HappyStart

[テレ東アーカイブ @tx_archives]

本日は #露天風呂の日 です！2013年7月28日放送の「#ABChanZOO」では、#戸塚祥太 さんと #塚田僚一 さんがホームステイ先である青森県・田舎館村の農家で収穫のお手伝いをした後、地元の温泉施設で露天風呂を堪能！しっかり働いた後のお風呂って、最高に気持ちいいですよね！

[A.B.C-Z (えーびーしーずぃー) @abcz_official]

GUERRILLA LOVE 2026 "40END"
大阪、東京、名古屋、無事に完走しました。
ステージから見る客席の景色がとても美しくて毎度心打たれてました。
皆様ありがとうございました！
Photo by Momoko Maruyama
戸塚祥太
#EverydayNewDay

[ちょこさん。&おはぎさん。🐾ちょこおは。🐣タカオエリ個展7/8〜14東京文房堂ｷﾞｬﾗﾘｰｶﾌｪ @takaoeri_line]

地震に台風に…💦
どうぞ皆さま、安全第一でお過ごしください…！

[限界ナースのゆあ @yuana_nurse]

職場でさ、
「あの人いないから今日平和だなぁ」
って思ったことある？

仕事量は変わらないのに、
空気が軽い。
質問しやすい。
みんなの表情がやわらかい。
変な緊張感がない。

一人いないだけで
職場が穏やかになるなら、
その人が普段どれだけ周りに
気を遣わせてるか分かるよね。

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

他人に嫌われてもいいです。

知ったこっちゃないです。
他人がどう思うかというのは、その人の問題で、こっちの問題ではないですし、どうしようも出来ないことです。

嫌われてもいいから、自分の生き方で生きてください。

[ぺんた @penta_career]

ハズレ職場の特徴

・悪口好きな暇人が集まってる
・何人も潰してるヤツが居座る
・お局様のマイルールが絶対的
・感情を抑えられない人がいる
・弱いものイジメが横行してる

退職者を「またハズレだったね〜w」って笑ってる自分たちの方がハズレだってことにまだ気付いてないんだよね。

[浮いてるおばけ @uiterukaranani]

守れ、自分を。

[FAMILY CLUB web @FAMILYCLUBweb]

／⋰
💙#五関晃一（A.B.C-Z）

　#ごっちの声ログ生配信 -6月編-
アーカイブ𝗨𝗣！！
＼⋱

1週間遅れのバースデー配信🎂₊⊹⸝⋆

切りたてホヤホヤの髪型トークは
アーカイブでお楽しみください💇🏻‍♂️💈

🎥 https://t.co/N21Kte0mMP

⋱⠢ 📢おまけ動画も更新中！ ⠔⋰
https://t.co/ddFaqbWSfY

[ムリしないネコ @ojirou2]

心がほっとするほうを
えらんでね

[しろねこ @sironeko_mind]

大前提として、いじめをすること自体、許されることではないと思う。

そのうえで、

大人になってまで、職場で嫌がらせやいじめをしている人を見ると、

「人として本当に最低だな」

と思ってしまう。

同じように思う人、どれくらいいますか？

[A.B.C-Z (えーびーしーずぃー) @abcz_official]

亀梨くんのワンにゃフル！に今日出演いたしますぅーーーー🥰🥰🥰
観れたら観てくだちゃいねーん😊🥺

#��ンにゃフル
#和にぃ
#橋本良亮

[ぱやぱやくん @paya_paya_kun]

いきなり頭の中に「嫌な記憶」が出てきたときは「���れはいま関係ないでしょ」もしくは「そんなのみんな忘れてるよ」と思ってください。過去に心を奪われないでください。

[Testosterone @badassceo]

うつ病や適応障害なんて自分には関係ないとか思ってたらダメだよ。精神が強いとか弱いとか関係ない。条件が整えば誰だってなる可能性がある。長時間労働、睡眠不足、私生活での問題などが重なれば人の精神は簡単に限界を迎える。自分は大丈夫と思って無理しないようにね。つらい時は休んでね。約束ね。

[わび @Japanese_hare]

人付き合いで覚えておきたいこと。

[ホームセンター猫 @homecenterneko]

#現場猫
#ホームセンター従業員の叫び
やばくね？

[からあげのるつぼ @karaage_rutsubo]

不思議だなぁ…？？ #現場猫

[A.B.C-Z【Z PROJECT】 @abcz_zprojectpc]

＼メディア出演情報📺／

日本テレビ「しゃべくり007」
6/29（月）21:00～
ゲスト出演: #橋本良亮

https://t.co/KoOlqwhjc1

#ABCZ ＃しゃべくり007

[A.B.C-Z (えーびーしーずぃー) @abcz_official]

6月24日(水)
よる6時25分からです！
お願いしまーす📺
塚ちゃん

#ワンにゃフル
#吉澤閑也
#ウィン

[佐久間大介 @SAK_SAK_SAKUMA]

#映画マッチング TRUE LOVE
キャストの皆様が公開されました。
このキャストで物語が進んでいきます。

あれ？、、ん？、、あ、やっぱり塚ちゃんだ！w

[院長・冨高 @intyou1031]

