Dr Ameena H

Lolita تاروت🕊️ @Lolita6104

5 days ago

#تنظيف #الافكار ألغي وأنسف وأحرّر عقلي من كل الأفكار التي لا تخدمني، ومن كل فكرة تُغلق أبواب الخير في حياتي أو تحدّ من اتساعي لاستقبال النعم. أُلغي كل فكرة تجعلني أقاوم الخير، أو أشك في استحقاقي له، أو أعتقد أن الوفرة صعبة، أو أن الفرص قليلة، أو أن الحياة لا تحمل لي إلا ما اعتدت عليه. أُحرّر عقلي من كل الأفكار القديمة التي تعلّمتها أو آمنت بها، سواء جاءت من تجارب سابقة، أو من والدين، أو مجتمع، أو بيئة، أو أي مصدر آخر لا ينسجم مع حقيقتي الآن. أطلق كل فكرة تُصغّر احتمالاتي، وكل معتقد يجعلني أضع حدودًا لما يمكن أن أستقبله من حب، ورزق، ونجاح، وسلام، وفرح. أختار الآن أن يتّسع عقلي لرؤية الخير، وأن يتّسع قلبي لاستقباله، وأن أسمح لنفسي أن أعيش احتمالات أكبر مما كنت أتخيل. أسمح لأفكاري أن تكون بوابة للنعمة لا حاجزًا أمامها، وأن تكون سببًا في اتساعي ونموي وارتقائي. كل فكرة لا تخدمني أتركها بسلام… وكل فكرة تحمل الخير أسمح لها أن تنمو داخلي. أنا أفتح مساحة جديدة للخير في حياتي، وأثق أن ما كتبه الله لي يأتي في وقته وبأفضل صورة. ﴿وَسَخَّرَ لَكُم مَّا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ جَمِيعًا مِّنْهُ﴾ اليوم أختار عقلًا منفتحًا، وقلبًا مستعدًا، وروحًا تسمح باتساع الخير في كل جوانب حياتي. ✅وتخيل عقلك وانت تٌردد ،،ينظف من الرواسب الفكرية ، كما في المقطع ✅وقل اسمح واقرر اعادة برمجة عقلي الواعي واللاواعي بما يخدمني لاعلى خير لي 💫 #صباح #البدايات #صباح #القرارت #صباح_آلخيــــر #خلود_بنت_عبدالعزيز

562

106

250

17K

HaiderAmy retweeted

شـمـس ☀️

@slm_369

29 days ago

- . . أنا الحاجه اللي تستاهل ✨

872

HaiderAmy retweeted

29 days ago

أترك ما لا أستطيع التحكم به لله. كل يوم أحمل في داخلي مزيدًا من السلام والاتزان. أنا أقوى من أي خوف يمر بي💗🌸💜 #أفروديت_لوليتا #توكيدات #لوليتا_تاروت

105

HaiderAmy retweeted

توكيدات إيجابية @tawkedat7

30 days ago

الكون في خدمتى وكل شيء مسخر لي💗

Who to follow

👩🏻‍🔬💞⌬

@chemistmisk

⚛️📚🌦️✨|نائب رئيس نادي الكيمياء 2022-2024 @KCC_KU عضو بمنصة بيمز @BaimsEdu |BSc in General Chemistry @SCIKU1👩🏻‍🔬| 👩🏻‍💻Minor information studies

Chemistry Club ⌬

@KCC_KU

•Kuwait University •Faculty of Science 🔬 •Chemistry Department 🧪🧡 جميع تفاصيل النادي في هذا الرابط👇🏻

Matteo Gallidabino

@DrGalli85

Assist. Prof. in Forensic Chemistry @KingsCollegeLon. Interests: energetics, chemical profiling, AI/ML. Editor for Forensic Sci. Int. and Sci. Justice

about 1 month ago

@kh3alkhaled كلام صحيح ١٠٠٪ ورحنا ضحية العطاء الزائد والتضحيات الكبيرة لناس ما عرفوا قيمتنا وخدعونا بأوسخ الطرق والتصرفات…

