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Griselda Suárez Mendoza
@GriseldaSurezM
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¿Cómo votar este 2 de JUNIO?
Este 2 de junio, salgamos a DEFENDER a CUAUTITLÁN.
VOTA por UN PARTIDO de la Coalición Fuerza y Corazón por Edoméx, VOTA por ALDO LEDEZMA.
#VotaAldo #AldoPresidente
Este 2 de junio, salgamos a defender a #Cuautitlán.
Llenemos las urnas de votos 🗳️.
#VotaAldo #AldoPresidente 🇲🇽
@AldoLedezma_R Así será 👍 apoyamos este gran proyecto que está por venir
Con su confianza en este proyecto de futuro, estoy seguro que este 2 de Junio
¡Vamos a Ganar!
#VotaAldo 🦁 #AldoPresidente 🇲🇽
Los cuautitlenses saben que somos la mejor opción para seguir construyendo el #Cuautitlán que merecemos.
Este 2 de Junio #VotaAldo #AldoPresidente 🇲🇽
El pensamiento de Epicteto que me cambió la vida
Epicteto tenía un frase muy dura que omitiré pero que venía a querer decir que nada atrae más al ser humano racional que la razón.
Y por eso, cuando la mente concluye que algo es precisamente razonable, va y lo hace, aunque eso implique la autodestrucción.
Por eso la clave está en la información a la que exponemos nuestra mente.
Nuestra mente justificará unos comportamientos u otros dependiendo de la información que consumamos.
Entender esto me salvó la vida
Cómo evitar la autodestrucción
Si, como nos dice Epicteto, cuando la mente ve razonable la autodestrucción, va y se autodestruye. Lo que hay que hacer que la autodestrucción sea algo irrazonable para nuestra mente.
En otras palabras: darle a tu mente razones para seguir adelante.
He pasado temporadas luchando contra pensamientos oscuros en mi cabeza.
Y puedo decirte que la realidad es que no quieres tener esos pensamientos, pero no desaparecen.
Es como un ataque de pánico. No quieres sentir un ataque de pánico, simplemente lo tienes.
A mí esos pensamientos me hacían sentir como si mi cerebro fuera un limón que estrujaran contra el cráneo. Era como si en vez de mis ojos, fuera mi cerebro el que llorara por dentro.
Cómo mejoré
Empecé a trabajar activamente en darle a mi cerebro motivos para no rendirme y seguir adelante.
Para ello me apoye en estás tres estrategias
Dar las gracias: Tengo un cuaderno en el que escribo cada día tres razones por las que estoy agradecido.
Cuando termino un cuaderno, empiezo otro. Y así sucesivamente, los apilo en una estantería, de modo que cada vez que me siento mal, puedo mirar físicamente los cuadernos y ver cuántas razones tengo para ser feliz.
Ayudar a los demás: He convencido a mi cerebro de que soy relevante para el bienestar de muchas personas. Mi madre, por ejemplo, tiene una enfermedad degenerativa y necesita que la ayude.
La gente que me lee en español y en inglés también dice que lo que escribo les ayuda mucho.
También ayudo siempre que tengo la oportunidad a gente que ni siquiera conozco.
Practicar el desapego: Lo malo del fuego no es pasar la mano sobre la llama, sino dejarla sobre ella. Léelo de nuevo.
Lo mismo ocurre con los bienes materiales, las circunstancias y las personas.
Aprendí a dejar las puertas de mi vida abiertas para que la gente fuera y viniera a su antojo y eso me hizo mucho bien.
Resumen
1. Tienes que vivir más consciente de las pequeñas cosas buenas que tienes. Tienes mucho que agradecer.
2. Ayuda a todos los que puedas ayudar y empezarás a sentirte mejor. Y, sobre todo, al sentirte orgulloso de ti mismo y útil a la sociedad podrás sobrellevar mucho mejor los tiempos oscuros.
3. Libera a la gente. Los que te quieren bien volverán a tu vida y si no vuelven es porque ya han cumplido su función en tu vida. No te obsesiones con metas y expectativas y vive un día a la vez.
Empieza a hacerlo y poco a poco tu cerebro verá que lo único razonable es seguir adelante.
¡Enhorabuena! has terminado de leer este articulo. La gente no suele leerlos hasta el final. Y a mi me interesan las personas que SÍ leen.
Por eso quiero RECOMPENSARTE con el enlace de mi Bio, que pone "NO TE SUSCRIBAS", ahí están los artículos que NO PUBLICO EN LAS REDES ;-)
Esta semana, "Cuatro dichos latinos que cambiaron mi vida para siempre"
En audio también para los que les gusta escuchar mientras pasean o de camino al trabajo :-)
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Un abrazo virtual
—Malafama1981
Solicitamos de tu apoyo en difusión para dar pronta localización a David Uribe Ramírez, comunícate a los teléfonos de COBUPEM 800 216 0361, 800 509 0927. #todosenlabúsqueda
El otro día vi un vídeo de un chico de 25 años que decía que su vida era una mierda por las siguientes razones,
1. "No pude terminar la carrera por culpa del trabajo".
