どら焼き

[どら焼き @Gxi20547]

@miragess141 ライアンお願いします。

[どら焼き @Gxi20547]

@raredaze ありがとうございます。

[𝕃𝕚𝕗𝕖𝕙𝕒𝕔𝕜𝕤𝗟𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝘆 @nkn164gm]

@minogashi205 やっぱ本家は越えられない

[どら焼き @Gxi20547]

@raredaze 옷을 입었기 때문에 가슴을 닦고 있습니다　메지로 라이언

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[美月 @123firstdream]

経験に遅すぎるという事はない。28歳で初めて一人で電車に乗ってもいい。29歳で初めて一人で店に入ってもいい。30歳になってから人との距離の取り方を覚えてもいい。他人が20歳で通った道を自分は30歳で通る事だってある。早い事が偉いわけでも遅い事が恥ずかしいわけでもない。自分の歩幅で進めば、それでいい。

[どら焼き @Gxi20547]

怖かったけど行動できた。
嬉しい。自分ペースでゆっくり一歩ずつ　
変えていきたい。

[どら焼き @Gxi20547]

初めてのワンフェス、初めてのソフビ。
嬉しい。
#ワンフェス戦利品
@mocobeardesign

[MegaDriveBrad @MegaDriveBrad]

Legit, I need some indie games that match late 90s- early 2000s 3D promotion style

[Testosterone @badassceo]

最悪な事があっても悲しまないで。ありとあらゆる出来事はあなたを幸せにする為に起こるんだよ。誰かにフラれたから出逢える素敵な人がいるし、大失敗した人にしか得られない学びだってある。その出来事をどう解釈してどう自分の人生に活かすかはあなた次第だ。解釈次第で全ての出来事はプラスになる。

[ぱやぱやくん @paya_paya_kun]

「行きたいな」と思った場所には、1人でさっさと行ってください。水族館、離島、美術館、温泉、映画館、古本屋、喫茶店、知らない町、ずっと気になっていた店。一緒に行ってくれる��を待ってると、それだけで人生が終わってしまうから。

[精神科医Tomy @PdoctorTomy]

あのね、はっきり言うわよ。
アナタの人生に「停滞」なんてないから。

​「何も進んでいない」
「置いていかれている」
そんな風に感じるのはね、アナタが自分自身で作り上げた「ストーリー」に縛られているだけなのよ。

「こうだ！」と思い込むと、世界が全部その通りになっちゃうものよ。

​1​「勝手な意味づけ」を疑って。
「今はダメな時期だわ」って決めつけたら、脳はダメな証拠ばかりを集めてくるわ。でもそれは、アナタが見たいものを見ているだけ。

2​「ストーリー」を書き換える。
「止まっている」んじゃなくて「力を蓄えている」。「遅れている」んじゃなくて「丁寧に進んでいる」。
物語の主導権を、世間の常識から自分に取り戻すの。言葉ひとつで、見える景色はガラッと変わるわ。

3​「今の気持��」に柔軟になる。
「こうあるべき」という硬い殻を脱ぎ捨てて、自分の気持ちをみつめて、素直になる。
昨日の正解が、今日の正解とは限らないわ。自分の変化を許し、柔軟に形を変えていく。

「停滞」という��前の物語を今すぐおしまいにして、今日という真っ白なページに、新しいアナタをぼちぼちと書き込みましょ。

[Testosterone @badassceo]

失敗ばかりの人生かもしれない。思い通りにいかない事もあるだろう。それでも俺は懸命に生きてるあなたを誇りに思うよ。お金を稼いだり社会的な地位を手に入れる事よりも誠実に生きる姿勢が大切。成功する事よりも勇気を出して挑戦する姿勢が大切。そんなふうに生きてるあなたの幸せを心から願ってる。

[精神科医Tomy @PdoctorTomy]

すぐには良くならない、
先が見えない。
そんな暗闇の中にいる方へ。

そんなときは、無理に前を向こうとしなくていいわ。
焦りは最大の敵。今はただ、この3つだけを心に置いてちょうだい。

1​「いつか必ず戻れる」と100%信じていい。
「二度と元に戻れないかも」なんて不安な情報は、探せばいくらでも出てくるわ。でも、そんなゴミ情報は無視していいの。根拠なんてなくていい。「絶対に��の、いや、前より良い状態に戻る」と、それだけを希望の光として���に抱き続けて。