HaiderAmy retweeted

about 1 month ago

قرأت مقوله تقول: "لا تبحثوا عن الشخص الذي عنده الخير… إبحثوا عن الشخص الذي فيه خير ،، فما أكثر الذين عندهم خير ،، ولكن لا خير فيهم ..." #حقيقة في كل علاقة… فيه توازن دقيق بين العطاء والأخذ بين #الين و #اليانغ… بين #النور و #الظل كثير زوجات يميلون لـ الين الزائد… عطاء، احتواء، تضحية، صبر، لازم الكل يكون بخير حتى لو هم يتعبون. يعطون لدرجة ينسون أنفسهم… ويصير تركيزهم كله برا، مو جوّا. ‼️هنا ينكسر التوازن‼️ لأن اليانغ الداخلي (القوة، الحدود، تقدير الذات، والوقوف مع النفس )يكون غايب. ‼️فيصير العطاء مو من وفرة… بل من فراغ‼️ وتبدأ هنا #قصة_الالم تعطي كثير… تتوقع تقدير أكثر… وإذا ما جا التقدير، يجي الجرح. مو لأنهم ما قدّروك… لكن لأنك كنتي تزرعين في تربة غير تربتك. الين الحقيقي ما يعني تذوبين في غيرك… الين الحقيقي هو احتواء + وعي + اتصال بالذات. واليانغ الحقيقي مو قسوة… هو حدود + تقدير للنفس + “أنا بعد مهمّة”. لما يختل هذا التوازن… تطلعين من مركزك، وتبدئين تبحثين عن قيمتك خارجك. ولما يرجع التوازن… تقدّرين نفسك أول… تعطين من وفرة مو من احتياج… وتصيرين ثابتة حتى لو أحد ما شاف عطائك. لأنك وقتها تفهمين الين بدون يانغ… ذوبان. واليانغ بدون ين… قسوة. والكمال… هو الاتزان بينهم. ✅ الدرس مو إنك توقفين عطاء..الدرس إنك ما تنسين نفسك وأنتي تعطين…لأن اللي يزرع في تربته أولًا، يزهر…ثم يعطي الآخرين من وفرة، لا من استنزاف… 😊وضحت 😊 #حب_الذات #توازن_الذكورة_والانوثة #التوازن #خلود_بنت_عبدالعزيز

140

about 2 months ago

@kh3alkhaled مبدعة.. كلامك دايما يدخل في أعماقي زي السحر.. 😍🌹

198

3 months ago

HaiderAmy retweeted

4 months ago

#الاختيار_الواعي #العيش_الطيب خلّينا من اليوم نعيش بوعي مختلف 🤍 مو بس نغيّر عاداتنا… نغيّر طاقة انتباهنا بالكامل. نختار نلتفت لكل شيء جميل في يومنا، نحكي عنه، نستشعره، ونكبره داخلنا قبل ما يكبر في واقعنا ✨ ونترك كل ما ضيّق صدورنا يمر… بدون ما نعطيه مساحة، بدون ما نرجع نعيده في كلامنا، ولا نغذّيه بتفكيرنا. مو تجاهل… هذا #اختيار_واعي إننا نقطع عنه الطاقة اللي تخليه يستمر. لأن ببساطة… اللي نركّز عليه ينمو 🌱 ولما نصير نغذّي الجمال، نعيشه بامتنان، ونحس فيه بكل تفاصيلنا… راح يتضاعف في حياتنا بطريقة ما نتوقعها، والأشياء الثقيلة تبدأ تخف… وتذوب بهدوء. ﴿ولئن شكرتم لأزيدنكم﴾ 🤍 عطِ نفسك فرصة… جرّب #يوم_واحد بس. يوم كامل تختار فيه تركيزك بوعي، تغذّي فيه الجمال، وتسحب طاقتك من كل شيء ثقيل. وشف… كيف بيكون إحساسك بنهاية اليوم، وكيف تصحى اليوم اللي بعده. خلّينا نسميها #صيام 🤍 لكن مو عن الأكل… صيام عن كل فكرة تثقل قلبك، عن كل كلمة تستهلك طاقتك، عن كل شعور ما يشبهك. صيام يرجّعك لنفسك ✨ وتأكّد… كل شيء تقدر تجذبه لحياتك، لما تكون طاقتك عالية، وقلبك ممتلئ امتنان، ووعيك حاضر في النعم .. 😊جرب ماراح تخسر شيء 😊 #خلود_بنت_عبدالعزيز

