเราก็ทำหน้าที่ของเรา

เงินมันคือพลังงานในรูปแบบนึงอะ จ่ายเพื่อแลกกับสิ่งที่เรามีอยู่ในตอนนี้ หรือความสุขที่เราพึงพอใจที่จะจ่ายออกไป มันมีความสุขนะ แต่ก็อย่าจ่ายเกินตัว ดูความเหมาะสมของสถานะตน ดูสถานการณ์ด้วยว่าคุ้มมั้ย

[olaedo @olaedo578]

คนญี่ปุ่นบอก

สิ่งที่เคยคิดว่า "พออยู่ด้วยกันแล้วมันต้องเป็นแบบนี้"
•ได้กินข้าวด้วยกันทุกวัน
•กลับถึงบ้านแล้วห้องต้องมีไฟเปิดรอ
•งานบ้านก็คงแบ่งกันคนละครึ่งเองโดยธรรมชาติ
•ทะเลาะกัน เดี๋ยวนอนตื่นมาก็คงหาย
•คงไม่ต้องการเวลาอยู่คนเดียวอีกแล้ว
แต่พอได้มาอยู่ด้วยกันจริง ๆ ถึงรู้ว่า...
•จังหวะการปิดไฟเข้านอนไม่เคยตรงกัน
•วิธีพับผ้ามี "แบบที่ถูก" ของแต่ละคน
•ของในตู้เย็นก็เป็นสาเหตุให้ทะเลาะกันได้
•แค่ปิดประตู ก็รู้แล้วว่าอีกฝ่ายกำลังอารมณ์ดีหรืออารมณ์เสีย
•บางวัน...ก็แค่อยากอยู่คนเดียว
•ถ้าเวลาเข้านอนไม่ตรงกัน เวลาที่จะได้นั่งคุยกันก็หายไปด้วย
สิ่งที่การอยู่ด้วยกันสอนให้รู้ก็คือ...
"ความเข้ากันได้ ไม่ได้อยู่ที่นิสัย แต่อยู่ที่จังหวะการใช้ชีวิต"

ความรักอย่างเดียวไม่พอสำหรับการใช้ชีวิตคู่ เพราะสุดท้ายแล้ว สิ่งที่ต้องปรับตัวจริง ๆ คือ กิจวัตรประจำวัน พฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ และการยอมรับความแตกต่างของกันและกัน มากกว่านิสัยหรือบุคลิกเพียงอย่างเดียว

ก่อนอยู่ด้วยกัน เรามักตกหลุมรัก "ตัวตน" ของอีกฝ่าย แต่พออยู่ด้วยกันจริง ๆ เราต้องใช้ชีวิตร่วมกับ "นิสัยการใช้ชีวิต" ของเขา และ 2 อย่างนี้ไม่เหมือนกัน

1. ความเข้ากันได้ ไม่ได้มีแค่เรื่องนิสัย หลายคนคิดว่า
•คุยกันถูกคอ
•มีอารมณ์ขันเหมือนกัน
•ชอบอะไรคล้ายกัน
ก็แปลว่าเข้ากันได้ แต่พอใช้ชีวิตร่วมกันจริง ๆ สิ่งที่ต้องเจอทุกวันคือ
•ใครตื่นก่อน
•ใครนอนดึก
•ใครชอบเปิดไฟ
•ใครเปิดแอร์กี่องศา
•ใครล้างจานทันที
•ใครชอบดองงานบ้าน
เรื่องเล็ก ๆ เหล่านี้ กลับเป็นสาเหตุของความขัดแย้งมากกว่าเรื่องใหญ่เสียอีก

2. ความรักไม่ได้ทำให้ทุกอย่างเหมือนกัน เช่น คนหนึ่งชอบนอน 4 ทุ่ม
อีกคนนอนตี 1 ตอนคบกัน ไม่ใช่ปัญหา แต่พออยู่บ้านเดียวกัน คนหนึ่งกำลังจะหลับ อีกคนเปิดไฟ ดูซีรีส์ หรือคนหนึ่งอยากคุยก่อนนอน แต่อีกคนยังเล่นเกม สุดท้าย เวลาที่เคยมีให้กันก็หายไป
"เมื่อเวลาเข้านอนไม่ตรงกัน เวลาที่จะได้คุยกันก็หายไปด้วย"

