Grimmyy

[ケースワベ @KSUWABE]

キャド・ベイン

[Phillip M Jackson @Jolly_Jack]

Werewolf Wednesday.

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[Cinder Pit Studios @cinderpitstds]

WIP - Neidfyre’s Character Select Screen

Continuing directly from the main title

#indiegame #gamedev #screenshotsaturday

[トモヨヒ@1日目 西1 へ-03a @M_tomoyohi]

skebリクエストありがとうございました!!💪💪💪
Thanks for the skeb request!

[coffii ☕ @cofiifii]

☀️

[♡ Mazio @Maziodyne_]

Being told this changed my life

[💎 10電 💎 @10den_j]

Skeb🌊🐉

[Chaos Blight @Arkifane_Blight]

OC thread: Skolas, The Leviathan. Just what the waters need, she does enjoy time to relax and enjoy the waters of where she calls home. However, for others, her mere gaze is enough to strike fear in sailors. She has after all, garnered the title World Serpent from the ones that live on the planet she calls home.

my number 1 fav piece done by one of Skolas's designers: @/okasbasement

[scrapabidoopimpaff @scrapabi]

Hori character sheet ! She’s been due for one for a while.

[うるうる @ruu000000]

アルファメスは身体が大きく、フェロモンを大量に放出する（連結してるとスマホで読みにくいので再投稿）

[うるうる @ruu000000]

こんなの

[SkyMedic @SkyMedicpro]

@MorganVoldemort

[SkyMedic @SkyMedicpro]

You right, perfect time for me to put My artworks of Soldier 11 Heres a repost for all of you 🔥

[SkyMedic @SkyMedicpro]

[Repost] Zenless Zone Zero 1.0 Characters😎

[Foghorn Lewdhorn🔞 @FoghornLewdhorn]

#コイカツ mornin yall
OC by @BappoTakeANapoo

[❄️HADO☃️ (The CEO of 🤖)🔞 @zzzHADOzzz]

Helldivers, be wary of left alone or abandon assets that may be compromised by enemy's of Democracy!