HaiderAmy retweeted

بندر المسند

@EcoOneE

4 months ago

ملخص كامل كتاب السماح بالرحيل 👇🏻: الفكرة الأساسية للكتاب الكتاب يقوم على فكرة واحدة عميقة جدًا: المشاعر السلبية لا تختفي بالمقاومة بل تختفي عندما تسمح لها أن تُعاش ثم ترحل الإنسان يقضي حياته يحاول: •الهروب من الألم •قمع الغضب •تجاهل الحزن •السيطرة على الخوف لكن بحسب الكتاب، هذه الطرق لا تحل المشكلة بل تجعل المشاعر تبقى فترة أطول وتتحول إلى توتر وقلق وأمراض نفسية وجسدية. الحل الذي يقدمه الكتاب يسمى: الاستسلام الواعي أو السماح بالرحيل ما معنى السماح بالرحيل السماح بالرحيل لا يعني الاستسلام للحياة أو الضعف ولا يعني أن توافق على الخطأ أو الظلم ولا يعني أن تكون شخصًا سلبيًا المقصود هو: أن تسمح للمشاعر أن تمر داخلك بدون مقاومة أو إنكار أو هروب يعني عندما تشعر: •بالغضب - لا تكبته ولا تنفجر •بالخوف - لا تهرب منه •بالحزن - لا تتظاهر بالقوة •بالغيرة - لا تنكرها •بالرفض - لا تبرره فقط: اشعر بالشعور بالكامل حتى يختفي لماذا تبقى المشاعر السلبية يشرح هوكينز أن المشاعر تبقى لسبب واحد فقط: لأننا نقاومها المقاومة تكون بعدة طرق: •الكبت •الإنكار •التبرير •اللوم •الهروب •الإدمان •الانشغال الزائد •الضحك المزيف •التظاهر بالقوة •إرضاء الناس كل هذه الطرق تجعل الشعور يبقى مخزن داخل الجسم والعقل. ولهذا بعض الناس: •يغضب بسرعة •يتوتر بدون سبب •يخاف من أشياء بسيطة •يحزن فجأة •يقلق دائمًا •يفكر كثير •لا يستطيع النوم •حساس جدًا •يتأثر بكلام الناس السبب غالبًا: مشاعر قديمة لم يتم السماح لها بالرحيل آلية السماح بالرحيل (الطريقة العملية) الكتاب يذكر طريقة بسيطة جدًا: عندما يظهر شعور سلبي: 1.توقف 2.اعترف بالشعور 3.لا تحلله 4.لا تبرره 5.لا تقاومه 6.لا تحاول تغييره 7.ركز على الإحساس داخل جسمك 8.اسمح له أن يكون موجود 9.راقبه فقط 10.سيخف تدريجيًا 11.ثم يختفي الفكرة: الشعور إذا عشته يختفي وإذا قاومته يبقى الفرق بين الكبت والتفريغ والسماح الكتاب يفرق بين ثلاث طرق: الطريقةالنتيجة الكبتالشعور يتراكم الانفجارالشعور يزداد السماحالشعور يختفي الكبت: تتظاهر أنك بخير الانفجار: تصرخ وتغضب السماح: تشعر بهدوء حتى ينتهي سلم المشاعر (مهم جدًا) هوكينز وضع ما يسمى خريطة الوعي وهي مستويات المشاعر من الأدنى للأعلى: من الأسوأ إلى الأفضل: 1.العار 2.الذنب 3.اللامبالاة 4.الحزن 5.الخوف 6.الرغبة 7.الغضب 8.الكبرياء 9.الشجاعة 10.الحياد 11.القبول 12.الحب 13.الفرح 14.السلام 15.التنوير الفكرة: الإنسان لا ينتقل من الخوف إلى السلام مباشرة بل يصعد تدريجيًا مثلاً: حزن - غضب - شجاعة - قبول - سلام فكرة صادمة في الكتاب الكتاب يقول: الإنسان لا يدمن الأشخاص ولا يدمن الأحداث الإنسان يدمن المشاعر يعني: •شخص يبقى في علاقة مؤذية لأنه مدمن شعور الحزن •شخص يبحث عن مشاكل لأنه مدمن الغضب •شخص يخاف من النجاح لأنه متعود على الفشل •شخص يقلق دائمًا لأنه متعود على القلق العقل أحيانًا يفضل الألم المعروف على الراحة المجهولة. ماذا يحدث عندما تطبق السماح بالرحيل مع الوقت يبدأ يحدث تغيرات: •يقل التفكير الزائد •يقل القلق •تختفي العصبية •تصبح هادئ •لا تتأثر بكلام الناس •لا تحتاج إثبات نفسك •لا تتعلق بالناس •لا تخاف من المستقبل •لا تندم على الماضي •نومك يتحسن •قراراتك تصبح أوضح •حضورك يصبح قوي •ثقتك بنفسك ترتفع •تشعر بخفة نفسية بمعنى: تتحرر من المشاعر التي كانت تتحكم فيك أهم القواعد في الكتاب هذه أهم أفكار الكتاب مختصرة: 1.ما تقاومه يبقى 2.ما تسمح به يرحل 3.المشاعر طاقة وإذا عشتها تختفي 4.الكبت يسبب القلق 5.الهروب يطيل الألم 6.اللوم يمنع الشفاء 7.القبول يحررك 8.السلام الداخلي يأتي من الداخل وليس من الظروف 9.أنت لست مشاعرك 10.الوعي يحررك من ردود الفعل الكتاب يريد أن يقول: أنت تتعب ليس بسبب الحياة بل بسبب مقاومتك لمشاعرك وأنت لا تحتاج أن تسيطر على كل شيء بل تحتاج أن تتوقف عن مقاومة ما تشعر به وعندما تسمح للمشاعر أن تمر ستكتشف أن أغلب معاناتك كانت مشاعر لم تُعش ولم تُترك خلاصة الخلاصة لو نلخص الكتاب كله في ثلاث جمل: الشعور الذي تهرب منه يطاردك والشعور الذي تواجهه يختفي والشعور الذي تفهمه يحررك

