.0.

[sssaaaiii✨ @apricitydreamz]

“ พระองค์ที กับ เพื่อนสาวคนสนิท ”

👑 : ผมกำลังจีบอยู่ (พร้อมกับชี้ไปที่น้องผญ)

ขนาดระดับนี้ยังกล้าเปิดตัวแนะนำเลยว่าจีบอยู่
รุ่นนี้ดีนะเป็นกันเองกับประชาชนมาก 👏🏻
(อันนี้จากคำบอกเล่าคนที่อยู่ตรงนั้นนะ)

[KAPI @prayutnahee55]

ใครที่ยังสงสัยว่า หากเราซื้อหุ้นอเมริกาผ่าน Dime แล้วเวลามีกำไรหรือได้ปันผล สรรพากรจะหักเงินเราอัตโนมัติเลยไหม หรือเราต้องไปยื่นเอง วันนี้ผมสรุปมาให้ฟังแบบเข้าใจง่ายที่สุดครับ

สรุปคำตอบแรก : Dime ไม่ได้หักภาษีฝั่งไทยให้อัตโนมัติ เรามีหน้าที่นำข้อมูลไปกรอกยื่นภาษีประจำปีด้วยตัวเอง แต่ขั้นตอนไม่ได้ยากอย่างที่คิดนะครับ

1. เงินปันผล โดนหักที่อเมริกา + ยื่นฝั่งไทยเมื่อโอนกลับ

- ฝั่งอเมริกา : โดนหักภาษี ณ ที่จ่ายทันที 15% อัตโนมัติ โดย Dime จะยื่นฟอร์ม W-8BEN ให้เราตั้งแต่เปิดบัญชี เงินที่เข้าแอปจะเป็นยอดสุทธิ

- ฝั่งไทย : จัดอยู่ในรายได้มาตรา 40(4)(ข) หากโอนเงินปันผลกลับเข้าไทย ต้องนำยอดนั้นมารวมคำนวณภาษีเงินได้ประจำปี คิดตามอัตราก้าวหน้า 0-35%

ข้อดีคือ : สามารถนำหลักฐานภาษี 15% ที่จ่ายให้อเมริกา มาใช้เป็น เครดิตภาษี เพื่อหักลบกับภาษีไทยได้ตามอนุสัญญาภาษีซ้อน ทำให้ไม่ต้องเสียภาษีซ้ำซ้อน ประมาณว่าหักลบได้สูงสุดไม่เกินยอดภาษีไทยที่ต้องจ่ายจากเงินปันผลนั้น

2. กำไรจากการขายหุ้น ยื่นเองฝั่งไทยเมื่อโอนกลับ

- ฝั่งอเมริกา : ไม่เก็บภาษีกำไร Capital Gains จากการขายหุ้นของนักลงทุนต่างชาติ

- ฝั่งไทย : จัดอยู่ในรายได้มาตรา 40(8) หากโอนกำไรกลับเข้าไทย ต้องนำยอดกำไรไปกรอกยื่นภาษีประจำปีออนไลน์ ยื่นช่วง ม.ค. - เม.ย. ผ่านเว็บ e-Filing ของกรมสรรพากร

เอกสารที่ใช้ : ช่วงต้นปี ม.ค. - ก.พ. Dime จะส่งเอกสาร Offshore Tax Report มาให้ทางอีเมล หรือกดดาวน์โหลดในแอป จะมีตัวเลขสรุปกำไร/ขาดทุนนำไปกรอกได้เลยครับ

ข้อสำคัญที่ต้องรู้ เกี่ยวกับกฎหมายภาษีใหม่ตั้งแต่ปี 2567

สรรพากรจะคิดภาษีก็ต่อเมื่อมีการ โอนเงินกลับเข้าประเทศไทย เท่านั้น หากเงินกำไรหรือปันผลยังเป็น USD อยู่ในพอร์ต Dime ก็ยังไม่ต้องยื่นภาษีครับ แต่หากโอนกลับเข้าไทยวันไหน ไม่ว่าจะโอนกลับในปีเดียวกันหรือข้ามปี หากเป็นรายได้ที่เกิดขึ้นตั้งแต่ปี 2567 เป็นต้นไป จะต้องนำมารวมยื่นภาษีในปีที่โอนกลับครับ

[อิก บรรพต ธนาเพิ่มสุข @Eig_Banphot]

