@mtaktisyen Bende zayıflama sürecindeyim şeker ve yağı minimuma indirdir ekmek ıvır zıvır 0 1 hafta böyle yaptım ardından diğer hafta durduk yere bir gün yarım kilo tahin helvası yedim ful abur cubur beslendim sonra çok pişman oldum ama yine diyete devam ettim kilo alırım diyordum almadım.
@finansalozgur1 Çok basit 126 kiloyu gördüm hiç halim kalmamıştı ekmek ve yağı en aza indirmeye çalıştım mesela tabağın dibindeki yağı sıyırmadım vitaminlerime baktırdım az bi hareket hali bile kilo vermemi sağladı şuan 114 kiloyum.
@aykiri Sayın Okan BURUK beye şampiyonlar liginde başarılı bir şekilde ülkemizi temsil ettiğinden dolayı tebrik ederim. Çok güzel bir serüven idi zevkle izledim her maçı. Helal olsun. Yolu açık olsun. Başarılarının devamını dilerim.