mommy Jeno

It’s alright , this is love. ฉันไม่ชอบทั้งโลก ฉันชอบแค่เธอคนเดียว 🍀 คลั่งรัก #JENO #SEHUN เมียพี่เซฮุน แม่น้องเจโน่

[mommy Jeno @GutarExo]

รับผลิตและจำหน่ายกระดานไวท์บอร์ด ราคาถูกน่ารัก ใครต้องการไซส์เล็กสำหรับเด็กเอาไว้ฝึกเขียน สนใจ DM มาเลยน้าา 😍 แม่ค้าพร้อมตอบ #กระดานไวท์บอร์ด #กระดานไวท์บอร์ดราคาถูก #ขายของ #อุปกรณ์สำนักงาน #ราคาถูก #ถูกและดี

[ผลิตผัวรัก @akamenick]

ดีใจที่หน้ากากเหล็กแมส จำได้ว่าตอนนั้นที่บ้านจะไปดูหนังด้วยกัน แต่นี่ขอแยกไปดูเรื่องนี้คนเดียว ตอนนั้นเรายังเด็กพ่อก็เลยไปดูเป็นเพื่อน ประทับใจการแสดงของลีโอมาก ขนาดใส่หน้ากากแต่สายตาของแฝดใต้หน้ากากต่างกันสิ้นเชิง สีหน้า อารมณ์คือทำได้ดีมาก เก่งชิบหาย

[Donut🥯 @chrysolaminarie]

10 นิสัยลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย 🍀

1.ไม่กินอาหารหลังหนึ่งทุ่ม
2.กินช้า ๆ
3.ลดอาหารที่ทำจากแป้งสาลีให้มากที่สุด
4.สัปดาห์ละหนึ่งวัน งดอาหารหนึ่งมื้อ
5.ไม่ดื่มแอลกอฮอล์
6.กินผัก → โปรตีน → คาร์โบไฮเดรต ตามลำดับ
7.อย่านั่งนาน ๆ ลุกขึ้นบ่อย ๆ
8.สร้างนิสัยกินช้า ๆ
9.นอนให้เพียงพอ
10.ลดความเครียด

[อาเตย ♡ @atoeyfinn]

ตั้งแต่ได้ลองมู+manifest นะ หลักๆเราทำตามนี้

1.คิดดี ทำดี พูดดี > เห็นผล 100%
2.ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับใคร > ไม่คิดมาก
3.นึกถึงพ่อแม่ > เรียกสติ
4.ไหว้พระก่อนนอน บทสั้นๆก็ยังดี
5.อย่างก อะไรพอแบ่งปันได้ก็แบ่งปัน > ยิ่งให้ยิ่งได้
6.ถ้าสำเร็จแล้ว ให้ขอบคุณตัวเองและอย่าลืมให้รางวัลตัวเองด้วย
7.ถ้าสำเร็จแล้ว อย่าลืมขอบคุณองค์เทพต่างๆที่ทำให้เราผ่านมาได้
8.ใส่กำไลมู ลูบทั้งเช้าเย็น หรือตอนที่รู้สึกว่าต้องเรียกสติ/ตอนที่กำลังรน
9.เป็นตัวของตัวเอง อย่าพยายาม อย่าฝืน
10.เป้าหมายมีไว้ให้ลงมือ ไม่ใช่มีไว้ให้ “ไว้ก่อน/ค่อยทำ”

[บู๋ @dyjmbe]

ได้เป็นผู้หญิงในฝันของใคร ก็ไม่เท่ากับการได้เป็นผู้หญิงในฝันของตัวเอง อย่าใช้ทั้งชีวิตเพื่อพยายามเป็นผู้หญิงที่ใครสักคนจะรัก จนลืมไปว่าเราก็มีความฝัน มีความต้องการ และมีชีวิตเป็นของตัวเอง ไม่ต้องสวยในแบบที่ใครชอบ ไม่ต้องเก่งเพื่อให้ใครยอมรับ และไม่ต้องทำตัวเล็กลงเพื่อให้ใครอยู่กับเรา เพราะต่อให้วันนึงเราได้เป็นผู้หญิงในฝันของใครบางคน แต่ถ้าต้องแลกมาด้วยการสูญเสียตัวเอง สุดท้ายคนที่ต้องอยู่กับความว่างเปล่าก็คือตัวเรา จงเป็นผู้หญิงที่ตัวเองมองแล้วรู้สึกภูมิใจ ต่อให้ไม่มีใครมองเห็นคุณค่าของเรา อย่างน้อยก็ยังมีเราที่มองเห็นคุณค่าของตัวเอง

