ダラク

筋トレ記録、筋トレ仲間と繋がる垢！ HSP気質のトレーニー！！筋トレ好きな人、トレーニング垢無言フォロー大歓迎👍 おつトレを様言い合いたい！！ 無言フォロー失礼します！ウザかったらブロックしてください💪🏻

[ダラク @HagMetakuya]

フォロー、フォロバしてくださり
ありがとうございます！！！！！(*•̀ㅂ•́)و✧

皆さんの筋トレ投稿に
おつトレ様をコメントする人間です💪🏻

もしも不快になるようでしたら、
遠慮なくブロ解お願いします(￣▽￣)

[ダラク @HagMetakuya]

胸➕腕トレ！！

久しぶりのベンチプレスはやはり良い✨️

左肩にある汚れは撮影後に気づいたw

[ダラク @HagMetakuya]

@bisyamonten2020 ありがとうございます!(´▽｀)

[ダラク @HagMetakuya]

肩➕背中➕デッドリフト！

久しぶりのガチジムトレ！！

午前中EZバーケーブルフロントレイズまでやって
午後からデッドリフト1RM測定した💪

結果は170kg( ˙꒳​˙ )oh......
やり直しやな、、、

#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい

[ダラク @HagMetakuya]

@kintore_mask おつトレ様です💪💪💪
その時は帽子外してます💪💪

[ダラク @HagMetakuya]

4日ぶりのジムトレで
バックスクワットだけやった

他にもやりたかったけど疲労回復に専念して明日やったる💪

#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい

[ダラク @HagMetakuya]

@lysin_inc パンプキングを使いまくって宅トレデビューしたいです！！！！

#ライシンホームトレーニング

[ライシン 【公式】 トレーニング ダンベル フレックスベル プロバーベル @lysin_inc]

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#パンプキング #ライシン #可変式ダンベル #ライシンホームトレーニング

[ダラク @HagMetakuya]

結局起きれなくて出来なかった😭
明日明後日はトレでけへんから痛い😣

[ダラク @HagMetakuya]

遠方出張やとジムトレ出来ないのが
懸念、、、
明日は朝トレやる！！

[ダラク @HagMetakuya]

遠方出張やとジムトレ出来ないのが
懸念、、、
明日は朝トレやる！！

[ダラク @HagMetakuya]

背中トレ➕デッドリフト！！

筋トレやる前にパワーグリップが行方不明やったけどジムスタッフが拾ってくれてたみたいで見つかって良かった💪💪💪

久しぶりのダンベルロウは中々きつかった🥲

#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢

[ダラク @HagMetakuya]

スクワット90kg×5回！

長野県観光から帰ってきたばかりで
眠たいし、3日ぶりのジムトレで
かなり重たく感じた😂

深さは多分問題ないハズ

#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい

[ダラク @HagMetakuya]

咳してるのに夜行バスに乗る意味が分からない

[ダラク @HagMetakuya]

背中➕デッドリフト➕肩トレ！

午前中背中トレとデッドリフトして
午後に肩トレ！！
寝違えたお陰で首がめちゃくちゃ痛かったけど何とかトレ出来た✌️

デッドリフトも140kgをセットで組めたから盆明け1RＭ測定するのもええな！

#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい

[ダラク @HagMetakuya]

胸➕腕トレ！！

ベンチプレス扱う重量上げたいけど
90kg5回がまだ不安定なので様子見。

でもそろそろMAX測定もしたいという悩ましいところ。

#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい

[ダラク @HagMetakuya]

どれだけ身体がでかくなろうと、
どれだけ重量更新しようと、
通ってるジムのルールを守る事は徹底する💪💪

特にパワーラックの使用時間は30分厳守！

[ダラク @HagMetakuya]

脚と背中トレ！
3日ぶりのジムトレで
1番きついスクワットをやった💪💪💪

100kg5回4セット出来たのは大きい！
隣で170kgとか軽々挙げてるバケモン
トレーニーおって凹んだ😂😂

#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい

[ダラク @HagMetakuya]

ひいばあちゃんの初盆を終えて
大阪に帰ってきた💪💪💪

明日仕事で明後日から休みやから思い切りジムトレやるでー！！！💪💪💪

[ダラク @HagMetakuya]

どれだけ身体がでかくなろうと、
どれだけ重量更新しようと、
電車で席を座る時脚を広げない事を誓う。

[ダラク @HagMetakuya]

胸トレ！！

急用が出来たから今日は少な目！
明日から9日まで帰省するからジム行かれへんのは痛い😅

自重トレやるか、、、

#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい

[ダラク @HagMetakuya]

脚トレ！！

１ヶ月ぶりに筋トレノートに種目記録してみた。
腰痛めてからノートを見るのすら嫌になってた。

でもいつまでもそんなんじゃあかんとは思った。
これからは今の自分を受け入れてコツコツ頑張る！！！

#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい