هدى الشمروخي

أخصائية #علاج_طبيعي | رئيسة الجمعية السعودية للعلاج الطبيعي فرع منطقة حائل سابقاً @Spta_Hail |يارب إجعل حظّي عالياً👩🏻‍⚕️🙏🏻

[هدى الشمروخي @Had0o0716]

الهدف من سنادة الرأس الموضوعة بمراتب السيارة هي وقايتك من شلل رباعي،أو كسر في الرقبة كأقل الأضرار إذا ضبطت بشكل سليم

[هدى الشمروخي @Had0o0716]

الحُلم العظيم يتطلب جهود عظيمة 🩵

[هدى الشمروخي @Had0o0716]

⚪️ ثريد بسيط عن التهاب الوتر الجانبي للكوع أو ما يُسمى بمرفق التنس(Tennis Elbow):
هو ألم في الجزء الخارجي من المرفق وقد يمتد الى الجزء العلوي او السفلي من الذراع بسبب الإستخدام المُفرط للعضلات والأوتار الموجودةفي المرفق وكذلك الحركات المتكررةعند ممارسةالأنشطة الرياضيةأوالمهنية 1️⃣

[مدينة الملك فهد الطبية @KFMC_RIYADH]

عزز صحة عظامك بالوعي والوقاية !

#اليوم_العالمي_لهشاشة_العظام
#مدينة_الملك_فهد_الطبية
#تجمع_الرياض_الصحي_الثاني

[مهند وعروب | فزيو فاملي @Daba_pt]

🔴 في ثواني اختبار مهم نعملو لتحديد خشونة الصابونة عند المريض :

[me @_4llili]

﴿قُلْ عَسَى أَن يَكُونَ قَرِيبًا﴾
ياربّ في يوم الجمعة اجعل بيني وبين حلمي مُلتقى

[صباح السعودية🇸🇦 @SabahAlsaudiah]

كيف يؤدي الجلوس الطويل إلى أمراض مزمنة؟

#صباح_السعودية | #قناة_السعودية

[مهند وعروب | فزيو فاملي @Daba_pt]

🔴 الم الرقبة والكتف ممكن يكون بسبب ارتفاع المخدة :

[هدى الشمروخي @Had0o0716]

❇️نختم #الثريد ببعض النصائح الوقائية :
١-الحفاظ على وضعيةجلوس ووقوف صحيحة
٢-ممارسة تمارين تقويةوتمدد للظهر بإنتظام تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي
٣-تناول غذاء غني بالكالسيوم وفيتامين د
٤-تجنب حمل أوزان ثقيلة بطريقة خاطئة
٥-متابعة صحة العمود الفقري عند ظهور أي انحناء مبكرًا
8️⃣

[هدى الشمروخي @Had0o0716]

#ثريد_اليوم

تقوس الظهر (Kyphosis)

هو انحناء غير طبيعي في العمود الفقري يؤدي إلى انحناء الجزء العلوي من الظهر للأمام بشكل زائد ، مما يجعل الظهر يبدو مقوّسًا أو مائلًا للأمام أكثر من الوضع الطبيعي.
1️⃣

#صحتك_تهمنا
#توعية
#علاج_طبيعي
#PT
#physiotherapy
@HashKSA
@Co_aw2

[هدى الشمروخي @Had0o0716]

🎯 العلاج 🎯
يشمل :
١- العلاج الطبيعي .
٢-تعديل نمط الحياة: تصحيح طريقة الجلوس والوقوف، استخدام كراسي داعمة.
٣-الأدوية: مسكنات الألم تحت إشراف طبي.
٤-الدعامات (Corsets/Braces)
٥-التدخل الجراحي: في الحالات الشديدة التي لاتستجيب للعلاج الطبيعي

7️⃣

[هدى الشمروخي @Had0o0716]

📸 Frozen Shoulder Rehabilitation Exercises :

#علاج_طبيعي
#تأهيل
#توعية_صحية
#صحتك_تهمنا

@HashKSA
@Co_aw2

[هدى الشمروخي @Had0o0716]

🚨 جدول مُختصر يوضح الفرق بين
( الكتف المتجمده ، تمزق الأوتار ، إلتهاب الاوتار ، خشونة المفصل ):

[هدى الشمروخي @Had0o0716]

🔳 الكتف المتجمدة (Frozen Shoulder) أو التهاب المحفظة اللاصق (Adhesive Capsulitis) :
هي حالة طبية تصيب مفصل الكتف وتسبب تيبّس وألم شديد مع نقص تدريجي في حركة الكتف ، وتحدث غالبًا بشكل تدريجي وقد تستمر لفترة طويلة تصل إلى شهور أو سنوات إذا لم تُعالج. 1️⃣
#علاج_طبيعي
#ثريد_اليوم

[هدى الشمروخي @Had0o0716]

📌 نصائح للمرضى :

✅الإستمرار على التمارين بإنتظام حتى لو كان هناك ألم خفيف

✅عدم استخدام الذراع المصابةبطريقة عنيفة

✅النوم على الجانب غير المصاب

✅استخدام الكمادات الدافئة قبل التمرين والباردةبعده

✅الصبر والاستمرارية هما مفتاح الشفاء

✅يجب البدء بالتمارين مبكرًا