Giovanni Trainer

#EntrenadorPersonal
🙋🏻‍♂️646367266.
🖥️ Giovanni Valle TV

[Giovanni Trainer @GiovanniTrainer]

QUIERES CONSEGUIR UN EBOOK GRATIS 📲?
Las 10 claves para equilibrar la alimentación en verano + 5 rutinas de entrenamiento sin necesidad de material!!
https://t.co/OuyGn0GBDB

#ebookgratis #freeebook #ebook #personaltrainer #fit #fitness #workouts #getfit #training #motivation

[Giovanni Trainer @GiovanniTrainer]

Aquellos maravillosos años👨‍🦳... He encontrado unas fotos 🖼️con unos clientes de hace unos años, hay fotos del 2008 y del 2011...

Hay que ver como pasa el tiempo,🕰️ ya han pasado 12 años desde que empecé en esta… https://t.co/nuL2w1Qxs5

[Giovanni Trainer @GiovanniTrainer]

NUEVO EBOOK AMIGOS!!!💪 Desde ahora mismo tenéis entrenamientos para todo el periodo de aislamiento. 🛋️🏠

🙋🏻‍♂️Incluye:
🔟 rutinas de entrenamiento para poder realizarlas en casa sin ningún tipo de material.

Todas las… https://t.co/PuEFY0JHYf

[Giovanni Trainer @GiovanniTrainer]

Así es el protocolo que monto cuando doy las clases de entrenamiento por videollamada.

Así puedo controlar 👀a todos los clientes y corregirlos directamente para que hagan bien la sesión.🏋️‍♂️

La situación actual no… https://t.co/ly5C8FYiXm

[Giovanni Trainer @GiovanniTrainer]

El orden en las comidas es clave para que estos días en casa no pasen factura a tu cuerpo. Hoy ha tocado cóctel de frutas a media mañana.

Las frutas son un importante aporte nutricional para nuestro organismo.… https://t.co/MAWo00VicR

[Giovanni Trainer @GiovanniTrainer]

La situación actual no puede ser una excusa para volvernos sedentarios 📺🛋️. Al contrario, deberíamos bloquear al menos treinta⏱️ minutos al día ejercitarnos, a poder ser siempre a la misma hora o parecida, y… https://t.co/MA6R62Crem

[Giovanni Trainer @GiovanniTrainer]

Hoy aprovechando el fantástico día 😎que hace. Hemos aprovechado para entrenar🏋️‍♂️ en la terraza al solecito🌞.

En el entrenamiento🤸‍♂️ de hoy combinaremos ejercicios de fuerza💪 con el TRX con ejercicios de… https://t.co/0LBdsfWmA6

[Giovanni Trainer @GiovanniTrainer]

Aquí tenéis una serie de ejercicios fáciles y sencillos para poder realizar en casa si disponéis de un Fitball.

La verdad es que el Fitball es muy versátil y tiene una amplia gama de ejercicios, si los haces de… https://t.co/1AMHHhL5Ob

[Giovanni Trainer @GiovanniTrainer]

Desayunos ricos en proteínas🌮 para que podáis tomar ahora que estáis en casa y no perdáis esa masa muscular 💪💪que tanto nos ha costado ganar durante todo el año.🏋️‍♂️🤗

6 DESAYUNOS PROTEICOS🥩 ¡Que no te dé pereza… https://t.co/gksRItfK1n

[Giovanni Trainer @GiovanniTrainer]

Esto de tener tiempo⌚ libre🌞 hace que te pongas a ordenar la casa🏠.

Hoy ha tocado ordenar todo el material deportivo 🚴‍♂️ que tengo en casa🏡.

Gracias a todo este material vamos a hacer unos entrenamientos… https://t.co/orMceW0I4Y

[Giovanni Trainer @GiovanniTrainer]

En general, hay lesiones que mejoran con el frío, otras, con calor, y en otros casos ambas técnicas pueden ser beneficiosas. Para saber si hay que aplicar frío o calor en una lesión solo hay que tener unas cuantas… https://t.co/wMhTvQ2unC

[Giovanni Trainer @GiovanniTrainer]

En general, hay lesiones que mejoran con el frío, otras, con calor, y en otros casos ambas técnicas pueden ser beneficiosas. Para saber si hay que aplicar frío o calor en una lesión solo hay que tener unas cuantas… https://t.co/pZehnIvZ8Y

[Giovanni Trainer @GiovanniTrainer]

Los estiramientos pueden ser recomendables o no, según nuestros objetivos y el tipo de deporte que se practique.
.
Si buscamos rendimiento, los estiramientos pueden ser o no beneficiosos, pero si buscamos salud… https://t.co/w7zhpz2XNA

[Giovanni Trainer @GiovanniTrainer]

Ya sea en la televisión, en las redes sociales o en el gimnasio, los batidos de proteínas se están convirtiendo cada vez más en el accesorio del Atleta. Esto nos hace plantearnos la siguiente pregunta… ¿Deberíamos… https://t.co/4s996AYRk8

[Giovanni Trainer @GiovanniTrainer]

El desayuno es fundamental debido al tiempo que transcurre desde la cena del día anterior hasta la primera comida del siguiente, lo que supone que nuestro cuerpo permanezca mucho tiempo sin recibir nutrientes.
.… https://t.co/cFH5pet5Rs

[Giovanni Trainer @GiovanniTrainer]

¿Quieres ponerte en forma 🏋🏾‍♀️🧗‍♂️pero tienes poco tiempo⌚ o estás muy lejos🗼 de tu gimnasio favorito? Entonces lo que necesitas es un entrenamiento online

[email protected]

#entrenamiento… https://t.co/umQIXaQWx5

[Giovanni Trainer @GiovanniTrainer]

En la rutina de entrenamiento de hoy tenemos 4 ejercicios para fortalecer las piernas y los abdominales.

1️⃣ Sentadilla con barra exa.
2️⃣ Golpes de balón
3️⃣ Zancadas
4️⃣ Abdominales completos

Hay que… https://t.co/9AcTT0B96f

[Giovanni Trainer @GiovanniTrainer]

Mejorar la postura no solo es bueno para lucir bien. Es algo que debemos hacer también por motivos de salud.😋 La adopción de una postura correcta facilita la respiración. Sobre todo, ayuda a prevenir dolencias… https://t.co/UlDLlGEbvi

[Giovanni Trainer @GiovanniTrainer]

El efecto rebote es el principal enemigo👺, de las dietas, especialmente de aquellas que prometen bajar mucho peso en poco tiempo⏰. Se basa en volver a recuperar los kilos que se habían perdido durante la dieta🍏,… https://t.co/jhxqghFr7P

[Giovanni Trainer @GiovanniTrainer]

El deporte🏇⛷️🏄‍♂️🚣‍♂️ se recomienda para mejorar y mantener la salud física,🧘‍♂️ ya que aporta grandes beneficios, pero lo cierto es que también mejora nuestra salud mental, 🧘‍♀️a nivel psicológico el deporte🧗‍♂️… https://t.co/F8cwWHvGY2

[Giovanni Trainer @GiovanniTrainer]

⏱️Rutina de entrenamiento para 15 minutos. Activación del core.

El entrenamiento consiste en hacer el mayor número de repeticiones durante 60 segundos en cada ejercicio.🏋️‍♂️

1️⃣ Abdominal completo, tocar la… https://t.co/rk01ARVeoq