慢性疲労の原因は、体力にない

「また休日に何もできなかった」

そう自分を責め続けてきた人がいます。
違います。意志が弱いわけでも、体力がないわけでもありません。

25,000人の体を診てきた整体師として、断言します。
あなたが怠けていたんじゃない。
診ていた場所が、ずっとズレていただけです。

もっと寝れば、を尽くしたあとの人たち

「8時間寝ても起きたら疲れてる」
「何もしていないのに夕方には力が出ない」
「週末に休んだのに、月曜がもっとつらい」

こういう方、うちの院に毎月来られます���

病院で血液検査をして「異常なし」と言われた。
栄養ドリンクも試した。サプリも飲んだ。
運動も始めた。それでも変わらなかった。

「私はもともと体力がないんだ」と、
いつのまにか思い込んできませんでしたか。

そうじゃないんですよね。

25,000人を診て、わかったこと（大もと＝脾）

慢性的に疲れが取れない方の体を診ると、ある共通点があります。

おへそから少し上のあたりを、軽く触る。

冷たい。そして、力がない。

「なんでそこ？首や肩じゃないの？」と思いますよね。
私も最初、そこだとは気づいていませんでした。

疲れの大もとは、脾（ひ）にあります。

西洋医学でいう「脾臓」とは別の概念です。
東洋医学でいう脾は、体のエネルギー工場のこと。
食べたものを気（き）と血（けつ）——体を動かす原材料——に変える臓器です。

25,000人を診てきて、「疲れの大もとは体力でも睡眠でもない」と言えることがこれかって。
終わってますよね、正直。
でも、そう言い切れるのには理由があります。

脾とエネルギーの生産と慢性疲労の一本の線

脾が働けば、食べたものがエネルギーになる。
脾が弱ると、どれだけ食べても寝ても原材料が作れない。

「車にガソリンを入れても、エンジンが止まっていたら走らない」状態です。

睡眠を増やしても回復しなかった理由は、ここにあります。
体を休めても、工場が動いていなければ充電できないんです。

「でも食欲はあります」という方もいます。
食べられるかどうかと、消化できているかどうかは、別の話なんですよね。

食後にだるくなる。
食べたあとすぐ眠くなる。
冷たいものを飲むとお腹が重くなる。

このどれかに当てはまる人は、脾の工場が弱っているサインです。

あなたは今ここまで読んで、「あ、心当たりある」と思いましたか。

睡眠・運動・栄養を変えても、変わらない人

「生活を見直しても変わらなかった」という方に、決まって聞くことがあります。

「最近、ずっと��えごとをしていませんでしたか」

ほぼ全員、「してました」と答えます。

東洋医学には「思傷脾（思いは脾を傷つける）」という考え方があります。
仕事の心配、人間関係の不安、将来への焦り。
頭で考え続けることが、体のエネルギー工場を少しずつ止めていく。

「また精神論かよ」と思いましたよね。

これ、「前向きになれ」という話じゃないんです。
「考えすぎという行為が、脾という臓器を物理的に消耗させる」という仕組みの話です。

睡眠を増やしても、運動を始めても変わらなかった理由は、
工場を止めている原因（考えすぎ・冷え・消化の過負荷）を変えていなかったから。
蛇口だけ閉めても、詰まりは残ったままなんですよね。

脾を整える、3つの習慣

今日からできて、0円で、道具もいりません。

一つ目は「食後20分、横にならない」こと。

食後にすぐ横になるのが習慣になっている方、多いです。
これ、脾への最大の妨害なんですよね。
食後は軽く立つか、椅子に座ったまま深呼吸するだけでいい。
消化のた��の気を流してあげる時間を、作ってください。

二つ目は「朝と夜に、温かいものを一杯飲む」こと。

脾は冷えると極端に弱ります。
朝一番のコーヒーや冷たい飲み物を、白湯か温かいお茶に変えるだけ。
「そんなことで」と思った方こそ、まず2週間試してほしいです。

三つ目は「21時以降、考えごとをやめる時間を作る」こと。

これが一番難しくて、一番効きます。

21時以降に翌日の心配・仕事の整理・人間関係の反省をするのは、脾への直接ダメージです。
心配ごとは紙に書いて頭の外に出す。入浴でリセットする。どちらでもいい。
「体に戻る時間」を、意図的に作ってください。

診る場所を、変える入口

正直に言います。

私も長い間、疲れを「筋肉と血流の問題」として診ていました。

施術して、ほぐして、整えた。それなのに変わらない患者さんがいた。
ある日「先生、疲れてる感じは変わらないんですよね」と言われました。

その一言で、見ていた場所が間違っていたことに気づきました。

お腹を触ったら、冷え切ってい��。
考えごとが多いか聞いたら、「毎晩しています」とのこと。

脾を診始めてから、その方は1ヶ月で変わり始めました。

疲れが取れなかったのは、あなたの体力が足りなかったからじゃない。
あなたが努力してこなかったわけでもない。
診ていた場所が、少しズレていただけです。

また慢性疲労がつらい夜に読み返せるよう、保存📌しておいてください。