د.هيا القحطاني

دكتوراه في التدريب و الإرشاد النفسي /مرشدة في العلاقات الزوجية /للتنسيق : 60052841

[د.هيا القحطاني @HMNQ_8]

اللهم اختم بالصالحات اعمالنا وتوفنا مسلمين

[د. أسامة الجامع @oaljama]

لا تكن عالقًا في لحظة تعيسة، حصلت وانتهت، فتنغمس بها لدرجة تجعل تلك اللحظة هي سائر يومك، فتقضي على بقية اليوم بهذه العادة، ربما لا تستطيع تغيير مشاعرك، لكن يمكنك تغيير سلوكك نحو فعل شيء يحرك شعورك السلبي.

#اسامه_الجامع

[أدهم شرقاوي @adhamsharkawi]

إياكَ وأن تخاف شيئًا قبل حدوثه،
لا تتخيَّلْ، واصرِفْ فِكرك وخوفك عن الغيبيات فهي في عِلمِ الله،
واعلمْ أن البلاء إذا نزل على العبد ينزل معه اللطف،
فإذا تصوّرت البلاء قبل أن يقع فقد استقبلت البلاء بدون لُطفٍ وأهلكت روحك..
واجبٌ عليك أن تتيقن أن لك رباً قيوماً لا ينام، فاطمئن به، وتوكل عليه، واستبشِر، وتفاءل بالخير تجده!

#اقتباس

[د.هيا القحطاني @HMNQ_8]

كل ما انت فيه سيمضي
و ستغدو الحياة جميلة
فلا تحزن ..🌱

[د.هيا القحطاني @HMNQ_8]

عيدكم مبارك

[د.هيا القحطاني @HMNQ_8]

صباح الخير

[د.هيا القحطاني @HMNQ_8]

سلامتك النفسية أولوية فلا تتجاهلها ،، 👍🏻

[د خالد بن حمد الجابر @Khalid_Aljaber]

كيف تساعدك العيادة النفسية على استعادة نشاطك الحياتي؟

إذا كان الإنسان مستثقلًا للنشاط الحياتي والإنجاز، ويعاني من العزلة والاكتئاب تبعًا لذلك..

في العيادة نستخدم مجموعة من الخطوات التي تساعد الإنسان على تحقيق التنشيط لجوانب حياته..
من أهمها استراتيجية التدريج؛
وهي أن يضع الإنسان بمساعدة المعالج أهدافًا وأنشطة محددة..
نملأ بها استبانات خاصة بحسب تدرجٍ معيّن.

نبدأ تنفيذ ما في الاستبانات بشكل متدرج وبخطة واضحة،
بحيث نطلب منه كل أسبوع تحديد أشياء معينة يقوم بها، ونساعده في حل العقبات التي تواجهه..

وعادةً خلال شهرين أو ثلاثة شهور يبدأ الإنسان يستعيد الأنشطة ويعود إلى ممارسة الحياة بشكل طبيعي بإذن الله تعالى.

[عبدالعزيز الملا @A_almulla91]

طرفٌ يدّعي أنه سيمحو حضارةً كاملة في ليلة، وطرفٌ يتخلّى عن ضبط النفس.

كلام يُشعرك أن العالم سيكون خارج دائرة السيطرة.

وهنا يأتي اسم الله تعالى: " القاهر " ليُبدّد في قلبك كل هذه المخاوف.

معنى اسم الله القاهر:
الذي خضعت له جميع المخلوقات، وذلّت لعظمته جميع الكائنات، فلا يتحرّك متحرّك، ولا يحدث حادث، ولا يسكن ساكن، إلا بإذنه تعالى.

فما شاء الله كان، وما لم يشأ لم يكن.

﴿وَهُوَ الْقَاهِرُ فَوْقَ عِبَادِهِ﴾
قهرُ اللهِ فوقَ كلِّ تهديد.

[د.هيا القحطاني @HMNQ_8]

- كانَ رسولُ اللَّهِ صلَّى اللَّهُ عليهِ وسلَّمَ إذا حزبَهُ أمرٌ فزعَ إلى الصَّلاةِ

( اللهم اضرب الظالمين بالظالمين و اخرجنا من بين ايديهم سالمين )

[د.هيا القحطاني @HMNQ_8]

لا تتردد في قول لا متى ما خالف الأمر قيمك
الامر يحتاج منك شجاعة و لباقة ثم تعتاد على حماية حدودك الشخصية

[عبدالعزيز الشثري @A__alsh3]

غادر الأخبار والزم مِصحفك !
للوطن ربٌ يحميه، وللأحداث رجالها، ورمضان لا يُعوض

[د. محمد حمد العتيبي @drmhalotaibi]

أكثروا من هذا الدعاء

في الصحيحين أن النبي ﷺ كان يقول عند الكرب:
(لا إله إلا الله العليم الحليم
لا إله إلا الله رب العرش العظيم
لا إله إلا الله ربُّ السماوات وربُّ الأرض ربُّ العرش الكريم).

[د. عبدالعزيز الشايع @aamshaya]

( وآمن روعاتي ..)
لا تتركها ولا تغفل عنها في كل صباح ومساء.
"اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة، اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي.
اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي.
اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي، وعن يميني وعن شمالي، ومن فوقي، وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي".

[أحمد بن عبدالعزيز النفيس @ahmad_alnufais]

الله أكبر مما نخاف ونحذر، نعوذ بالله الذي لا إله إلاهو اللهم كن لنا جارا من شرهم، جل ثناؤك وعز جارك وتبارك اسمك ولا إله غيرك

لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السماوات ورب الأرض ورب العرش الكريم

اللهم آمن روعاتنا،واجعلنا في ضمانك