𝐒𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 𝐊𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫 🗽

🇨🇩 | STAY REAL 🥷🏾🦂

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👩: Les vrais hommes ne se soucient pas de son passé

Le passé

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Pose ton téléphone et coupe les réseaux sociaux.

Mets une playlist de musique "lo-fi" ou des bruits de pluie, et plonge-toi dans un bon livre. Ça trompe le cerveau, calme le système nerveux et fait oublier la douleur.

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Astuces pour apaiser les règles douloureuses !

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Courage à toutes ! Vos douleurs sont réelles, ne culpabilisez jamais de devoir vous reposer.

Vous êtes des guerrières. Prenez grand soin de vous pendant cette période.

Gros bisous à toutes, vous n'êtes pas seules ! ✨

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Ne serre pas ton ventre avec des jeans slims.

L'astuce : Porte des vêtements très amples ou des joggings taille haute doux. Moins de pression sur le ventre égale moins de douleur.

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Ne reste pas totalement immobile toute la journée.

L'astuce : Fais une marche lente de 10 minutes ou des étirements doux. Ça libère des endorphines, l'anti-douleur naturel de ton corps.

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Masse ton bas-ventre avec 2 gouttes d'huile.

mélangées à une huile végétale. C'est un anti-douleur magique et ultra-rapide.

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Dors un maximum. Le stress produit du cortisol, une hormone qui intensifie la douleur.

L'astuce : Si la douleur t'empêche de dormir, adopte la posture du yoga de l'enfant (à genoux, le front au sol). Cela libère la pression dans le bassin.

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Évite les boissons glacées et les bains froids.

Le froid contracte les muscles et augmente la douleur.

L'astcue : Bois des infusions chaudes ( gingembre). Place une bouillotte chaude sur le bas-ventre ou le bas du dos pour anesthésier les spasmes.

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Astuces pour apaiser les règles douloureuses !

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Évite le chocolat au lait industriel, il donne des boutons.

L'astuce : Fonce sur le chocolat noir (70% minimum). Il contient du magnésium qui détend l'utérus et booste la bonne humeur.

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Réduis les frites, les chips et les bonbons.

Le gras, le sel et le sucre augmentent l'inflammation et les ballonnements.

L'astuce : Remplace les chips par des amandes (riches en magnésium) et mise sur l'avocat. Les bons gras réduisent les crampes.

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• Change de serviette toutes les 4 heures maximum.

Objectif : Éviter les bactéries et les irritations.

L'astuce : Utilise des serviettes en coton bio ou une culotte de règles. Les matières synthétiques et parfumées aggravent la douleur.

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Les fautes d’orthographe diminuent l’amour.

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Soit y a une autre fille , soit c’est toi l’autre fille , soit c’est lui l’autre fille

Ce qui est sûr , il te ment.

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Voice note de 3 minutes , met la directement sur Spotify

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Si on supprime le mariage plusieurs femmes manqueront d’objectifs dans leurs vies.

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Apprenez à décevoir et à choquer les gens. Depuis qu'on vous déçoit et vous choque, vous n'êtes pas morts. Eux aussi survivront.

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Ceux qui pensent que je suis en couple me font rire... surtout ceux qui pensent que je suis célibataire

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Vous n'avez pas besoin d'être fou pour être mon ami. Je vous formerai.

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Rompre avec quelqu'un face à face c’est trop dangereux.