هايل البلوي🇺🇸🇸🇦

Medical Anthro & Global Health
جامعة واشنطن UW
مهتم بالتثقيف الصحي والصحة العامة
🇸🇦 حب عظيم لوطني

[هايل البلوي🇺🇸🇸🇦 @HSA_81]

فخور جداً بانتمائي ودراستي في جامعة واشنطن، والمصنفة بالمرتبة الثامنة عالمياً 💜 🏛️

[University of Washington @UW]

The University of Washington is ranked #⃣8⃣ in the world and #⃣2⃣ among U.S. public universities by U.S. News & World Report’s 2025 Best Global Universities list just released this week. #GoHuskies | https://t.co/U0GbPycmyg

[هايل البلوي🇺🇸🇸🇦 @HSA_81]

- كلمتان خفيفتان على اللسان
- ثقيلتان في الميزان - حبيبتان إلى الرحمن :
سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم 💙

[هايل البلوي🇺🇸🇸🇦 @HSA_81]

@bareinterr شنايدرلين

[Polymarket @Polymarket]

JUST IN: Florida hospital reveals Palantir software has cut sepsis deaths by more than half since it was installed.

[وزارة الخارجية 🇸🇦 @KSAMOFA]

#بيان | تعرب وزارة الخارجية عن إدانة المملكة العربية السعودية واستنكارها بأشد العبارات الاعتداءات الإيرانية الغاشمة والانتهاكات السافرة لسيادة كلٍ من مملكة البحرين الشقيقة ودولة الكويت الشقيقة والمملكة الأردنية الهاشمية الشقيقة، باعتبارها تهديداً لأمن وسلامة أراضي الدول الشقيقة ومجالاتها الجوية.

[هايل البلوي🇺🇸🇸🇦 @HSA_81]

@mfu46 نعم انا قلت ان اكيد عليه ملاحظات. انا اطلع من امريكا وارجع ادخل مرات كثيرة وماقد واجهت اي مشكلة اطلاقًا.

[د. إبراهيم عبد الحكيم @Ibrahim__silent]

يجيك مريض أرقام الكولسترول عنده ممتازة وتغذيته صحية، وفجأة يطيح بجلطة في القلب. هذا السيناريو نشوفه ونستغربه، والسبب الحقيقي كان مخفي عنا.

لسنوات طويلة ركز الطب على خفض الكولسترول. أدوية الستاتين أنقذت أرواح وهذا علم مثبت، لكن المشكلة اننا كنا نعالج الدخان ونترك النار تاكل الأخضر واليابس.

هذي النار هي الالتهابات. الأدلة الطبية اليوم صارت قاطعة ان علاج الالتهابات يقلل من أمراض القلب، بغض النظر عن مستوى الكولسترول في دمك.

90٪ هي نسبة انخفاض مؤشرات الالتهاب في دراسات المرحلة الثانية لأدوية جديدة. هذي الأدوية تستهدف مسارات الالتهاب بشكل مباشر ونتوقع اعتمادها قريبا.

حتى دواء الكولشيسين القديم والمعروف لعلاج النقرس، صار معتمد رسميا لتقليل الحوادث القلبية. هو يطفي الالتهابات الي تسبب انفجار الترسبات داخل شرايينك.

التطور وصل لمراحل أبعد من هذا. الذكاء الاصطناعي مع الأشعة المقطعية صار يكتشف الشرايين الملتهبة بدقة، ويقيس التغيرات في الدهون ويتنبأ بالخطر قبل 5 سنوات من الأعراض.

الفحوصات الجينية صارت ضمن التوصيات الرسمية لعام 2026. سحبة دم واحدة تكشف لك المخاطر الوراثية المتراكمة من يوم ولادتك.

وش المطلوب منك تسويه؟
اطلب من طبيبك تحليل hsCRP. هذا التحليل يقيس الالتهابات المخفية الي ما تظهر في تحليل الكولسترول العادي وتكون جالسة تدمر شرايينك بهدوء.

ناقش مع طبيبك فحص الأشعة المقطعية لمعاينة شرايينك وتحديد نوع الترسبات. ولا تنسى الأساسيات الي ما تتغير من حركة يومية وأكل حقيقي ونوم كافي.

الوقاية اليوم صارت هي العلاج الفعلي. والعلم الي يخلي هذي الوقاية ممكنة صار واقع نعيشه ومتاح بين يدينا لإنقاذ الأرواح بدل ما ننتظر الكارثة تصير.

[هايل البلوي🇺🇸🇸🇦 @HSA_81]

@Saad_ppaa الاستماع يطور التحدث والقراءة تطور الكتابة

[د.عبدالرحمن جوهرجي @drjoharji1]

👩🏻‍🦱 دكتور ، من فضلك ماهو افضل نظام غذائي تشوفه مناسب للمصابين بالسكري او الصحة العامة بشكل عام ؟

👨🏻‍⚕️ نظام البحر المتوسط ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

ولمن يرغب في الاطلاع هذه بعض التفاصيل

النظام الغذائي المتوسطي ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️(Mediterranean Diet) من أكثر الأنظمة الغذائية المدعومة بالأدلة العلمية، وقد أظهرت دراسات كبيرة وفوائد مثبتة في عدة مجالات:

1. تقليل أمراض القلب والشرايين✅

يخفض خطر الجلطات القلبية والسكتات الدماغية.
يقلل الوفيات القلبية الوعائية.
يحسن وظيفة بطانة الأوعية الدموية.
يخفض الالتهاب المزمن المرتبط بتصلب الشرايين.
من أشهر الدراسات: PREDIMED Trial.

2. تحسين السكري النوع الثاني✅

يحسن حساسية الإنسولين.
يساعد على خفض HbA1c بشكل متواضع.
يقلل خطر تطور ما قبل السكري إلى سكري.
قد يقلل الحاجة لبعض الأدوية عند بعض المرضى إذا ترافق مع فقدان الوزن.

3. تحسين دهون الدم✅

يخفض الدهون الثلاثية.
يرفع HDL بشكل طفيف.
يقلل أكسدة LDL، وهي نقطة مهمة في تطور تصلب الشرايين.
قد يحسن حجم وتركيب جزيئات LDL.

4. الكبد الدهني✅

يقلل دهون الكبد.
يحسن مقاومة الإنسولين المرتبطة بالكبد الدهني.
يُوصى به غالباً كأحد أفضل الأنماط الغذائية لمرضى الكبد الدهني.

5. خفض الوفيات العامة✅

الأشخاص الأكثر التزاماً بالنظام المتوسطي لديهم معدلات أقل للوفاة من جميع الأسباب مقارنة بغيرهم في الدراسات السكانية طويلة المدى.

6. صحة الدماغ✅

يرتبط بانخفاض خطر التدهور المعرفي.
قد يقلل خطر الإصابة بالخرف ومرض Alzheimer’s Disease.
يرتبط بأداء إدراكي أفضل مع التقدم في العمر.

7. المساعدة في التحكم بالوزن✅

ليس نظاماً للتنحيف بحد ذاته، لكنه يساعد على الشبع وتقليل تناول الأطعمة فائقة المعالجة. يمكن أن يؤدي إلى فقدان وزن مستدام عند تقليل السعرات.

ما الذي يميزه؟

يركز على:

زيت الزيتون البكر الممتاز.🫒
الخضروات والفواكه.
البقوليات.
المكسرات.
الحبوب الكاملة.
الأسماك.
تقليل اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة والسكريات.

بالنسبة لمريض السكري

من أكثر الأنظمة التي تجمع بين:

تحسين حساسية الإنسولين.
خفض خطر أمراض القلب.
تحسين الكبد الدهني.
سهولة الالتزام على المدى الطويل.