2​「今」の無理を1ミリも通さない。
気分が悪ければ、ただじっとしていて。先のことは考えず、今日1日をやり過ごすことだけを目標にするの。

3​「日にち薬」の力を信じなさい。
物事には、どうしても時間が必要な時があるわ。どんなに辛い夜も、時間は刻一刻と過ぎていく。

時間が経てば、収まるべきところに必ず収まるの。

​今は暗闇の中にいても、出口は必ずある。

​無理せず、焦らず。ぼちぼちと。

[🌑 @U_Uown]

でっっっ

[精神科医Tomy @PdoctorTomy]

ハッキリ言うわね。離れたい人がい���のに、
「家族だから離れられない」
「同じ職場だから無理」
なんてあきらめてない?

大丈夫。
​物理的に同じ空間にいたって、「精神的な距離」はいくらでも取れるの。

相手が目の前にいようがいまいが、アナタがその人のことを「考えている時間」こそが、本当の距離なのよ。

​脳の仕組みを使った、鉄��の「心のバリア」の作り方を教えるわ。

·​「脳のシングルタスク」を利用する。
人間の脳は、2つのことを同時に深く考えるのがそんなに得意じゃないわ。嫌な人のことが頭をよぎったら、即座に別の作業に没頭してちょうだい。パズルでも、仕事でも、推しの動画でもいい。脳を別のことで満席にしちゃうのよ。

·​「行動」で気持ちを上書きする。
感情をコントロールしようとするのは難しいけれど、行動なら今すぐ変えられるわ。嫌な予感がしたら、その場を立って別の部屋に行く、お茶を淹れる。動くことで、脳のスイッチを強制的に切り替えなさい。

·相手の​「存在感」を下げる。
相手を変える必要なんてないわ。アナタの頭の中から、その人の出演時間を削っていけばいいの。考える時間が減れば、相手の存在感は勝手に小さくな��て、最後には背景の一部みたいになるわ。

​同じ屋根の��にいたって、アナタの心まで共有する必要なんて1ミリもない。自分の脳内シェアは、100%「自分の好きなこと」のために使いたいでしょ。

[精神科医Tomy @PdoctorTomy]

あのね、これだけは絶対に忘れないで。

人生において、「今」を犠牲にしていい時期なんて1秒たりともない。

​「将来のために、今は我慢しなきゃ」
「目標を達成するまでは、楽しんじゃいけない」

そんな風に、未来の幸せと引き換えに「今」を質に入れている人は多いわよね。

でもね、それはとっても危険な賭けなの。

​だって、一生懸命「今」を犠牲にして頑張ったとしても、未来が必ず思い通りになる保証なんてどこにもないでしょ？

​もし、思い描いた未来が手に入らなかった時、「あんなに我慢したのに！」って、自分の人生を呪いたくなってしまうわ。そんなの、あまりにも悲しいじゃない。

·​「大変な時期」でも「楽しむ」ことはできる。
確かに人生には踏ん張りどころがあるわ。でも、それは「苦しまなきゃいけない時期」じゃない。忙しい合間でも自分を喜ばせる工夫をして、その瞬間の充実感を味わってちょうだい。

·​「今」をベースに未来を描く
未来の目標は、今の自分を追い詰めるための鎖じゃないわ。今をよりワクワクさせるための「展望」として持っておくのよ。

·​我慢の癖をつけない
「今」を楽しめない人は、目標を達成した「未来」になっても、また次の何かのために我慢しちゃう。
幸せを先送りする癖がついちゃうのね。でもそれはもうやめよ。

​人生は、今日という1日の積み重ねでしかないわ。

将来のために「今」を殺すんじゃなくて、「今」を最大限に彩りながら、その延長線��にある未来を楽しみに待つ。

​そんな風に、自分の人生の主導権を「今、この瞬間」に取り戻してちょうだいね。

[橋本翔太【公認心理師｜作家｜臨床心理学専攻修士過程修了｜音楽療法家】 @hashimoto_shota]

恐怖を手放しましょう、なんて簡単に言うけどそれをしたら丸裸で無防備になるだけです。恐怖にもあなたを守る目的がある。簡単に手放せないのは恐怖があなたを守ってるから。恐怖を手放せ解放しろ、と恐怖は悪者にされがちですが、本当は味方です。恐怖にも言い分があるから、まずはそれに耳を澄まして