แจกโพย ETF ถือยาวให้ลูกได้ 20 ปี⁣
⁣
ถ้าจะลงทุนให้ลูก หรือวางพอร์ตระยะยาว 10–20 ปี สิ่งที่สำคัญมาก ไม่ใช่การหาหุ้นตัวที่ “วิ่งแรงที่สุด” ในปีนี้ แต่คือการเลือกสินทรัพย์ที่มี 3 อย่างนี้⁣
⁣
• กระจายความเสี่ยงดี⁣
• ต้นทุนต่ำ⁣
• และถือผ่านหลายวัฏจักรเศรษฐกิจได้⁣
⁣
เพราะการลงทุนให้ลูกคือเกมระยะยาว เราไม่ได้ต้องการลุ้นรวยเร็ว แต่ต้องการให้เงินค่อย ๆ โตไปพร้อมเวลา⁣
⁣
หนึ่งในเครื่องมือที่เหมาะกับแนวคิดนี้ คือ ETF โดยเฉพาะ ETF ที่ลงทุนในดัชนีใหญ่ ๆ เช่น หุ้นสหรัฐ หุ้นเทคโนโลยี หรือหุ้นทั่วโลก⁣
⁣
📷 1. VOO — แกนหลักหุ้นสหรัฐ⁣
⁣
VOO เป็น ETF ที่อิงกับดัชนี S&P 500 พูดง่าย ๆ คือ ลงทุนในบริษัทขนาดใหญ่ของสหรัฐประมาณ 500 บริษัท⁣
⁣
ข้อดีของ VOO คือกระจายตัวค่อนข้างดี และมีบริษัทชั้นนำของโลกอยู่ในกอง เช่น NVIDIA, Apple, Microsoft, Alphabet และ Amazon⁣
⁣
จุดเด่นคือเหมาะเป็น “กองหลัก” ของพอร์ต เพราะไม่ได้กระจุกอยู่แค่หุ้นเทคตัวเดียว แต่ครอบคลุมหลายอุตสาหกรรม ทั้งเทคโนโลยี การเงิน สุขภาพ สินค้าอุปโภคบริโภค และอื่น ๆ⁣
⁣
เหมาะกับคนที่อยากลงทุนสหรัฐแบบเรียบง่าย ถือยาว และไม่อยากเลือกหุ้นรายตัว⁣
⁣
📷 2. QQQM — สายเติบโตและ Big Tech⁣
⁣
QQQM เป็น ETF ที่อิงกับ Nasdaq 100⁣
⁣
จุดเด่นคือมีน้ำหนักหุ้นเทคโนโลยีและหุ้นเติบโตสูงค่อนข้างมาก หุ้นหลัก ๆ มักเป็นบริษัทกลุ่ม Big Tech เช่น NVIDIA, Apple, Microsoft, Amazon และ Tesla⁣
⁣
ข้อดีคือ ถ้าโลกยังขับเคลื่อนด้วย AI, Cloud, Semiconductor และ Digital Economy กองนี้มีโอกาสได้ประโยชน์สูง⁣
⁣
แต่ข้อควรรู้คือ QQQM ผันผวนมากกว่า VOO เพราะพอร์ตเอียงไปทางหุ้นเทคและหุ้นเติบโต ถ้าดอกเบี้ยขึ้น หรือหุ้นเทคถูกเทขาย ราคากองก็อาจแกว่งแรงได้⁣
⁣
เหมาะกับคนที่รับความผันผวนได้ และอยากเพิ่มโอกาสเติบโตระยะยาว⁣
⁣
📷 3. VUG — เน้นหุ้น Growth⁣
⁣
VUG คือ ETF ที่เน้นหุ้นเติบโตขนาดใหญ่ของสหรัฐ⁣
⁣
ต่างจาก VOO ตรงที่ VOO เป็นตลาดกว้าง แต่ VUG จะคัดหุ้นที่มีลักษณะเติบโตเด่นกว่า เช่น รายได้โตเร็ว กำไรขยายตัวดี หรือมีความคาดหวังสูงจากนักลงทุน⁣
⁣
หุ้นหลัก ๆ มักเป็นบริษัทกลุ่มเทคและ Mega-cap เช่น NVIDIA, Apple, Microsoft, Alphabet และ Amazon⁣
⁣
ข้อดีคือมีโอกาสเติบโตสูงในระยะยาว แต่ข้อเสียคือเวลาตลาดไม่ชอบหุ้น Growth กองนี้อาจปรับฐานแรงกว่าตลาดรวม⁣
⁣
เหมาะกับพอร์ตที่ต้องการเติม “เครื่องยนต์การเติบโต” แต่ไม่ควรลืมว่าความผันผวนก็จะสูงขึ้นตาม⁣
⁣
📷 4. VGT — สายเทคโนโลยีล้วน⁣
⁣
VGT เป็น ETF ที่เน้นหุ้นเทคโนโลยีโดยตรง⁣
⁣
กองนี้เหมาะกับคนที่เชื่อว่าในอีก 10–20 ปีข้างหน้า เทคโนโลยีจะยังเป็นหัวใจของเศรษฐกิจโลก ไม่ว่าจะเป็น AI, Software, Semiconductor, Cloud หรือ Cybersecurity⁣
⁣
หุ้นหลัก ๆ เช่น NVIDIA, Apple, Microsoft, Broadcom และ Salesforce⁣
⁣
จุดแข็งคือได้ธีมเทคโนโลยีแบบชัดเจน แต่จุดอ่อนคือความกระจุกตัวสูงกว่ากองตลาดกว้าง⁣
⁣
ถ้าหุ้นเทคขึ้น กองนี้อาจเด่นมาก แต่ถ้าหุ้นเทคพักฐาน ก็อาจเจ็บกว่ากองที่กระจายหลายอุตสาหกรรม⁣
⁣
เหมาะกับคนที่อยากเพิ่มน้ำหนักเทคโนโลยีในพอร์ต แต่ไม่ควรใช้เป็นกองเดียวทั้งหมด⁣
⁣
📷 5. VTI — ถือทั้งตลาดหุ้นสหรัฐ⁣
⁣
VTI คือ ETF ที่ครอบคลุมตลาดหุ้นสหรัฐแทบทั้งหมด ทั้งหุ้นใหญ่ หุ้นกลาง และหุ้นเล็ก⁣
⁣
ถ้า VOO คือการถือบริษัทใหญ่ 500 บริษัท VTI คือการถือหุ้นสหรัฐกว้างกว่าเดิม⁣
⁣
ข้อดีคือกระจายตัวมากกว่า และสะท้อนภาพรวมเศรษฐกิจสหรัฐได้กว้างกว่า VOO⁣
⁣
หุ้นหลัก ๆ ยังมี Mega-cap เหมือนกัน เช่น NVIDIA, Apple, Microsoft, Alphabet และ Amazon แต่กองจะมีหุ้นขนาดกลางและเล็กเพิ่มเข้ามาด้วย⁣
⁣
เหมาะกับคนที่อยากลงทุนใน “อเมริกาทั้งตลาด” แบบง่าย ๆ ไม่ต้องเลือกว่าหุ้นใหญ่หรือหุ้นเล็กตัวไหนจะชนะ⁣
⁣
📷 6. VT — กองเดียวได้หุ้นทั่วโลก⁣
⁣
VT เป็น ETF ที่ลงทุนหุ้นทั่วโลกในกองเดียว มีทั้งหุ้นสหรัฐ ยุโรป ญี่ปุ่น ตลาดพัฒนาแล้ว และตลาดเกิดใหม่⁣
⁣
ข้อดีคือกระจายประเทศได้ง่ายมาก ไม่ต้องมานั่งเลือกเองว่าจะถือสหรัฐกี่เปอร์เซ็นต์ เอเชียเท่าไหร่ ยุโรปเท่าไหร่⁣
⁣
ถ้าอยากทำพอร์ตให้ลูกแบบเรียบง่ายที่สุด กองนี้เป็นแนวคิดที่น่าสนใจ เพราะเหมือนซื้อ “หุ้นโลกทั้งใบ” ในกองเดียว⁣
⁣
ข้อควรรู้คือ VT อาจโตช้ากว่ากองที่เน้นสหรัฐหรือเทคโนโลยีในบางช่วง เพราะมีหุ้นหลายประเทศที่เติบโตไม่เท่ากัน แต่ข้อดีคือความเสี่ยงไม่กระจุกอยู่แค่ประเทศเดียว⁣
⁣
📷 7. VXUS — กระจายออกนอกสหรัฐ⁣
⁣
VXUS คือ ETF ที่ลงทุนหุ้นทั่วโลก ยกเว้นสหรัฐ⁣
⁣
กองนี้เหมาะสำหรับคนที่มีหุ้นสหรัฐเยอะอยู่แล้ว และอยากกระจายไปยังประเทศอื่น เช่น ไต้หวัน จีน เกาหลีใต้ ญี่ปุ่น และยุโรป⁣
⁣
หุ้นหลัก ๆ เช่น TSMC, Tencent, Samsung, ASML และ Alibaba⁣
⁣
ข้อดีคือช่วยลดการพึ่งพาหุ้น Mega-cap สหรัฐมากเกินไป เพราะหลายพอร์ตในปัจจุบันมีน้ำหนักหุ้นสหรัฐและหุ้นเทคสูงมากโดยไม่รู้ตัว⁣
⁣
ถ้าในอนาคตตลาดนอกสหรัฐกลับมาเด่น VXUS ก็อาจช่วยให้พอร์ตสมดุลขึ้น⁣
⁣
📷 ถ้าจะเลือก ETF ถือยาวให้ลูก ควรคิดยังไง?⁣
⁣
การลงทุนให้ลูกไม่จำเป็นต้องเลือกทุกกอง เพราะบางกองมีหุ้นซ้ำกันเยอะ เช่น VOO, VTI, QQQM, VUG และ VGT ต่างก็มีหุ้นใหญ่กลุ่มเทคคล้าย ๆ กัน⁣
⁣
หลักคิดง่าย ๆ คือ⁣
⁣
• ถ้าอยากได้แกนหลักสหรัฐ: มอง VOO หรือ VTI⁣
• ถ้าอยากได้หุ้นโลกกองเดียว: มอง VT⁣
• ถ้าอยากเพิ่มโอกาสโตจากเทค: มอง QQQM, VUG หรือ VGT⁣
• ถ้าอยากกระจายนอกสหรัฐ: มอง VXUS⁣
⁣
พอร์ตที่ดีไม่จำเป็นต้องมีกองเยอะ แต่ควรรู้ว่าแต่ละกองทำหน้าที่อะไร⁣
⁣
#หุ้น #TAMEIG #EIG #ลงทุนเพราะอยากมีเงินใช้ตลอดชีวิต #อิกบรรพต

[ชวก @cheewitgu]

BBC News เคยยากไปสำหรับเรา เราเลยเริ่มต้นกับ BBC Learning English โดยเฉพาะ 6 Minute English สั้น ง่าย พูดไม่เร็ว เนื้อหาพูดแบบประจำวัน ศัพท์น่ารู้ เม้ามอยหอยสังข์

ปัจจุบันก็ไปฟัง episode เก่าๆอยู่นะ

[InnovestX @invxsecurities]

ใช้ Claude สร้างเว็บทำความรู้จักหุ้นจาก 0-100 ภายใน 5 นาที มือใหม่ก็ทำได้!
.
เคยไหม? อยากศึกษาหุ้นสักตัว แต่ต้องปวดหัวกับข้อมูลที่มหาศาล ทั้งงบการเงิน ข่าวสาร บทวิเคราะห์ เอกสารบริษัท... ถึงจะให้ AI ช่วยสรุป ก็ยังรู้สึกว่าเนื้อหามันเยอะและกระจัดกระจายจนตามอ่านไม่ไหวอยู่ดี
.
วันนี้ InnovestX มีเทคนิคสไตล์ Vibe Coding สุดล้ำที่จะช่วยให้คุณทำความเข้าใจหุ้นจาก 0 ถึง 100 ได้ภายในไม่กี่นาที!
.
นั่นคือการใช้ Claude Code หรือ GPT Codex มาช่วยสร้าง "Interactive Website" เพื่อเล่าเรื่องราวของหุ้นที่คุณสนใจแบบครบจบในหน้าเดียว ช่วยย่อยข้อมูลยากๆ ให้เข้าใจง่ายและลึกซึ้ง เสมือนมีหน้าเว็บพรีเซนเทชั่นส่วนตัว!
.
วิธีทำง่ายๆ ภายใน 3 ขั้นตอน:
.
1. ติดตั้งเครื่องมือ: ทำการติดตั้ง Claude Code, GPT Codex หรือ AI สำหรับเขียนโค้ดตัวอื่นๆ
2. ใช้ Prompt ลับ: ก๊อปปี้ตัวอย่าง Prompt ที่เราแจกไว้ให้ (ในคอมเมนต์) แล้วนำไปปรับแก้ชื่อเป็น "หุ้น" ที่คุณสนใจ
3. ให้ AI จัดการ: ส่ง Prompt ให้ AI ทำการประมวลผล ค้นหาข้อมูล (Research) และเจเนอเรตออกมาเป็นหน้าเว็บไซต์ให้คุณทันที!
.
ลองดูตัวอย่างเว็บไซต์เจ๋งๆ ที่สร้างโดย AI:
SpaceX ($SPCX) https://t.co/mCuCPpK0Js
AST SpaceMobile ($ASTS) https://t.co/Fgi4WAu7HE
Rocket Lab ($RKLB) https://t.co/xNnuSgBK54
.
Prompt สำหรับสร้างเว็บทำความรู้จักหุ้น แปะไว้ให้ที่คอมเมนต์ใต้โพสต์นี้แล้ว ไปก๊อปปี้ใช้งานกันได้เลย!
.
และถ้าให้ AI ช่วยวิเคราะห์จนเจอ "หุ้นที่ชอบ" และไอเดียการลงทุนที่ใช่แล้ว... มาเริ่มลงทุนได้เลยที่ InnovestX!
แอปเดียวครบจบเรื่องลงทุน ไม่ว่าจะเป็นหุ้นไทย หุ้นนอก กองทุนรวม หรือสินทรัพย์ดิจิทัล โหลดแอป InnovestX แล้วมาลุยกันเลย!
คลิก https://t.co/fjneS7mveK
.
#INVXAI #SPCX #ASTS #RKLB #Claude #ChatGPT #InnovestX #AIforInvestment

[leveret 🐇 @krakraxt]

ถ้าจะซื้อ S&P500 ควรซื้อใน Dime หรือ SCB หรอคะ เห็นคนแนะนำเยอะมาก แต่สงสัยว่าแตกต่างกันยังไง มือใหม่มาก

[Swati Gupta @hrswatigupta]

Stop telling AI: “make my resume”
Stop telling AI: “improve this CV”
Stop telling AI: “write summary”

You’re using a powerful tool like a basic template builder.