EcoOneE's tweet photo. ملخص كامل كتاب السماح بالرحيل 👇🏻:
الفكرة الأساسية للكتاب الكتاب يقوم على فكرة واحدة عميقة جدًا:

المشاعر السلبية لا تختفي بالمقاومة بل تختفي عندما تسمح لها أن تُعاش ثم ترحل الإنسان يقضي حياته يحاول:
•الهروب من الألم
•قمع الغضب
•تجاهل الحزن
•السيطرة على الخوف

لكن بحسب الكتاب، هذه الطرق لا تحل المشكلة بل تجعل المشاعر تبقى فترة أطول وتتحول إلى توتر وقلق وأمراض نفسية وجسدية.

الحل الذي يقدمه الكتاب يسمى:
الاستسلام الواعي أو السماح بالرحيل

ما معنى السماح بالرحيل

السماح بالرحيل لا يعني الاستسلام للحياة أو الضعف
ولا يعني أن توافق على الخطأ أو الظلم
ولا يعني أن تكون شخصًا سلبيًا

المقصود هو:
أن تسمح للمشاعر أن تمر داخلك بدون مقاومة أو إنكار أو هروب

يعني عندما تشعر:
•بالغضب - لا تكبته ولا تنفجر
•بالخوف - لا تهرب منه
•بالحزن - لا تتظاهر بالقوة
•بالغيرة - لا تنكرها
•بالرفض - لا تبرره

فقط:
اشعر بالشعور بالكامل حتى يختفي

لماذا تبقى المشاعر السلبية

يشرح هوكينز أن المشاعر تبقى لسبب واحد فقط:

لأننا نقاومها

المقاومة تكون بعدة طرق:
•الكبت
•الإنكار
•التبرير
•اللوم
•الهروب
•الإدمان
•الانشغال الزائد
•الضحك المزيف
•التظاهر بالقوة
•إرضاء الناس

كل هذه الطرق تجعل الشعور يبقى مخزن داخل الجسم والعقل.

ولهذا بعض الناس:
•يغضب بسرعة
•يتوتر بدون سبب
•يخاف من أشياء بسيطة
•يحزن فجأة
•يقلق دائمًا
•يفكر كثير
•لا يستطيع النوم
•حساس جدًا
•يتأثر بكلام الناس

السبب غالبًا:
مشاعر قديمة لم يتم السماح لها بالرحيل

آلية السماح بالرحيل (الطريقة العملية)

الكتاب يذكر طريقة بسيطة جدًا:

عندما يظهر شعور سلبي:
1.توقف
2.اعترف بالشعور
3.لا تحلله
4.لا تبرره
5.لا تقاومه
6.لا تحاول تغييره
7.ركز على الإحساس داخل جسمك
8.اسمح له أن يكون موجود
9.راقبه فقط
10.سيخف تدريجيًا
11.ثم يختفي

الفكرة:
الشعور إذا عشته يختفي
وإذا قاومته يبقى

الفرق بين الكبت والتفريغ والسماح

الكتاب يفرق بين ثلاث طرق:

الطريقةالنتيجة
الكبتالشعور يتراكم
الانفجارالشعور يزداد
السماحالشعور يختفي

الكبت: تتظاهر أنك بخير
الانفجار: تصرخ وتغضب
السماح: تشعر بهدوء حتى ينتهي

سلم المشاعر (مهم جدًا)

هوكينز وضع ما يسمى خريطة الوعي وهي مستويات المشاعر من الأدنى للأعلى:

من الأسوأ إلى الأفضل:
1.العار
2.الذنب
3.اللامبالاة
4.الحزن
5.الخوف
6.الرغبة
7.الغضب
8.الكبرياء
9.الشجاعة
10.الحياد
11.القبول
12.الحب
13.الفرح
14.السلام
15.التنوير

الفكرة:
الإنسان لا ينتقل من الخوف إلى السلام مباشرة
بل يصعد تدريجيًا

مثلاً:
حزن - غضب - شجاعة - قبول - سلام

فكرة صادمة في الكتاب

الكتاب يقول:

الإنسان لا يدمن الأشخاص
ولا يدمن الأحداث
الإنسان يدمن المشاعر

يعني:
•شخص يبقى في علاقة مؤذية لأنه مدمن شعور الحزن
•شخص يبحث عن مشاكل لأنه مدمن الغضب
•شخص يخاف من النجاح لأنه متعود على الفشل
•شخص يقلق دائمًا لأنه متعود على القلق

العقل أحيانًا يفضل الألم المعروف على الراحة المجهولة.

ماذا يحدث عندما تطبق السماح بالرحيل

مع الوقت يبدأ يحدث تغيرات:
•يقل التفكير الزائد
•يقل القلق
•تختفي العصبية
•تصبح هادئ
•لا تتأثر بكلام الناس
•لا تحتاج إثبات نفسك
•لا تتعلق بالناس
•لا تخاف من المستقبل
•لا تندم على الماضي
•نومك يتحسن
•قراراتك تصبح أوضح
•حضورك يصبح قوي
•ثقتك بنفسك ترتفع
•تشعر بخفة نفسية

بمعنى:
تتحرر من المشاعر التي كانت تتحكم فيك

أهم القواعد في الكتاب

هذه أهم أفكار الكتاب مختصرة:
1.ما تقاومه يبقى
2.ما تسمح به يرحل
3.المشاعر طاقة وإذا عشتها تختفي
4.الكبت يسبب القلق
5.الهروب يطيل الألم
6.اللوم يمنع الشفاء
7.القبول يحررك
8.السلام الداخلي يأتي من الداخل وليس من الظروف
9.أنت لست مشاعرك
10.الوعي يحررك من ردود الفعل

الكتاب يريد أن يقول:

أنت تتعب ليس بسبب الحياة
بل بسبب مقاومتك لمشاعرك

وأنت لا تحتاج أن تسيطر على كل شيء
بل تحتاج أن تتوقف عن مقاومة ما تشعر به

وعندما تسمح للمشاعر أن تمر
ستكتشف أن أغلب معاناتك كانت
مشاعر لم تُعش ولم تُترك

خلاصة الخلاصة

لو نلخص الكتاب كله في ثلاث جمل:

الشعور الذي تهرب منه يطاردك
والشعور الذي تواجهه يختفي
والشعور الذي تفهمه يحررك

312

115K

HaiderAmy retweeted

4 months ago

#توكيدات #اليسر (فَسَنُيَسِّرُهُ لِلْيُسْرَى) كل شيء يخدمني والظروف تترتب لصالحي بدون مجهود مني .. والأبواب تنفتح لي في الوقت المناسب بدون عناء، والفرص تصلني بسهولة وكأنها تبحث عني،وكل خطوة أخطوها تقرّبني أكثر مما أريد.. أنا في تدفّق مستمر مع الحياة، والأمور تتيسّر لي من حيث لا أحتسب، والخير يأتيني بطرق مدهشة ومريحة.. كل ما حولي يعمل لصالحي، وأنا أستقبل النجاح والراحة بثقة وطمأنينة .. أنا أستحق كل هذا التيسير والوفرة، وأثق أن الحياة تدعمني في كل لحظة، وأختار أن أرى الخير في كل ما يحدث لي.. قلبي مطمئن، وعقلي هادئ، وأنا في انسجام تام مع ما أريد، وأعيش يومي بيسر، وراحة، وثقة عميقة.. كل ما أتمناه يجد طريقه إليّ بسلاسة، وأنا أرحّب بكل ما هو جميل وجديد في حياتي .. لقد تمت..لقد تجلت..لقد تحققت #خلود_بنت_عبدالعزيز

371

103

11K

4 months ago

@Charline369 نعم 😍😍

HaiderAmy retweeted

4 months ago

هل لاحظت أن #المشاعر في #رمضان تصبح أوضح وأقرب للسطح؟ #الغضب… #الحزن… #الغضب … #العار #التأنيب #الذكريات القديمه تظهر فجأة واحنا كنا نتوقع انه تجاوزناها .. كثيرون يظنون أن الحل هو كبت هذه المشاعر ومحاولة التظاهر بالهدوء والتشافي والقوة .. ‼️لكن الحقيقة مختلفة‼️ رمضان مو شهراً لكبت المشاعر… لكن شهر تنظيفها والتحرر والتشافي منها .. عندما نصوم، يدخل الجسد في حالة إعادة ضبط طبيعية. يهدأ الجهاز العصبي، ويصبح الداخل أكثر قابلية للتحرر من التوترات القديمة. وهنا يظهر دور تقنية النقر (EFT). النقر لا يجعلك تهرب من المشاعر… بل يسمح لها أن تتحرر بلطف من الجهاز العصبي. كأنك تفتح المسارات التي امتلأت بالضغط لسنوات، فيبدأ الجسد بالتخلص مما حمله بصمت. ولهذا… أحياناً التغيير الذي كان يحتاج شهوراً من العمل الداخلي يحدث في رمضان خلال أيام. لأن العمل يكون مع الجسد في الوقت الذي يكون فيه أكثر استعداداً للتنظيف والتوازن. ومع اقتراب آخر أيام رمضان… قد تكون هذه فرصة جميلة للسماح لما بقي في الداخل أن يتحرر بلطف. جرب أن تقول هذه #التوكيدات مع النقر: ✨أنا أسمح لمشاعري أن تُرى… وأسمح لها أن تتحرر بلطف. ✨حتى لو ظهرت هذه المشاعر الآن… أتعامل معها برفق وأمان. ✨جسدي يعرف كيف يهدأ… وأنا أسمح له بالتنظيف والتحرر. ✨أختار اللطف مع نفسي… وأفتح مساحة للسلام داخلي. ✨وكل نقرة… تقربني أكثر من التوازن والسكينة. ✨أنا في آمان ، أنا محبوب ، أنا مُقدر ، أنا مطمئن .. ⛔️هل جربت يوماً أن تتعامل مع مشاعرك بلطف بدلاً من مقاومتها؟ إذا لا 😊هذا الوقت افضل وقت من السنة الطريقة الصحيحة 👇🏻👇🏻 #حب_الذات #تقنية_EFT #خلود_بنت_عبدالعزيز

726

444

34K

4 months ago

@TW57560 وصلت 🙏🏻🤲🏻❤️