لذلك تعتبره كثير من الإرشادات العالمية خياراً ممتازاً لمرضى السكري النوع الثاني، خاصة عند دمجه مع التحكم بالكربوهيدرات وفقدان الوزن عند الحاجة

[هايل البلوي🇺🇸🇸🇦 @HSA_81]

@kasasbeh0 شيء محزن للأسف كيف صار سهل تضليل الناس

[هايل البلوي🇺🇸🇸🇦 @HSA_81]

@SaudiNews50 الأكل الصحي شيء ممتاز لكن مو كل نظام يرفع شعار “الصحة” يكون فعلاً صحي

إذا النظام يدفع المريض يوقف أدويته أو يخوفه من الأطباء أو يعطي وعود كبيرة بدون دليل واضح، هنا لازم ننتبه

الصحة ما هي عناد مع الطب، الصحة قرار مبني على وعي ومتابعة ودليل علمي

[هايل البلوي🇺🇸🇸🇦 @HSA_81]

@bt3 شيء بجيح ايران تتكلم عن العدالة والقانون!

[Malak @DrMalakbadrani]

"دقيقة واحدة من الغضب تضعف المناعة لمدة 5 ساعات!"

الإقتباس من دراسة من عام 1995 لقياس مستوى اجسام مضادة في اللعاب قبل وبعد الغضب -طبعاً الأرقام بنسبة كبيرة غير دقيقة- لعدة عوامل، لكن فعلاً الغضب قد يكون من اكثر المشاعر السلبية تأثيراً على الصحة!

في دراسة لعام 2024 من جمعية القلب الأمريكية (JAHA) جابت متطوعين وخلوهم يسترجعون مواقف غضب لـ 8 دقائق بس، وراقبوا وش يصير لبطانة الشرايين، والنتيجة؟

حصل انقباض مفاجئ وضيق في الأوعية الدموية استمر لـ 40 دقيقة! بمجرد ما تعصب، تفقد الشرايين قدرتها الطبيعية على الارتخاء والتوسع (Impaired Vasodilation) لتمرير الدم، وتظل الأوعية الدموية تحت هذا الإجهاد والضيق لمدة 40 دقيقة على الاقل!

الغريب أنهم جربوا يخلون الناس يحزنون أو يقلقون وما صار للشرايين هذا التأثير السلبي السريع، والغضب وحده هو اللي يضعف وظيفة الخلايا المبطنة للأوعية فوراً.

الخطورة؟ تكرار هذا الضيق والإجهاد المستمر قد يرتبط بزيادة احتمالية أمراض القلب والشرايين.

«رجلاً قال للنبيِّ ﷺ: أوصني، قال: لا تغضب، فردَّد مراراً، قال: لا تغضب».

[وزارة الصحة السعودية @SaudiMOH]

إيقاف الأدوية أو تعديل جرعاتها بناءً على أنظمة غذائية متداولة وغير مثبتة علميًا قد يعرّض الصحة لمضاعفات خطيرة.

[هايل البلوي🇺🇸🇸🇦 @HSA_81]

@SaudiNews50 شيء مفرح ارتفاع نسبة الأشخاص الممارسين للرياضة وبإذن الله الرقم في ازدياد

الرياضة صحة ونمط حياة وكل ما كانت الخيارات أقرب وأسهل زاد إقبال الناس عليها

أتمنى نشوف زيادة في الأندية الرياضية وعودة أندية الحي مثل ما كانت قبل كورونا

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

عاجل..

وزارة الصحة تطلق تحذير رسمي وهام بشأن "نظام الطيبات":

حذّرت وزارة الصحة من اتباع أي نظام غذائي غير مثبت علميًا أو استخدامه بديلًا عن العلاجات الطبية الموصوفة دون إشراف مختص، من بينها ما يُدعى بـ"نظام الطيبات"، مؤكدةً أن ذلك قد يعرّض الأفراد لمضاعفات صحية خطيرة.

وأوضحت الوزارة أن التحذير يأتي في ضوء رصد حالات صحية تأثرت بعد إيقاف الإنسولين أو أدوية السكري استنادًا إلى توصيات مرتبطة بأنظمة غذائية متداولة والاستعاضة بها عن الأدوية الموصوفة أو خفض جرعاتها بما يشمل علاجات الأمراض المزمنة، دون الرجوع إلى الطبيب المختص، حيث استدعت بعض الحالات التدخل في أقسام الطوارئ والتنويم في العناية المركزة، نتيجة الارتفاع الشديد في مستويات سكر الدم أو الإصابة باضطرابات مرض السكري.