2. "Me he quedado calvo por el estrés".
3. "Me cuesta hacer amigos porque no tengo tiempo, dinero ni ganas de hacer amigos".
4. "Y renuncio a las relaciones porque cada vez que me dejan me deprimo".
Y me dije a mí mismo, "quizá no pueda ayudarte con el trabajo o con lo de no quedarte calvo, pero sí podría darte un consejo para superar tus rupturas".
Soy un experto en que me dejen :-)
Y después de tantos fracasos, uno aprende a lidiar con la pérdida para que duela menos.
Y creo que este consejos puede ayudar a cualquiera que esté en modo "Paso del Cupido, el amor apesta".
Así que si este es tu caso, espero que te sirva de ayuda.
Empecemos.
Omoiyari, el método japonés que cambió mi vida
"Omoiyari es una forma de compasión altruista: ponerse en el lugar de los demás y desde su perspectiva, anticiparte a sus necesidades." �� Erin Niimi Longhurst
¿Y qué tiene que ver esto con que te dejen?
Mucho.
Mira, cada vez que me rompieron el corazón, lo hicieron de una forma diferente, pero todas las veces dolió.
La cuestión es que lo intenté todo,
• Reprimir mis emociones.
• Discutir.
• Convertirme en un monstruo pasivo-agresivo.
• Desapegarme.
Nada de eso me ayudó a sentirme mejor; ni culpar a mi ex, ni ir de Buda por la vida.
Pero entonces descubrí este método japonés y lo apliqué a las relaciones, y ahora duele menos.
¿Cómo funciona?
Lo que das, te lo das a ti mismo.
La cuestión es entender que lo que damos, nos lo damos a nosotros. Léelo otra vez
Lucas 6: 30 dice: "Dad a todo el que os pida, y al que os quite lo que es vuestro, no se lo exijáis".
Y eso significa que la vida consiste en dar sin esperar nada a cambio. Una vez aprendido esto, lo siguiente es anticiparse.
Y aquí es donde entra Omaiyari, es decir, usar la empatía y ANTICIPARSE a las necesidades de los demás.
Esto nos lleva al consejo del bufete de abogados donde trabaje durante años.
"Al enemigo puente de plata"
¿Qué significa "al enemigo, puente de plata"?
Tres cosas.
1. Que cuanto más lejos de ti esté el enemigo, mejor.
2. Que la diplomacia es el arte de que el otro se salga con la tuya.
3.Que no hay que darle motivos al enemigo para que te haga más daño del que ya te hizo.
Puntos clave.
• Cuando te dejen recuerda que dar sin esperar nada a cambio es la clave. (Quieres seguir mirándote al espejo por la mañana y no sentir vergüenza).
• Omoiyari: anticípate a las necesidades de tu ex, y ponle las cosas fáciles para que se vaya lo más lejos posible, lo más rápido posible. Esto hará que la ruptura duela menos, aunque sea contraintuitivo.
• Interioriza que cuantos menos motivos le des a tu ex (el enemigo) para guardarte rencor y volver a tu vida para complicarte la existencia, más feliz y tranquilo estarás.
Para llevar
Si cuando te dejan, en lugar de enfadarte, haces todo lo posible para que la otra persona se sienta bien anticipándote a sus necesidades (Omoiyari), sufrirás menos en tus rupturas. Pruébalo.
¡Enhorabuena! has terminado de leer este articulo. La gente no suele leerlos hasta el final. Y a mi me interesan las personas que SÍ leen.
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En menos de 24 horas mandaré un articulo inédito de mi abuelo, y SOLO lo mandaré por ahí.
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Un abrazo virtual, querido lector.
—Malafama1981
29 febrero
Miedo es un maleducado
que llega a tu casa sin avisar
y se va cuando le da la gana
robando todo y dejándote sin nada
Por eso es importante
tener las habitaciones ocupadas
por invitadas más educadas
como Confianza y Felicidad
para que Miedo tenga la puerta cerrada
Lo pasé tan mal desde los 30 hasta los 40 que daría cualquier cosa por volver a hablar con mi antiguo yo y darle algunos consejos.
Como no puedo, me vengaré compartiendo esos consejos con toda la gente que lo está pasando mal.
Empecemos.
1. Concéntrate en tu talón de Aquiles.
Si pudiera viajar de regreso a 2010, le diría a mi antiguo yo: “Sé que suena contradictorio, pero olvídate del yoga, la meditación, los libros de autoayuda y los diarios. Solo deja de hacer lo que te está lastimando”.
Hacer más cosas solo enmascara el problema y lo exacerba porque a menudo te permite continuar con los malos hábitos.
En lugar de tratar de hacer más, la clave es hacer menos.
