@yoshimayo1 Same podstawy szefie
Wysypianie się
Suplementacja witaminy D i omegi 3
Regularna aktywność fizyczna
Unikanie wysokoprzetworzonego żarcia
Unikanie światła niebieskiego z godzinę przed snem
Unikanie alkoholi, fajek i Innych złych używek
Pozdro