@33Daimond الضيقه اذا استحلت القلب توجعه وكثير، بس حاول على طول بوقتها أن تبعد الضيقه عنك، اشغل نفسك تصدق أستغفر كثير صل ركعه، أنبسط بأتفه الأمور غير من روتينك سو أي شيء يبعد عنك الضيقه الموجعه،لا تستلم لأي شيء يبعد البسمه عن شفاتك، وترانا عابرين بالحياه هذي فخلونا نعيشها بكل أيجابية وبسّ
لمصابي الاكتئاب
لا تنتظر مزاجك يتعدل حتى تقوم بنشاط تحبه ، إن جلوسك في سريرك أو غرفتك أو استخدام الهاتف الذكي باستمرار قد يزيد من شدة اكتئابك فانتبه ، لذلك قم واخرج من غرفتك حتى لو مزاجك منخفض ، فسو�� يتعدل أو على الأقل لا يزيد واستشر طبيبك دوما