3. งานบ้านไม่มีคำว่า "ถูก"
"วิธีพับผ้ามีแบบที่ถูก" ไม่ได้หมายถึงมีวิธีที่ถูกจริง ๆ แต่หมายถึง ทุกคนโตมาไม่เหมือนกัน บางบ้านพับแบบหนึ่ง อีกบ้านพับอีกแบบ เวลามาอยู่ด้วยกัน ทุกคนคิดว่า "ของฉันนี่แหละถูก" เลยเกิดการแก้ผ้าที่อีกฝ่ายพับ หรือจัดของใหม่ ซึ่งอีกฝ่ายอาจรู้สึกว่า "ไม่ไว้ใจฉันเหรอ" ทั้งที่อีกฝ่ายไม่ได้คิดแบบนั้น

4. แค่ปิดประตู ก็รู้ว่าอารมณ์เป็นยังไง
คนที่อยู่ด้วยกันทุกวันจะเริ่มสังเกตเรื่องเล็ก ๆ ได้
เช่น
•วางของแรง
•ปิดประตูดัง
•เดินเสียงดัง
•ถอนหายใจ
โดยไม่ต้องพูดอะไร ก็รู้แล้วว่า วันนี้อารมณ์ไม่ดี นี่คือการอยู่ด้วยกันจริงๆ

5. การรักกัน ไม่ได้แปลว่าไม่ต้องการพื้นที่ส่วนตัว
หลายคนคิดว่า ถ้ารักกันต้องอยู่ด้วยกันตลอด แต่ความจริงทุกคนมีวันที่
•เหนื่อยจากงาน
•ไม่อยากพูด
•อยากอ่านหนังสือ
•อยากดูหนังคนเดียว
การอยากอยู่คนเดียว ไม่ได้แปลว่าหมดรัก แต่เป็นการเติมพลังให้ตัวเอง

6. "วันที่อีกฝ่ายรื้อผ้าที่เราพับแล้วพับใหม่ทั้งหมด...เราจะยังหัวเราะกับมันได้ไหม" ไม่ได้กำลังพูดถึง "การพับผ้า" แต่กำลังพูดถึง เราจะยอมรับความแตกต่างของอีกฝ่ายได้แค่ไหน เพราะชีวิตคู่ไม่ได้วัดกันตอนไปเที่ยว ไม่ได้วัดกันตอนให้ของขวัญ แต่วัดกัน ตอนเจอเรื่องเล็กๆ ซ้ำๆ ทุกวัน" หรือแม้แต่ขวดสารพัดขวดที่เพิ่มขึ้นในห้องน้ำ ทั้งที่เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันคืออะไร" เป็นมุกขำ ๆ ของคนอยู่ด้วยกัน
เช่น
•เซรั่ม
•เอสเซนส์
•โทนเนอร์
•ครีมกลางคืน
•ออยล์
•ทรีตเมนต์
สำหรับอีกฝ่าย มันอาจดูเหมือน "ขวดเต็มห้องน้ำ" แต่สำหรับเจ้าของ มันคือของจำเป็น

คนที่อยู่ด้วยกันได้นาน ไม่ใช่คู่ที่ไม่เคยทะเลาะ แต่คือคู่ที่
•ยอมรับความต่างของกันและกัน
•ปรับตัวเข้าหากันในเรื่องเล็ก ๆ
•หัวเราะกับเรื่องจุกจิกในชีวิตประจำวันได้
•และไม่พยายามเปลี่ยนอีกฝ่ายให้เหมือนตัวเอง
เพราะสุดท้ายแล้ว ความรักทำให้คน 2 คนมาเจอกัน แต่ "วิธีใช้ชีวิตร่วมกัน" ต่างหากที่ทำให้ความสัมพันธ์เดินต่อไปได้ในระยะยาว

[ปากพี่เตฟ @hwang_taeng]

มีคนในวงทำงานเคยพูดว่า ถ้าคุณอายุ25+เมื่อไหร่ จะถูกตีรวมอายุเท่าๆกับคนทำงานวัยอื่นๆ หมดเวลาน้องใหม่ หมดเวลาเฟิร์สจ๊อบแจ๊บ

[𝑀𝐼𝑌𝐴 @1x26x93]

พระแม่ลักษมี ตึกเกษร ตรงแทบทุกข้อ ตัดออกแทบทุกคน ให้มาแบบตัว Secret เลยไม่กล้าไปขออีก ไปขอย่าแฝง วัดคณิกาผล แทน ท่านแรงมากกกกก ไม่เกินสองสัปดาห์ เอ้าาาา คนเดิมที่พระแม่ประทานให้ กลับมา วนลูป อยู่อย่างนั้น ตอนไปแก้บนก็ย้ำท่านแล้ว ว่าไม่ใช่ให้จากกันไปเลย เข็ดแล้วววว สรุปอยู่ยาวจนงง