الهنوف العبدالسلام

[الهنوف العبدالسلام @Hanouf13]

كوصية؛. عندما تذهب روحي،امطروا عليّٓ بالدعاء💕

[عبير العنزي @_alenaziar]

مو كل تنميل او أرهاق او تشويش بالنظر طبيعي‼️

بعض المرضى كانت هذه أول علامات #التصلب_اللويحي للأسف..

هو من الأمراض اللي حولها خوف ومفاهيم خاطئة كثيرة، لذلك حصرنا أن الحلقة تكون مرجع كامل للمريض وذويه، من التشخيص إلى التعايش، وبأسلوب بسيط بعيد عن التعقيد.

والشيء اللي يميزها فعلًا إن جزءًا كبيرًا من الأسئلة والمحاور جاء مباشرة من مرضى التصلب اللويحي وذويهم، عشان نجاوب على الأسئلة الحقيقية اللي تشغلهم يوميًا.

إذا تعرف شخص مصاب بالتصلب اللويحي أو عنده أحد بالعائلة مصاب، أتمنى ترسل له الحلقة، وأعتقد بإذن الله بيستفيد منها كثير ❤️

[فيصل العنزي @ff3p_]

﴿ ربّ اجعَل هذَا البلَدَ آمِناً ﴾
اللهم احفظ خليجنا من كل سوء، أرضها وسماءها وأمنها واستقرارها
واكْفِنَا شر الأشرار وكيد الفجار، واجعلها آمنةً مطمئنةً رغدًا
وعن سائر بلدان المسلمين يا رب العالمين.

[شروق القويعي @ShrooqAlquwaie]

يا ربّ احفظ هذه الأرض الطيّبة، وجَنِّبها كَيْد الكائدين، وعبث العابثين، وأتِمّ عليها دعوة إبراهيم: "رَبِّ اجعَل هذا البلَد آمِنًا" واجعلها آمِنَة، مُطمئنّة، مُستقرّة، سالمة إلى يوم الدين، وسائِر بلاد المسلمين.

[الهنوف العبدالسلام @Hanouf13]

@MwsstBn87306 الله 😍

[سعد المالكي @saad_almaleki]

🚨 كيف تتغلب على متلازمة المحتال؟

كثير من المميزين، يعانون من متلازمة المحتال، يشعر الواحد منهم أنه لا يستحق نجاحه، وأن هناك من هو أذكى وأكفأ وأحق بالمكان منه، وأنه يمثل ويخدع العالم، رغم كل إنجازاته الواضحة.
متلازمة المحتال ليست ضعف في القدرة، بل خلل في إدراك القدرة.

خطورتها؟
أنها لا تسرق النجاح، بل تسرق متعة النجاح، وتمنعك من الوصول لكل إمكاناتك. والمشكلة انه كلما زادت معرفة وخبرة المميز، كلما ارتفع شكه بنفسه اكثر واكثر.

كيف تتغلب على متلازمة المحتال؟
1. اقبل نجاحك: نجاحك ليس صدفة، هو جهدك، بعد فضل الله وتوفيقه.
2. لا تهرب من الإطراء: توقف عن تبرير إنجازاتك بالحظ، اعترف بتعبك.
3. راقب أفكارك: الفكرة السلبية ليست حقيقة، افحصها ثم عدلها.
4. اسمح لنفسك بالخطأ: عدم معرفة كل شيء، لا يجعلك مزيفا.
5. تكلم: عندما تشارك مخاوفك، ستكتشف أن كثيرين يشعرون مثلك.
6. لا تقارن القمة بالبداية: لا تقارن أفضل نسخة من الآخرين، بأسوأ لحظة لديك.
7. اعترف بقوتك: لديك شيء لا يملكه غيرك، احترم ذلك.
8. استمر رغم الشعور: الشجاعة ليست غياب الشك، بل الحركة رغم الشك.

[سعد المالكي @saad_almaleki]

التحفيز… يبدأ مشتعلا، ثم يخفت، ثم يضعف، ثم يختفي!

الأسبوع الأول: حماس قوي
الأسبوع الثاني: بداية فتور
الأسبوع الثالث: أعذار
الأسبوع الرابع: تأجيل
الأسبوع الخامس: توقف

ليس لأنك ضعيف، بل لأن التحفيز شعور متقلب بطبيعته!

لكن الالتزام مختلف تماما.
الالتزام لا يعتمد على المزاج، ولا ينتظر الحماس.
الالتزام هو ان تقول:
سأعمل… سواء كنت متحمس أم لا
سأستمر… سواء كان مزاجي جيد أم لا
سأكمل… لأن هذا اختياري لا شعوري

ولذلك:
إذا أردت انجازات تسرك، فلا تعول على الحماس،
بل عول على عادة، على نظام، على التزام يومي.

وتذكر دائما:
التحفيز يضيء لك البداية، لكن الالتزام هو الذي يوصلك للنهاية (بعد توفيق الله).

[الهنوف العبدالسلام @Hanouf13]

@kitabcaffe ماوصلني

[الهنوف العبدالسلام @Hanouf13]

@kitabcaffe تم

[الهنوف العبدالسلام @Hanouf13]

أول مره ابي الصيف يجي وبقوة 🥲

[الهنوف العبدالسلام @Hanouf13]

متى يجي الصيف 🌞

[الهنوف العبدالسلام @Hanouf13]

على كثر حبي للشتاء إلا أن هالمره ودي يروح بأسرع وقت ممكن ☹️

[سعد المالكي @saad_almaleki]

3 امور تنظم يومك وتضاعف تركيزك:
✅️اكتب قائمة المهام to do list في الليلة السابقة
✅️ابدا يومك بمراجعة قائمة المهام ثم رتبها بالاولوية
✅️انجز اهم مهمة لديك في القائمة اولا ثم بقية المهام تباعا

[الهنوف العبدالسلام @Hanouf13]

ألآ ياعيوني ليه تبكين..

[عبدالله السبيعي @Abdullah_iApp]

👾 كيف تحذف Shorts منYouTube في اجهزة الاطفال ،، 👧🏻

[الهنوف العبدالسلام @Hanouf13]

#NewProfilePic

[الهنوف العبدالسلام @Hanouf13]

كمية الثقل اللي انا فيه 💔

[الهنوف العبدالسلام @Hanouf13]

@klodbindous اللهم امييين يارب العالمين

[الهنوف العبدالسلام @Hanouf13]

اللهُم إنّي أعوذ بك من فواجع الأقدار اللهُم لا تُفجعنا بأنفسنا ولا بأهلنا ياربّ لا تُفجعنا بمن نحب ولا تُحمّلنا مالا طاقة لنا به.

[الهنوف العبدالسلام @Hanouf13]

قهوة الضحى مع ماما غيير 🤍 حتى لو إنها ساحبة علي وجالسة تكلم تظل غير،
الله لا يخلين��🫰