[Gracelyn•🐻‍❄️ @PEACHYPRIIY]

อ่านเจอมาแล้วชอบประโยคนี้จัง “หากมีใครยื่นโอกาสดีๆมาให้ให้รับไว้ก่อน ให้ลองดูก่อน ส่วนจะไปได้ไกลมากน้อยแค่ไหนค่อยว่ากัน ไม่สำเร็จก็ได้ “ประสบการณ์” แต่ถ้าสำเร็จก็ “เปลี่ยนชีวิต”

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

ความลับของร่างกาย ที่หมอไม่ค่อยบอก
มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

1. งดน้ำตาล 30 วัน ช่วยให้อาการป่วย 80% หายได้เอง
2. วิตามินดีวันละ 1,000 IU ช่วยให้ไม่ป่วยง่าย ไม่ต้องไปหาหมอบ่อย
3. ทานโอเมก้า 3 ทุกวัน อาการอักเสบในร่างกายลดลงมาก
4. นอนยาว 8 ชั่วโมง พักผ่อนให้เพียงพอปัญหาสุขภาพหลายอย่างหายไป
5. โปรตีนกินน้อยไป ภูมิคุ้มกันตก ผมร่วง แผลหายช้า
6. ขาดธาตุเหล็ก ผิวซีด เหนื่อยง่าย ใจสั่น ไม่มีเรี่ยวแรง หลีกเลี่ยงชา กาแฟ นม และแคลเซียมใกล้เวลากินอาหารที่มีเหล็ก เพราะขัดการดูดซึม
7. ขาดบี 12 ทำให้ชามือเท้า หลงลืมง่าย เดินไม่ปกติ เพิ่มเนื้อสัตว์ ตับ ปลา ไข่ นม โยเกิร์ต จะช่วยได้
8. แสงแดดตอนเช้า 10-15 นาที ดีกว่ากินวิตามินเสริมแพงๆ
9. เดินออกกำลังกายวันละ 30 นาที
ช่วยได้มากกว่าที่หมอสั่ง

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

สูตรกู้ร่างแบบฉุกเฉิน เอาแบบแค่ 1 อาทิตย์ ✌🏻

1. งดโซเดียมออกให้หมด ลดอาการตัวบวม
2. ดื่มน้ำเปล่าวันละ 2 ลิตร ช่วยเร่งการขับของเสีย
3. เดินให้ได้วันละ 1,0000 ก้าว ขาเรียวขึ้นแน่นอน
4. ลองอาบน้ำอุ่นดู กระตุ้นระบบเผาผลาญ
5. นอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมง ผิวให้สวยฉ่ำแน่นอน

ลองฮึดสักสี่ซ้าห้าวันดูสิ เห็นความแตกต่างแน่นอน 💪🏻

[˚｡ 𝙈𝙚𝙠𝙖𝙡𝙝𝙖 🪷彡 (final crisis) @mayrierinelee]

แสงสีเวทีกุนึกว่าหมอลำบึงสีฐานแล้วกุดันไปถ่ายติดเคะที่ไหนไม่รุ้มาชวนกุเต้นทุ่งลุยลายด้วย

[rinlys @caofleurr]

เชื่อไหม การร้องไห้ฟูมฟายเหมือนใจจะขาด แค่ครั้งเดียว ทำให้เรามีแรงใช้ชีวิตมากขึ้นมาก ๆ เหมือนการร้องไห้ครั้งเดียวช่วยปลดล็อกเรื่องอัดอั้นในใจไปสิบเรื่อง มันโล่งขึ้นจริง ๆ

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

มารยาทที่ดูแพงที่สุด คือการให้เกียรติคนอื่นโดยไม่สนว่าเขาจะเป็นใครหรืออยู่ในสถานะไหน เพราะสุดท้ายสิ่งที่บอกระดับของคนไม่ใช้ของที่เขาใช้ แต่คือวิธีที่เขาปฏิบัติกับคนรอบตัว

[🐶🐯🐧¨̮ ʍudɥʇ ¨̮🌱🐈‍⬛🦊🌻 @wnpht_]

แล้วชุดธรรมดา คือ เดรสจ้า เดรสสิก้ะ

[💚🌼 สองรอยูคยอม Interlunar🌕 MTBB❤️💜💚🌼유겸진영🐜🍑 @lianhua190996]