AI works best when you give:
• role
• job target
• constraints
• achievements context
• output format

Here are 10 powerful resume prompts you can copy-paste 🧵👇

[InnovestX @invxsecurities]

#เรื่องนี้ต้องเเชร์ #อย่าหาว่าแอดไม่บอก
🚨 อย่าเพิ่งซื้อ $SPCX (SpaceX) ถ้ายังไม่ได้อ่านเรื่องนี้!
เมื่อ SpaceX ปักหมุด IPO $135 เปิดกลยุทธ์รับมือ "SPCX" วันแรก ดิ่งลึกหรือพุ่งทะยาน?

ตลาดหุ้นโลกกำลังสั่นสะเทือนกับดีล IPO ที่ใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ของ SpaceX (SPCX) ซึ่งมีกำหนดการเข้าซื้อขายในตลาด Nasdaq วันที่ 12 มิถุนายนนี้ ด้วยราคา IPO คงที่ที่ 135 ดอลลาร์สหรัฐ หนุนมูลค่ากิจการทะยานสู่ 1.75 ล้านล้านดอลลาร์สหรัฐ

ท่ามกลางกระแสความคลั่งไคล้ในเทคโนโลยีอวกาศและโครงสร้างพื้นฐาน AI นักลงทุนทั่วโลกต่างตั้งคำถามสำคัญ

หากราคาหุ้นเปิดตลาดวันแรกขยับขึ้นหรือดิ่งลงอย่างรุนแรง กลยุทธ์แบบไหนที่จะสร้างความได้เปรียบสูงสุดในเกมนี้?
==========================

📈ถ้าราคาพุ่งเกิน 20% (160–170 ดอลลาร์) ทยอยขายล็อกกำไร
▸ หากในวันแรกของการซื้อขาย แรงเก็งกำไรดันราคาหุ้น SpaceX พุ่งทะยานเกินกว่า 20% จากราคาเสนอขาย หรือขึ้นไปแตะระดับ 160 ถึง 170 ดอลลาร์สหรัฐ คำแนะนำที่สมเหตุสมผลที่สุดคือ "การเริ่มทยอยขายทำกำไร (Take Profit)"

▸ สถิติจากประวัติศาสตร์ตลาดทุนบ่งชี้ว่า หุ้นเทคโนโลยีขนาดใหญ่ที่มีระดับมูลค่าพื้นฐาน (Valuation) สูงลิ่วเมื่อเทียบกับรายได้ มักเผชิญกับแรงเทขายทำกำไรอย่างรุนแรงในระยะสั้น

▸ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดเจนในอดีต เช่น $TSLA (Tesla), $ARM (ARM Holdings) หรือ $CBRS (Cerebras) ล้วนมีพฤติกรรมราคา (Pattern) ในลักษณะเดียวกัน คือ มีแรงซื้อไล่ราคาอย่างมากในวันแรก ก่อนจะตามมาด้วยแรงเทขายอย่างหนักหน่วงภายในช่วง 2 ถึง 3 วันทำการถัดมา เนื่องจาก Valuation ที่ตึงตัวเกินไป
==========================

📉 ถ้าราคาร่วงตั้งแต่วันแรก แนะอดทนรอคอย "จุดต่ำสุด" ภายใน 1 เดือน
▸ ในทางกลับกัน หากเปิดตลาดมาแล้วราคาของ SpaceX ปรับตัวลดลงทันที นักลงทุนไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก แต่ควรใช้กลยุทธ์ "ตั้งรับและเฝ้ารอ"

▸ จากการศึกษาพฤติกรรมของหุ้น IPO ขนาดใหญ่ในอดีต พบว่าราคามักจะเข้าสู่ช่วงปรับฐานและค้นหารากฐานที่แท้จริง (Bottom) ภายในช่วง 1 เดือนแรก โดยค่าเฉลี่ยของการปรับตัวลดลงจากจุดสูงสุด (Peak) มายังจุดต่ำสุด (Bottom) ภายในเดือนแรกนั้น อาจลึกได้ถึง 35% ถึง 50%

▸ ดังนั้น การปล่อยให้ราคาหุ้นสะท้อนแรงขายออกไปให้หมด แล้วจึงค่อย ๆ ทยอยเข้าซื้อสะสม (DCA) เพื่อคาดหวังการฟื้นตัวในระยะยาว จะเป็นทางเลือกที่มีความเสี่ยงต่ำกว่า
==========================

⏳ สถิติของหุ้น IPO ในอดีตอย่าง $TSLA และ $ARM บ่งบอกความเร็วในการฟื้นตัวอาจใช้เวลา 3-4 เดือน
▸ นักลงทุนต้องเข้าใจธรรมชาติของหุ้นระดับเมกะแคปว่า การปรับตัวเพิ่มขึ้นหลังจากผ่านพ้นช่วงผันผวนของ IPO อาจไม่ได้รวดเร็วหรือรุนแรงฉับพลัน โดยสถิติทั่วไปชี้ว่าราคาหุ้นอาจต้องใช้เวลาประมาณ "3 ถึง 4 เดือน" ในการไต่ระดับกลับขึ้นไปสู่ราคา IPO หรือจุดสูงสุดเดิมที่ 135 ดอลลาร์สหรัฐ

▸ หลังจากที่ราคาหุ้นเริ่มส่งสัญญาณฟื้นตัวและผ่านพ้นมรสุมความผันผวนช่วงแรกไปได้ ทิศทางของราคานับจากนั้นจะขับเคลื่อนด้วย "ผลประกอบการที่แท้จริง" เป็นสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นรายได้จากดาวเทียม Starlink หรือความคืบหน้าของยาน Starship

🟢 "หากผลประกอบการดีกว่าคาด" ราคาหุ้น SpaceX จะมีแรงส่งให้ไปต่อได้ไกลและยั่งยืน
🔴 "หากผลประกอบการต่ำกว่าคาด" จะกลายเป็นสัญญาณเตือนให้เกิดแรง "Take Profit" รอบใหญ่ซ้ำอีกครั้ง
==========================
📌Source : InnovestX Research
==========================
⭐เปิดบัญชีกับ InnovestX ลงทุนได้ครอบคลุมทุกสินทรัพย์ ทั้งหุ้นไทย หุ้นต่างประเทศ กองทุนรวม ตราสารหนี้ ตราสารอนุพันธ์ DR และสินทรัพย์ดิจิทัล ดาวน์โหลดแอป คลิก https://t.co/fjneS7n34i
⚠️คำเตือน: ผู้ลงทุนควรทำความเข้าใจลักษณะสินค้า เงื่อนไขผลตอบแทน และความเสี่ยงก่อนตัดสินใจลงทุน
#InnovestX #INVX #WealthAlert #SpaceX #SPCX #SpaceXIPO #หุ้นต่างประเทศ

[FatcatInvestors(📦,💙) @Fatcatinvestors]

🚀 SCBX ยานแม่สะดุดชั่วคราว หรือเป็นจังหวะเก็บของเข้าพอร์ต?

รอบนี้ SCBX มีประเด็นที่น่าสนใจมาก เพราะตัวเลขดูเหมือน “ขัดแย้งกันเอง”

กำไรสุทธิ Q1/2569 ลดลง 18.5%
แต่ Dividend Yield ยังโดดเด่นเกิน 8%+

คำถามคือ…นี่คือสัญญาณอ่อนแรง หรือโอกาสสำหรับสายปันผล?