ونبّهت الوزارة إلى أن تصنيف الأطعمة بصورة مطلقة إلى "نافعة" و"ضارة" أو استبعاد مجموعات غذائية أساسية دون مبرر طبي، قد يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الضرورية للجسم، محذّرةً من الترويج للإفراط في السكريات أو الدهون المشبعة باعتباره خيارًا آمنًا للجميع.

وأكدت الوزارة أن النمط الغذائي الصحي يقوم على التوازن والتنوع، من خلال الإكثار من الخضراوات، وتناول الفواكه بكميات مناسبة، واختيار الحبوب الكاملة، وتنويع مصادر البروتين، والحد من السكريات المضافة والمشروبات المحلّاة والدهون المشبعة والملح، داعيةً كل من أوقف علاجًا موصوفًا أو خفّض جرعته إلى مراجعة طبيبه وعدم انتظار ظهور المضاعفات، مع أهمية استشارة الطبيب وأخصائي التغذية المعتمدين قبل اتباع أي نظام غذائي ذي أهداف علاجية وذلك حفاظًا على صحة المجتمع.

وتهيب الوزارة بضرورة استقاء المعلومات الصحية من مصادرها الرسمية والموثوقة، ومنها منصة "عش بصحة" المنصة التوعوية الرسمية لوزارة الصحة أو طلب الاستشارة الصحية عبر مركز الاتصال (937)، وعدم الانسياق وراء المحتوى المتداول أو الادعاءات غير المثبتة علميًا، حفاظًا على الصحة العامة وسلامة أفراد المجتمع.

-

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

عاجل:

رسميًا..

رصد حالات داخل المملكة استدعت العناية المركزة بعد التوقف عن الأنسولين اعتماداً على نظام الطيبات.

-

[Abdulhamid @abdulhamid_199]

البيض ممنوع بس المايونيز مسموح وهو كله بيض وزيت
الطماطة ممنوع بس الكتشب مسموح وهو كله من الطماطة
الحليب المُصنع ممنوع بس الزبدة الي من الحليب مسموح.

كل ما تتعمق بهذا النظام للاسف تحصل الكثير من الهبد

[د. حاتم ال زاحم @hgaz2003]

حالة من العيادة

دكتور في اشخاص يراقبوني، وفي سيارة توقف أمام المنزل تراقبني، وصرت اخاف اخرج من المنزل

نعم هذه الحالة لم يكن يكذب فهو يرى مالم يراه الآخرون
يعيش خلف الهلاوس والضلالات إنسان خائف، بسبب اضطراب يعاني منه جعله يشعر بالتهديد

في حالات الذهان، لا تقتصر المعاناة على الأفكار غير الواقعية فحسب، بل تمتد إلى ما تسببه من قلق وخوف وألم نفسي

لذلك يحتاج مريض الذهان إلى التقييم والعلاج المناسب، قبل أن نحاول إقناعه بأن ما يعتقده غير صحيح و السخرية منه

[هايل البلوي🇺🇸🇸🇦 @HSA_81]

@hgaz2003 شكراً دكتور على هذه المشاركة المهمة

أحياناً نحن نشوف الفكرة غير منطقية من الخارج، لكن الشخص نفسه يعيشها كخوف حقيقي وتهديد حقيقي

عشان كذا السخرية أو الجدال القاسي ما يساعد، بل ممكن يزيد خوفه وعزلته

الشخص يحتاج تقييم وعلاج واحتواء، قبل ما نطالبه يشوف الواقع مثل ما نشوفه🙏🏼

[University of Washington @UW]

THREE-PEAT NATIONAL CHAMPS 🏆🏆🏆

On Sunday, men’s rowing won the National Championship for the third year in a row and for the 22nd time in school history