อธิษฐานหลังสวดมนต์ ตามนี้ทุกครั้งค่ะ🙏🏻

“ขอให้อยู่เย็นเป็นสุข ปราศจากทุกข์โศกโรคภัยไข้เจ็บ ทำสิ่งใดก็ประสบความสำเร็จ เจริญในหน้าที่การงาน ทำสิ่งใดอย่าได้มีอุปสรรคใดขัดขวาง เดินทางไปไหนมาไหนแคล้วคลาดปลอดภัย จาก ภัยพิบัติ อุบัติเหตุ ภูติผี ปีศาจ วิญญาณร้ายใดๆทั้งปวง ขอให้มีปัญญาที่ฉลากหลักแหลม เป็นที่รักของผู้พบเห็น ได้รับการช่วยเหลืออยู่เสมอ ขอให้มีกิน มีใช้ ไม่เจ็บไม่จนไม่อดไม่อยาก มีโชคลาภ เงินทองใช้ไม่ขาดมือ”
.
.
.
ค่อนข้างจะครอบคลุมทั้งหมด 55555555

[เรยา วงศ์เศวต หรือวงศ์สะเว็ตอะไรเหนี่ยะ @nzezii]

ไขมันเวลาจะลง มันลงทั้งตัวอ่ะ
แต่มันมีวิธีอยู่ เค้าเรียกว่า แฮกระบบฮอร์โมนอินซูลิน

- ลดกินของจุกจิกเพื่อให้อินซูลินไม่พุ่งตลอดทั้งวัน
- ออกกำลังกาย เน้นช่วงเช้าตอนท้องว่าง (หลังจาก fast มาแล้วอย่างน้อย 10 ชม.) ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้
- นอนให้ดี และนอนให้เพียงพอ
- จัดการความเครียดให้ได้

สัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายดึงไขมันมาใช้

- ไม่หิวระหว่างมื้อ ถ้าไม่หิวมือสั่นก่อนถึงมื้อถัดไป แปลว่าร่างกายเริ่มใช้ไขมันเก่งขึ้น
- สังเกตพลังงานตัวเองระหว่างวันว่าเป็นยังไง ถ้าบ่ายๆเริ่มอ่อม เริ่มยม แสดงว่าร่างกายยังใช้พลังงานจากคาร์บเป็นส่วนใหญ่ ยังไม่ได้ดึงไขมันมาใช้
- สังเกตตอนออกกำลังกาย ถ้าหลังออก 30 นาทีแล้วไม่เหนื่อย ร่างกายจะเปิดโหมดไขมันมาใช้
- กินข้าวอิ่มแล้วไม่ง่วง

[malo 🦊🍀 ลตช @maemalo1]

ชั้นจนมาก แต่เพื่อนชอบคิดว่ารวยเพราะไป ตปท ปีละ 5-6 ทริป
เทคนิคคือรอโปรตั๋ว เท่านั้น ไม่ต้องคิดว่าอยากไปไหน โปรมาค่อยเลือก ฮาบิ้น 3700 ปักกิ่ง,เซี่ยงไฮ้ 3900 ญป 9000 คือราคาพวกนี้ชั้นบินมาหมดแล้ว ต่อ

[Gracelyn•🐻‍❄️ @PEACHYPRIIY]

ยกให้ประโยค “ถ้าไม่ลองเปียกฝน จะรู้ได้ไงว่าใครยื่นร่มมากางให้” เพราะบางสถานการณ์ก็ช่วยคัดมิตรแท้ มิตรเทียมในชีวิตออกจากกันได้ดีเสมอเลย : )

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

สวยให้ตัวเองภูมิใจ
เก่งให้ตัวเองมีทางเลือก
และหาเงินให้ตัวเองมีอิสระ

[jen린 ♡ @milinajane]

พวกนี้คือ พี่ ๆ ของผมเองครับ

[almondcanoo🍅 @almondcanoo]

การที่เรา “ฝืนทำอะไรซ้ำๆ 30วัน” ช่วงแรกจะเหมือนต้องบังคับ

แต่ “พอทำครบ 30วัน” มันจะกลายเป็น “รูทีน”
แล้วก็จะติดเป็น “นิสัย”

แล้วมันจะกลายเป็น “ชีวิตประจำวัน”

[พิรุน @immachiato]

ไอ้บ้าโน่โคตรหล่อ ฮือๆๆๆ ㅠㅠ คนอะไรยิ่งโตยิ่งหล่อ แค่ใส่เสื้อผ้าธรรมดา เซทผมนิดหน่อน ยืนถือมือถือแต่หล่อจนกุจะบ้า

[Sarang your future🔮 @Sarangyourfutu1]

คนเจอข้อความนี้ : your destiny