ถ้าแยกดูโครงสร้างรายได้ของ SCBX จะเห็นว่า “ยานแม่” ไม่ได้เป็นแค่ธนาคารแบบเดิมแล้ว แต่แบ่งธุรกิจออกเป็น 3 กลุ่มหลัก

💜 Gen 1 ธนาคารดั้งเดิม 79%
ยังเป็นรายได้หลักของกลุ่ม ทำหน้าที่สร้างกระแสเงินสด แต่ก็ได้รับผลกระทบโดยตรงจากดอกเบี้ยขาลง

🧡 Gen 2 สินเชื่อรายย่อย 18%
เช่น CardX / AutoX ให้ผลตอบแทนสูงกว่า แต่ต้องแลกกับความเสี่ยงด้านหนี้ครัวเรือน

💙 Gen 3 แพลตฟอร์มและเทคโนโลยี 3%
เป็นธุรกิจอนาคต เน้นสร้างการเติบโตระยะยาว แต่ยังผันผวนตามภาวะตลาด

📌 แล้ว Q1/2569 เกิดอะไรขึ้น?

กำไรสุทธิอยู่ที่ 10,195 ล้านบาท ลดลง 18.5% YoY
สาเหตุหลักมาจากรายได้ดอกเบี้ยสุทธิลดลง 13.7% เพราะดอกเบี้ยเป็นขาลง และรายได้จาก Gen 2 และ 3 ลดลง 66.5%

แต่ในอีกมุมหนึ่ง SCBX ยังมีจุดแข็งที่น่าสนใจ

✅ รายได้ค่าธรรมเนียมโต 17.7%
✅ ธุรกิจ Wealth Management และวาณิชธนกิจยังช่วยหนุน
✅ หนี้เสียลดลงเหลือ 3.23% สะท้อนว่าคุณภาพสินเชื่อยังควบคุมได้ดี
✅ ปันผลยังเด่นกว่าแบงก์ใหญ่หลายตัว

เมื่อเทียบกับ KBANK และ TISCO
SCB เด่นเรื่อง Dividend Yield
KBANK เด่นเรื่องราคาถูกเมื่อเทียบกับมูลค่าทางบัญชี
TISCO เด่นเรื่องความเสถียร แต่ Valuation แพงกว่าเพื่อน

🟢 โอกาสของ SCBX
เหมาะกับคนที่มองหาหุ้นปันผลสูง รับกระแสเงินสดระยะยาว และเชื่อว่าโครงสร้างรายได้ใหม่จะเริ่มสร้างผลลัพธ์ในอนาคต

🔴 ความเสี่ยงที่ต้องระวัง
รายได้หลักยังพึ่งพาธุรกิจธนาคารดั้งเดิมสูง หากดอกเบี้ยยังเป็นขาลงต่อเนื่อง รายได้ส่วนนี้อาจกดดันกำไรต่อไป

สรุปสั้น ๆ
SCBX อาจยังเจอแรงกดดันระยะสั้น แต่จุดเด่นคือปันผลสูง ฐานธุรกิจแข็งแรง และหนี้เสียยังคุมได้

สำหรับสายปันผล “SCBX” ยังเป็นหุ้นที่น่าจับตา
แต่สำหรับสายเติบโต อาจต้องรอดูว่า Gen 2 และ Gen 3 จะกลับมาเร่งเครื่องได้เมื่อไหร่

⚠️ ข้อมูลนี้จัดทำเพื่อการศึกษาและสรุปประเด็นเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำการลงทุน ผู้ลงทุนควรศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมก่อนตัดสินใจ

#SCB #หุ้นไทย #หุ้นปันผล

[JRT Synth Desk @JRTDesk]

ผมว่าส่วนนึงของปัญหาของธุรกิจเล็ก & กลาง ในไทย.. ก็คือเชื่อใจพนักงานเกินไปและขาดข้อมูลที่มองเห็นได้ชัดเจน.. อย่างพวกร้านอาหาร ก็กรณีนี้เลย.. เรื่องวัตถุดิบที่ใช้ทุกวันและมีมูลค่าตลาดรอง (เอาน้ำมันเก่าไปขายได้).. อย่างกรณีนี้ก็คือไม่มีระบบ tracking ติดตามความคลาดเคลื่อนระหว่างน้ำมันที่สั่งจริงๆ กับน้ำมันที่ควรใช้ตามยอดขาย.. ถ้ามีการคำนวณเปรียบเทียบเป็นประจำ จะรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ แล้ว.. ไม่ใช่หลายเดือนค่อยมารู้..

สมัยก่อนตอนที่ผมเคย manage ร้านอาหาร.. ต้องมีการทำ Actual vs. Theoretical Food Cost ทุกๆ week..

กำหนดมาตรฐานให้ชัดเจนไปเลย.. น้ำมัน 1 ลิตรทอดเมนูหลักได้กี่จาน.. ใช้กี่ปี๊บ.. จากยอดขายในระบบคำนวณว่าน้ำมันควรใช้เท่าไหร่ใน week นั้น.. เปรียบเทียบน้ำมันที่สั่งจริง บวกกับ stock คงเหลือ.. ถ้าคลาดเคลื่อนเกิน 5%-10% หรือสาขานี้สูงกว่าสาขาอื่นๆ ชัดเจน.. ต้อง audit ทันที.. ซึ่งง่ายๆ มาก ใช้่แค่ Google Sheet ก็ได้..

และบริษัทที่มีร้านหลายสาขา จริงๆ เทียบระหว่างสาขาเป็นประจำได้.. ทำเป็น benchmarking ไปเลย.. วัดน้ำมันลิตรต่อรายได้บาท.. หรือลิตรต่อเมนูทอดที่ขายดี ทำทุกสาขา ทุก week.. อย่างใน post พูดถึงว่าสั่งน้ำมันมากกว่าสาขาอื่น.. เอาจริงๆ ควรเป็นสัญญาณเตือนตั้งแต่ week 2-3 ละ.. ไม่ใช่ 5 เดือน..

ทำคู่ไปกับการตรวจสอบทางกายภาพจริงๆ นับ stock ถังน้ำมันแบบสุ่มทุกๆ 1-2 week.. คู่ไปกับการกำหนด par level น้ำมัน และต้องมีคน approve เวลาสั่้งเกินปกติกว่าที่ควรก็ได้..

ธุรกิจที่มีการมอบหมายงานให้ทำ เราต้องพึ่งพาคนอื่นทำงาน.. ระบบและข้อมูลสำคัญกว่าความเชื่อใจ

ความเชื่อใจโดยไม่มีระบบตรวจสอบ คือต้นทุนที่แพงมากของการลงทุนและการบริหารธุรกิจ.. การมีระบบไม่ใช่แค่เรื่องของการป้องกันการโกง แต่เป็นกลไลขั้นพื้นฐานในการรักษาผลตอบแทนและ capital value ในระยะยาว

[Dime! @dimefinance]

ทองแท่ง กองทุนทอง ทอง 99.99% ซื้อแบบไหนดีกว่ากัน ?

เพื่อนบอกซื้อแท่ง แม่บอกซื้อกองทุน โซเชียลบอกให้ซื้อดิจิทัล ก่อนจะเลือก ต้องเข้าใจก่อนว่าทองคำแต่ละแบบทำงานยังไง และเหมาะกับสถานการณ์แบบไหนครับ

👉ทองแท่ง ของจริง ลูบได้ คลำได้ ไม่มีคนกลาง ไม่มีค่าจัดการรายปี ไม่มีความเสี่ยงจากแอปล่ม ซื้อมา ถือไว้ วันไหนอยากขายก็เดินไปร้านทอง

แต่ข้อเสีย คือ Spread หรือ ส่วนต่างราคาซื้อ-ขาย 

โดยสมาคมค้าทองคำกำหนด Spread ทองแท่งอย่างเป็นทางการอยู่ที่ 200 บาท (ตั้งแต่กุมภาพันธ์ 2569) เพิ่มขึ้นจากเดิมที่ 100 บาท เนื่องจากราคาทองโลกผันผวนหนัก และปรับราคาถึง 70-75 ครั้งต่อวัน หมายความว่าหากซื้อแล้วขายทันที คุณจะขาดทุน 200 บาทต่อบาททองคำเลย

ในบางช่วงที่เกิดสงครามหรือความผันผวนรุนแรง ร้านทองบางแห่งอาจปรับ Spread ขึ้นสูงถึง 2,000 บาทเพื่อป้องกันความเสี่ยงด้วย

แล้วยังมีเรื่องความปลอดภัยในการเก็บรักษาด้วย ตู้นิรภัยในธนาคารมีค่าเช่า ถ้าเก็บที่บ้านก็รับความเสี่ยงเอง

สรุปคือทองแท่งเหมาะกับคนที่ซื้อแล้วถือยาว ไม่แตะเป็นปี ๆ และมีเงินก้อนพอซื้อได้หลายบาทขึ้นไป

👉กองทุนทองคำ (Gold ETF / Gold Fund) ทองที่ไม่ต้องถือ

กองทุนทองคำติดตามราคาทองโลก (LBMA Gold Price) โดยไม่ต้องมีทองจริงอยู่ในมือ ซื้อขายผ่านแอป Dime! ได้ ไม่มี Spread แบบร้านทอง

