✨️ 2026년 8월 8일 토요일 오하아사 ✨️
1위 물병자리
마음이 끌리는 이벤트에 참여하면 좋아요. 두근두근 설레는 체험을 할 수 있어요. 솔로에게는 운명적인 만남이 있어요.
금전 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
애정 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
업무 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
건강 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
🍀 노랑 / 소프트 아이스크림
이게 잘 되는 사람이 있는가 하면... 이론으론 알면서도 실제로는 영 안 되는 사람이 많음...
불안을 객관화하여 인지하고 마음속에서 떠내려 보내는 건 한순간 맘 먹는다고 확 되는 건 아니고요.
실제론 굉장히 긴 수련의 시간이 필요합니다. 사람에 따라 몇 년씩 걸리기도 해요.
앉은 자리에서 뚝딱 되는게 아니니까 이 분도 연습해 보라고 하는 겁니다.
감정 다루는 건 ���래 어렵고, 감정을 솔직히 적어 보는 글쓰기를 병행하면 더 잘 됩니다.
글쓰기 강추
오버띵킹으로 인해 에너지가 소진되는 현상을
>>생각 중독<< 이라고 한다고 함.
단순히 생각이 많은게 아니라
불안, 후회, 걱정을 반복적으로 ��추하며
스스로를 '정신적 감옥'에 가두는 상태에 빠지곤 하는데
이걸 벗어나는 방법이
바로 '라벨링'으로 객관화를 시키는 것임.
"이건 단순한 걱정이야" 라고 스스로 알아차린 후
그 생각을 '흘러가는 구름'처럼 지켜보다가
자연스럽게 지나가게 하는 것을 연습해보면 좋다고 함.