Hanan Ashkanani

📍🇰🇼 الحمدلله 🕋 𝒲𝒽𝑜 𝐼 𝒶𝓂 𝑀𝒶𝓀𝑒𝓈 𝒶 𝒟𝒾𝒻𝒻𝑒𝓇𝑒𝓃𝒸𝑒 ♎️ 🎼 🇩🇪 ❤️ 𝒸𝑜𝒻𝒻𝑒𝑒 𝒶𝒹𝒹𝒾𝒸𝓉 ☕️ ❤️ 𝓈𝒶𝓋𝑜𝓇 𝓉𝒽𝑒 𝓈𝓌𝑒𝑒𝓉 𝓁𝒾𝒻𝑒 🍰 ❤️

[Hanan Ashkanani @HananTouch]

أخطر مراحل التعافي ليست الكراهية...
بل أن يمرّ وجهك أمامي، فلا يهتز في داخلي شيء.
لا رغبة في العتاب، ولا حاجة إلى الغفران،
ولا حتى فضول لمعرفة أخبارك.
فقط دهشةً هادئة تقول:
كيف استطاع شخصُ كان يومًا وطنًا،
أن يصبح غريبًا لا يترك في الروح أثرًا….

[Hanan Ashkanani @HananTouch]

" سلمت أمري للذي لا يغفل ولا ينام ولا يكسر بخاطري ولن يردني خائبا " يا رب 🤲🏻

[الدكتور/ عبدالعزيز حمود الفرهود @AAlfarhood]

إصبر حين يضيق عليك الأمر واستبشر ، فربُ الخير لا يأتي إلا بالخير ، ودائماً في الغيب لمن أحسن الظنّ بالله شئ جميل يستحق الصبر

[صلاح صالح الراشد @salrashed]

أذا لم تتحكم في أفكارك، العالم سيتحكم فيك
(ماستر بروس لي)

[جواهـر ᥫ᭡ @jowaher53]

لن يضيع عند الله صنيعك؛ تلك اللحظة التي غرست فيها بهجة في روح غيرك والأسى يعصف بروحك، وتلك الخطوات التي مشيتها لجبر القلوب وأركان قلبك تتهاوى في صمت، أتظنها هينة عند الجبار ؟ ستشرق الأيام بتوفيق يمحو تعبك، ورفعة تسر خاطرك، وجبر غامر ينساب إلى أعماقك حتى يتلاشى كل جرح كأنه لم يكن.

[الدكتور/ عبدالعزيز حمود الفرهود @AAlfarhood]

﴿ وَالْحَمْدُ لِلَّهِ كَثِيرًا ﴾

حمداً لا يقطعه ضيق ، ولا تُنقصه الأحزان ، ولا تمنعه تقلبات الحياة

[سارة الحميدي @sayoor]

اللهُمَّ صبَّ علينا من رحمتك ما يُرضي خواطرنا ، ومن أمانك ما يحفّ قلوبنا ، ومن توفيقك ما يجعلنا مانوينا خيرًا إلا يسّرته لنا.

[سين |🕊️. @_iUiii]

"اللهُم في هذه العشر بلغ قلوبنا مُناها"🤎..

[د. نداء الخميس @NedaaAlkhamis]

13 من الحيل النفسانية اليابانية للحفاظ على استقرار عقلك وهدوئه:

١. تريّث قبل الرد حتى لا تدع العاطفة تتحكم بك.

٢. ركّز على مهمة واحدة في كل مرة لزيادة تركيزك.

٣. حافظ على نظافة مكانك لتهدئة ذهنك.

٤. قلّل من كلامك حتى يكون لكلماتك وقعٌ أكبر.

٥. خفّف من حركاتك لتخفيف التوتر فورًا.

٦. كرّر عادات صغيرة يوميًا لبناء الانضباط.

٧. راقب دون رد فعل لتفهم الآخرين بشكل أفضل.

٨. قلّل من الخيارات لتخفيف القلق.

٩. احمِ الصباح من الضوضاء للحفاظ على صفاء ذهنك.

١٠. امشِ يوميًا لتصفية ذهنك.

١١. اجعل روتينك اليومي بسيطًا للحفاظ على الاستمرارية.

١٢. تقبّل الواقع سريعًا لتوفير طاقتك.

١٣. تخلّص من مشكلة واحدة بدلًا من إضافة حلول.

[Hanan Ashkanani @HananTouch]

" لقد آن الأوان لكي تحقق النجاح، لكنك لن تحققه حتي تتعلم أن تنهي ما بدأت "- جيفري جيتومير

[د. جاسم المطوع @drjasem]

ترك أبنائكم وبناتكم في سن المراهقة
في الليل
بصحبة هواتفهم على شبكات التواصل
مثل تركهم في وسط البحر ليلا
معرضين للغرق
أو الأسماك المفترسة
فادفعوا بهم إلى شط الأمان قبل النوم
واستلموا منهم هذه الأجهزة
وأعيدوها لهم صباحا وفق شروط وضوابط من حيث الوقت والمحتوى #جاسم_المطوع

[أقوال وحكم الفلاسفه @haukma]

يا رب ..

[رسائل قرآنيّة @RQurane]

﴿ لَا تَدْرِي لَعَلَّ اللَّهَ يُحْدِثُ بَعْدَ ذَلِكَ أَمْرًا ﴾

[أذكارك @ii_e19]

بشاره اليك من القرآن يارب تكون من نصيبك❤️

[المُصْحَف @AlMosahf]

إِنَّمَا أَمْرُهُ إِذَا أَرَادَ شَيْئًا أَن يَقُولَ لَهُ كُن فَيَكُونُ

[د. أسامة الجامع @oaljama]

صباح الخير.
تصفح الأجهزة لا ينتهي، لكن صحتك تنتهي، توقف، عُد إلى الواقع، حرّك نفسك.
#اسامه_الجامع

[المُصْحَف @AlMosahf]

{أَمَّن يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوءَ}

[المُصْحَف @AlMosahf]

[ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ ]

[المُصْحَف @AlMosahf]

{إِنِّي تَوَكَّلْتُ عَلَى اللَّهِ رَبِّي وَرَبِّكُمْ}