แต่มีสิ่งที่ต้องเข้าใจ คือ ค่า Management fee ของกองทุนทองคำในไทย อยู่ที่ประมาณ 0.5–1% ต่อปี 

และ Tracking error คือ ราคากองทุนอาจไม่วิ่งตามราคาทองโลกได้ 100% ในช่วงที่ตลาดผันผวนหนัก ส่วนต่างอาจกว้างขึ้นได้ครับ

กองทุนที่คนไทยรู้จักกันดีในกลุ่มนี้ ตัวอย่างเช่น ESGOLDS, SCBGOLD, K-GOLD-A(A) แต่ละตัวมีโครงสร้างต่างกันเล็กน้อย อ่าน Fund Fact Sheet ก่อนซื้อเสมอ 

ถ้าหาไม่เจอ เราแปะให้แล้ว 
🔥ES-GOLDS
https://t.co/Bde8Idis4Q

🔥SCBGOLD
https://t.co/fJtXk2tnIm

🔥K-GOLD-A(A) 
https://t.co/U44tAPOZow

กองทุนทองเหมาะกับคนที่ต้องการกระจายความเสี่ยง (Diversify) พอร์ต ต้องการสภาพคล่อง และไม่อยากวุ่นวายกับการเก็บรักษาทองจริง

👉ทองดิจิทัลในแอป Dime! ยืดหยุ่นที่สุด เริ่มต้นน้อย

ซื้อได้ทุกวัน ทุกเวลา เริ่มต้นเพียง 100 บาท 

และจุดเด่นคือ การซื้อขายทองคำดิจิทัลในแอป Dime! ไม่มีค่าธรรมเนียมใด ๆ ทั้งค่าคอมมิชชัน ค่าฝากทอง และที่สำคัญคือไม่มีส่วนต่างราคาซื้อ-ขาย (Spread) เนื่องจากคุณซื้อขายตามราคาตลาดโลกแบบ Real-Time ทันที ซื้อด้วยเงินบาทเริ่มต้นเพียง 100 บาท หรือจะใช้ USD ก็สะดวก

ดังนั้น ทองดิจิทัลเหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มสะสม คนที่อยากทยอยซื้อทุกอาทิตย์ด้วยเงินไม่มาก 

เปรียบเทียบตรง ๆ ให้เห็นภาพ

✅ทองแท่ง = ซื้อบ้านเงินสด ต้องมีทุน ดูแลเอง แต่ไม่มีใครมาเก็บค่าธรรมเนียมรายปี 
✅กองทุนทอง = เหมือนซื้ออสังหาฯ แต่ไม่ต้องถือกุญแจ มีค่าจัดการ 
✅ทองดิจิทัล = เช่าออฟฟิศรายเดือน ยืดหยุ่นสูง

ทั้งสามทางไปถึงจุดหมายเดียวกันครับ..

ผู้ลงทุนควรทำความเข้าใจลักษณะสินค้า เงื่อนไขผลตอบแทน และความเสี่ยง ก่อนตัดสินใจลงทุน
ติดต่อขอรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือหนังสือชี้ชวนได้ที่บริษัท  

ทองคำ ดิจิทัลบนแอป Dime! มูลค่าเริ่มต้นเทียบเท่า 100 บาท โดยธุรกรรมทองคำต้องชำระด้วย USD เท่านั้น และให้บริการโดย บริษัท เอ็มทีเอส โกลด์ จำกัด และบริษัท วายแอลจี บูลเลี่ยน อินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด KKP Dime เป็นเพียงผู้ให้บริการแพลตฟอร์ม

[InnovestX @invxsecurities]

ใช้ Claude หากองทุนที่ใช่! พร้อมเปรียบเทียบจุดเด่นให้เสร็จสรรพ ด้วย Prompt แจกฟรี
.
อยากลงทุน S&P500 ซื้อกองไหนดี?
หุ้น AI กำลังมาแรง ต้องเลือกกองทุนไหนถึงจะปัง?
อยากซื้อทองคำเพื่อลดหย่อนภาษี มีกองทุนแบบนี้ไหม?
.
ถ้าคำถามเหล่านี้กำลังวนเวียนอยู่ในหัว... วันนี้ InnovestX มี Prompt ลับมาแจก! ที่จะเปลี่ยน Claude ให้เป็นผู้ช่วยส่วนตัวในการวิเคราะห์และเฟ้นหากองทุนรวมที่ตอบโจทย์นักลงทุนไทยโดยดึงข้อมูลจริงจากแหล่งที่เชื่อถือได้ ไม่ว่าจะเป็น Morningstar, WealthMagik หรือ InnovestX
.
วิธีการทำงานของ Prompt นี้:

ทำความเข้าใจโจทย์: วิเคราะห์ความต้องการของเรา เช่น อยากลงทุนในสินทรัพย์ไหน ดัชนีอะไร หรือมีระยะเวลาการลงทุนเท่าไหร่
แปลงความสนใจเป็นกลุ่มสินทรัพย์: จับคู่โจทย์ของเรากับประเภทสินทรัพย์ที่สามารถลงทุนได้จริงในตลาด
ค้นหากองทุนสำหรับคนไทย: สแกนหาลิสต์กองทุนรวมที่มีให้บริการสำหรับนักลงทุนชาวไทยโดยเฉพาะ
คัดกรองและให้คะแนน: ประเมินตามเกณฑ์ต่างๆ อย่างละเอียด พร้อมบอก "จุดเด่น" ของแต่ละกองทุน
สรุปผลแบบเปรียบเทียบ: ทำสรุปเปรียบเทียบกองทุนที่น่าสนใจให้เห็นภาพชัดเจน เพื่อให้เรานำไปตัดสินใจต่อได้ง่ายขึ้น!
.
ก๊อปปี้ Prompt ฉบับเต็มในคอมเมนต์ใต้โพสต์ แล้วเอาไปลองใช้กับ Claude กันได้เลย!
.
ไม่มีเวลาหาข้อมูลเอง ทำอย่างไรดี?
สำหรับนักลงทุนที่เวลาน้อย หรือไม่อยากวุ่นวายกับการหาข้อมูลเอง สามารถเข้ามาใช้ฟังก์ชัน "Discover" บนแอป InnovestX ได้เลย! เราคัดสรรธีมการลงทุนเด็ดๆ และรวบรวมกองทุนที่น่าสนใจมาเสิร์ฟให้คุณถึงที่ พร้อมกดลงทุนได้ทันที
.
เริ่มต้นลงทุนง่ายๆ มีตัวช่วยระดับโปรครบมือ โหลดแอป InnovestX
คลิก https://t.co/fjneS7mveK
.
#INVXAI #Claude #InnovestX #กองทุน #Gemini #ChatGPT

[𝙁𝙊𝙍𝙁𝙊𝙉 𝙫𝙚𝙧.​ 𝙋𝙚𝙤𝙣𝙮 🪸🐟✨ @forfon15]

👉🏻กองทุน SCBS&P500 จะลงทุนในดัชนี S&P 500 ของอเมริกาเหมือนกัน แต่ต่างกันที่ "เงื่อนไขภาษี นโยบายปันผล และค่าธรรมเนียม" ค่ะ

⚠️ไม่ใช่คำแนะนำสำหรับการลงทุน การลงทุนมีความเสี่ยง ควรศึกษาและทำความเข้าใจก่อน⚠️

1. SCBS&P500 (รุ่นปกติ - มีปันผล)
•กองทุนรวมทั่วไป ชนิดจ่ายเงินปันผล (Dividend)
•ต่างกันที่ตัวนี้จะจ่ายเงินสดปันผลออกมาให้เราเมื่อกองทุนมีกำไร แต่เงินปันผลที่ได้จะถูกหักภาษี ณ ที่จ่าย 10% ทันที และไม่สามารถนำไปลดหย่อนภาษีได้
•เหมาะกับคนที่อยากลงทุนในหุ้นอเมริกา แต่ใจยังชอบเห็นกระแสเงินสด หมุนเงินกลับมาเข้ากระเป๋าตัวเองเป็นระยะๆ เพื่อเอาไปใช้จ่าย โดยไม่เน้นเรื่องลดหย่อนภาษี

ต่อ…

[ลงทุนTimes @longtuntimes]

พรุ่งนี้เป็นวันเกิดเราเลยจะมาแจกหนังสือเล่มแรกในชีวิตให้ทุกคนได้อ่านกันฟรีๆ🥰

เป็นหนังสือที่เหมาะกับ "มือใหม่" ที่สนใจแยากจะศึกษาการลงทุนในหุ้นแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง หนังสือเล่มนี้เขียนไว้อย่างครบลูปเลย

อยากให้ทุกคนได้เริ่มต้นการลงทุนด้วยความเข้าใจ ไม่ใช่ลอกแบบไม่ลืมหูลืมตา เงินเราหามาด้วยความลำบาก อย่าไปมันไปละลายในตลาดหุ้นเลย

[PT ชอน ٩( ᐛ )و @TwicehoT]

