萩 潤也

スポーツトレーナー&理学療法士■サポート競技20種目以上(プロ選手多数) ■ダイエット&減量コーチ ■JARTA｜Movement｜AnimalFlow｜DNS ■サーフィン｜ブラジリアン柔術🟣

[萩 潤也 @HagiJunya]

NSDRを活用して『超回復体質』を手に入れませんか？リカバリー能力を劇的に向上させる戦略を公開しました。リポストするとお得に読めます！ぜひチェックしてください。

8228字『超回復体質』を身に付ける：リカバリー能力UP戦略 | 萩潤也 @HagiJunya #note
https://t.co/oAMePAFhCh

[萩 潤也 @HagiJunya]

必読です👀✨

[Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作 @nakanobodysync]

新著の予約がスタートしました。
トレーニングの『選択』に主眼を置いた内容です。
公開してきたYoutubeのトレーニングの見え方も必ず変わります。
ぜひ。
https://t.co/41g3nQzf4a

[萩 潤也 @HagiJunya]

【10/5 K-1大阪での激闘】
拳成くん勝利おめでとう‼️
小田くん・山口さん2人とも世界を相手に最高に熱い試合だった。会場の盛り上がりやSNSでの反響がそれを物語っていると思います。
魂かけて勝負している選手はかっこいい。
TEAM3Kはもっと前進していきますので引き続き応援よろしくお願い致します！

[萩 潤也 @HagiJunya]

尋久本当におめでとう‼️‼️
世界のマッスルへ💪🔥🔥

[TEAM3K @team3kjp]

Krushスーパー・ウェルター級第5代王者決定トーナメント決勝戦を制し、#小田尋久 選手が第5代チャンピオンとなりました！
会場から、配信を通して応援いただきました皆様本当にありがとうございました！！

ここがTEAM3Kの出発点です。引き続きご声援のほどよろしくお願い致します！！

#Krush #k1wgp

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夜は千葉LOOKへ🎸
楽しみだ🔥

[萩 潤也 @HagiJunya]

気ままにRADIO始めました🎙️ https://t.co/87hdM30qVj

[萩 潤也 @HagiJunya]

おはようございます🌞
近所の海でのモーニングルーティンからスタート。

[萩 潤也 @HagiJunya]

【体幹と下肢の連動性UP】柔術ドリルを用いた身体操作トレーニング
https://t.co/lsNdB5WQhc

[萩 潤也 @HagiJunya]

【骨盤：歩きトレーニング4選】
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あなたの足はどこから生えてますか？
クレヨンしんちゃんを超えるくらい骨盤周りを自由に動かせるようにしましょう🍑

[萩 潤也 @HagiJunya]

自分自身が普段実践していて効果をじっかんしている方法がNSDR(Non-Sleep Deep Rest)。呼吸や身体の感覚に集中することで脳や身体を深いリラクゼーション状態に導くことが可能な方法です。

それ自分で作りました！
良かったらご活用ください😌
https://t.co/D9TqgJZTb9

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格闘家の会🥊
皆さんありがとうございました🔥
ご縁が繋がって嬉しいです☺️

[近藤大成@TEAM3K @taisei3K]

とても感謝の会

[萩 潤也 @HagiJunya]

のダラダラSNS、YOUTUBE、ネットサーフィン。これをまず減らすべき。iPhoneならスクリーンタイムをウィジェットに追加してまず可視化するところから。これ続けるだけで頭/脳の曇りが晴れてやるべきことに集中できるようになってきてると感じてる。

[萩 潤也 @HagiJunya]

やる気がでない、わかっているのに行動できない、努力できない、結局いつもだらけてしまう。そのような状態ならおそらくドーパミン中毒状態になってます。
いわゆる「楽して快楽を得る」ことが脳の癖になっている状態🧠
僕自身最近自覚して1番効果感じたのはやはり「スマホ見過ぎ」。目的がなく無意識

[萩 潤也 @HagiJunya]

【減速力：ムーブメントトレーニング5選】
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効率的な減速を行えるようになるためには床に対してどのようなベクトルで力発揮ができるかが重要。そのために必要な動き方/筋機能を高める🏀

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セルティックス‼️🏆

[NBA @NBA]

The @celtics are the 2023-24 NBA Champions!

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https://t.co/OVEcF4Cvr3

[萩 潤也 @HagiJunya]

【Non-Sleep Deep Rest】
脳/肉体疲労、睡眠の質向上にとても効果を感じている方法。
→日本語だと『ヨガニドラ』で検索すると色々出ます)

・脳/身体のストレス軽減とリカバリー促進
・集中力向上
・睡眠の質向上
・エネルギー再充電

タイミングとして疲労を感じた時、仮眠、寝る前がおすすめ💤

[萩 潤也 @HagiJunya]

日本インターナショナルダンス選手権大会の応援へ！
いつもですが本当に感動します。エネルギーが凄くて感情が揺さぶられます。本当に沢山の人に生で観てもらいたい。
試合後も早速色々な話ができたので理想の動きに向け引き続き力になっていきます✊
お疲れ様でした！まずはゆっくり休んで下さい🙌

[萩 潤也 @HagiJunya]

意識を変えるだけでは現実は変わらない。
現実を変えるためには行動が必要。

〇〇やります！ではなく、
具体的にいつやるのか？というスケジュールをまず決める。できたらこれも自分だけでなく誰かとシェアしたり宣言するなど強制力があるとなお良し。

そうすれば後は自分がやるかやらないかだけ💪

[萩 潤也 @HagiJunya]

今日は選手の応援💃🕺🔥
有明コロシアム