Y para hacer eso, no tienes que obsesionarte con deshacerte de todos los malos hábitos a la vez.
Concéntrate en tu talón de Aquiles: ese hábito que te tiene esclavizado.
En mi caso, fue el tabaco; fumaba tres paquetes al día.
Dejar de fumar produjo un efecto mariposa que cambió mi vida por completo.
Dejar de fumar me hizo empezar a correr.
Comenzar a correr me hizo mejorar mi alimentación.
Mejorar mi alimentación me hizo dejar el alcohol.
Dejar el alcohol me llevó a la meditación (y a perder mis compañías tóxicas).
La meditación me llevó a leer libros espirituales.
Leer libros espirituales me hizo encontrar el sentido de mi vida: escribir.
Lección: simplifica. Concéntrate en dejar el peor de tus malos hábitos. Pon toda tu energía en ello en lugar de dispersarte en mil cosas, y avanzarás mucho más rápido.
2. El crecimiento espiritual te lleva a un crecimiento exponencial.
No me importa si eres ateo, budista, agnóstico o cristiano. Si estás luchando y quieres mejorar rápidamente, debes comprender que la espiritualidad es importante.
La vida es una batalla espiritual de ti mismo contra ti mismo.
La falta de valores, de autoestima, de conciencia, de confianza en uno mismo, etc., te hizo entrar en la oscuridad, ¿verdad?
Tienes que romper con el mundo de las apariencias y centrarte en ser una buena persona.
Sí, lo leíste bien: enfócate en ser una buena persona.
Olvídate del egoísmo, las apariencias y la competencia; todo eso te metió en el lío en primer lugar.
Al hacer esto, comenzarás a rodearte de mejores personas, lo que te abrirá nuevas puertas.
Lección: enfócate en ser una buena persona y cumple lo que prometes con excelencia y generosidad. Comenzarás a ganar porque la gente sabrá que buscas la calidad en lo que haces y te preocupas por las personas, no solo por su dinero.
3.Los enemigos de los que no puedes escapar son los maestros de las lecciones que necesitas aprender.
A los 30, mi ego me hizo creer que era el amo del universo.
Y creerse el amo del universo tarde o temprano conduce al victimismo. Y empiezas a culpar (con razón o sin ella) a todo el mundo.
Y la verdad es que buscar culpables solo te hace perder el tiempo.
Yo creía que mi madre era el enemigo, mi hermano era el enemigo y mi padre era el enemigo.
Y no quería hacer las paces con ninguno de ellos por varias razones de peso.
Pero las cosas empezaron a ir bien cuando la vida me obligó a hacerlo.
Mucha energía bloqueada te mantiene anclado a una vida mediocre cuando llevas odio y rencor hacia alguien en tu corazón.
No te estoy diciendo que te vayas a vivir con tus enemigos, pero debes aprender a seguir adelante. Porque seguir adelante y no apegarse a las cosas y a las personas es la lección que más necesitas aprender.
Lección: cuando te apegas a viejos resentimientos, te estás anclando al pasado, que siempre te lleva al sufrimiento y te frena. Lo mejor sería aprender a fluir hacia el brillante futuro que te espera, y no puedes llevar una mochila de resentimiento. Así que haz las paces con tus enemigos. Déjalos ir y sigue adelante.
Takeaway
Si hubiera aprendido estas tres lecciones a los 30, no habría tocado fondo a los 33, y seguramente estaría infinitamente más lejos en mi carrera y en mi vida personal a los cuarenta y dos.
Así que ten en cuenta estas tres cosas.
1. Límpiate de tus adicciones y malos hábitos.
2. Persigue ser una buena persona porque sentirte útil y apreciado por la comunidad te saca de la depresión y llena tu vida de oportunidades laborales (no es broma).
3. Perdónate a ti mismo y a los demás (no tienes que hacerlo cara a cara sino en tu corazón) para que puedas enfocarte en lo que importa: seguir adelante.
¡Enhorabuena! has terminado de leer este articulo. La gente no suele leerlos hasta el final. Y a mi me interesan las personas que SÍ leen.
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Hoy lunes, "Cuatro señales sutiles de que eres una persona tóxica sin saberlo"
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Un abrazo virtual, querido lector.
—Malafama1981
Hoy ayuno
En #EquipoADMM creemos firmemente en la fuerza de la unidad y la esperanza. 🌟 Junt@s, somos imparables, transformando desafíos en victorias. ¡Sigamos adelante, equipo, hacia un futuro lleno de éxitos! 💪
📍Tu apoyo es importante, ayúdanos a difundir, cualquier información para localizar a la siguiente persona comunícate al 📞800 890 2940 Alerta Amber EDOMEX y ☎️ 800 7028 770 #FiscalíaEdoméx.
espero y deseo que pillen a este GHDLGP cuando lo pague,expulsión inmediata. 😡😡😡😡😡😡😡
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