อยากดราม่า Squat อีกรอบมั้ย มา !!
🏋️‍♂️ ทำไม "คนอ้วนมากๆ "
ไม่ควรเริ่มลดความอ้วนด้วย Squat และ Deadlift หนัก ๆ ในช่วงแรก

- ในบรรดาท่าฝึกกล้ามเนื้อกลุ่ม Compound Movements อย่าง Squat และ Deadlift ได้รับการยอมรับว่าเป็น "ราชา" แห่งการสร้างกล้ามเนื้อและสร้างการเผาผลาญพลังงาน

- แต่สำหรับผู้ที่เริ่มลดน้ำหนักและมีภาวะน้ำหนักตัวเกิน (Obesity) การเริ่มด้วยการแบกน้ำหนักในสองท่านี้
อาจได้ส่งโรงหมอ ก่อนผอม 💤

เหตุผลคือ

1. แรงกดทับที่ข้อต่อสูงเกินรับไหว (Excessive Joint Loading)
คนอ้วน ร่างกายจะมี "แรงโหลดสะสม (Internal Load)" ที่กระทำต่อข้อต่อในชีวิตประจำวันสูงกว่าคนทั่วไปอยู่แล้ว โดยเฉพาะที่ข้อเข่า (Knee Joint) และกระดูกสันหลังส่วนเอว (Lumbar Spine) จนบางคนเดินขาโก่งผิดรูป

💡ท่า Squat: งานวิจัยพบว่าเมื่อเราย่อตัวลง แรงกดที่ข้อเข่า (Patellofemoral Joint Stress) จะเพิ่มขึ้นเป็นหลายเท่าของน้ำหนักตัว หากคนที่มีน้ำหนัก 100 กก. ไปแบกบาร์เบลเพิ่มอีก 40 กก. แรงที่กระทำต่อข้อต่อจะสูงจนเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหมอนรองกระดูกเข่าฉีกขาด หรือสะบ้าเสื่อมอย่างรวดเร็ว

💡ท่า Deadlift: แรงเฉือน (Shear Force) ที่กระทำต่อกระดูกสันหลังระดับ L4−L5 จะสูงมากเป็นพิเศษ หากกล้ามเนื้อกลางลำตัวยังไม่แข็งแรงพอ แรงทั้งหมดจะตกไปที่หมอนรองกระดูกโดยตรง และใช่ครับ ... หมอนรองกระดูกปลิ้นนั่นละ

2. โครงสร้างและการรับรู้ตำแหน่งข้อต่อบกพร่อง (Altered Biomechanics & Proprioception)
ภาวะอ้วนไม่ได้เพิ่มแค่ไขมัน แต่เปลี่ยน "โครงสร้างการเคลื่อนไหว" ของร่างกายด้วย

- ภาวะเข่าบิดเข้าใน (Knee Valgus) : คนที่มีไขมันเยอะมักจะมีแนวกระดูกขาที่บิดเข้าหากันโดยธรรมชาติ (X-Legs) เนื่องจากไขมันต้นขาเบียด หรือกล้ามเนื้อสะโพกด้านข้าง (Gluteus Medius) ยังไม่แข็งแรงพอ หากไป Squat หนัก ๆ เข่าจะหุบเข้าด้านในทันที
ซึ่งเป็นท่าที่อันตรายต่อเอ็นไขว้หน้าเข่า (ACL)

- งานวิจัยด้านชีวกลศาสตร์ระบุว่า ผู้ที่มีภาวะอ้วนจะมีระบบประสาทสั่งการและการทรงตัว (Postural Sway) ที่ด้อยกว่าคนน้ำหนักปกติ ทำให้การควบคุมบาร์เบลให้นิ่งในระนาบที่ถูกต้องทำได้ยาก ทำให้ฝึกท่าที่ถูกต้องได้ยากกว่าคนปกติ

3. ความแข็งแรงของแกนกลางและหัวใจยังไม่พร้อม (Core & Cardiovascular Limits)

แกนกลางลำตัว (Core Stability) : การทำ Squat หรือ Deadlift ที่ปลอดภัย ต้องอาศัยแรงดันในช่องท้อง (Intra-abdominal Pressure) มหาศาลเพื่อบล็อกกระดูกสันหลัง
แต่คนอ้วนมักมีภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องถูกยืดออกและอ่อนแรง (เนื่องจากไขมันสะสมในช่องท้องและหน้าท้องขยายตัว) ทำให้ไม่สามารถสร้างแรงบล็อกที่มั่นคงพอได้

- ระบบหัวใจ : ท่า 2 ท่านี้ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่พร้อมกันหลายมัด ทำให้หัวใจต้องสูบฉีดเลือดอย่างหนัก ถ้าฝืนเล่นหนักเกินไปตั้งแต่วันแรก ๆ อาจทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงเฉียบพลัน หน้ามืด หรือหมดสติ ⚠️

💡 แนวทางการปรับใช้ที่ปลอดภัย (Regression Strategy)
แทนที่จะแบกบาร์เบลหนัก ๆ ตั้งแต่วันแรก ควรปรับเปลี่ยนลูปการซ้อมในช่วง 4-8 สัปดาห์แรก ดังนี้ :

ใช้ท่าทดแทน
- 🚀 เปลี่ยนจาก Barbell Back Squat มาเป็น Goblet Squat (ถือดัมเบลล์ด้านหน้า) หรือ Box Squat (นั่งย่อบนเก้าอี้)
เพื่อปรับแนวการพับสะโพก และเปลี่ยนจาก Conventional Deadlift มาเป็น Sumo Deadlift (กางขากว้างเพื่อให้หลังตรงง่ายขึ้น)

- 🚀 ใช้เครื่องเล่น (Machine) เพื่อสร้างกล้ามเนื้อฐานรากให้แข็งแรงก่อน เช่น ท่า Hip Abduction (สร้างความมั่นคงให้สะโพกแก้เข่าหุบ), Leg Press (สร้างความแข็งแรงของต้นขาโดยไม่มีแรงกดที่กระดูกสันหลัง) และการยืดเหยียดกล้ามเนื้อหน้าขา/หลังขา

- 🚀 ฝึกแรงต้านด้วยน้ำหนักตัว (Bodyweight/Tempo) เน้นฝึกโฟกัสกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักตัว คอนโทรลจังหวะการลงช้า ๆ (Time Under Tension) เพื่อฝึกให้คุ้นเคยก่อน

*** งานวิจัยพบว่า ทุก ๆ น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น 1 ปอนด์ จะสร้างแรงกดดันที่ข้อเข่าเพิ่มขึ้นถึง 4 ปอนด์ในแต่ละก้าว ดังนั้นในคนอ้วน แรงกดสะสมที่เข่าจึงสูงมากเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว การเพิ่มโหลดหนัก ๆ จึงค่อนข้างอันตราย ***

📚 (References)

- Messier, S. P., Gutekunst, D. J., Davis, C., & DeVita, P. (2005). "Weight loss reduces knee-joint loads in overweight and obese older adults with knee osteoarthritis." Arthritis & Rheumatism, 52(7), 2026-2032.
- Handford, M. J., & Baltzopoulos, V. (2020). "The effects of obesity on the biomechanics of squatting and lifting tasks: A systematic review." Journal of Biomechanics, 108, 109890.
- Maktouf, W., Durant, F., & Bouhlel, E. (2018). "Effect of Obesity on Postural Control and Muscle Activation Strategy During Loaded Lifting Tasks." International Journal of Sports Medicine, 39(12), 920-928.

📌ตอนนี้ลดไขมันแบบไหนอยู่ เม้นมาเดี๋ยวผมตอบให้ 📌

#เทรนเนอร์ #รับสอนออกกำลังกาย

[InnovestX @invxsecurities]

เปรียบเทียบ 3 กองทุน ETF หุ้น Growth สหรัฐฯ QQQM vs VUG vs SCHG แบบไหนเหมาะกับคุณ อ่านได้ที่นี่

✅ 3 กองทุนนี้ลงทุนอะไร?
$QQQM (Invesco NASDAQ 100 ETF)
▸ อ้างอิงดัชนี Nasdaq-100
▸ ลงทุนใน 100 บริษัทขนาดใหญ่ในตลาด Nasdaq (ไม่มีหุ้นกลุ่มการเงิน)
▸ เป็นกองทุนที่เน้นในกลุ่ม Information Technology และ Consumer Discretionary คิดเป็นน้ำหนักรวมกันมากกว่า 80% ของพอร์ต
▸ เป็นกองทุนที่เน้นบริษัทเติบโตสูง เช่น Tech และ Innovation เช่น AI, Cloud, Semiconductor ทำให้มีโอกาสสร้างผลตอบแทนสูง แต่ผันผวนมากกว่า

$VUG (Vanguard Growth ETF)
▸ ลงทุนแบบ Passive ตามดัชนี CRSP US Large Cap Growth Index
▸ ลงทุนในหุ้นสหรัฐฯ ขนาดใหญ่ที่มีลักษณะเป็น Growth Stock หรือหุ้นเติบโต
▸ มีน้ำหนักในกลุ่ม Information Technology สูงมากกว่า 60%

$SCHG (Schwab U.S. Large-Cap Growth ETF)
▸ ลงทุนแบบ Passive ตามดัชนี Dow Jones U.S. Large-Cap Growth Total Stock Market Index
▸ ลงทุนแบบกระจายตัวในหลากหลายอุตสาหกรรม ไม่ได้ลงทุนเฉพาะแค่กลุ่มเทคฯเพียงอย่างเดียว
▸ ดัชนีนี้เริ่มจากการคัดหุ้นสหรัฐฯ ขนาดใหญ่ในดัชนี Dow Jones U.S. Total Stock Market Index ด้วยเกณฑ์ 6 ด้าน ได้แก่
- อัตราส่วนราคาต่อกำไรที่คาดการณ์ไว้
- การเติบโตของกำไรที่คาดการณ์ไว้
- อัตราส่วนราคาต่อมูลค่าทางบัญชี
- อัตราผลตอบแทนจากเงินปันผล
- การเติบโตของรายได้ย้อนหลัง
- การเติบโตของกำไรย้อนหลัง
- โดยหุ้นที่มีลักษณะเป็น Growth ตามเกณฑ์จะถูกนำเข้าพอร์ต
========================

🆚 3 กองทุนนี้ แตกต่างกันอย่างไร?
$QQQM (Invesco NASDAQ 100 ETF)
▸ การลงทุนมีน้ำหนักสูงมากใน 2 กลุ่มหลัก คือ Information Technology และ Consumer Discretionary คิดเป็นน้ำหนักรวมกันมากกว่า 80% ของพอร์ต
▸ ไม่ได้เป็นแค่กองเทคฯ ล้วน แต่เป็น Growth ETF ที่โตจากทั้ง เทคโนโลยี + แพลตฟอร์ม + ผู้บริโภคยุคดิจิทัล เช่น AI, Semiconductor, Cloud, Software, E-commerce, EV และธุรกิจแพลตฟอร์มที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมผู้บริโภคยุคใหม่

$VUG (Vanguard Growth ETF)
▸มีน้ำหนักในกลุ่ม Information Technology สูงมากกว่า 60% เช่นเดียวกับ QQQM ดังนั้นในเชิงหน้าพอร์ต VUG และ QQQM ต่างก็เป็น Growth ETF ที่มีเทคโนโลยีเป็นแกนสำคัญ
▸แต่จุดต่างของ VUG คือ มีการคัดหุ้นด้วย Growth Screening ที่ดูหลายปัจจัย เช่น
- คาดการณ์การเติบโตของกำไรในอนาคต
- การเติบโตย้อนหลังของกำไร
- การเติบโตย้อนหลังของยอดขาย
- การลงทุนของบริษัทเมื่อเทียบกับสินทรัพย์
- ROA หรือความสามารถในการใช้สินทรัพย์สร้างกำไร
▸ แปลให้ง่าย คือ VUG ไม่ได้ดูแค่ว่าบริษัทมีขนาดใหญ่หรืออยู่ในตลาดไหน แต่ดูด้วยว่า
- บริษัทนี้ยังมีโอกาสโตต่อไหม?
- เคยโตจริงหรือเปล่า?
- ลงทุนเพื่ออนาคตไหม?
- และใช้สินทรัพย์สร้างกำไรได้ดีแค่ไหน?

$SCHG (Schwab U.S. Large-Cap Growth ETF)
▸เมื่อเทียบกับ QQQM และ VUG จะเห็นได้ว่า SCHG มีน้ำหนักในกลุ่มเทคโนโลยีราว 45% ซึ่งน้อยกว่า QQQM และ VUG ที่ต่างมีสัดส่วนในกลุ่มเทคโนโลยี 60% ขึ้นไป นอกจากนี้ SCHG ยังกระจายลงทุนไปยังอุตสาหกรรมอื่นมากกว่า เช่น
- Communications
- Consumer Discretionary
- Health Care
- Financials
- Industrials
▸ SCHG ยังคงเป็น ETF หุ้น Growth ขนาดใหญ่ของสหรัฐฯ ที่พอร์ตไม่ได้วิ่งด้วยเครื่องยนต์เทคฯ เพียงอย่างเดียว แต่ขับเคลื่อนจากหลายอุตสาหกรรม ขณะที่ QQQM และ VUG ให้ภาพของ Growth ที่เน้นกลุ่มเทคโนโลยีเป็นแรงขับเคลื่อนหลักของพอร์ต
========================

🎯3 กองทุนนี้ เหมาะกับใคร?
$QQQM (Invesco NASDAQ 100 ETF)
▸เหมาะกับคนที่อยากได้ Growth ที่มีคาแรกเตอร์ชัด เน้น 100 บริษัทใหญ่ใน Nasdaq ซึ่งขับเคลื่อนโดยเทคโนโลยี แพลตฟอร์ม และผู้บริโภคยุคดิจิทัลเป็นหลัก โดยไม่มีหุ้นในกลุ่มอุตสาหกรรมการเงิน
▸ถ้าอยากได้ Growth จากหุ้นขนาดใหญ่ 100 บริษัทใน Nasdaq เน้นเทคโนโลยี แพลตฟอร์ม E-commerce และผู้บริโภคยุคดิจิทัล

$VUG (Vanguard Growth ETF)
▸ เหมาะกับคนที่อยากได้ Growth ETF ที่ยังเน้นเทคฯ สูงคล้าย QQQM แต่ต้องผ่านเกณฑ์การคัดหุ้นด้านการเติบโตและคุณภาพการทำกำไรเข้ามาประกอบด้วย
▸ ถ้าอยากได้ Growth ที่ยังมีหุ้นเทคฯ เป็นแกนหลัก แต่คัดหุ้นด้วยเกณฑ์ด้านการเติบโตและคุณภาพการทำกำไรเข้ามาประกอบด้วย

$SCHG (Schwab U.S. Large-Cap Growth ETF)
▸ เหมาะกับคนที่อยากได้หุ้น Growth ขนาดใหญ่ของสหรัฐฯ แต่ไม่อยากพึ่งพากลุ่มเทคโนโลยีมากเกินไป และอยากมี exposure จากอุตสาหกรรมอื่นนอกเหนือจากเทคฯ มากขึ้น
▸ ถ้าอยากได้ Growth หุ้นใหญ่ที่บาลานซ์ มีการกระจายออกจากเทคฯ มากกว่า

💡กองทุนรวมแนะนำ :
▸ SCBNDQ(A) ลงทุนในกองทุนหลัก Invesco Nasdaq 100 ETF (QQQM) สามารถลงทุนได้ผ่านแอปพลิเคชัน InnovestX
========================
📌Source : InnovestX Wealth Product Specialist
🚀 DCA ETF และ กองทุนรวมได้ง่ายๆ ผ่านแอป INVX คลิก
📱 https://t.co/fjneS7n34i
========================
📌Source : InnovestX Wealth Product Specialist
🚨 คำเตือน : กองทุนรวมนี้มีลักษณะเฉพาะและความเสี่ยงเฉพาะ ผู้ลงทุนควรทำความเข้าใจลักษณะสินค้า เงื่อนไขผลตอบแทนและความเสี่ยงของกองทุนรวมก่อนตัดสินใจลงทุน ผลการดำเนินงานในอดีต มิได้เป็นสิ่งยืนยันถึงผลการดำเนินงานในอนาคต ทั้งนี้ บริษัทได้รับค่าตอบแทน (trailer fee) จาก บลจ. ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของค่าธรรมเนียมกองทุนตามที่เปิดเผยในหนังสือชี้ชวนกองทุนรวม ขอรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือหนังสือชี้ชวนได้ที่ บล.อินโนเวสท์ เอกซ์
#InnovestX #INVX #INVX101 #ETF #QQQM #VUG #SCHG #กองทุน #ลงทุน

[เรียก เจต ♨️ FIRE @jadenipat7]

ชอบอีกช่อง เหมือนฟังเพื่อนสรุปเรื่องหุ้นให้ฟังแบบเข้าใจง่าย Bizwithturb รายตัวละเอียดและย่อยง่ายครับ

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

แบบเทสดีของเด็ก Gen Z สมัยนี้ ต้องมืด ๆ ดึงแสงลง นี่ก็ทำตามนี้ตลอด ละเทสดีจริง

การรับแสง (Exposure): -13
- ความสดใส (Brilliance): +8
- ส่วนไฮไลท์ (Highlights): -10
- เงา (Shadows): -16
- ความสว่าง (Brightness): +6
- ความคมชัด (Sharpness): +25
- ความชัดเจน (Definition): +15

[นัทที @nthth2852292]

แนะนำช่องนี้ค่ะใน YouTube อธิบายไว้ละเอียดมาก ตั้งแต่เริ่มทำยังไง เขียนสคริปต์ เปิดHookยังไงให้คนสนใจ https://t.co/TIAKKeNrzK

[joe black @joe_black317]

ย้อนคดี 'ตายทิพย์'
ลูกสาว 'อังกินันท์' สวมศพสึนามิ
ศัลยกรรมหนีคดีหนี้ 8,000 ล้านบาท!!
.
ย้อนกลับไปเกือบ 20 ปีที่แล้วมีคดีดังหนึ่งที่ถูกพูดถึงในสังคมอย่างมากคือ ปมลูกสาว “อังกินันท์” สวมเป็นศพสึนามิ หนี้ธุรกิจน้ำมัน 8,000 ล้าน
.
แม้จะอำพรางตัวเองด้วยกลเม็ดซิกแซกต่างๆ มานานถึง 5 ปี แต่ท้ายที่สุด นางกันต์กนิษฐ์ หรือ ปานจิตร ชิ้นศิริ หรือ อังกินันท์ อายุ 43 ปี ลูกสาวคนเดียวของ "เสี่ยแป๋ง" นายอดีต ส.ส.ดังเมืองเพชรบุรี ก็หนีไม่พ้นเงื้อมมือตำรวจกองปราบปราม
.
นางกันต์กนิษฐ์ วางแผนสวมศพเหยื่อสึนามิ เมื่อปี 2547 เพื่อลวงโลกว่าเสียชีวิตแล้ว จากนั้นก็ทำบัตรประชาชนโดยสวมชื่อคนอื่นอีกหลายครั้ง
.
ยิ่งกว่านั้นยังลงทุนผ่าตัดแปลงโฉมแล้วกลับมาใช้ชีวิตในชื่อใหม่
.
แผนทั้งหมดเกิดขึ้นเพื่อหนีคดีฉ้อโกงและหนี้สินกว่า 8,000 ล้านบาท
.
หลายๆ ขั้นตอนเชื่อว่า นายชาญชัย ชิ้นศิริ หรือ "เสี่ยหล่อ" สามี มีส่วนรู้เห็นด้วย!??
.
และตำรวจยังขยายผลไปถึงหน่วยงานราชการบางส่วน ที่อาจจะปิดหูปิดตาปล่อยให้นางกันต์กนิษฐ์ อยู่ในชื่อคนอื่นนานสองนาน
.
❝ ลูกสาว "เสี่ยแป๋ง" จนมุม ❞
.
นางกันต์กนิษฐ์ ถูกตำรวจกองปราบปราม นำโดย พ.ต.อ.กิตติศักดิ์ สุขวัฒน์ธนกุล ผกก.5 ป. และ พ.ต.อ.พรศักดิ์ สุรสิทธิ์ ผกก.1 ป. จับกุมได้เมื่อวันที่ 26 มีนาคม ที่ผ่านมา ขณะขับรถเก๋งออกจากที่พักถนนนางลิ้นจี่ แขวงช่องนนทรี เขตยานนาวา กทม.
.
นางกันต์กนิษฐ์ ซึ่งปัจจุบันใช้ชื่อ น.ส.พะเยาว์ ปานหว่าง มีอาการตกตะลึงอย่างมาก เพราะไม่อยากเชื่อว่าตำรวจจะตามแกะรอยถึงตัวได้!!!
.
เธอยอมรับว่าเป็นคนคนเดียวกับนางปานจิต ที่ถูกออกหมายจับคดีฉ้อโกง แต่ปฏิเสธที่จะให้การเรื่องคดีฉ้อโกง
.
นางกันต์กนิษฐ์ ในปัจจุบันหน้าตาเปลี่ยนไปจากเดิมมาก ปานบริเวณใบหน้าซีกซ้ายรอบๆ ดวงตา หายไป ริมฝีปากที่เคยอวบอิ่มค่อนข้างหนา กลับกลายเป็นบางเฉียบ เช่นเดียวกับจมูก เหลาและตกแต่งใหม่
.
เมื่อบวกกับทรงผมที่เปลี่ยน แทบไม่เหลือเค้าเดิม
.
จากนั้นตำรวจคุมตัวไปตรวจค้นที่บ้านพักพร้อมจับกุมนายชาญชัย สามี ก่อนเข้าตรวจค้นและยึดของกลางไว้จำนวนมาก
.
ส่วนใหญ่เป็นเอกสารเกี่ยวกับการตายของนางกันต์กนิษฐ์ เอกสารการเปลี่ยนชื่อ-สกุล ของ 2 ผัวเมีย
.
ข้อมูลทะเบียนราษฎร์ ของชาย-หญิงรวม 9 คน ส่วนใหญ่มีประวัติว่าเคยเปลี่ยนชื่อ หรือนามสกุลมาแล้ว
.
ตำรวจสงสัยว่าอาจจะเตรียมการไว้เพื่อสวมเปลี่ยนชื่อหรือนามสกุลอีก!??
.
นอกจากนี้ยังพบบัตรประชาชน นายสมพร มาลา แต่มีรูปติดบัตรเป็นภาพนายชาญชัย
.
❝ เบื้องหลังพิชิตคดีดัง ❞
.
การตามรอยนางกันต์กนิษฐ์ เกิดขึ้นมาตั้งแต่ปี 2547 หลังเจ้าหนี้รายหนึ่งของนางกันต์กนิษฐ์ เข้าร้องทุกข์กับ พ.ต.อ.พงศ์พัฒน์ ฉายาพันธุ์ ผกก.2 บก.ป. (ขณะนั้น-ปัจจุบันครองยศ พล.ต.ต. ตำแหน่ง ผบก.ป.) เมื่อวันที่ 1 สิงหาคม 2548
.
◤ เจ้าทุกข์ระบุว่านางกันต์กนิษฐ์ และสามี เปิดบริษัท เอฟเวอร์กรีน จำกัด เป็นสื่อกลางซื้อขายน้ำมัน อาศัยที่ครอบครัวมีบารมี บริษัทต่างๆ จึงให้เครดิต ปล่อยสินเชื่อจำนวนมาก แต่ในที่สุดก็เบี้ยวหนี้ จนถูกศาลสั่งให้เป็นบุคคลล้มละลายเมื่อวันที่ 24 ธันวาคม 2547
.
นอกจากนี้ยังถูกฟ้องเรียกค่าเสียหายรวมเป็นเงินกว่า 8,000 บ้านบาท!!!
.
◤ แต่หลังจากถูกฟ้องล้มละลายไม่นานก็เกิดเหตุการณ์สึนามิ ทำให้มีผู้เสียชีวิตจำนวนมาก และหนึ่งในนั้นคือนางกันต์กนิษฐ์ ทว่าเจ้าหนี้สงสัยว่าจะเป็นแผนหนีคดีฉ้อโกง เพราะพบข้อน่าสงสัยหลายอย่าง
.
ตำรวจกองปราบปรามจึงาตรวจสอบเรื่องนี้ และพบพิรุธจริงๆ เริ่มจากช่วงเย็นวันที่ 31 ธันวาคม 2547 นายชาญชัย เข้าแจ้งความกับตำรวจ สภ.ปากน้ำเมืองระนอง ว่านางกันต์กนิษฐ์ หายสาบสูญไปขณะออกไปล่องเรือที่ชายฝั่งเกาะพยาม อ.เมืองระนอง แล้วเจอคลื่นยักษ์สึนามิ
.
อีกไม่กี่ชั่วโมงต่อมา นายชาญชัย ระบุว่าพบศพภรรยาแล้วนำไปขึ้นฝั่งในพื้นที่ สภ.กะเปอร์ โดยมีหลักฐานบัตรประชาชน และบัตรเครดิตต่างๆ นอกจากนี้มีพยานเป็นเจ้าของเรือเช่าให้การยืนยัน
.
เจ้าหน้าที่จึงออกใบมรณบัตรให้ ก่อนที่นายชาญชัยจะนำศพไปฌาปนกิจและขอใบรับรองจากวัดใน จ.ระนอง
.
จากนั้นยื่นเรื่องขอรับเงินชดเชยจากเหตุสึนามิ ขอรับเงินค่าประกันชีวิตของภรรยาที่ทำไว้หลายบริษัท
.
เพราะหลักฐานต่างๆ บ่งชี้ว่านางกันต์กนิษฐ์ เสียชีวิตแล้ว คดีฉ้อโกงเงินมหาศาลจึงยุติไป ส่วนกองปราบฯ ก็เจอทางตันเช่นกัน
.
❝ 5 ปีผ่าน-เริ่มได้เบาะแส ❞
.
เวลาเดินไปเรื่อยๆ จนผ่านมาถึง 5 ปี กองปราบฯ ได้รับการรประสานจากเจ้าทกุข์อีกครั้งซึ่งระบุว่า พบเบาะแสเกี่ยวกับนางกันต์กนิษฐ์ ซึ่งไปเปลี่ยนชื่อ-สกุล รวมทั้งหน้าตาก็เปลี่ยนไปมาก
.
พ.ต.อ.กิตติศักด์ สุขวัฒน์กุล ผกก.5 บก.ป. ได้รับคำสั่งให้รับผิดชอบคดีนี้ และจัดทีมเข้าสืบสวนตั้งแต่ช่วงต้นเดือนมกราคม ที่ผ่านมา

(มีต่อ)